Naarmate u meer rimpels en tekenen van uw leed op uw lichaam aantreft, begint de paniek onvermijdelijk: u wordt oud. Het lijkt erop dat sinds het moment dat de mensheid ontdekte dat ze niet eeuwig zouden leven, een hele reeks anti-verouderingsproducten en zelfgemaakte remedies (de huid van je oma is geen dag ouder dan 40 omdat ze elke dag ijs at!) begon elke markt te infiltreren. En, met zoveel producten en tips die beloven de tekenen van veroudering om te keren of een halt toe te roepen, hoe weet u welke u werkelijk moet geloven?
spinnen in dromen zien
Nou, gelukkig voor jou is het geen grote opdracht om door het lawaai heen te snijden en uit te zoeken welke tips in het bijzonder niet werken. Om u op weg te helpen, hebben we enkele van de meest voorkomende adviesfragmenten verzameld die aan het eind van de dag een stapelbed zijn. Als je deze zogenaamde 'wijsheid' eenmaal uit je repertoire hebt gehaald, ben je goed op weg naar een etherische, stralende huid - voor de komende jaren.
1 Water kan uw huid opvullen.
Shutterstock
Volgens dermatoloog Fayne Frey , drinkwater is essentieel voor uw gezondheid, maar zorgt niet echt voor extra vocht om de veroudering van uw huid tegen te gaan. In feite is er geen substantieel onderzoek dat zelfs maar aantoont dat het drinken van meer dan uw redelijke hoeveelheid water uw huid zal wapenen met voordelen tegen veroudering. (Voor de duidelijkheid: neem dit niet om minder water te drinken. Houd je aan de aanbevolen acht glazen per dag, wat alles ten goede komt, van je orgaangezondheid tot je energieniveau.)
2 Hoe duurder het product, hoe beter het is.
Luiken
Dat klopt - in plaats van een antiverouderingsproduct te kopen op basis van het prijskaartje (waarvan u zeker weet dat het de kwaliteit van het artikel moet weerspiegelen), richt u zich op de ingrediënten die elk product bevat. Om ervoor te zorgen dat u het het best mogelijke product uit de kast, lees eerst de concentratie van de belangrijkste ingrediënten (een hogere concentratie is beter) en de fabrikant (zorg ervoor dat het een merk is dat u herkent, of lees in ieder geval verbazingwekkend recensies over) om er zeker van te zijn dat het een kwaliteitsinvestering is.
3 Als u een gezichtsbehandeling met bloed krijgt, ziet uw huid er jonger uit.
De les die uit deze mythe is getrokken: geloof niet in de anti-verouderingsbehandelingen die te mooi klinken om waar te zijn. Als u niet bekend bent met deze procedure, vaak de 'vampier-facelift' genoemd, dan is dit hoe het werkt. Kortom, een paar buisjes van uw eigen bloed worden afgenomen, in een centrifuge rondgedraaid totdat het zich in verschillende componenten splitst, en dan wordt het plasma uit het bloed terug in uw gezicht geïnjecteerd. Hoewel deze procedure populair kan zijn (beroemdheden als Kim Kardashian scheppen regelmatig op over de voordelen ervan), is er volgens plastisch chirurg Patti Flint geen echt bewijs dat deze invasieve oplossing überhaupt werkt.
'Het slechte nieuws is dat er eigenlijk niets wordt opgeheven, in tegenstelling tot de naam van de procedure. Bovendien is er geen greintje medisch bewijs dat bewijst dat deze procedure blijvende effecten heeft. Er zijn een paar sterretjes die de wonderen van deze behandelingen belijden, maar er zijn geen wetenschappelijke studies die enig significant voordeel aantonen. ' ze zegt.
4 Wisselende douchetemperaturen verjongen uw huid.
Shutterstock
Terwijl sommigen misschien de voordelen van het gebruik van wisselende temperaturen aanprijzen in de douche , is er eigenlijk geen bewijs dat de voordelen van deze warm-naar-koud-naar-warm-methode ondersteunt.
5 Een gezichtsbehandeling met vogelpoep zal uw huid verhelderen.
Shutterstock
wat krijg je beste vriend voor verjaardag
Nog maar een paar jaar geleden gonsde het internet over dit nieuwe type gezichtsbehandeling, met uitwerpselen van nachtegalen van het eiland Kyushu, in Japan. Maar degenen die op zoek zijn naar een remedie voor hun ouder wordende huid, wenden zich tot dit, uh, interessant , alternatief, ondanks dat er weinig wetenschappelijk bewijs is om te bewijzen dat de ontlasting anti-verouderingseigenschappen bevat. In feite, terwijl veel spa's die deze behandeling aanbieden, beweren dat het kan helpen de huid op te fleuren en te herstellen, moeten de meeste wetenschappers dit nog bewijzen, en merken ze pas op dat de gezichtsbehandeling de huid een dag lang glinsterend laat lijken nadat deze is aangebracht.
6 plakjes komkommer elimineren de wallen onder je ogen.
Voor de meesten zou een reis naar de spa bijna niet compleet zijn zonder de toepassing van komkommers op de oogleden. En hoewel komkommers zwelling en roodheid rond de ogen tijdelijk kunnen verlichten, zullen de antioxidanten die ze bevatten niet werken om die donkere kringen onder je ogen daadwerkelijk te elimineren, volgens Dr. Gregory Nikolaidis , een in Austin gevestigde dermatoloog. Dus hoewel deze gekoesterde spa-luxe misschien een geweldige manier is om zwelling rond de ogen te verminderen, zijn de magische krachten slechts van korte duur.
7 Gezichtsoefeningen helpen bij het bestrijden van rimpels.
Nee, gezichtsoefeningen verhinderen uw huid er niet van rimpels ontwikkelen In feite doen ze vaak meer kwaad dan goed, met sommige dermatologen zelfs beweren dat herhaalde gezichtsvervormingen bestaande rimpels verergeren. Het blijkt dat er geen oefening is die de uitputting van collageen in uw gezicht kan voorkomen.
8 Een gezichtsbehandeling met zuurstof maakt uw huid voller.
Voor deze gezichtsbehandeling worden de deelnemers besproeid met een machine die een stroom zuurstof onder druk bevat, die naar verluidt de huid onmiddellijk hydrateert. Hoewel beroemdheden zoals Madonna deze gezichtsbehandeling ooit als een wonderdoener beschouwden, zijn veel schoonheidsexperts en wetenschappers nog steeds sceptisch over de langetermijneffecten ervan op het verouderingsproces. Zoals dr.Christopher B.Zachary, een professor en voorzitter van de afdeling dermatologie aan de University of California, Irvine, School of Medicine vertelde de New York Times , is er weinig bewijs dat de positieve effecten van zuurstof onder druk op de huid ondersteunt. 'Het concept dat zuurstof onder hoge druk alles zou doen om de huid te helpen, is zo onzin dat het lachwekkend is', zei hij.
9 Het is het beste om elk product in een anti-aging huidverzorgingslijn te gebruiken.
Hoewel de 'meer is meer'-methode misschien de gunstige benadering lijkt als het gaat om het behouden van de levendigheid van uw huid naarmate u ouder wordt, is het belangrijk om te onthouden dat deze huidverzorgingsproducten nog steeds ingrediënten bevatten die het kostbare vocht van uw huid kunnen afvoeren. hoe natuurlijk de ingrediënten ook zijn. Als je meer dan twee of drie verschillende producten op je gezicht gebruikt, zal je huid alleen maar uitdrogen, waardoor je nog vatbaarder wordt voor ouderdomsvlekken.
