Mede dankzij Instagram-ready mama-bloggers en de wildgroei van ouderschapgoeroes, is er tegenwoordig veel stress rond het zijn van de 'perfecte' moeder. Iedereen heeft natuurlijk een andere mening over wat je moet doen om de beste moeder ooit , en vaak is het advies dat u hoort over hoe u dit kunt bereiken, tegenstrijdig.
Je moet jezelf op de eerste plaats stellen, maar ook altijd doen wat het beste is voor je kind. Wat als die twee dingen niet precies kloppen? En dan is er de druk om bizarre dingen te doen, zoals je kind een Paleo of veganistisch dieet geven, ze op jonge leeftijd in een muzikaal wonderkind veranderen en ze meerdere talen leren voordat ze zelfs maar naar de lagere school gaan. Wees gerust, we zullen u geen tegenstrijdig, controversieel of moeilijk te volgen advies geven. In plaats daarvan hebben we 20 eenvoudige, bruikbare strategieën van ouderschapsexperts verzameld die u zullen helpen de beste moeder te zijn die u kunt zijn. En voor je wederhelft, hier zijn de 20 eenvoudige manieren om een (veel) betere vader te zijn.
1 Geef uw kinderen 15 minuten
Twee keer per dag 'ontkoppel uzelf van uw dagelijkse taken en ga hun wereld in zonder afleiding', adviseert Dena Alalfey , een gediplomeerde professionele adviseur. 'Geniet ervan om met ze te praten en te spelen - zonder onderbrekingen. Dit versterkt je emotionele band en bevordert positieve aandacht. ' En om je moederspel serieus te nemen, bekijk de De beste manieren om emotioneel gezonde kinderen groot te brengen
2 Prijs de positieven
Shutterstock
'Mensen hebben een ernstige neiging tot negativiteit, dus het is supergemakkelijk om het gevoel te krijgen dat je kinderen een totale ramp zijn en je relatie met hen stinkt', merkt op Michelle Gale , opmerkzaam ouderschap opvoeder en auteur van Mindful ouderschap in een rommelige wereld
'Ons gezin heeft een dankpotje op het aanrecht staan met wat kleine stukjes papier en pennen in een schaal ernaast. We stoppen vaak overdag om een paar dingen op te schrijven die we waarderen over elkaar of over ons leven. Ik gebruik ook mijn dagboek om deze reflecties op te schrijven, of beter nog, vertel mijn kinderen wat ik die dag aan hen waardeerde terwijl ze 's nachts in slaap vielen. Specifiek zijn is nuttig. In plaats van te delen 'je was erg aardig vandaag', zou je kunnen zeggen: 'Ik heb gemerkt hoe je je broer vanmorgen hebt geholpen zijn schoenen te vinden toen hij te laat kwam. Dat was erg aardig '. Vang hoe goed ze zijn wanneer je maar kunt. ' En als u zich ook op uw huwelijk concentreert, mis het dan niet het geheim van geweldige seks na het ouderschap.
3 Zorg goed voor jezelf
'Denk aan het zuurstofmaskerprincipe: trek de jouwe eerst aan, dan kun je je kinderen helpen', zegt Melissa Divaris Thompson , LMFT, een erkende psychotherapeut en mede-oprichter van Eerlijke mama's 'Als moeders hebben we de neiging om de behoeften van anderen boven de onze te stellen en uiteindelijk lijdt het hele gezin eronder.' Maak dus een beetje 'ik'-tijd een prioriteit, en uw kinderen zullen de vruchten plukken. En voor meer manieren om voor uzelf te zorgen, leest u de 30 eenvoudigste manieren om voor eens en altijd stress te overwinnen
4 Vind de experts in uw leven
Shutterstock
Soms is de sleutel weten wat u niet weet. 'Een expert kan een vreemde zijn in die Facebook-groep voor moeders, of het kan de kinderarts van je kind zijn of de leraar op de kinderopvang', zegt Kelsey Allan , ouderschapsexpert voor Slaaptrein 'Het kan je eigen moeder zijn, die waarschijnlijk genoeg (en soms te veel) advies heeft! Het is oké om niet alle antwoorden te hebben, en je zult merken dat als je om hulp vraagt, er overal mensen zijn die je graag ondersteunen. Enkele van de beste moeders zijn degenen die heel goed weten dat ze niet perfect zijn, maar omdat ze om hulp vragen, worden ze altijd beter. ' En voor meer geweldig levensadvies, hier Precies hoeveel geld u nodig heeft om gelukkig te zijn.
