Lichaamstaal is een enorm belangrijk onderdeel van communicatie. In feite wordt algemeen aangenomen dat lichaamstaal mogelijk is meer belangrijk in het communiceren dan wat u werkelijk zeg, met studies waaruit blijkt dat uw acties 55 procent uitmaken van wat u communiceert (versus uw woorden, die slechts 7 vertegenwoordigen). En aangezien acties meer lijken te spreken dan woorden, hebben we enkele lichaamstaaltrucs verzameld die je zullen helpen om je volgende sollicitatiegesprek te verslaan, je volgende presentatie vast te leggen en die tweede date te scoren.
1 Zuig je lippen niet op.
Veel mensen hebben, als ze nerveus zijn, de slechte gewoonte om hun lippen op te zuigen totdat ze niet meer zichtbaar zijn. Wel als lichaamstaalexpert Janine Driver uitgelegd in de Huffington Post , deze actie 'zegt [dat] je iets tegenhoudt', en moet tijdens belangrijke gesprekken worden vermeden.
2 Gebruik uw handen terwijl u praat.
Shutterstock
droom dat er iemand is overleden
Het gebied van de hersenen dat belangrijk is voor spraak, is actief tijdens zowel praten als gebaren, en dus lichaamstaalexpert Carol Kinsey Goman heeft geconstateerd dat wanneer haar cliënten de twee acties combineren, 'hun verbale inhoud verbetert, hun spraak minder aarzelend is en hun gebruik van fillers afneemt'.
3 Verberg je niet achter je handen.
Shutterstock
Het is normaal om zenuwachtig te zijn tijdens een eerste date of een sollicitatiegesprek, maar laat je lichaamstaal dat niet verklappen. En zoals Dr. Nick Morgan, auteur van Krachtige aanwijzingen: de subtiele wetenschap van leidende groepen, anderen overtuigen en uw persoonlijke impact maximaliseren uitgelegd aan Business insider is een van de ergste dingen die je kunt doen als je met iemand praat, je handen voor je gezicht houden, omdat dit duidt op 'nervositeit, zelfbewustzijn en introversie in het algemeen'.
4 Kruis uw armen - maar alleen als u onder vrienden bent.
Shutterstock
Een andere truc van de lichaamstaal van Driver is om het armkruis te gebruiken om 'je te helpen een probleem op te lossen'. Omdat de pose aan beide kanten van het lichaam werkt, activeert het beide kanten van de hersenen en rekruteert ze in het probleemoplossingsproces. De lichaamstaalexpert waarschuwt echter om deze houding niet in alle gevallen te gebruiken - wanneer hij een nieuw iemand ontmoet, komt het over als 'afstandelijk'.
5 Houd uw handpalmen open.
Volgens voormalig professioneel pokerspeler en gesprekoptimalisatieconsultant Nicolas Fradet , uw handpalmen open houden tijdens het praten 'communiceert acceptatie, openheid en betrouwbaarheid'. Of je nu een presentatie geeft voor collega's of het goed probeert te maken met een goede vriend, dit gebaar is een geweldige manier om te benadrukken dat je oprecht bent. (Bedenk eens hoe vaak de paus zijn handpalmen open houdt als hij spreekt!)
6 Knik en kantel je hoofd tijdens gesprekken.
Shutterstock
Wanneer iemand anders aan het woord is, wilt u dat uw lichaamstaal communiceert dat u aandachtig luistert met uw volledige en onverdeelde aandacht. En volgens Goman kun je dit tijdens een gesprek onder meer doen door 'voorover te leunen, te knikken en je hoofd te kantelen' - zonder mobiel, natuurlijk. Het is eenvoudig, maar effectief!
7 Neem ruimte in en bied je daar geen excuses voor aan.
Wees luidruchtig en trots dat u ruimte inneemt, waar u ook gaat. Door met vertrouwen een stukje ruimte op te eisen - of het nu in de metro is of op kantoor - geef je de mensen om je heen een signaal dat je precies bent waar je hoort te zijn.
8 Houd uw handen zichtbaar.
Shutterstock
Wanneer u een belangrijk gesprek voert, moet u zich er altijd van bewust zijn waar uw handen zijn - en als u een goede indruk wilt maken, zorg er dan voor dat ze nooit in uw zakken terechtkomen. 'Als je je handen verbergt, ongeacht de reden, vragen mensen zich af of je iets te verbergen hebt', geestelijk verzorger David Rappaport uitgelegd aan Drukte
9 Zet uw voeten stevig op de grond.
Als je met je voeten te dicht bij elkaar staat, lijkt het alsof je verlegen bent, en als je je voeten ongeveer een voet uit elkaar houdt, wijst je naar buiten gericht op vertrouwen. Als lichaamstaalexpert Lillian Glass uitgelegd aan Business insider: 'Een zelfverzekerd persoon staat letterlijk met twee voeten stevig op de grond. Je bent lichamelijk evenwichtiger en het toont meer zelfvertrouwen dan wanneer je benen gekruist of samen zijn. '
10 Houd uw koffiekopje laag.
Shutterstock
Houd tijdens een gesprek nooit uw koffiekopje - of een andere fysieke barrière - voor uw gezicht. Over het algemeen worden mensen die fysieke voorwerpen gebruiken om hun gezicht te bedekken, vaak als onzekerder beschouwd, dus het is altijd beter om voorwerpen op heuphoogte vast te houden.
11 Houd oogcontact.
In elk type sociale situatie is goed oogcontact een essentieel onderdeel van het overbrengen van vertrouwen en vertrouwen. In feite een studie gepubliceerd in het tijdschrift Persoonlijkheid en individuele verschillen ontdekte dat mensen die tijdens een gesprek hun gezicht omdraaien, over het algemeen als verlegen, angstig en minder oprecht worden beschouwd, terwijl anderen beoordeling gepubliceerd in Beeld- en vision computing concludeerde dat mensen die oogcontact onderhouden als dominanter en extravert worden gezien.