10 U moet retinol elke dag gebruiken.
Omdat retinol een ongelooflijk krachtige krachtige bron is van collageenproducerende vitamine A voor uw huid, is het het beste om het maar een paar keer per week te gebruiken om vermijd uitdroging van uw huid zegt Emmy Graber, MD, een dermatoloog en assistent-professor in de dermatologie aan de Boston University School of Medicine. Als u echter echt wilt profiteren van de effecten van deze crème, kunt u beginnen door slechts een hoeveelheid ter grootte van een erwt op de huid aan te brengen om de kans op roodheid en schilfering van de huid te verminderen.
11 U kunt effectieve antiverouderingsbehandelingen maken met items in uw keuken.
Hoewel huishoudelijke remedies meer biologisch lijken en daarom beter voor u, blijken veel van hen allergenen en ingrediënten te bevatten die tegen uw huid werken. Dus, in plaats van de hele middag door te brengen met het maken van een zelfgemaakt brouwsel voor je huid, ga je snel naar de winkel om alle ingrediënten te vinden in producten die al zijn gemaakt en getest door professionals.
12 Veroudering wordt bepaald door je genen.
Shutterstock
Ja, veroudering wordt bepaald door uw genetica, maar de gewoonten die u tijdens uw leven ontwikkelt, kunnen uw levensduur ook verkorten of verlengen, en uw kwaliteit van leven bepalen. Roken, gebrek aan lichaamsbeweging en het eten van ongezond voedsel zullen bijvoorbeeld de afweermechanismen in het lichaam verzwakken die u beschermen tegen de ziekten die u ervan weerhouden een lang, gelukkig leven te leiden.
13 Moisturizers voorkomen veroudering.
Shutterstock
Hoewel veel oudere vrouwen (inclusief mijn moeder) beweren dat een bepaald merk vochtinbrengende crème hun huid sierlijker heeft laten verouderen, weet dr. Michelle Levy, een dermatoloog uit Toronto, dat dit een verkeerd idee is. 'Helaas is het idee dat vochtinbrengende crèmes op zichzelf rimpels voorkomen een mythe (deze vrouwen waren waarschijnlijk genetisch gezegend). Tenzij je vochtinbrengende crème zonnebrandcrème of andere actieve ingrediënten bevat waarvan bekend is dat ze huidveroudering verminderen, zal het alleen rimpelvorming niet voorkomen. '' zei Kort gezegd: uw moisturizer alleen bevat geen eigenschappen die veroudering van uw huid tegen gaan.
14 Door minder te glimlachen, worden rimpels voorkomen.
Het blijkt dat die rimpels rond je mond niet het resultaat zijn van een leven vol overmatig glimlachen. Zoals Dr. Anthony Rossi, een dermatoloog bij Memorial Sloan Kettering Cancer Center vertelde Tijd tijdschrift , de fout ligt niet bij uw gezichtsuitdrukkingen - het komt allemaal door de afnemende elasticiteit van uw huid. Als gevolg van het verouderingsproces van uw huid (samen met genetische factoren) zijn rimpels rond uw mond onvermijdelijk.
lieve leuke dingen om tegen je vriendje te zeggen
15 Make-up verwijderen voordat u naar bed gaat, voorkomt rimpels.
Hoewel dit gedeeltelijk waar kan zijn, zijn veel dermatologen het erover eens dat het verwijderen van je make-up voordat je naar bed gaat er alleen voor zorgt dat je huid de kans krijgt om te ademen - niet dat deze handeling je huid er eigenlijk jonger uit zal laten zien. In feite zal uw huid nog steeds worden blootgesteld aan de vrije radicalen in uw omgeving, of ze nu vastzitten in uw make-up of niet. Dus het idee dat het dragen van je make-up acht uur langer kan leiden tot aanzienlijke schade aan je huid, is niet juist.
