Elke keer dat je een beslissing nemen , je zoekt naar tekenen van het juiste antwoord, of het nu gaat om wat je brein je vertelt, wat een vriend je vertelt of wat je hart je vertelt. Maar als je merkt dat je consequent bent keuzes maken waar je spijt van hebt , kan dat zijn omdat u op de verkeerde plaats naar het antwoord zoekt. Volgens recent onderzoek is de kans daarop groot je blijft slechte beslissingen nemen omdat je deze algemene mantra volgt: 'Go with your gut'. Lees verder om erachter te komen waarom je gevoel je op een dwaalspoor brengt, en voor meer informatie over wat je op het verkeerde pad stuurt, ga je naar Dit is absoluut de slechtste tijd om een beslissing te nemen, zegt de studie
Een studie uit 2020, gepubliceerd in het tijdschrift Nature Communications in april, ontdekte dat wanneer beslissingen nemen , hebben mensen de neiging om te weten welke keuze hen de meeste kans op succes geeft, maar ze kiezen nog steeds voor een andere optie. Ian Krajbich , PhD, co-auteur van de studie en universitair hoofddocent psychologie en economie aan de Ohio State University, zei dat dit komt omdat mensen nemen vaak hun beslissingen gebaseerd op een 'onderbuikgevoel', in plaats van wat ze weten dat het vaakst werkt.
Een andere studie die in april in het tijdschrift werd gepubliceerd Organisatiegedrag en menselijke besluitvormingsprocessen vonden vergelijkbare resultaten bij degenen die te maken hadden met medische noodgevallen. Die bevindingen lieten zien dat mensen hebben de neiging om hun beslissingen te nemen op basis van onderbuikgevoelens omringende anekdotische informatie. 'Concreet laten we zien dat wanneer een probleem gezondheidsgerelateerd, persoonlijk relevant of zeer bedreigend is de besluitvorming komt in het gedrang en mensen zijn geneigd te vertrouwen op anekdotes, 'studeert co-auteur Traci Freling , PhD, een universitair hoofddocent marketing aan de Universiteit van Texas Arlington, zei in een verklaring.
iStock
De emotie die in uw besluitvormingsprocessen sijpelt, zorgt ervoor dat u de verkeerde keuze maakt, zegt psychotherapeut Tina B. Tessina , PhD, auteur van Het eindigt bij jou: opgroeien en uit disfunctioneren
'In onze gecompliceerde hersenen zijn er twee hoofdonderdelen die beslissingen sturen: de pre-frontale cortex, die rationele beslissingen neemt, en het limbische brein, dat emotionele beslissingen maakt. Als we te overweldigd en gestrest zijn om over dingen na te denken, gebruiken we standaard het emotionele brein, dat we onze 'darm' noemen, omdat onze maag en darmen meestal in deze toestand aan het karnen en geactiveerd zijn ', legt Tessina uit. 'Het is niet zozeer dat we onze darmen vertrouwen, meer alsof we hulpeloos vervallen in emotie, die ons lichaam overspoelt met hormonen - meestal vechten of vluchten - en de keuzes komen daar vandaan.'
gebeten door een slangendroom
Volgens Tessina zal een op je buik gebaseerde beslissing meestal een slechte zijn, omdat het 'altijd reactief is, tenzij je hebt geleerd ermee te werken'. Ze zegt dat doordachte reacties iemand helpen betere beslissingen te nemen, maar dit houdt in dat je kalm blijft tijdens het besluitvormingsproces.
'De beste manier om met onderbuikgevoelens om te gaan, is door beide delen van je hersenen samen te laten werken', legt Tessina uit. 'Dit kost tijd, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, zullen je gevoelens je beslissingen informeren en ze niet overnemen.'
Lees verder voor haar stappen om reactieve beslissingen te nemen in plaats van doordachte beslissingen. En voor meer advies dat je kunt volgen als je vastzit, ga je naar Dit is de gemakkelijkste manier om een beslissing te nemen, blijkt uit onderzoek
1 Let op signalen
Shutterstock
droomt ervan in de rug te worden geschoten
Tessina zegt dat je moet proberen te herkennen wanneer je je zorgen maakt over een beslissing. Dit kan gemakkelijk worden gekenmerkt door een snelle hartslag of kortademigheid, wat een 'sterke indicatie is dat je in de vecht- of vluchtmodus bent', zegt ze. En voor meer informatie over het omgaan met stressvolle situaties, ga naar Hoe u uw angst verergert
2 Probeer logica te gebruiken
Shutterstock
Door jezelf een paar logische vragen te stellen over wat je doet en hoe je je voelt, kun je een beslissing beter overdenken, legt Tessina uit. Ze zegt dat jezelf afvragen naar de feiten - inclusief wie, wat, wanneer, waar en waarom vragen - de beste plaats is om met je logische denken te beginnen. En als je niet logisch kunt uitleggen wat je doet, betekent dit hoogstwaarschijnlijk dat je een 'reactieve in plaats van een rationele beslissing' neemt. En voor meer manieren waarop u kunt worden weggegooid, ga naar Dit is wat je goedgelovig maakt, ongeacht je leeftijd
3 Denk na over eerdere ervaringen
iStock
Soms moet je gewoon 'jezelf herinneren aan al je volwassen ervaring en competentie', zegt Tessina. Dit kan je helpen om je bekwamer te voelen, maar ook om meer controle te hebben over je eigen leven. En dit vertrouwen kan je helpen kalmeren om een meer doordachte beslissing te nemen. En voor meer manieren om uw zelfvertrouwen te vergroten, ga naar De beste door experts gesteunde tips om meer zelfvertrouwen te hebben
4 Ontwikkel een plan
iStock
Uw laatste stap in het besluitvormingsproces zou het ontwikkelen van een plan moeten zijn. Tessina zegt dat je 'er een redelijk plan voor moet maken' volbrengen wat je maar wilt , verdeel het in stappen en blijf erbij. ' Op deze manier wordt uw kans om op een zijspoor te worden gebracht door emotionele reacties aanzienlijk verminderd. En voor meer nuttige inhoud die rechtstreeks in uw inbox wordt afgeleverd, meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief
