Om de paar maanden lijkt er een nieuwe dieetwaanzin uit het houtwerk te komen. Het probleem met deze rage-diëten? Ze zijn restrictief, worden niet altijd gesteund door de wetenschap, en kunnen in feite ronduit gevaarlijk zijn. We krijgen de aantrekkingskracht, hoewel het eten van fruit, groenten en veel water drinken om af te vallen niet het meest opwindende ter wereld is, dus is het logisch dat mensen op zoek zijn naar meer opwindende opties.
Maar voor ernstig (en serieus gezond) gewichtsverlies kunt u het beste vasthouden aan de eenvoudige, beproefde methoden - en koste wat het kost deze gevaarlijke diëten vermijden. En voor tips over hoe u op een gezonde manier kilo's kwijt kunt raken, bot op de 20 door de wetenschap gesteunde manieren om jezelf te motiveren om af te vallen
1 Het weerwolfdieet
Maak je geen zorgen - het weerwolfdieet laat je niet jagen op prooien en huilen naar de maan. Wat je wel doet, is echter bijna net zo gek: 24 uur lang alleen water en fruit en groentesap binnenkrijgen tijdens de volle maan of nieuwe maan. Je mist niet alleen het kauwen op echt voedsel, maar je maakt jezelf ook klaar voor mislukking: deskundigen zeggen er is geen onderzoek om het te ondersteunen en u zult al het afgevallen gewicht terugkrijgen.
2 Five-Bite Diet
Shutterstock
Kun je je voorstellen dat je maar 10 happen per dag eet? Experts zeggen dat het een eetstoornis is die wacht om te gebeuren en niet eens een weinig beetje gezond. Verrassend genoeg is het gemaakt door een echte medische professional - Dr. Alwin Lewis, uit Burbank, Californië - en houdt in dat hij het ontbijt overslaat en vervolgens slechts 5 happen voedsel eet voor de lunch en 5 happen voor het avondeten.
Ja, je kunt alles eten wat je wilt, maar het is nog steeds zo caloriearm dat dit - en andere crashdiëten - echt kunnen verknoei je lichaam die alles veroorzaakt, van hartkloppingen tot een afname van uw immuunsysteem. Bekijk deze voor meer manieren om vast te houden aan uw huidige gezonde regime 30 beste manieren om vast te houden aan elk dieet
3 Militair dieet
Het militaire dieet - ook wel het hotdogdieet genoemd - omvat het eten van dingen als hotdogs en tonijn om af te vallen. Er zijn beweringen dat het je metabolisme stimuleert en ervoor kan zorgen dat je in een week 10 pond verliest, maar volgens experts , dat is allemaal vals. Je zou wat watergewicht kunnen verliezen, maar het lage aantal calorieën kan je lichaam direct in de hongermodus brengen, wat in feite je metabolisme vertraagt - niet versnelt. En omdat je lichaam denkt dat je honger lijdt, zul je uiteindelijk meer kilo's inpakken nadat je 'dieet' voorbij is. Om het meeste uit de vetverbrandende oven van uw lichaam te halen, kunt u de 30 manieren om uw metabolisme te stimuleren na 30
4 Babyvoedingsdieet
Als je moest raden, voor welke leeftijdsgroep is babyvoeding gemaakt: baby's of volwassenen? Als je baby's geraden hebt, heb je natuurlijk gelijk - maar het zal je misschien verbazen te horen dat er een echt dieetplan is waarbij volwassenen hun calorieën uit Gerber-potjes halen. Fitnessgoeroe Tracy Anderson naar verluidt maakte voor het eerst het babyvoedingsdieet een ding, en het klinkt allemaal vies: in plaats van echt, gezond voedsel te eten, vervang je ontbijt en lunch door 14 potjes babyvoeding (inclusief gepureerde erwten!) die ongelooflijk caloriearm en zal je lichaam niet alles geven wat het nodig heeft om gezond te blijven. Bekijk deze voor meer informatie over het ontkrachten van dieetmythen 20 slechtste voedselmythen die nog steeds bestaan
5 Master Cleanse
Dankzij Beyoncé ging de Master Cleanse in 2006 van start toen ze het gebruikte om af te vallen voor de film Droomvrouwen Kortom, het gaat om een mix drinken van citroensap, ahornsiroop, cayennepeper en water 6 tot 12 keer per dag. Met een gebrek aan calorieën val je natuurlijk af, maar dat gaat ten koste van je lichaam. En erger nog, als je eenmaal stopt, komt al het gewicht dat je hebt verloren meteen terug.
