Als je wilt uw huwelijk om het te maken , dan moet u tijd, moeite en energie aan uw partner besteden, ongeacht hoe nieuw of oud uw partnerschap is. Zelfs stabiele huwelijken regelmatig onderhoud en beheer vereisen. Om u te helpen uw belofte na te komen om nog lang en gelukkig te leven, hebben we met therapeuten, relatiedeskundigen, huwelijksadviseurs gepraat en tonnen onderzoek geraadpleegd om de beste stukjes van huwelijksadvies we konden vinden. Met deze huwelijkstips , zult u zich jarenlang voorbereiden op een gelukkige en gezonde relatie.
1 Verlaat nooit het huis zonder afscheid te nemen.
Shutterstock
Vergeet niet je partner een knuffel en een kus te geven voordat je naar je werk gaat. Het duurt niet langer dan een paar seconden en kan een groot verschil maken in uw relatie. 'Genegenheid houdt de sappen vloeiend en de romantiek levend', legt psychotherapeut uit Tina B. Tessina , PhD, auteur van Hoe u gelukkige partners kunt zijn
2 Bewaar de geheimen van uw partner - hoe klein ook.
iStock
Wanneer uw partner u in vertrouwen neemt, is dat niet iets om lichtvaardig op te vatten. En zelfs als het geheim dat ze met je hebben gedeeld klein en onbeduidend lijkt, is het niet iets dat je aan vrienden en familieleden moet vertellen - wat er ook gebeurt.
'Wat voor jou misschien onbeduidend, triviaal of schattig lijkt, kan voor je partner serieus zijn', zegt Tessina. 'Herken wat belangrijk is voor je partner en bespreek het niet met je vrienden of familie.'
3 En deel nooit persoonlijke details of privé-informatie over hen met uw vrienden.
Shutterstock
Iedereen irriteert zich wel eens aan zijn partner, en dat is prima. Een goede echtgenoot maakt zijn grieven echter nooit publiekelijk bekend.
'Zelfs als het klinkt als een grap, zijn onze partners gekwetst, beschaamd en beschaamd als we privéaangelegenheden bespreken met familie of vrienden', zegt dating- en relatiecoach Rosalind Sedacca 'Hoe verleidelijk het ook mag zijn om die incidenten met anderen ter sprake te brengen, verzet je. Het is respectloos en leidt niet tot een positieve oplossing. '
4 Begin bij het naar voren brengen van een klacht of kritiek eerst met een compliment.
iStock
Niemand vindt het leuk om te horen wat ze verkeerd doen, zelfs niet als dat nodig is. Daarom zegt Sedacca dat 'als je kritiek of frustraties met je partner moet uiten, begin met' een compliment eerste. Het is ook slim om te eindigen met een herinnering aan iets anders dat je leuk vindt aan hen. ' Daarbij, zegt ze, 'relativeert ze de negatieve uitspraken'
5 Gebruik lachen in uw voordeel.
iStock
Zelfs in gespannen situaties is soms alles wat je nodig hebt een moment van lichtzinnigheid om de toon van het gesprek te veranderen. 'Als er iets frustrerends gebeurt, probeer dan de spanning met een beetje humor te verminderen', stelt Tessina voor. 'Maak je partner niet voor de gek, maar gebruik gedeelde humor om te zeggen:' Ik weet dat dit moeilijk is, maar we komen er wel doorheen. ' Je partner zal je beschouwen als iemand die rustgevend en behulpzaam is als er zich problemen voordoen. '
6 Verdeel de huishoudelijke taken gelijkmatig.
Shutterstock / George Rudy
Zorg ervoor dat niet alleen u of uw partner voor uw huishouden zorgt. Een studie uit 2013, gepubliceerd in de Journal of Family Issues ontdekte dat koppels gelukkiger waren als ze het huishouden en de opvoeding van kinderen deelden.
