Uw huwelijk in de loop van maanden, jaren of decennia gezond houden, is geen sinecure. Als het echter gaat om wat een voorheen gelukkige verbintenis echt verzuurt, gaat het niet alleen om ontrouw of onverenigbare persoonlijkheden. In veel gevallen kan het nalaten je partner te laten zien dat je hem waardeert een onherstelbare breuk in je relatie veroorzaken - en in tegenstelling tot meer flagrante overtredingen, weet je misschien niet eens dat je het doet. Daarom hebben we met therapeuten en relatiedeskundigen gesproken om u de subtiele signalen te laten weten dat u uw partner als vanzelfsprekend beschouwt - en wat u kunt doen om te stoppen.
1 Je verwacht van hen dat ze bepaalde taken uitvoeren.
Shutterstock / VGstockstudio
dromen van de geboorte van een jongetje
Denk je dat je partner gewoon beter is met de kinderen dan jij? Zijn zij de enige die kan koken zonder iedereen voedselvergiftiging te bezorgen? Terwijl het lijkt misschien complementair als u uw partner vertelt dat hij of zij competenter is dan u bij bepaalde huishoudelijke taken, in de veronderstelling dat hij altijd het voortouw moet nemen als het gaat om die klusjes, is dat een teken dat u ze waarschijnlijk als vanzelfsprekend beschouwt.
'Dit is een enorm probleem tussen echtgenoten, omdat eisen een ouder / kind-dynamiek creëren in plaats van een partnerschap', zegt Leah Abrusci , MS, LMFT, oprichter van Doordrenkt van hoop Huwelijks- en gezinstherapie 'Doe oprechte verzoeken aan je partner', zegt ze, in plaats van aan te nemen dat ze die taken gewoon als hun taak zullen zien, omdat jij dat ook doet.
2 Je toont ze geen dankbaarheid.
iStock
Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je alles wat je partner voor jou en je gezin doet, waardeert, als je niet echt je best doet om uit die dankbaarheid , is het misschien minder duidelijk vanuit hun perspectief.
'[Sommige] echtgenoten hebben het gevoel dat hun partner niet eens weet wat ze doen om de relatie en het huishouden soepel te laten verlopen en als je je zo voelt, is het echt moeilijk om meer te willen doen, omdat het voelt alsof het geen zin heeft , ”Zegt Abrusci.
Als u dit probleem wilt bestrijden, raadt Abrusci aan om hen te complimenteren met specifieke dingen die ze in huis hebben gedaan in plaats van aan te nemen dat ze gewoon doen wat van hen wordt verwacht.
3 Je gaat ervan uit dat ze weten hoe je over hen denkt.
iStock
Je hebt je partner al een miljoen keer verteld hoeveel je van hem houdt - dat moet toch wel ergens voor gelden? Maar op welke andere manieren laat u zien hoeveel u van hen houdt en ze waardeert? Als je moeite hebt om een antwoord te vinden, geef dan prioriteit aan de gezondheid en groei van je relatie met rituelen zoals gewone date-avonden of het delen van een kus wanneer je 's ochtends het huis verlaat.
'Het belangrijkste is dat jullie allebei het gevoel hebben dat de relatie de tijd en aandacht krijgt die ze nodig heeft', zegt Abrusci.
4 Jij verwachten dankbaarheid voor uw bijdrage in huis.
iStock
Als je denkt dat je partner je moet bedanken elke keer dat je je vuile sokken van de vloer haalt of de vaatwasser vult, doe je die dingen waarschijnlijk om de verkeerde redenen.
'U ziet uw bijdrage als een dienst bewijzen', zegt Danni Zhang , hoofdpsycholoog en oprichter van New Vision Psychology Private Psychology Services Geniet van hun dankbaarheid als die komt, maar verwacht het niet, en wees niet teleurgesteld als dat niet het geval is.
5 En dat ze u moeten vertellen wat er moet gebeuren.
iStock
Natuurlijk kun je geen gedachten lezen, maar dat betekent niet dat je moet wachten op het signaal van je partner om de vuilnis buiten te zetten of de luier van je baby te verschonen.
'Je gaat ervan uit dat je echtgenoot de belangrijkste huisbewaarder is', zegt Zhang. Door een wekelijkse ontmoeting met je partner te hebben om je mening te geven over hoe de afgelopen week is verlopen, en om te bespreken wat er in de komende week moet gebeuren, kan je potentiële wrok weghouden, zegt ze.
6 U neemt loopbaanbeslissingen zonder ze te raadplegen.
iStock
Terwijl je werkleven en uw persoonlijke leven lijken misschien verschillende entiteiten, als je carrièrekeuzes maakt zonder eerst je partner te raadplegen, geef je een signaal af dat jullie twee geen gelijkwaardige partners in de relatie zijn, zegt Zhang. Of je dat nu bent een promotie nastreven dat zou betekenen dat je meer uren moet werken of erover nadenkt om een functie te aanvaarden waarvoor je moet verhuizen, ze raadt aan altijd contact op te nemen met je partner om hun meningen en zorgen te overwegen voordat je beslissingen neemt.