16 Vermijd stress om te voorkomen dat u grijs wordt.
Shutterstock
Hoewel het is bewezen dat stress ervoor zorgt dat we minder gracieus ouder worden dan anderen, meer in vrede, David Fisher, hoogleraar kindergeneeskunde aan de Harvard Medical School vertelt Wetenschappelijke Amerikaan dat de vergrijzingsproces is veel gecompliceerder, aangezien veel verschillende factoren, zowel genetische als levensstijlgerelateerde, kunnen bijdragen aan vroege vergrijzing. Hoewel bekend is dat stress de overleving van melanocyten (de stamcellen die ons haar zijn pigment geven) kan beïnvloeden, moeten wetenschappers stress en grijs haar nog in verband brengen.
zinnen waardoor je slim klinkt
17 Antioxidanten kunnen veroudering tegengaan.
Allereerst, om duidelijk te zijn, niets kan het verouderingsproces daadwerkelijk omkeren. In de afgelopen jaren lijkt het erop dat elke publicatie snel de voordelen van antioxidanten, zoals resveratrol, aanprijst, waarvan velen denken dat ze tekenen van veroudering kunnen omkeren. Zoals dit echter laat zien studie gepubliceerd in The Journal of Physiology , zou men massale hoeveelheden antioxidanten moeten consumeren om van hun voordelen te profiteren. Dus als je merkt dat je hard werkt om meer voedingsmiddelen die veel antioxidanten bevatten in je dieet te introduceren, weet dan dat je nooit echt genoeg zult consumeren om de tekenen van veroudering die onvermijdelijk zijn ongedaan te maken.
18 Hormoonsupplementen kunnen ouderdomsgerelateerde kwetsbaarheid voorkomen.
Terwijl DHEA, een hormoon geproduceerd door uw bijnieren, kan een gezond hormonaal supplement zijn om een aantal aandoeningen zoals de ziekte van Crohn en onvruchtbaarheid te behandelen, het kan een gevaarlijke optie blijken te zijn voor diegenen die simpelweg de klok willen terugdraaien bij veroudering, volgens de experts van het Hormone Health Network. In feite kan dit hormoonsupplement, alleen voor immuniteitsgezondheid, de hormoonspiegels van uw lichaam afstoten, waardoor vrouwen meer testosteron produceren en mannen meer oestrogeen. Verder is er geen bewezen verband tussen hormoonsupplementen en een verbeterde immuniteit tegen het verouderingsproces.
19 Calorieën verminderen, verlengt uw levensduur.
Shutterstock
Goed nieuws voor wie een hekel heeft aan diëten: het blijkt dat het verminderen van calorieën eigenlijk geen bewezen effect heeft op je levensduur. Hoewel veel nieuwe onderzoeken proberen te bewijzen dat een caloriebeperkt dieet positieve effecten kan hebben op het verouderingsproces, zegt dr.Luigi Fontana, een onderzoeksprofessor in de geneeskunde aan de Washington University in St. Louis vertelt WordsSideKick.com dat de manier waarop organismen voedingsstoffen waarnemen een waarschijnlijkere factor is die bijdraagt aan veroudering - wat kan niet worden veranderd door een dieet te volgen
20 Koolhydraten snijden verlengt uw levensduur.
In de wereld van gezond leven lijkt er een misvatting te bestaan over koolhydraten. In feite kun je het wantrouwen van deze voedselgroep zien aan de hand van een aantal koolhydraatarme of koolhydraatvrije diëten die beweren dat de afwezigheid van koolhydraten het lichaam goed zal doen. nieuwsflits: onze lichamen nodig hebben koolhydraten. Dat wil niet zeggen dat bewerkte koolhydraten niet slecht voor je zijn, want dat zijn ze in feite - maar inclusief een gezonde hoeveelheid volkoren, ongeraffineerde koolhydraten (zoals die in fruit en groenten) zullen je lichaam gezond en gelukkig houden tot diep in de natuur. uw gouden jaren.
21 Door massale hoeveelheden eiwitten in te slaan, blijft uw lichaam jong en sterk.
Shutterstock
Alleen al in het afgelopen decennium is er een overweldigende hoeveelheid eiwitsupplementen en repen op de markt gekomen - en consumenten kopen wat ze verkopen. Ondanks de algemene overtuiging dat het consumeren van meer proteïne het lichaam jong en sterk maakt, ongeacht je leeftijd, is er een limiet aan hoeveel proteïne je zou moeten consumeren - en het is minder dan je denkt. In feite is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwit 0,4 gram per pond lichaamsgewicht, wat bij een persoon van 150 pond neerkomt op 60 gram per dag. Eet dan een kipfilet en je hebt je dagelijkse hoeveelheid proteïne vervuld.
