30 dingen waarvan je geen idee had, kunnen kanker veroorzaken

Zoveel nieuwe potentiële dingen die kanker kunnen veroorzaken, duiken de hele tijd op, waardoor het moeilijk wordt om te weten wat je moet geloven en wat je moet afwissen. Echter, aangezien de Nationaal kankerinstituut voorspelt dat het aantal nieuwe gevallen van kanker per jaar zal stijgen tot 23,6 miljoen in 2030, het is belangrijker dan ooit om u bewust te zijn van de dingen die u elke dag doet en die u mogelijk in gevaar brengen, vooral wanneer uw gezondheid en welzijn zijn essentieel nu. Van hoe u uw steaks klaarmaakt tot waar u uw telefoon neerzet als u slaapt, dit zijn de risicofactoren voor kanker u wist waarschijnlijk niet van. En wees op uw hoede voor meer manieren om uzelf kankervrij te houden 20 meest over het hoofd geziene kankersymptomen, volgens artsen ​

1 Uw stress niet beheersen

Shutterstock

Volgens de Nationaal kankerinstituut , terwijl stress niet direct tot kanker leidt, de reactie van uw lichaam op die stress - door zaken als verhoogde bloeddruk, snelle hartslag en verhoogde bloedsuikerspiegels - kunnen onvermijdelijk tot kanker leiden als ze niet worden behandeld. In de afgelopen jaren zijn ook verbanden ontdekt tussen psychologische stress en kanker, aangezien mensen onder dwang bepaalde slechte gedragingen kunnen ontwikkelen, zoals 'roken, te veel eten of alcohol drinken'. En als u uw stressniveaus wilt verlagen, bekijk deze dan eens 18 Stille signalen dat uw stress uw gezondheid schaadt ​

2 Flossen overslaan

Shutterstock

wat betekent het vinden van een dubbeltje?

Houdt u uw mondhygiëne bij? Borstelen ​ flossen , en het gebruik van mondwater zijn allemaal essentieel om gezond te blijven. In feite is een studie uit 2018 gepubliceerd in de Tijdschrift van het National Cancer Institute ontdekte dat tandvleesaandoeningen verband houden met een 24 procent toename van zowel long- als colorectale kanker , wat betekent dat je zo snel mogelijk voor je mond moet gaan zorgen.

3 Te veel zitten

Shutterstock

In een recensie uit 2014 gepubliceerd in de Tijdschrift van het National Cancer Institute , Duitse wetenschappers analyseerden gegevens van 43 onderzoeken en ontdekten dat voor elke twee uur extra zittend gedrag per dag, dat van een persoon risico op darmkanker, endometriumkanker en longkanker verhoogd met respectievelijk 8 procent, 10 procent en 6 procent.

4 Slapen met de tv aan

iStock

Zelfs als het geluid van je favoriete late-night-show de enige manier is waarop je in slaap kunt vallen, wil je misschien afscheid nemen van deze slechte gewoonte. Een analyse uit 2010 in het tijdschrift Milieugezondheidsperspectieven ontdekte dat het kunstmatige licht dat van je tv-scherm komt, is verband met zowel borst- als prostaatkanker ​

'Licht' s nachts is waarschijnlijk een van de factoren die hebben bijgedragen aan de toename van borstkanker in de afgelopen decennia, ' Les Reinlib , programmadirecteur van het National Institute of Environmental Health Sciences, zei in de studie. Trouwens, te veel schermtijd voor het slapengaan is een van de 25 dingen die je doet die slaapdokters afschuwelijk zouden maken ​

5 Geurkaarsen gebruiken

Shutterstock

Er is iets zo rustgevend aan geurkaarsen ​Maar hoewel ze je op het moment vrijwel onmiddellijk ontspannen, kunnen ze onderweg ook heel wat schade aanrichten. Volgens de Environmental Protection Agency (EPA) van de Verenigde Staten zitten geurkaarsen vol met potentieel gevaarlijke chemicaliën zoals benzeen en tolueen, en als je ze regelmatig inademt, uw risico op kanker verhogen ​

'Voor iemand die jarenlang elke dag een kaars steekt of ze gewoon vaak gebruikt, kan het inademen van deze gevaarlijke verontreinigende stoffen die in de lucht ronddrijven bijdragen aan de ontwikkeling van gezondheidsrisico's zoals kanker ', Professor scheikunde aan de South Carolina State University Ruhullah Massoudi vertelde HuffPost ​En als je een ontspanningsmethode nodig hebt die je geen pijn doet, bekijk dan de 30 door de wetenschap gesteunde manieren om te ontspannen als u volledig gestrest bent ​

6 Wierook branden

Shutterstock

waar een tatoeage van te krijgen?

