Misschien besteed je 20 minuten aan het zoeken naar je autosleutels om te ontdekken dat ze de hele tijd in je zak hebben gezeten. Of misschien raak je vaak in paniek terwijl je de deur probeert uit te komen, omdat je je telefoon alweer kwijt bent. Misschien vergeet u niet dat u in de oven dineert totdat de geur van verbrand voedsel uw geheugen opjaagt. Wat het ook mag zijn, de kans is groot je vergeet dingen van tijd tot tijd -We doen het allemaal.
Als je vergeetachtigheid echter meer een frustrerende beperking is dan een lachertje, dan ervaar je misschien meer dan alleen je gemiddelde mentale terugval. Het kan een aandoening zijn die milde cognitieve stoornissen (MCI) wordt genoemd, die tussen 15 procent en 20 procent van de mensen van 65 jaar en ouder treft , volgens de Alzheimer's Association. Naast veroudering zijn er een aantal dingen die geheugenproblemen kunnen veroorzaken die verband houden met MCI. En aangezien MCI een indicator kan zijn dat u een groter risico loopt op het ontwikkelen van ernstigere cognitieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en dementie, is het het beste om te weten waarom u dingen vergeet. Hier zijn de 13 meest voorkomende redenen voor geheugenverlies. En voor meer dingen om op te letten als het gaat om uw cognitieve gezondheid, ga dan naar 40 vroege tekenen van de ziekte van Alzheimer die iedereen boven de 40 zou moeten weten
1 Je drinkt te veel.
Shutterstock
'NAAR persoon die drinkt ernstig over een lange periode kan hersentekorten hebben die lang aanhouden nadat hij of zij nuchter is geworden ', waarschuwt de Nationaal instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme Een dergelijke tekortkoming die vaak wordt ervaren door zowel huidige als voormalige alcoholisten is geheugenstoornis volgens het Instituut, overmatig drinken kan alles tot gevolg hebben, van 'simpele geheugenstoornissen tot permanente en slopende aandoeningen die levenslange gevangenisstraf vereisen'. En ga naar voor meer informatie over hoe alcohol uw gezondheid beïnvloedt 22 verrassende manieren waarop te veel drinken uw lichaam beïnvloedt
2 Je bent gestrest.
iStock
De meeste mensen zijn zich al terdege bewust van het verband tussen stress en gewichtstoename of stress en depressie, maar hoe zit het met stress en geheugenverlies? Onderzoekers geloven dat hogere cortisolspiegels alles kunnen voorspellen, van hersengrootte tot iemands prestaties op cognitieve tests. In een recente studie gepubliceerd in Neurologie , analyseerden wetenschappers de cortisolspiegels en cognitieve vaardigheden van volwassenen en ontdekten dat hoe meer gestrest een persoon was, hoe intenser hun geheugenverlies. En voor meer redenen om het gevoel te beheersen dat je overweldigd bent, ga je naar 18 Subtiele tekenen dat uw stressniveaus uw gezondheid schaden
3 Je bent depressief.
Shutterstock
Er is een overvloed aan gepubliceerd onderzoek dat een verband suggereert tussen depressieve symptomen en vergeetachtigheid. Bijvoorbeeld een studie die onlangs in het tijdschrift is gepubliceerd Neurologie analyseerde meer dan 1000 oudere volwassenen over een periode van vijf jaar en ontdekte dat hoe intenser de depressieve symptomen van een persoon zijn, hoe slechter hun episodisch geheugen. Waarom? Als auteur van de studie Slimme Al Hazzouri , PhD, MS, uitgelegd in een verklaring : 'Ons onderzoek suggereert dat depressie en hersenveroudering gelijktijdig kunnen optreden, en dat grotere symptomen van depressie de gezondheid van de hersenen [geheugen] kunnen beïnvloeden door ziekte van kleine bloedvaten.' En om uw mentale welzijn te beheren, ga naar 26 dingen die u doet die uw geestelijke gezondheid schaden
dromen over de dood van een vriend
4 Je krijgt niet genoeg slaap.
iStock
Zonder voldoende slaap kunnen uw lichaam en hersenen niet op volle capaciteit functioneren. En het is niet alleen hoeveel slaap je krijgt, maar ook of je REM-slaap ervaart. Een studie uit de Universiteit van California, Berkeley vond een duizelingwekkende correlatie tussen de intensiteit van de slaap en de opgeslagen herinneringen, vooral omdat het verband houdt met het verouderingsproces.
Toen de onderzoekers het slaappatroon van beide jongere volwassenen (meestal in de twintig) volgden en oudere personen (meestal in de zeventig), ontdekten ze dat de oudere volwassenen niet alleen 75 procent minder voldoende diepe slaap ervoeren, maar ze herinnerden zich ook 55 procent minder van wat hen de avond ervoor was voorgedragen. Degenen die slechter sliepen, herinnerden zich minder.