22 Blijf bij trainingen met een lage intensiteit als u ouder bent dan 50.
Shutterstock
Alleen omdat je officieel 'over de heuvel' bent, wil nog niet zeggen dat je niet kunt trainen zoals je in de twintig deed. In feite, het handhaven van een actief en inspannend trainingsregime, volgens de Mayo Clinic, kan zelfs helpen om enkele van de effecten van veroudering in uw lichaam ongedaan te maken. Onderzoekers ontdekten zelfs dat 65-plussers die deelnamen aan intervaltraining met hoge intensiteit, een omkering van leeftijdsgebonden spierverslechtering ervoeren. Kortom: ga niet weg met uw trainingsroutine alleen omdat u ouder wordt.
23 Voedingssupplementen kunnen het verouderingsproces vertragen.
Hoewel ja, voedingssupplementen werk eraan om uw lichaam gezond te houden; als u ze alleen gebruikt, wordt het verouderingsproces niet ongedaan gemaakt. In combinatie met een gezond dieet, lichaamsbeweging en geweldige genetica kan er misschien een verschil zijn in termen van anti-verouderingseffecten.
24 U hoeft in de winter geen zonnebrandcrème te dragen.
Shutterstock
Voor uw huid is het het beste om smeer op de zonnebrandcrème ongeacht het seizoen - zelfs tijdens de winter, dermatoloog Dendy Engelman uit New York City vertelde Mode 'Vroeger dachten mensen:' Wat heeft het voor zin om in de winter sunblock te dragen? ' vooral in Manhattan, waar je nooit de zon ziet. Maar nu weten we dat zelfs je kantoorverlichting, je telefoonscherm schadelijk kan zijn, 'zei ze.
hoe de beste echtgenoot te zijn?
25 Lasers kunnen tekenen van veroudering op onze huid verwijderen.
Hoewel verschillende soorten lasers zonnevlekken kunnen wissen en collageen kunnen activeren, geloven veel patiënten dat deze laserbehandelingen een wondermiddel zijn voor hun ouder wordende huid - terwijl dat absoluut niet het geval is. Volgens Jenny Kim, MD, een assistent-professor in de geneeskunde en dermatologie aan de David Geffen School of Medicine aan de Universiteit van Californië in Los Angeles, kunnen deze lasers alleen zo veel doen om het uiterlijk van fijne lijntjes en rimpels te verbeteren. Als er meer dan 20 jaar aan schade aan uw huid is toegebracht, zal een laser waarschijnlijk niet veel verlichting bieden.
26 Topische crèmes die vitamine C bevatten, kunnen veroudering tegengaan.
Ook, volgens Dr. Kim, terwijl actuele crèmes die vitamine C bevatten het vermogen hebben om de veroudering van uw huid tegen te gaan, wees gewaarschuwd: crèmes die vitamine C bevatten hebben de neiging zeer snel te destabiliseren, dus het is het beste om te kopen bij gerenommeerde (lees: duur) merknamen. In termen van antiverouderingsproducten is dit er een die net zo goed kan worden overtroffen.
27 Voorbereiding H kan kringen onder de ogen helpen verwijderen.
De mythe: dat Preparaat H, wanneer het onder de ogen wordt aangebracht, kan helpen om de donkere kringen onder je ogen te verminderen of te verwijderen. Het feit: volgens Zelf m agazine, terwijl het de bloedvaten beperkt om wallen en roodheid tijdelijk te stoppen, wegen de risico's veel zwaarder dan de beloningen, aangezien het potentieel dat het in uw ogen komt en ze ernstig beschadigt, een heel ander (veel groter) probleem zou creëren.