6 koolsoepdieet
Soep eten kan een stevige, voedzame manier zijn om af te vallen als je iets maakt dat vol zit met gezonde ingrediënten. Het koolsoepdieet daarentegen - waarbij je gewoon de hele dag door zoveel koolsoep eet als je wilt - is dat niet. Wat meer is, zegt de American Heart Association Het is een slecht idee vanwege alle negatieve bijwerkingen, zoals buikpijn en uitputting.
7 Grapefruitdieet
Shutterstock
Net als kool is grapefruit geweldig met mate: het zit vol met vitamine A, vitamine C en kalium. Wanneer je je hele dieet echter rond één voedsel omringt, wordt het rommelig. Dit rage dieet, waarin je 10 tot 12 dagen niets meer eet dan grapefruit, werd voor het eerst iets in de jaren dertig, en het is op de een of andere manier nog steeds de rondes maken. Eet grapefruit bij uw maaltijden als u dat wilt, maar het eten van alleen het fruit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen langs de lijn, zegt de Cleveland Clinic - vooral omdat je niet alles krijgt wat je lichaam nodig heeft om goed te functioneren, zoals eiwitten. Bekijk deze voor meer mislukte tactieken voor gewichtsverlies 40 'Geheimen' voor gewichtsverlies die niet werken
8 Cotton Ball-dieet
Er staat overal 'gevaarlijk' op dit dieet, maar mensen denken nog steeds dat het veilig en effectief is. Zo gaat het: in plaats van te eten, eet je vijf katoenen ballen gedoopt in sinaasappelsap, limonade of een smoothie als maaltijd om je een verzadigd gevoel te geven. Niet alleen zijn die wattenbolletjes gevuld met gevaarlijke chemicaliën, maar ook experts zeg ook als u ze eet, kan uw darmkanaal ernstig worden geblokkeerd - iets dat levensbedreigend kan zijn. Gebruik ze in de badkamer en bewaar ze ver, ver weg van je bord.
9 HCG-dieet
Als je wanhopig op zoek bent naar galstenen, een onregelmatige hartslag, depressie en vermoeidheid, probeer dan het HCG-dieet. Volgens de Mayo Clinic , het gaat om het ernstig beperken van uw calorieën en het gebruik van HCG - een hormoon dat tijdens de zwangerschap wordt geproduceerd - om u te laten afvallen. De Food and Drug Administration raadt niet alleen aan om ten koste van alles het gebruik van HCG voor gewichtsverlies te vermijden, u moet ook weten dat deze methode gewoon niet werkt. Het enige dat het doet, brengt uw lichaam in de toekomst in gevaar voor gezondheidsproblemen.
10 Lintwormdieet
Sommige mensen zijn zo wanhopig om af te vallen dat ze bereid zijn een echte lintworm in te slikken om de klus te klaren. Ja echt. Natuurlijk val je af: je hebt je lichaam vrijwillig een parasitaire infectie opgelopen die voedsel rechtstreeks uit je darmen eet. Maar het is super gevaarlijk, en volgens experts , kan het u vreselijke bijwerkingen geven - en de mogelijkheid van overlijden.
11 Juice Reinigt
Shutterstock
Sapreinigingen zijn super trendy en zullen dat waarschijnlijk ook doen altijd wees super trendy: elke Instagram-ster zweert bij hen als een gezonde manier om af te vallen. De realiteit is echter dat het drinken van al je calorieën veel meer kwaad dan goed doet: deskundigen zeggen Reinigingen zijn geen langetermijnoplossing voor gewichtsverlies. Als je weer normaal voedsel eet, kom je weer aan - en terwijl je sappen drinkt, loop je het risico op voedingstekorten. Ook, omdat ze weinig proteïne bevatten, is het gewicht jou Doen verliezen is niet vet - het is spieren. (Dus: het tegenovergestelde van wat je wilt.) Om eventuele voedingsverwarring op te lossen, bekijk de Verschil tussen een 'reiniging' en een 'detox.'
12 Doornroosje dieet
Shutterstock
Een van de ergste dingen die je voor je gezondheid kunt doen, is jezelf veranderen in Doornroosje om af te vallen. Het Doornroosje dieet houdt in dat je ongeveer 10 uur per dag een kalmerend middel moet nemen om te slapen - want als je slaapt, eet je niet. Het is niet alleen een ongelooflijk ongeordende manier om af te vallen, maar experts zeggen ook het is ronduit gevaarlijk. U moet nooit afhankelijk zijn van medicijnen om u te helpen uw leven weg te slapen, allemaal om extra calorieën te vermijden. Om echt gezond te slapen, moet u de 70 door de wetenschap gesteunde tips voor uw beste slaap ooit
13 Bloedgroepdieet
Shutterstock
Het kennen van uw bloedgroep is belangrijk voor een geval waarin u mogelijk bloed nodig heeft of doneert. Het is echter een vreselijk idee om er je dieet op te baseren. Het bloedgroepdieet - dat afkomstig is van het boek van de natuurgeneeskundige arts Peter J. D'Adamo - houdt in dat je bepaalde dingen eet op basis van of je type O, A, B of AB bent. Het grappige is dat, ondanks dat het goed klinkt, er geen echt wetenschappelijk bewijs is om dit dieet te ondersteunen, en volgens Harvard Medical School , het kan uiteindelijk beperkend zijn en voedsel remmen dat je lichaam echt veel goeds zou doen.
14 Ademhalingsdieet
Shutterstock
Hoe gek het ook lijkt, er is een dieet dat mensen eigenlijk doen, waarbij ze alleen maandenlang van water, zonlicht en thee moeten leven. Het is helemaal niet verrassend dat experts het Ademhalingsdieet geen goed idee vinden: 'Iedereen die beweert dat we grotendeels zonder voedsel of vloeistoffen kunnen leven, geeft gevaarlijk advies. Leven van lucht en zonneschijn levert geen calorie- of vochtopname op. Het is onwaarschijnlijk dat iemand die beweert een constant lichaamsgewicht te behouden met een dergelijk dieet, de waarheid zal vertellen. ' zegt David Oliver, PhD.
15 Het flecheriserende dieet
Shutterstock
Waarom kauw je normaal op je eten als je alles minimaal 100 keer kunt kauwen voordat je het doorslikt? Het klinkt absoluut vreselijk (hallo, krampen!), Maar dat is precies waar het Flecherizing Diet - dat meer dan 200 jaar geleden is gemaakt - uit bestaat. Het enige dat 'Fletcherizing' gaat doen, is al je vrije tijd in beslag nemen en je kaak erg pijn doen - vooral omdat 'kauwen' op vloeistoffen op de een of andere manier ook deel uitmaakt van het plan. Kauw langzaam op je eten - en dat is echt zo kan u helpen af te vallen ! - maar doe dit met mate. 15 keer op je eten kauwen is veel beter dan alles met drie cijfers. Bekijk deze voor meer motivatie om af te vallen 50 geniale motivatietrucs voor gewichtsverlies
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
vis betekenis in dromen
