20 dingen die u nooit zou moeten zeggen in een discussie met uw partner

Als je boos bent, is het maar al te gemakkelijk om iets te zeggen waar je spijt van krijgt. Dat geldt drievoudig, want de jarenlange gedeelde geschiedenis van uw partner biedt u genoeg materiaal om een ​​opmerking te maken die snijdt als een mes. En als iets eenmaal is gezegd, kan het niet meer onuitgesproken blijven, wat essentieel is om in gedachten te houden. Slechts een onvoorbereide suggestie van scheiden kan zelfs de sterkste verbindingen aantasten.

Het is dus het beste om eerlijk te vechten en ervoor te zorgen dat uw echtelijke argumenten eerlijk en constructief zijn, in plaats van bekrompen en hatelijk. Om u te helpen deze vaardigheden onder de knie te krijgen, hebben we met relatietherapeuten en relatiedeskundigen gesproken om de exacte woorden en zinnen te achterhalen die u nooit zou moeten doen, ooit val op het emotionele slagveld.

1 'Ik had nooit met je moeten trouwen.'

Shutterstock / wavebreak-media

Wat emotioneel beladen opmerkingen betreft, zijn er maar weinig erger dan dit. 'Deze vernietigende opmerking is ongelooflijk giftig en kwetsend', zegt Adina District , relatiedeskundige en adviseur geestelijke gezondheid bij Maple Holistics ​'Bovendien ontkent het de goede tijden die je in het verleden met elkaar hebt gedeeld, puur gebaseerd op de problemen van het heden. Als je merkt dat je ruzie hebt met je partner, houd het argument dan bij het onderwerp, zodat het een productief meningsverschil wordt en geen woordenstrijd. '

2 'Je helpt nooit in huis.'

Shutterstock

Absolutes gebruiken tijdens een argument met je partner kan elke zin snel in een karaktermoord veranderen, zegt Heather Z. Lyons , PhD, een psycholoog en koppeltherapeut met de Baltimore Therapy Group ​'Als je absolute waarden gebruikt ... verander je wat een legitieme klacht had kunnen zijn in een karakteraanval', zegt ze. 'Er is weinig motiverend om te horen dat je op een absolute manier defect bent. Als u echter hoort dat uw partner uw hulp nodig heeft of dat hij of zij een connectie met u wil, dat is iets waar je op kunt reageren. '

3 'Je zit altijd op mijn rug.'

Shutterstock

'Door' altijd 'en' nooit 'te vermelden, geeft dit uw echtgenoot niet de eer voor alles wat ze goed hebben gedaan in de relatie', merkt op Charese L. Josie , een adviseur die gespecialiseerd is in relaties en vrouwenkwesties in Portsmouth, Virginia. 'Het erkent ook niet hun inspanningen. Gewoonlijk is het zeggen van 'altijd' of 'nooit' niet waar en zal het gespreksonderwerp vaak ontsporen. '

4 'Ik haat je.'

Shutterstock / metamorworks

Zelfs als je op het punt komt dat je deze zin eruit wilt gooien, meen je het waarschijnlijk niet. Volgens Shelley Meche'tte , een gecertificeerde levensdoelcoach en auteur van 70 dagen gelukkig: het leven is beter als je lacht , als je iets 'haat', wil je dat het uit je leven verdwijnt.

'Dingen die we' haten ', vinden we geen waarde', zegt ze. 'Bent u boos op uw partner als u ruzie heeft? Natuurlijk ben je dat. Vechten echtgenoten soms 'oneerlijk' ... met de bedoeling de ander verbaal in stukken te snijden? Soms. Maar vraag jezelf af: heb je echt een 'hekel' aan de persoon met wie je momenteel op gespannen voet staat? Ben je vervuld van minachting? Wil je ze 'weggooien' zonder erbij na te denken? Waarschijnlijk niet. Maar woorden als 'ik haat je' sturen juist deze boodschap. '

5 'Dit is jouw schuld.'

Shutterstock

'Vaker wel dan niet, is een fout in een relatie bidirectioneel', zegt Lyons. Wat ze bedoelt is: 'onze partner heeft iets gedaan dat een reactie bij ons teweegbracht, dat vervolgens een reactie bij onze partner uitlokte.' In plaats van overdreven defensief te zijn tijdens ruzies, stelt Lyons voor om verantwoordelijkheid te nemen om ervoor te zorgen dat de zaken niet verder escaleren.

6 'Ik had niet naar je moeten luisteren ...'

Shutterstock

Het laten vallen van deze lijn in een argument kan een langdurige, zelfs permanente twijfel opwekken. 'Als je zulke spijtige woorden hoort, twijfel je aan je liefde voor elkaar. Het kan ook het zelfrespect van uw partner verminderen ', zegt Celia Schweyer , dating- en relatiedeskundige bij DatingScout.com ​'Je komt alleen in een schuldcyclus terecht, in plaats van het probleem daadwerkelijk op te lossen. Op de lange termijn zal je partner misschien aarzelen om zo open en eerlijk tegen je te zijn als je dit eenmaal tegen hem hebt gezegd. '

7 'Dit was net als de vorige keer! Waarom verander je nooit? '

Shutterstock

Wanneer je vuil van een vorig gevecht weer boven water haalt, ben je niet eerlijk tegenover je partner. In feite zou je ze onnodig pijn kunnen doen. 'Nadat een probleem is besproken en opgelost, moet het in de prullenbak van je hoofd worden gestopt en nooit meer worden uitgegraven', zegt Schweyer. 'Als je je partner aanvalt over hoe hij of zij nooit verandert na de ruzie uit het verleden, kan dat oneerlijk lijken, omdat ze misschien echt proberen hun manier van doen te veranderen.' Nogmaals, houd je ruzie bij het onderwerp.

8 'Ik zou in een oogwenk iemand kunnen vinden die beter is dan jij.'

Shutterstock

U hoeft ons niet te vertellen dat deze zin verboden moet zijn. Vraag het aan een relatiedeskundige, en zij zullen je vertellen dat het betrekken van derden in de strijd (zelfs in de vorm van onvoorbereide vermeldingen) iets is waar de meeste stellen niet van herstellen. Zelfs nadat het stof is neergedaald, zal je partner altijd in het achterhoofd denken: ' Is er iemand anders? 'Aangezien vertrouwen de basis is van alle solide relaties, is deze zin een recept voor emotionele rampen.

9 'Je bent net als je moeder / vader / zus / broer / vriend.'

Shutterstock

Deze zin beledigt niet alleen je partner, maar het beledigt ook degenen die het dichtst bij hem staan, waardoor het een totale verlies-verlies wordt. 'Zeg dit nooit tegen je partner, hoe boos je ook bent, je raakt zeker een zenuw', zegt Schweyer. 'Houd het hoofd helder als je ruzie hebt met je partner, want het is bijna onmogelijk om kwetsende woorden terug te nemen nadat ze zijn gezegd.'

10 'Ik heb je niet nodig.'

Shutterstock

Bij elk huwelijksprobleem zal trots een rol spelen. Omwille van uw band, probeer echter de uwe op tafel te zetten. 'Als je je partner vertelt dat je ze niet nodig hebt, zou dat een wig tussen jullie twee vormen', zegt Schweyer. 'Zo'n sterke uitspraak is niet iets dat gemakkelijk vergeten kan worden. Het zal iets zijn dat in de gedachten van je partner opkomt, zelfs nadat de ruzie is opgelost. Als partner is het jouw verantwoordelijkheid om elkaar het gevoel te geven dat ze nodig en gevalideerd zijn. '

11 'Je bent zo stom.'

Shutterstock

'Beledig nooit het opleidingsniveau of de intelligentie van de ander', zegt Stacey Greene , een relatiecoach en auteur van Sterker dan gebroken , een boek over haar persoonlijke reis naar reconstrueren haar huwelijk na een affaire ​'Dat is gewoon een lage klap en toont van jouw kant geen karakter.'

12 'Zo voel je je niet.'

Shutterstock

droom van cobra slang betekenis

Het maakt niet uit hoeveel uw partner onder uw huid heeft gezeten, het afwijzen van hun gevoelens is op zijn best kleineren.​ U voelt zich misschien niet zo of reageert niet op een situatie, maar het is erg respectloos om de gevoelens of ervaringen van iemand anders af te wijzen ', zegt Leslie Doares , een koppelsconsulent en coach, en de auteur van Blauwdruk voor een duurzaam huwelijk: hoe u uw leven nog lang en gelukkig kunt maken met meer intentie, minder werk ​In plaats van aan te nemen hoe uw partner zich voelt, kunt u hem vragen om u te vertellen hoe hij zich voelt. Op die manier heb je een veel eerlijker, empathischer gesprek.

13 'Dit gesprek is voorbij.'