7 U noemt uw deel van de kinderopvang 'babysitten'.
Shutterstock
Laten we de zaken voor eens en voor altijd rechtzetten: als een ouder tijd doorbrengt met zijn kind, is hij / zij ouderschap, niet babysitten.
Wanneer ouders dit soort taal gebruiken, sturen ze de boodschap dat ze alleen hun partner een plezier doen, die de echte primaire verzorger van het kind is, zegt Zhang. Het is belangrijk voor uw relatie dat u accepteert dat u hierin samen bent en dat kinderopvang een verantwoordelijkheid is die u gelijkelijk deelt.
8 U weigert een compromis te sluiten.
iStock
Relaties vereisen compromissen, maar soms doet de ene partner veel meer compromissen dan de andere. Wanneer dit gebeurt, kan er een ongezonde dynamiek ontstaan waarbij een partner zo gewend is te krijgen wat hij wil, dat hij het hoe dan ook verwacht.
'Als u merkt dat uw partner altijd een compromis voor u sluit, of dingen doet die u wilt doen, maar dat dit niet beantwoord wordt, kan uw partner zich misbruikt en ondergewaardeerd voelen', legt een gediplomeerd psycholoog uit. Laura Louis Om dingen op te lossen, stelt ze voor om een gevestigde inspanning te doen om ook de dingen te doen die uw partner wil, en hen duidelijk te maken dat uw besluitvorming geen eenrichtingsverkeer is.
9 Je let niet op als ze praten.
Shutterstock / wavebreakmedia
Het kan vreemd aanvoelen om uw telefoon neer te leggen of de tv uit te zetten als u en uw partner rechtvaardig zijn een informeel gesprek voeren , maar dat betekent waarschijnlijk dat het des te belangrijker is dat u zich hiervoor inspant.
'Geef je partner je onverdeelde aandacht en reageer op wat ze zeggen om hem te laten zien dat je luistert', zegt Louis.
10 U geeft geld uit zonder hen te raadplegen.
iStock
Zelfs als u zich financieel op uw gemak voelt, geeft het uitgeven van grote hoeveelheden geld zonder in te checken bij uw partner blijk van een gebrek aan vertrouwen en respect dat niet positief is voor uw relatie.
'Als een partner dat is ongelooflijk hard werken om geld te besparen (en je hebt een financieel doel waar je samen naar toe werkt), maar je besluit dan om te gaan winkelen, dit kan respectloos zijn ', zegt Lauren Cook , MMFT.
Om op dezelfde pagina te komen, stelt Cook voor om een gedeelde budgetteringsapp te gebruiken en wekelijkse check-ins in te plannen om uw financiële situatie te bespreken.
11 U hoeft niet in te checken om te zien hoe ze zijn.
iStock
Als je niet regelmatig langskomt om te zien hoe je partner zich voelt of hoe de dag verloopt, ben je niet zo attent als ze waarschijnlijk zouden willen dat je was.
'Zowel echtgenotes als echtgenoten vinden het heerlijk om zich overdag nodig en bedacht te voelen', legt de huwelijks- en relatiecoach uit Stacey Greene , die je aanbeveelt om je partner de hele dag door te sms'en om te zeggen 'ik hou van je' of om te vragen hoe het met ze gaat.
12 U steekt geen moeite in uw uiterlijk.
Shutterstock / Photographee.eu
Vergelijkbaar met het belang van je partner het hof maken met romantische gebaren , trots zijn op hoe u eruitziet, zich kleedt en presenteert, laat uw partner zien dat u erom geeft aantrekkelijk voor hen te zijn. Als u dit niet doet, zelfs maar af en toe, kan dit een grote rode vlag zijn dat er iets mis is met uw relatie.
het dodelijkste dier ter wereld
'Een stapje extra doen om er altijd goed uit te zien, leidt echt tot respect voor jezelf en zorgt er ook voor dat je partner altijd naar jou wil kijken in plaats van naar iemand anders', zegt Greene.
13 Je begint nooit met seks.
Shutterstock / Prostock-studio
Nooit degene zijn die dingen in de slaapkamer begint omdat je ervan uitgaat dat je partner seks zal hebben, kan een grote rode vlag zijn.
'Het is zo gemakkelijk om in een sleur te vervallen als aan je seksuele behoeften wordt voldaan', zegt psycholoog Tiiu Lutter , MA, mede-eigenaar van Richmond & Lutter Familie- en relatietherapie
Om uw steentje bij te dragen en uzelf eerlijk te houden, raadt Lutter aan om avonden in te plannen waarop u dingen begint. 'Zet eens per maand een ster in je agenda en zorg er op die dag voor dat jij degene bent die de actie start', zegt ze. Dit verlicht een deel van de druk op uw partner en kan ervoor zorgen dat ze zich meer gewenst voelen dan dat ze de enige initiator waren.