7 Zweet niet over de kleine dingen.
Shutterstock
Geen enkele relatie is perfect en er zullen altijd kleine dingen zijn die uw partner doet die u irriteren, maar dat betekent niet dat ze een serieuze discussie rechtvaardigen. 'Je kunt je door zijn / haar slechte gewoonten laten afleiden - of je kunt ze accepteren en er omheen werken', zegt Tessina. 'Laat ze de dop van de tandpasta zitten? Koop losse buizen. Laat hij kleren rondslingeren? Negeer ze of pak ze op, terwijl u zich herinnert hoeveel hij op andere manieren voor u doet. '
8 Voer rustige gesprekken in plaats van verhitte discussies.
Shutterstock
Het is normaal om soms boos te worden. Maar met een discussie met uw partner, in plaats van een ruzie, is op de lange termijn gezonder. A 2012 UCLA-studie ontdekte dat degenen die boos waren, meer kans hadden om 10 jaar later te scheiden dan degenen die dingen uit de weg hadden geruimd burgerlijk conflicteren.
9 En als u boos of boos wordt, neem dan even de tijd voordat u reageert.
iStock
Dus, hoe voorkom je dat dingen escaleren tot het punt van woede-uitbarstingen? Als jij en je partner gefrustreerd zijn, 'neem dan een paar minuten de tijd om een blokje om te lopen, ga liggen, [of] ga gewoon bij elkaar weg zodat je weer kunt hergroeperen', zegt Tessina. 'Door een korte pauze kunnen jullie allebei op schema blijven en bespreken wat jullie dwars zitten, in plaats van per ongeluk persoonlijke beledigingen uit te voeren waar je later spijt van zult krijgen.'
10 Verander dingen om verveling te voorkomen.
Shutterstock
Conflicten zijn niet het enige dat uw huwelijk zuur kan maken. Volgens een 2009 Universiteit van Michigan studie, verveling is ook een serieus probleem voor gehuwde stellen. Dus je moet je best doen om je routine te doorspitten met enkele momenten van onvoorspelbaarheid. Ga op verrassende dagtochten volg een les of doe samen een activiteit plan een vakantie in het buitenland - wat je ook doet, zorg ervoor dat het spannend blijft, een terugkeer naar het begin van je relatie.
11 Stop nooit met uitgaan.
iStock
'Stop nooit met daten', zegt gecertificeerde emotionele intelligentiecoach Bradley K. Ward , PCC. Hij merkt op dat je je relatie gemakkelijk net zo leuk en liefdevol kunt houden als ze in het begin was, simpelweg door haar precies zo te behandelen als toen.
waar gaan enkele interessante feiten over?
12 Maar maak bepaalde onderwerpen verboden tijdens de date night.
iStock
Als je kinderen hebt, kan het bijna onmogelijk zijn om tijd voor jezelf te vinden. Dus, als je het haalt, gebruik dan de 'BEWIK'-regel om onderwerpen vast te stellen die verboden zijn: rekeningen, exen, werk, schoonfamilie en kinderen. 'Dit helpt stellen zich te herinneren waarom ze überhaupt verliefd zijn geworden', zegt Michael Bloomberg , wiens programma, Datum-nacht-ologie , is ontworpen om koppels te helpen opnieuw contact te maken.
13 Zorg ervoor dat u ook de telefoons weggooit.
Shutterstock
Doe tijdens een date night uw best om uw mobiele telefoon in uw zak te houden. 'Geef je date de prioriteit van je tijd en je volledige aandacht die ze - en je relatie - verdienen', zegt de in Los Angeles gevestigde erkende huwelijks- en gezinstherapeut David Angst Als je kinderen hebt, stelt hij voor om de babysitter een speciale beltoon te geven in geval van nood.
14 Probeer er ook goed uit te zien als je uitgaat.
iStock
'Doe je best voor je partner [op date night]', stelt Strah voor. 'Draag iets dat laat zien dat je geeft om hoe je eruit ziet. Kleed je alsof je hun aandacht probeert te vangen en ze weer binnenhaalt. ' Een kleine inspanning helpt om die vonk weer aan te wakkeren!