5 Je rouwt.
Shutterstock
Gecompliceerd verdriet is het soort verdriet dat alles verteert en resulteert in gevoelens van hopeloosheid. En het beïnvloedt niet alleen emotioneel een persoon. Wanneer Psychologische wetenschappers van de Harvard University bestudeerde mensen die het rouwproces doormaakten, ontdekten ze dat degenen die lijden aan gecompliceerde rouw (in tegenstelling tot degenen die normaal verdriet ervaren) zowel geheugen- als verbeeldingsproblemen hadden.
wat was populair in de jaren 70
6 U gebruikt een nieuw medicijn.
Shutterstock
Er zijn nogal wat geneesmiddelen op recept die geheugenverlies als bijwerking noemen. Volgens een rapport van de National Institutes of Health In combinatie met de CDC zijn enkele van de medicijnen die het geheugen kunnen beïnvloeden antihistaminica, angststoornissen en antidepressiva, slaapmiddelen, antipsychotica, spierverslappers, antimuscarinica en krampstillers. Als u zich zorgen maakt dat uw pillen uw vergeetachtigheid veroorzaken, overleg dan met uw arts over het wisselen van medicatie en kijk of de zaken verbeteren.
7 U heeft een schildklieraandoening.
Shutterstock
Je realiseert je het misschien niet eens, maar een onderactieve schildklier kan de oorzaak zijn van uw geheugenproblemen. Per één meta-analyse gepubliceerd in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism lopen mensen met zelfs een milde schildklieraandoening 'een aanzienlijk risico op cognitieve veranderingen'. Na analyse van 13 onderzoeken concludeerden de onderzoekers achter het rapport dat mensen met hypothyreoïdie een 56 procent grotere kans hebben op een verminderde cognitieve functie en een 81 procent verhoogd risico op dementie. En voor meer nuttige informatie, meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief
8 Je hebt een hersenschudding.
iStock
Als uw vergeetachtigheid is begonnen na een ernstig ongeval, kunt u de bijwerkingen van een hersenschudding ervaren. Per een studie gepubliceerd in het Journal of Neurochirurgie kunnen mensen met zelfs een lichte hersenschudding een geheugenstoornis ervaren gedurende drie tot zeven dagen na hun verwonding.
9 Je hebt een stille beroerte.
Shutterstock
Volgens een rapport gepubliceerd in Harvard Women's Health Watch , voor elke patiënt die lijdt aan een typische beroerte , zijn er 14 patiënten die lijden aan een zogenaamde 'stille beroerte'. Deze twee aandoeningen verschillen echter niet alleen in hoe ze zich manifesteren. Terwijl een regelmatige beroerte functies als het gezichtsvermogen en spraak schaadt, heeft een stille beroerte invloed op de delen van de hersenen die geen duidelijke symptomen vertonen, zoals de gebieden die geheugen opslaan.
10 U heeft multiple sclerose.
Shutterstock / Lighthunter
wat betekent 3 citroenen?
Volgens de Multiple Sclerosis Trust zal ongeveer 50 procent van alle MS-patiënten 'op een gegeven moment moeilijkheden ondervinden met een bepaald aspect van het denken'. Op basis van gedocumenteerde gevallen zijn de meest voorkomende soorten geheugenproblemen die verband houden met MS het vergeten van recente gebeurtenissen en het vergeten van dingen die u van plan was te doen. Het goede nieuws? Meestal zijn deze problemen perfect beheersbaar en ontwikkelen ze zich niet tot volledig geheugenverlies.
11 Uw nieren werken niet goed.
iStock
Zowel de hersenen als de nieren worden beïnvloed door veranderingen in het cardiovasculaire systeem. Dus wanneer een persoon enige vorm van verandering in zijn nierfunctie ervaart, zullen ze vaak ook veranderingen in hun hersenchemie ervaren. In feite is een studie gepubliceerd in de American Journal of Kidney Diseases analyseerde gegevens van meer dan 2000 mensen en ontdekte dat patiënten met albuminurie- een symptoom van een nierziekte - hadden 50 procent meer kans op dementie dan mensen zonder aanwijzingen voor nierbeschadiging.
En in een andere studie die in het tijdschrift is gepubliceerd Nefrologie, dialyse en transplantatie concludeerden de onderzoekers dat 'vroege opsporing van milde tot matige nierziekte een belangrijk probleem is voor de volksgezondheid met betrekking tot cognitieve achteruitgang'.
12 Je bent zwanger.
iStock
Dat fenomeen dat ze 'zwangerschapsbrein' noemen, is geen grap. Tussen alle hormonen die tijdens de zwangerschap door je lichaam razen en je onvermogen om goed te slapen, zijn je hersenen veel te moe en gefocust op andere dingen - namelijk het dragen van een kind - om je zorgen te maken over de herinnering aan een doktersafspraak. In feite is een studie gepubliceerd in het tijdschrift Endocriene samenvattingen ontdekte dat zwangere vrouwen slechtere ruimtelijke herinneringen hadden dan niet-zwangere vrouwen - en hoe verder ze in de zwangerschap waren, hoe slechter hun ruimtelijk geheugen.
13 U heeft de ziekte van Alzheimer.
iStock
Bij de oudere populatie is de meest voorkomende vorm van dementie - of verlies van cognitieve functie - ziekte van Alzheimer Volgens de Alzheimer's Association alleen al in de Verenigde Staten leven naar schatting 5,8 miljoen mensen met de ziekte, en een van de meest veel voorkomende symptomen is dingen zoals namen, datums en belangrijke gebeurtenissen vergeten tot op het punt dat het het dagelijkse leven verstoort.