5 Praten over de moeilijke dingen
Namelijk geld en seks. 'Seks normaliseren is cruciaal en wachten op een speciale dag in de toekomst is een blik op de weg gooien', zegt David Ezell , een erkende professionele adviseur en klinisch directeur van Darien Wellness Dus wanneer moet je dit precies ter sprake brengen? Nou, eerder dan je denkt. 'Begin wanneer ze kleine veertienjarigen zijn, zullen zeuren en in verlegenheid worden gebracht, terwijl vierjarigen ontvankelijk en open zullen staan voor alles wat je naar voren brengt. Net zo groot als seks, is geld voor hen van cruciaal belang om vanaf jonge leeftijd te begrijpen. Geldbeheer, doelen stellen met geld, liefdadigheid begrijpen - dit zijn cruciale levensvaardigheden die zo snel mogelijk moeten worden aangepakt. '
6 Creëer tradities
'De tijd verstrijkt wat er ook gebeurt, maar momenten kunnen specialer worden gemaakt als je er tradities van maakt', merkt op Lisa Druxman , M.A., auteur en oprichter van FIT4MOM Deze tradities kunnen groot of klein zijn, maar het belangrijkste is dat je ze regelmatig doet. 'Creëer een dagelijkse traditie voor uw gezin, zoals een bedtijdroutine of een wekelijkse traditie als gezin eten, zoals een familiespelavond of French Toast Fridays en een jaarlijkse traditie, zoals werken in een gaarkeuken op Thanksgiving of een familiepret op New Jaardag. ' Het creëren van een gevoel van routine kan de sleutel zijn in een gezin als bewijs, kijk maar eens naar de 50 beste huwelijkstips aller tijden
wat is een goed huisdier om te hebben?
7 Wees zelfverzekerd
'Ouders die twijfelen, zullen het moeilijk vinden om hun kinderen zelfvertrouwen te leren', legt uit Jill Howell , een erkende professionele adviseur en geregistreerd kunsttherapeut. En zelfs als je wat onzekerheden hebt, praat er dan niet over met je kinderen. 'Houd uw twijfel aan uzelf voor uzelf! Als je constant negatieve uitspraken doet en jezelf uitscheldt, zullen je kinderen dat ook doen. Laat ze je beste zelf zien en moedig ze aan om op te groeien tot gelukkige, goed aangepaste volwassenen. '
8 Stop met multitasken
'Moeders zijn over het algemeen trots op hun vermogen om op het hoogste niveau te multitasken', zegt Supna Shah , ouderschapsexpert, oprichter van WeGo kinderen en host van parentTALK.tv. 'Mijn advies is om te stoppen met multitasken. Het is vermoeiend en geeft moeders het gevoel dat ze iets niet echt goed doen. Begin in plaats daarvan met tijdblokkering. Blokkeer hoeveelheden tijd voor elke activiteit. Als het speeltijd is met de kinderen, is dat het enige wat je doet. Focus, wees aanwezig en geniet van het moment. '
9 Oefening
'We moeten verhuizen en frisse lucht krijgen', zegt Divaris Thompson. 'We kunnen niet voor iemand anders zorgen als we niet voor onszelf zorgen. Voor sommigen is het misschien een run, een wandeling met een vriend - zoek uit wat voor jou werkt. Het zal leiden tot minder woede, wrok en frustratie. '
10 Leg uw telefoon neer
'Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik naar het park ben geweest en elke ouder op de bank op hun telefoon heb zien zitten of hun kind op de schommel heb zien duwen terwijl ze op hun telefoon kijken', zegt Tesse Struve , oprichter van Duizendjarige moedercoaching 'Het is zo gemakkelijk om verstrikt te raken in onze technologische wereld, maar het is zo belangrijk voor de ontwikkeling van onze kinderen om een moeder te hebben die aanwezig is en in het moment met hen is. Jullie zullen allebei zoveel meer plezier beleven en je laat je kind zien wat je al weet: dat je het leuk vindt om bij hem te zijn! '
11 Geef prioriteit aan uw partner
Shutterstock
Sommige moeders vinden dat de kinderen altijd op de eerste plaats moeten komen, maar experts zeggen dat het eigenlijk jouw partner is die die bovenste gokkast moet bezetten. 'Nadat we voor onszelf hebben gezorgd, moeten we onze partnerschapsrelatie koesteren als we die hebben', zegt Bette Levy Alkazian , een erkende huwelijks- en gezinstherapeut.
De logica is gezond: 'Als we goed voor onszelf zorgen, zijn we in staat om het beste uit onszelf te halen in ons partnerschap, dan raken we allemaal gevuld door onze relatie en brengen we vervolgens twee gelukkige ouders aan de ouderschapstafel. Dan valt het allemaal op zijn plaats, want de ouders vormen het fundament van het gezin. Als mama en papa blij zijn, zijn de kinderen blij en krijgen ze in hun behoeften voorzien door twee volle ouders. '
12 Zorg voor de rug van uw kinderen
Shutterstock
Laat ze zien dat je er hoe dan ook voor ze bent. 'Ik heb ook gemerkt dat het verschijnen als pleitbezorger voor mijn kind ons dichter bij elkaar brengt', zegt Gale. 'Soms kom ik op school met een vergeten item, help ik met het typen van een papier terwijl mijn zoon dicteert, of breng ik een verrassingssnack als ze aan het lezen of studeren zijn. Ik herinner ze er graag aan dat ik altijd hun rug heb. '
13 Gebruik geen etiketten
'Als we labels gebruiken als' brave meid 'of' brave jongen ', betekent dit meestal dat ons kind meegaat met wat we willen', merkt op Kimberly Hershenson , LMSW. En hoewel deze zinnen misschien onschadelijk lijken, kan het zelfs enige schade aanrichten. 'Ja, we moeten onze kinderen leren respectvol te zijn en aanwijzingen op te volgen, maar alleen omdat ons kind wil blijven spelen en we het huis moeten verlaten, wil dat nog niet zeggen dat ze' slecht 'zijn. Als onze kinderen aan deze labels gewend raken, wat gebeurt er dan als we ze niet gebruiken? Betekent dit dat kinderen niet 'braaf' zijn?