15 Maak van uw partner uw hoogste prioriteit.
iStock
Uw partner moet altijd uw eerste prioriteit zijn, wat er ook gebeurt. Strah merkt op dat je ze kunt laten zien dat ze nummer 1 zijn door 'extra zorgzaam te zijn of door dingen te doen die je misschien niet wilt doen - binnen gezonde grenzen'.
16 Los eventuele problemen op voordat ze escaleren.
iStock / fizkes
Het gemiddelde koppel wacht zes jaar na een relatieprobleem om hulp te zoeken, aldus Bloomberg. In plaats van de zaken te laten escaleren, moet u met uw partner praten en de kwestie rechtstreeks aanpakken.
17 Maar probeer niet van partner te veranderen.
iStock
Er is een enorm verschil tussen het ondersteunen van uw partner terwijl ze werken aan het maken van gezonde veranderingen en hen vragen iemand te zijn die ze niet zijn. 'Het is niet dat je partner nooit zal veranderen. Dat is het u kan je partner niet veranderen, ' Karl Pillemer , PhD, hoofdonderzoeker achter de Cornell-huwelijksadviesproject , legt uit in zijn boek 30 lessen om te leven
'U kunt uw partner steunen in een poging om iets te veranderen, en u kunt samen veranderen. Maar wat misplaatst is, is het idee dat je je man of vrouw kunt pushen om te veranderen in de richting die je voor hem of haar hebt gekozen ', schrijft Pillemer. 'Mensen die eindelijk hun partner accepteren voor wie en wat ze zijn, in plaats van ze te zien als een doe-het-zelf-project, vinden de ervaring bevrijdend - en hebben veel meer kans om gelukkige en bevredigende relaties al decenia.'
18 Zorg voor een vriendschap en een romantische relatie.
Shutterstock
We zijn al vroeg geschoold om vriendschap en romantische liefde als verschillend te beschouwen. Maar wat vriendschappen doet werken, is hetzelfde dingen die een huwelijk laten werken
'We kijken ernaar uit om met vrienden samen te zijn, we genieten van hun gezelschap, we ontspannen met hen, we delen gemeenschappelijke interesses en we praten openlijk', schrijft Pillemer in zijn boek. Tijdens zijn onderzoek voor het Cornell Marriage Advice Project, een 87-jarige vertelden hem , 'Denk terug aan de speeltuin toen je een kind was. Je partner zou dat andere kind moeten zijn met wie je het liefst zou willen spelen! '
19 Haal vaak herinneringen op aan de goede tijden.
iStock
De volgende keer dat u wilt maak je partner aan het lachen , herinner ze aan een tijd dat jullie twee gelukkig waren als altijd. 'Onthoud wanneer ...' is een goed begin van een liefdevol gesprek. Het geeft zoveel goed gevoel om te onthouden hoe je was toen je aan het daten was, toen je trouwde, toen je voor het eerst een huis kocht, toen je je eerste kind kreeg, etc. ', zegt Tessina. 'Jezelf samen aan je solide geschiedenis herinneren, is een manier om je band te versterken.'
20 Begrijp dat liefde in de loop van de tijd verandert - en omarm die verandering.
iStock
De manier waarop u over uw partner denkt, zal in de loop van de tijd veranderen naarmate u beiden evolueert als mensen. En als je wilt dat je huwelijk blijft duren, moet je deze verandering omarmen in plaats van te proberen de tijd terug te draaien.
'Kwaliteitsrelaties omvatten het besef dat de definitie en conceptualisering van liefde voortdurend verandert', legt klinisch psycholoog uit Stephanie J. Wong , PhD. 'Veel mensen associëren liefde met de' vlinders 'die optreden als ze voor het eerst met iemand uitgaan. Naarmate de tijd verstrijkt, kun je nog steeds vlinders krijgen, maar het kan ook evolueren naar wederzijds respect, een geavanceerd begrip van elkaars voorkeuren en antipathieën, en het waarderen van de sterke punten van een partner. '
god in droom zien
21 En doe je best om samen te groeien, niet apart.
iStock
'Gebruik nooit het versleten gezegde:' We groeien gewoon uit elkaar '', waarschuwt Stacey Greene , auteur van Sterker dan kapot: de beslissing van een echtpaar om door een affaire te gaan 'De hele mensheid groeit, verandert en evolueert voortdurend. Je kunt ervoor kiezen om samen te groeien door als koppel te veranderen, te groeien en te evolueren. '
22 Laat kleine liefdesbriefjes achter in het huis zodat uw partner het kan vinden.
Shutterstock
Mensen voelen zich graag gewaardeerd. En als je dat wilt zorg ervoor dat uw partner zich extra speciaal voelt , een gemakkelijke manier om dat te doen is met kleine liefdesbriefjes verspreid over het huis.
'Of je nu' I love you 'in een lippenstifthart op de badkamerspiegel schrijft, een felroze Post-It-briefje op hun autoraam achterlaat, of met de hand een echte liefdesbrief schrijft die je bedekt met hartjesstickers en spuit met parfum, het is leuk voor je partner om iets zoets te krijgen dat ze als aandenken kunnen houden ', zegt een erkende huwelijks- en gezinstherapeut Christine Scott-Hudson , MA. 'Geef je partner iets zinvols om te bewaren als je oud en grijs bent, en ze zullen graag met je ouder worden!'
23 Sms uw partner om hem eraan te herinneren hoeveel u van hem houdt.
Shutterstock / AnemStyle
Sms'en zou in geen enkele relatie de geprefereerde communicatiemethode moeten zijn. Als het echter om je huwelijk gaat, loont het om af en toe lieve woordjes via sms te sturen. In feite is een studie uit 2013 gepubliceerd in de Journal of Couples & Relationship Therapy toonde aan dat het sms'en van aanhankelijke berichten positief geassocieerd was met relatietevredenheid.
24 Neem verantwoordelijkheid voor je daden.
iStock
Stemmingswisselingen en woede-uitbarstingen overkomen de besten van ons. Wat een goede echtgenoot echter onderscheidt van een slechte, is dat hij die niet zo geweldige dagen erkent en ervan leert.
'Als je een slechte dag hebt, geef dat dan niet de schuld aan je partner, je baas of het verkeer. Onthoud dat uw stemmingen en gevoelens uw verantwoordelijkheid zijn ', zegt Scott-Hudson. 'In gezonde huwelijken bezit elke partner zijn eigen gevoelens, gedragingen en stemmingen. Ze geven niemand anders de schuld van hun eigen slechte humeur - in plaats daarvan nemen ze het heft in handen. '
25 Ruzie maken om op te lossen in plaats van te winnen.
iStock
'Een ding dat een gevecht kan stoppen, is door te onthouden dat je in hetzelfde team zit', zegt Scott-Hudson. 'Ga niet voor de lage slag of zeg het opruiende ding dat zal je partner alleen maar van streek maken en pijn doen. Je houdt van hen. Je bent een team. Gedraag je zo. Denk na: 'Wat zou dit oplossen als een overwinning voor ons allebei?' '
26 Oordeel nooit over uw echtgenoot.
iStock
Uw echtgenoot verwacht volledig dat elk gesprek dat hij met u, zijn partner, heeft, zonder oordeel verloopt. Als je partner naar je toe komt voor advies of zelfs maar voor een ontluchtingssessie, is het van vitaal belang dat je niet alleen aandachtig, maar ook openlijk naar hem luistert. 'Communicatie houdt in dat je empathisch, onbaatzuchtig en onbaatzuchtig bent wanneer je partner je hulp nodig heeft', zegt Tiffany C. Brown , PsyD, eigenaar van een kliniek voor geestelijke gezondheid Eerste gezinsbegeleiding
27 Leer hoe werkelijk verontschuldigen.
Shutterstock
Als je wilt dat je huwelijk voortduurt, dan moet je leren hoe je je excuses aanbiedt en het ook echt meent. 'Een verontschuldiging geeft aan dat je inzicht hebt in je gedrag en dat je je rol in de situatie ziet', zegt Brown. En zorg ervoor dat u niet altijd of altijd uw partner sorry moet zeggen. 'Als één partner altijd de persoon is die zich verontschuldigt, is dit een onbalans in de relatie en leidt tot problemen in het huwelijk ,' ze legt uit.