Volgens een vaak geciteerde studie uit 2008, gepubliceerd in het tijdschrift Kanker , kan de rook die ontstaat bij het branden van wierook ook kanker veroorzaken. In de studie van meer dan 60.000 kankervrije personen tussen de 45 en 74 jaar, ontdekten onderzoekers dat de langdurig gebruik van wierook ging gepaard met een verhoogd risico op plaveiselcelcarcinoom van de luchtwegen, een type longkanker. Dus, hoewel af en toe een wierookstokje van sandelhout leuk kan zijn, kan het maken van een dagelijkse gewoonte van dit geurritueel je lichaam grote schade toebrengen.

7 Gebruik van bepaalde wasmiddelen

Shutterstock

Je was doen lijkt onschadelijk genoeg, toch? Nou, niet zo veel. Volgens de Werkgroep Milieu bevatten sommige wasmiddelen 1,4-dioxaan, een chemische stof die mogelijk kanker kan veroorzaken. In verleden onderzoek , dieren die aan de chemische stof waren blootgesteld, hadden hogere percentages van levertumoren dan degenen die niet werden blootgesteld. Zorg er dus voor dat u uw wasmiddel verstandig kiest.

8 Naar de stomerij gaan

deepblue4you / iStock

En het blijkt dat het gebruik van een stomerij geen veiliger alternatief is om je kleding schoon te maken. Uit rapporten van de EPA is gebleken dat perchloorethyleen of 'perc'-a chemische stof die door de meeste stomerijen wordt gebruikt in de VS - kan leukemie veroorzaken, evenals zowel lever- als nierkanker. Zoek een bedrijf dat geen schadelijke chemicaliën gebruikt, of sla de stomerij helemaal over.

9 Pompend gas

Shutterstock

De auto tanken is iets wat de meeste mensen regelmatig doen. Alleen een weinig een beetje meer gas in nadat je mondstuk eraf klikt, kan echter het ding zijn dat deze gewoonte in een kankerverwekkende gewoonte verandert. De EPA merkt op dat de extra brandstof kan knoeien met het dampterugwinningssysteem van de pomp, waardoor mogelijk vrijkomt kankerverwekkende chemicaliën zoals benzeen in de lucht die je inademt.

10 Werken in de nachtploeg

Shutterstock

Recente rapporten schat dat maar liefst drie miljoen Amerikanen nu in de nachtploeg werken. En hoewel het misschien niet lijkt alsof werken als het donker is en slapen als het licht is, grote lichamelijke schade zou berokkenen, is een studie uit 2013 gepubliceerd in de British Medical Journal vond dat de kerkhofverschuiving kan iemands risico op borstkanker vergroten , waarschijnlijk als gevolg van onderdrukking van melatonine.

11 Niet genoeg water drinken

iStock

Door de hele dag door veel water te drinken, blijft alles in uw lichaam goed werken. Het verdunt ook schadelijke stoffen in de urine, wat mogelijk helpt om het risico op blaaskanker te verminderen, aldus de Cleveland Clinic ​Dus drink op - niet alleen omdat het uw risico op kanker vermindert, maar ook omdat Dit zijn de effecten van uitdroging op uw lichaam, volgens een arts ​

12 Een plastic waterfles gebruiken

Shutterstock

Maar als uw drinkwater uit een plastic fles komt, wilt u misschien overschakelen naar iets dat van glas, staal of keramiek is. Volgens de non-profitorganisatie Breastcancer.org suggereert onderzoek dat plastic drankverpakkingen kunnen vloeistoffen verontreinigen met potentieel schadelijke chemicaliën zoals BPA, een zwak synthetisch hormoon dat de hormonale balans van uw lichaam kan verstoren en uw risico op borstkanker kan verhogen. Er zijn nog steeds gemengde meningen op of plastic flessen werkelijk kanker veroorzaken of niet, maar het is het beste om duidelijk te sturen.

13 Groenten en fruit vermijden

Shutterstock

Geen fan van groenten en fruit? Welnu, volgens de School of Public Health van Harvard is aangetoond dat het dagelijks eten van een verscheidenheid aan groenten en fruit uw kansen op het ontwikkelen van kanker verminderen ​Het kan dus de moeite waard zijn om fruit of groenten te vinden die je aankan. En voor meer voedsel dat u moet inslaan, hier zijn 33 voedingsmiddelen die veroudering van binnenuit bestrijden ​

14 Te veel rijst eten

Shutterstock

Een onderzoeksanalyse uit 2018 gepubliceerd in het International Journal of Environmental Research and Public Health ontdekte dat een zeer aannemelijke bedreiging voor uw algehele gezondheid in uw rijst bestaat: arseen. Hoewel de niveaus van arseen kunnen variëren in rijst over de hele wereld vormt elk product dat rijst bevat, inclusief granen, een risico op het ontwikkelen van kanker.

15 Hormonale substitutietherapie ondergaan

Shutterstock

Volgens een vaak geciteerde studie uit 2002, gepubliceerd in de Lancet dagboek is er sterk bewijs dat een verband aantoont tussen hormoonvervangende therapie (HST) - vaak gebruikt door vrouwen tijdens de menopauze - en een verhoogd risico op de diagnose van borstkanker. Dus, met dat gezegd, bespreek alle risico's van HST met uw arts voordat u die weg inslaat. En voor meer tips die u beschermen naarmate u ouder wordt, zijn hier de 40 tekenen van een slechte gezondheid die niemand ouder dan 40 mag negeren ​

16 Te veel supplementen innemen

Shutterstock

deelnemers aan een spelshow die beroemd werden

Hoewel het nemen van de juiste dosis dagelijkse supplementen gunstig kan zijn voor uw gezondheid, suggereert een onderzoek uit 2015 van het University of Colorado Cancer Center dat meer consumeren dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid dosis van een supplement kan tot kanker leiden ​Concreet ontdekte de studie dat zelfs het nemen van meer dan de aanbevolen hoeveelheid bètacaroteensupplementen het risico op longkanker met 20 procent verhoogde.

17 Verkoold vlees eten

Shutterstock

Wanneer mensen vlees eten, hebben ze de neiging om het verkoold te houden. Het probleem hierbij is echter dat het koken van vlees bij hoge temperaturen chemicaliën kan vormen die veranderingen in het DNA veroorzaken - veranderingen die uw risico op kanker kunnen verhogen, zegt de Nationaal kankerinstituut ​Als je vlees kookt, zorg er dan voor dat het niet te gaar wordt.

Of, nog beter, gooi het dierlijke product helemaal weg: een 12-jarige studie gepubliceerd in het tijdschrift Natuur in 2009 bleek dat de incidentie van kanker was veel lager bij vegetariërs vergeleken met vleeseters.

18 Verwerkt vlees eten

Shutterstock

hoe weet je of ze hard to get speelt?

Veggiehonden zijn misschien de enige veilige zomer BBQ optie als het gaat om het voorkomen van kanker. In 2015 heeft de Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek officieel geclassificeerd verwerkt vlees als kankerverwekkend, waarbij wordt opgemerkt dat het eten van slechts 1,8 gram per dag uw risico op colorectale kanker met 18 procent kan verhogen.

19 Te veel drinken

Shutterstock

Hier en daar wat drinken is prima, maar als je meer dan een of twee drankjes per dag drinkt, ontstaan ​​er problemen. Volgens de Amerikaanse Kankervereniging wordt overmatig drinken in verband gebracht met een hoger risico op keel, lever, dikke darm, en borstkanker ​Dus als je weg bent, zorg er dan voor dat je tempo maakt en jezelf beperkt. En voor meer manieren waarop alcohol u pijn kan doen, leest u verder Nieuwe studie toont aan dat zelfs een kleine hoeveelheid alcohol uw hersenen veroudert ​

20 Magnetronpopcorn maken

iStock

Natuurlijk, het is snel, gemakkelijk en heerlijk, maar popcorn in de magnetron is ook gevaarlijk. De snack bevat de chemische stof diacetyl in zijn botersmaakstof, wat zelfs tot longproblemen kan leiden, volgens een studie uit 2013 gepubliceerd in de PLOS One logboek. Diacetyl is ook een van de chemicaliën in e-sigaretten dat baart zorgen aangezien ze betrekking hebben op kanker.

21 Gebruik van kunstmatige zoetstoffen

Shutterstock / SpeedKingz

Misschien wilt u uw kunstmatige zoetstoffen vervangen door iets minder schadelijk. Zoals het National Cancer Institute opmerkt, zijn er echter geen sluitende verbanden gelegd tussen de consumptie van kunstmatige zoetstoffen en kanker hebben studies op dieren aangetoond dat veel voorkomende vervangingsmiddelen zoals sacharine, aspartaam, sucralose en cyclamaat kunnen leiden tot kanker van de blaas en hersenen, plus lymfoom en leukemie.