Dus als je kind zijn kamer heeft opgeruimd, zeg dan 'geweldig werk met het organiseren van je kamer' in plaats van 'je bent een brave meid om je kamer op te ruimen'.
14 Wees hun moeder
Niet hun vriend. Het is verleidelijk om te proberen een 'coole moeder' te zijn, maar er is een verschil tussen willen dat je kind je echt leuk vindt en ongepast zijn. 'Kinderen hebben heel veel vrienden, maar slechts één moeder', zegt Ezell. 'Ze hebben structuur nodig en grenzen waar ze naar hunkeren. Vriendschap sluiten met je kinderen is onverantwoord en gaat over je ego, niet over hun voordeel. '
15 Druk op Pauze
'Soms kunnen dingen overweldigend aanvoelen, en dan krijgt je kind een driftbui of doet hij iets waardoor je je haar eruit wilt trekken', zegt Struve. 'Maar als moeder is het belangrijk dat je kalm en rationeel blijft in de situatie. Je kinderen zijn op zoek naar jou als hun rots en hun pilaar van stabiliteit, dus als ze die verliezen, en jij ook, zal de situatie alleen maar escaleren. Haal een paar keer diep adem, kom tot rust, of draai je om en sluit je ogen even. En als die aanvankelijke woede of frustratie eenmaal wat wegebt, kun je de situatie rustig op een rationelere manier aanpakken. '
16 Luister aandachtig
Shutterstock
'Luister - luister echt - naar wat uw kinderen zeggen en hoe ze het zeggen', adviseert Varda Meyers Epstein , ouderschapsexpert bij Kars4Kids 'Let op hun lichaamstaal. Onderbreek nooit. Kom niet met een voorbereide toespraak, maar reageer op hen op basis van wat ze proberen over te brengen. Het brengt je veel dichter bij elkaar, en ze zullen je inbreng leren waarderen. '
17 Laat uw kinderen gevoelens hebben
'Vertel uw kind niet dat iets niet erg is als het duidelijk voor hen is', zegt Alalfey. 'Kinderen voelen zich gehoord als je hun gevoelens valideert. Ze leren ook dat het oké is om emoties te hebben. In plaats van te proberen de situatie onschadelijk te maken, kunt u uw kind helpen door het vaardigheden aan te leren om het probleem op te lossen of om het in de toekomst te helpen als u er niet bent. '
18 Geplande pauzes
Shutterstock
Als je hier een thema voelt, is het waarschijnlijk dat je, om een geweldige moeder te zijn, voor jezelf moet zorgen. Dat is niet altijd gemakkelijk, dus deze fundamentele, uitvoerbare strategie kan helpen. 'Een kleine manier om te verjongen is door een geplande pauze van vijf minuten te nemen om te gaan zitten en een glas water te drinken', zegt Shah. 'Start uw kind met een nieuwe activiteit en gebruik die als uw kans om te gaan zitten. Pak een lekker koud glas water en drink er langzaam een slokje van. Haal een paar keer diep adem. Binnen een paar minuten voel je je weer energiek en klaar om te gaan. '
19 Modelgedragingen die u wilt zien
'Veel ouders denken dat ze egoïstisch zijn als ze tijd voor zichzelf nemen', zegt Howell. 'Als ik ze vraag of ze willen dat hun kinderen opgroeien en geen tijd voor zichzelf nemen en net zo gestrest zijn als zij, dan begrijpen ze het. Tijd voor jezelf nemen, leert je kinderen de grenzen en modelleert het belang van mijn tijd. Dit zorgt voor gelukkiger ouders en gelukkiger kinderen. '
20 Gun jezelf een leven buiten je kinderen
Shutterstock
'Hoewel quality time belangrijk is, geldt dat ook voor de ontwikkeling van een gezond ondersteuningsnetwerk voor ouders', zegt Tonia Spence , Directeur van Clinic Services bij het Child Development Center van de Joods bestuur 'Elke ouder moet vrienden hebben waar ze een beroep op kunnen doen om hun zorgen te delen, om mee te lachen en om zich bezig te houden met persoonlijke zorgen. Vriendschappen houden ons ook in balans, zodat we niet zo gefocust raken op onze kinderen ten koste van hen. ' En voor meer manieren om een liefdevol, evenwichtig huishouden te creëren, bekijk de 30 dingen die heterokoppels kunnen leren van homoparen
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