28 Wees niet bang voor counseling.
iStock
Huwelijksadviseurs zijn er alleen om jou en je relatie te helpen. Dus als je naar therapie gaat, word je nauwelijks een mislukkeling. In feite is een studie uit 2010 gepubliceerd in de Journal of Consulting and Clinical Psychology ontdekte dat huwelijkstherapie zelfs de meest noodlijdende echtparen kan helpen, zolang u en uw partner bereid zijn te veranderen en te verbeteren.
29 Begin samen met nieuwe en opwindende hobby's.
iStock
U en uw echtgenoot hoeven dat niet te hebben alles gemeenschappelijk om uw huwelijk te laten slagen. Maar naarmate uw relatie vordert, Janet en Steven Hall , auteurs van 15 regels voor een liefdevolle, duurzame en bevredigende relatie , stel voor om nieuwe activiteiten met uw partner te ondernemen, zodat u beiden iets te binden heeft.
'Het zijn die nieuwe interesses en nieuwe ervaringen - ontdekt tijdens een vakantie bijvoorbeeld - die helpen om een relatie een boost te geven', leggen ze uit. 'In die ervaringen kan een paar herontdekken waarom ze überhaupt verliefd zijn geworden en, nog belangrijker, leren hoe ze samen plezier kunnen hebben.'
waar staat de afkorting smh voor?
30 En ook wat quality time apart doorbrengen.
Shutterstock
Als u wilt dat uw huwelijk succesvol is, moet u de noodzaak van een time-out begrijpen. Volgens een studie uit 2004 gepubliceerd in de Journal of Marriage and Family , het hebben van hobby's en vrienden buiten het huwelijk is de sleutel tot het hebben van hoge tevredenheid ook binnen het huwelijk.
31 Onderhoud een goede relatie met uw vrienden.
iStock
Je partner is misschien wel je beste vriend, maar dat betekent niet dat hij de jouwe zou moeten zijn enkel en alleen vriend. Integendeel, een studie uit 2017 van de Universiteit van Texas in Austin ontdekte dat echtgenoten met sterke ondersteuningssystemen zichzelf beter konden afleiden wanneer hun huwelijk te stressvol werd. Met andere woorden, uw andere hechte vriendschappen kunnen zich vertalen in minder ernstige gevechten met uw partner!
32 En sluit ook vriendschap met andere stellen.
Shutterstock
Vriendschappen hebben met andere stellen is niet alleen goed voor een date night. Volgens onderzoek uit de Universiteit van Maryland School of Social Work zijn stellen die actief vriendschappen zoeken met andere stellen doorgaans gelukkiger en nauwer verbonden.
33 Voer routinematige relatie-evaluaties uit.
Shutterstock
'Neem de tijd om samen uit de relatie en onderzoek naar vragen zoals: 'Hoe gaat het met de relatie?' 'Waar hebben we geworsteld?' 'Wat is er goed geweest?' 'Wat verlangen we?' 'Hoe kunnen we elkaar ondersteunen?' ', Stelt relatiecoach voor Marie Anna Winter Door dit te doen, wordt de band tussen u en uw partner versterkt en worden u beiden meer bewust van wat wel en niet werkt in uw relatie.
34 Bepaal het doel van uw relatie.
Shutterstock
Over vragen gesproken, als je merkt dat je onzeker bent in je huwelijk, stelt Strah voor jezelf een bijzonder belangrijke vraag te stellen: 'Wat is het doel van mijn relatie?'
'Deze vraag kan mensen vaak helpen hun behoeften te verduidelijken, wat ze wel en niet leuk vinden aan hun relatie, waar ze meer van zouden willen en vooral hoe ze hun partner beter kunnen steunen', legt hij uit. 'Ik geloof dat dit een fundamentele benadering van relaties is - als een missie.'