22 light frisdrank drinken

Shutterstock

Hoewel het waar is dat alle frisdrank een risico voor uw gezondheid vormt, is het in meerdere onderzoeken aangetoond dat het light frisdrank, met zijn grote hoeveelheden aspartaam, bevat. leiden tot bloedgerelateerde kankers , volgens het National Cancer Institute. Omwille van uw gezondheid kunt u het beste af en toe een drankje met volle suiker drinken en zoveel mogelijk water drinken.

23 Deodorant dragen

Shutterstock

Als u zich nog niet hebt gewaagd aan natuurlijke deodorants, zorgt dit feit ervoor dat u onmiddellijk een voorraad inslaat. Hoewel de Amerikaanse Kankervereniging zegt dat er op dit moment geen duidelijk verband is tussen deodorant en borstkanker, Onderzoek heeft gesuggereerd dat de aluminiumverbindingen in deodorant die ervoor zorgen dat u niet zweet, schade kunnen veroorzaken nadat ze door de huid zijn opgenomen, waardoor de oestrogeenreceptoren veranderen en mogelijk tot borstkanker leiden.

24 Babypoeder gebruiken

Flickr / Austin Kirk

Maak je klaar om je babypoeder onmiddellijk te gooien. Een studie uit 2010, gepubliceerd in het tijdschrift Kankerepidemiologie, biomarkers en preventie ontdekte dat het gebruik van het product - ook wel talkpoeder genoemd - kan het risico van een vrouw op endometriumkanker verhogen met 24 procent bij gebruik op het perineale gebied of het gebied rond de geslachtsorganen.

25 Make-up gebruiken die parabenen bevat

iStock

Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Applied Toxicology heeft aangetoond dat parabenen - chemische verbindingen die als conserveermiddel worden gebruikt in een ontelbaar aantal make-up- en huidverzorgingsproducten - gemakkelijk door de huid worden opgenomen en een piek in de groei van borstkanker cellen.

26 Wonen in een vervuilde omgeving

iStock

Ja, zelfs de simpele handeling van inademen in een vervuild gebied kan uw risico op kanker vergroten. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zoals geciteerd door de Amerikaanse Kankervereniging veroorzaakten de kankerverwekkende stoffen in de lucht in 2010 alleen al 223.000 doden door longkanker. Bovendien is vervuiling ook in verband gebracht met een verhoogd risico op blaaskanker.

27 Geen zonnebrandcrème dragen

Shutterstock

De meeste mensen denken dat ze niet hoeven te dragen zonnescherm tenzij ze naar het strand gaan. Maar deze verkeerde informatie leidt tot heel veel gevallen van huidkanker. Volgens de Stichting Huidkanker , moet u het hele jaar door op SPF slingeren- ongeacht het seizoen of het weer - om uw risico te verkleinen.

28 Vaak vliegen

Shutterstock

Er zitten momenteel niet veel mensen in vliegtuigen - en dat zou een goede zaak kunnen zijn. Te vaak vliegen stelt passagiers bloot aan hoge niveaus van UV-straling, dus het is logisch dat frequent flyers zichzelf een ernstig risico lopen op huidkanker ​Dit langdurige risico werd wetenschappelijk bewezen door een studie uit 2015, gepubliceerd in JAMA Dermatologie , die ontdekte dat op 9.000 meter de UV-niveaus twee keer zo hoog zijn als die op de grond.

geboren in april betekenis

29 Bruinen

iStock

Volgens de Amerikaanse Academie voor Dermatologie , zelfs een bezoek aan de zonnestudio kan 'het risico van gebruikers op het ontwikkelen van melanoom met 20 procent, plaveiselcelcarcinoom met 67 procent en basaalcelcarcinoom met 29 procent verhogen'. Dus voor uw gezondheid is het beter om deze onderneming helemaal over te slaan.

30 Slapen met je telefoon naast je hoofd

iStock

Hoewel je misschien graag in slaap valt met je favoriete podcast , moet u ervoor zorgen dat uw telefoon tijdens het slapen zo ver mogelijk van uw hoofd verwijderd is. In 2017 heeft de California Department of Public Health kwam met richtlijnen om de blootstelling van mensen aan de afgifte van radiofrequente energie van mobiele telefoons, die in verband is gebracht met hersenkanker, te minimaliseren. Een van hun suggesties was 'de telefoon' s nachts uit de buurt van het bed houden. ' En bekijk deze voor meer manieren om uw lichaam kankervrij te houden 27 Tips voor kankerpreventie Artsen willen dat u luistert ​