Shutterstock

Wanneer je op een totalitaire manier probeert de pauzes in een gesprek te breken, stuur je signalen naar je partner dat ze je aandacht hebben verloren en geen toestemming meer hebben om met je te praten. 'Door een gesprek eenzijdig te beëindigen, zelfs als het een ruzie is, wordt je partner duidelijk dat ze geen toegang tot je hebben', zegt Lyons. 'We zijn sociale wezens, bedraad om met anderen verbonden te zijn. Deze manier om contact te verbreken, verhoogt de emotie of ontkoppeling. Beide reacties kunnen na verloop van tijd de band in een relatie aantasten. '

14 'Vergeet het maar, je zult het nooit begrijpen.'

Shutterstock

Als je je partner ontslaat en zegt dat hij het niet 'begrijpt', communiceer je in wezen dat je het gevoel hebt dat ze je niet meer kennen. 'De boodschap die je bent werkelijk zeggen is 'ik wil niet eens met je praten, ik voel dat ik een vreemde voor je ben', zegt April Kirkwood , een professionele adviseur en auteur van Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self-Discovery ​

15 'Tuurlijk. Succes daarmee.'

Shutterstock

Sarcasme hoort niet thuis in een eerlijk gesprek, vooral niet in een ruzie waarin deze snark gewoon overkomt als onbeduidend en gemeen. Hoewel het misschien louter een sarcastische grap lijkt, zegt de onderliggende toon: 'Je kunt het niet', 'Wat denk je?', 'Ga je gang en probeer het', legt Kirkwood uit. In plaats daarvan stelt ze voor om geduld te oefenen.

16 'Als ik toen wist wat ik nu weet ...'

Shutterstock

Volgens Kirkwood is de vertaling van deze zin eenvoudig: 'Ik wou dat ik je nooit had gezien'. Heb je echt spijt van de tijd die je met je partner hebt doorgebracht, zelfs als je midden in een superbeladen emotionele oorlogsvoering zit? De kans is groot dat het antwoord een volmondig nee is. Dus, tenzij u zich op uw gemak voelt bij het wissen van uw gedeelde geschiedenis, moet u deze zin uit uw mond houden.

17 'Als je dit niet doet / ermee stopt, ga ik bij je weg.'

Shutterstock

Hoe ernstig de strijd ook is, je moet nooit je toevlucht nemen tot ultimatums. 'Het is gezonder om te beginnen met hoe u zich voelt, zodat de persoon weet welke pijn u heeft', zegt Joelle Brant , een professionele levenscoach uit Virginia Beach. 'De pijn is de reden voor de grens / ultimatum. Als je de pijn weglaat ... komt het over als een bevel of kritiek en zal de ander in de verdediging schieten. '

18 'Het spijt me dat ik niet goed genoeg voor je ben.'

Shutterstock / TORWAISTUDIO

Allereerst weet u dat wat u hier zegt, gewoon niet waar is. Als je niet goed genoeg was voor je partner, zouden ze nooit aan je zijn gekoppeld, notities Swati mittal jagetia , een relatie- en geestelijke gezondheidsexpert en de oprichter van Doel in het kwadraat , een boetiekaanbieder van counseling op het gebied van geestelijke gezondheid en executive coaching in New York City.

'Deze zin verandert het gesprek van hoe dingen kunnen worden veranderd of verbeterd in een gesprek waarin ... je overtuigt je partner dat ze genoeg zijn', zegt ze. 'Wanneer een partner deze zin regelmatig gebruikt, remt dit elk echt gesprek over verandering, terwijl de behoeften of worstelingen van hun partner worden afgewezen. Het is mogelijk om te hebben prachtige huwelijken en nog steeds oneens. '

19 'Het is prima.'

Shutterstock

Oh, dat is het zeker niet.

20 'Ik wil scheiden.'

Shutterstock

Als er één woord is dat u nooit, nooit zou moeten gebruiken in een ruzie met uw partner, is het 'echtscheiding'. Waarom? Als u dit woord of soortgelijke woorden noemt, zelfs als u het niet echt meent, kunt u uw relatie met Splitsville versnellen. 'De belangrijkste zinnen die in een ruzie moeten worden vermeden, zijn' ik wou dat ik nooit met je zou zijn getrouwd ',' ik wil scheiden 'en' ik denk niet dat dit meer gaat werken '', zegt Dr. Wyatt Fisher , een klinisch psycholoog, huwelijksadviseur en gastheer van de huwelijkspodcast Huwelijksstappen ​'Elk van deze opmerkingen brengt de veiligheid van de relatie in gevaar en mag niet in een verhitte discussie worden gezegd.' En om te weten wanneer het werkelijk het einde is, hier zijn er 30 subtiele tekenen dat uw huwelijk voorbij is en dat u het niet wilt toegeven ​

Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!