35 Leer hoe u een compromis kunt sluiten.
Shutterstock
Wil je kijken De vrijgezel Hij wil hockey kijken. Ze zijn allebei tegelijkertijd aan. Je zou erover kunnen discussiëren totdat beide programma's voorbij zijn, of je zou kunnen leren hoe je een compromis kunt sluiten, zoals elk goed stel doet. 'Accepteer dat je niet alles op je lijst met wensen en behoeften en verlangens krijgt', zegt Strah. 'Je moet een aantal dingen doen die je misschien niet wilt voor het welzijn van de relatie.'
36 Aai een puppy.
Shutterstock
Op zoek naar een idee voor een zondagse uitje? Ga naar het hondenpark - zelfs als je zelf geen pup hebt. Een 2017 Florida State University Uit onderzoek bleek dat de kwaliteit van het huwelijk verbeterde wanneer koppels werden geconditioneerd om hun partner te associëren met schattige dierenfoto's.
37 Concentreer u op de kwaliteit van intimiteit die u met uw partner deelt.
Shutterstock
Als het om seks gaat, gaat het om kwaliteit boven kwantiteit. Dat is volgens een studie uit 2016 in de Archieven van seksueel gedrag die keek naar tevredenheid met het huwelijk en ontdekte dat de frequentie van seks niet zo belangrijk was als de kwaliteit ervan.
38 Doe onderzoek om dingen in de slaapkamer op te fleuren.
Shutterstock
Wees niet bang om je onderzoek te doen als het om seks gaat. Zelfs een oude hond kan nieuwe trucs leren. Volgens een 2016 Chapman University studie, lezen seksueel tevreden stellen seksadvies online of in tijdschriften - en geven er dan een draai aan.
39 Werk eraan om dingen op een zachtere en productievere manier te formuleren.
Shutterstock
Stel je voor dat je van je werk thuiskomt in een gootsteen vol borden. Nu, in plaats van tegen uw partner te schreeuwen omdat hij niet opruimt, kunt u productief met hem praten over uw frustratie. 'Ik heb gemerkt dat zachtere taal een van de grootste game-changers is in succesvolle huwelijken', zegt de in Californië gevestigde therapeut Jacob Kountz 'Het krijgt dezelfde boodschap over, maar op een zachtere toon.'
40 Leer de liefdestaal van uw partner.
Shutterstock
Iedereen heeft een verschillende liefdestaal En in een huwelijk is een deel van het feit dat je een goede partner bent, het begrijpen van de unieke van je partner: geschenken, quality time, bevestigende woorden, daden van dienstbetoon of fysieke aanraking. 'Je houdt misschien van fysieke aanraking en misschien houden ze van quality time. Leer je taal kennen, zodat je ze kunt vertellen wat je leuk vindt en vice versa ', legt Kountz uit.
41 Wijs indien mogelijk aparte badkamers aan voor u en uw echtgenoot.
Shutterstock
Als de financiën en de ruimte het toelaten, moeten u en uw echtgenoot aparte badkamers gebruiken. Paige Arnof-Fenn is al bijna drie decennia gelukkig getrouwd, en ze vertelde Beste leven ze schrijft haar succes toe aan deze truc. 'Ik zeg altijd dat het geheim van een gelukkig huwelijk aparte badkamers zijn!'
42 Haal de passie uit geldgevechten.
Shutterstock
Ongeacht uw inkomensniveau of vermogen, het is belangrijk om een financiële planner of adviseur van een derde partij te raadplegen die u kan helpen aan gemeenschappelijke doelen te werken, meningsverschillen te beslechten en de emotie uit de vaak zeer beladen kwestie van geld te halen. Een enquête uit 2018 van Ramsey Solutions ontdekte dat geldgevechten de tweede zijn belangrijkste oorzaak van echtscheiding na ontrouw, dus iemand hebben om u door uw financiële ellende heen te helpen, zou uw huwelijk kunnen redden.
43 Vergeet niet uw partner te bedanken, zelfs voor de kleine dingen.
Shutterstock
wat symboliseert een witte vlinder?
Natuurlijk zeg je 'bedankt' voor de grote dingen - een geschenk, date night , of een boeket rozen bijvoorbeeld. Maar hoe zit het met al die kleine dingen die uw partner doet om uw leven gemakkelijker en beter te maken? Als je dat niet bent uw dankbaarheid uiten voor deze dingen zou je misschien willen beginnen. Volgens een onderzoek uit 2015 van de Universiteit van Georgia is de grootste voorspeller van huwelijkskwaliteit het vermogen om dankbaarheid te uiten.
44 Geef uw partner uw onverdeelde aandacht.
Shutterstock / Shift Drive
'Wanneer uw partner met u communiceert, stop dan onmiddellijk met multitasken', stelt voor Bracha Goetz , auteur van Op zoek naar God in de vuilnisbak 'Uw echtgenoot zal zich onmiddellijk gewaardeerd voelen, en de rest van uw huwelijksleven kan als uw eerste opwindende date samen worden.'
45 Steun de dromen van uw partner.
Shutterstock
Droomt uw partner ervan om een masterdiploma te behalen? Hopen ze ooit hun vliegbrevet te halen? Wat hun doel ook mag zijn, het is jouw taak als liefhebbende partner om hen te steunen terwijl ze eraan werken om het te bereiken. Evenzo moet u open en eerlijk praten over uw visie voor de toekomst, zodat uw partner u op alle mogelijke manieren kan ondersteunen.
46 Vraag om ondersteuning wanneer u die nodig heeft.
iStock
Het is oneerlijk om aan te nemen dat uw partner een mindreader is en altijd weet wanneer u emotionele steun nodig heeft. Door uw partner te vertellen dat u hulp nodig heeft, maakt u uw behoeften kenbaar en legt u de bal in hun baan. Onderzoek van de Universiteit van Iowa gepubliceerd in 2008 ontdekte zelfs dat wanneer vrouwen open en eerlijk waren over hun behoeften, ze gelukkiger waren in hun huwelijk.
47 En geef uw partner niet ongevraagd advies.
Shutterstock
Ja, er bestaat zoiets als zijn te ondersteunend. In dezelfde studie van de University of Iowa ontdekten onderzoekers dat te veel informatieve ondersteuning - meestal in de vorm van ongevraagd advies - een huwelijk kan schaden.
48 Wees empathisch.
Shutterstock
'Empathie is de geheime saus, het belangrijkste ingrediënt voor een echt gelukkig huwelijk', huwelijksadviseur Lisa Marie Bobby , LMFT, BCC, schrijft op haar website 'Als koppels empathie voor elkaar hebben, begrijpen ze waarom al het andere belangrijk is en voelen ze zich gemotiveerd om de dingen te doen waardoor hun relatie voor hen beiden beter gaat voelen.'
49 En breng nooit de dreiging van echtscheiding ter sprake, tenzij u het meent.
iStock
Het gevreesde D-woord is het laatste dat een getrouwde persoon zijn echtgenoot wil horen zeggen. Tenzij je het serieus meent gaan scheiden , noem het zelfs niet als een mogelijkheid. Dreigen met een echtscheiding is geen manier om uw partner bang te maken voor relatietherapie, en het is ook geen gezonde manier om eventuele andere problemen op te lossen.
50 Druk elke ochtend op de 'reset'-knop.
Shutterstock
Laat het verleden achter in het verleden en laat elke dag een schone lei zijn tussen u en uw partner. Zelfs als je partner iets gemeens zei of iets verzwarends deed, 'probeer je partner dan de kleinigheden van gisteren te vergeven', zegt een erkende huwelijks- en gezinstherapeut. Caroline Madden , PhD. 'Begin elke ochtend fris. Accepteer dat we allemaal slechte dagen hebben waarin we niet de liefdevolle partners zijn die we idealiter zouden willen zijn. '