12 Kijk niet op de klok.
Shutterstock
Kijk tijdens een gesprek niet op uw horloge of op de klok. Mensen merken dit kleine maar niet zo subtiele gebaar op, dat aangeeft dat je het gevoel hebt dat je betere, belangrijkere dingen te doen hebt dan met ze praten.
13 Nooit slungelig.
'Een houding straalt niet alleen zelfvertrouwen uit en zegt dat je aanwezig bent, maar het versterkt je eigen verbinding met jezelf' Erica Hornthal , een dansbewegingstherapeut en klinisch adviseur, legde uit aan Drukte 'Met je kin lichtjes opgetild, je schouders naar beneden en je borst open, straal je zelfvertrouwen en een positief gevoel van eigenwaarde uit naar jezelf en naar de mensen met wie je in contact komt.'
14 Adopteer een stevige handdruk.
Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Personality and Social Psychology , sterke handdrukken en goede eerste indrukken zijn sterk gecorreleerd. Specifiek, degenen met sterke handdrukken worden gezien als meer extravert en open, terwijl mensen met zwakkere handdrukken als verlegen en neurotisch worden beschouwd.
wat betekent een tornado in een droom?
15 Vermijd uptalk.
Shutterstock
Ja, vocale gewoonten vallen volgens etiquette-experts onder de reikwijdte van lichaamstaal. (Je stem is een deel van uw lichaam.) Vermijd, tenzij u daadwerkelijk een vraag stelt, de gevreesde 'uptalk' of het uitspreken van uitspraken met de intonatie van een vraag. Volgens een enquête uitgevoerd door Quantified Communications, kan het onnodig verheffen van uw stem bij het uiten van een uitspraak ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk voelt, en respondenten in de enquête noemden deze eigenaardigheid als een van hun meest voorkomende irriterende stoffen.
16 Houd uw stem krachtig en soepel.
Shutterstock
Volgens dezelfde Quantified Communications-analyse van 120 toespraken associeerden mensen 'normale' stemmen - dat wil zeggen stemmen die sterk en soepel klinken - met positieve eigenschappen zoals succes, intelligentie en gezelligheid. Als algemene vuistregel moet u proberen uw stem laag en luid te houden, zodat al uw woorden op de juiste manier met autoriteit worden uitgesproken.
17 Houd dingen interessant en vrolijk.
Je publiek zal net zo energiek zijn als jij, dus het is belangrijk om 'buiging en enthousiasme in je toespraak te gebruiken', zei Glass tegen CNBC 'Doe niet saai of eentonig. Toon leven en beweging wanneer u communiceert. Reageer waar nodig. '
18 Start de handdruk.
Shutterstock
Of je nu in een sollicitatiegesprek zit of op een eerste date, er is geen reden om te wachten tot de andere persoon een handdruk vraagt. Integendeel, als je de persoon bent die de handdruk initieert, kom je er zelfverzekerd uit, zowel in jezelf als in de situatie die voor je ligt.
als je weet dat hij van je houdt
19 Straal zelfvertrouwen uit met de handtoren.
Wat moet je doen Donald Trump Kevin O'Leary , en George Soros gemeenschappelijk hebben? Behalve dat ze allemaal miljardair zijn, worden alle drie de mannen ook constant afgebeeld met hun handen in de toren, of met hun vingers gespreid en tegen elkaar gedrukt, bijna alsof ze in gebed zijn. Dit gebaar is een teken van zelfvertrouwen - en zelfs als je je niet zo zelfverzekerd voelt, zal de handtoren het er in ieder geval uit laten zien zoals jij dat doet. En voor informatie over hoe Trump zijn handen gebruikt onjuist , hier zijn De 5 handdrukregels die hij elke keer breekt.
20 Speel niet met je haar.
Shutterstock
Met je haar spelen in tijden van nervositeit is een slechte gewoonte die moeilijk te doorbreken is, maar het is in je eigen belang om dat te doen. De actie is niet alleen een afleiding voor zowel jou als de persoon met wie je praat, maar het kan na verloop van tijd ook langzaam je haar beschadigen.
21 Kijk niet naar beneden.
Als je de wandeling wilt lopen - dat wil zeggen de wandeling van een leider - dan moet je ervoor zorgen dat je grote stappen zet en altijd met opgeheven hoofd loopt. Als je met je hoofd naar beneden loopt, is dat een teken van onzekerheid, en mensen zullen hun vertrouwen niet stellen in een leider die zichzelf schijnbaar niet eens kan vertrouwen.
22 Sla een machtshouding aan.
Shutterstock
Gepopulariseerd door sociaal psycholoog Amy Cuddy is een 'power-pose' elke pose die eerder door een machtig persoon is aangenomen en die dient om het zelfvertrouwen te vergroten. Zoals ze uitlegde: 'Body-mind-benaderingen, zoals power-poseren, vertrouwen op het lichaam, dat een primitievere en directere link met de geest heeft, om je te vertellen dat je zelfverzekerd bent.' Een van Cuddy's beroemdste houdingen voor succes is de Wonder Woman-krachthouding, waarbij je staat met je voeten uit elkaar, je handen op je heupen en je kin naar boven gekanteld (a la, Beyoncé hier).
23 Vergeet niet te glimlachen!
Glimlachen maakt niet alleen de persoon met wie je communiceert comfortabeler, maar volgens iemand is het ook goed voor je studie gepubliceerd in de Academy of Management Journal Blijkbaar kan glimlachen gedurende de werkdag uw humeur verbeteren en u meer gefocust maken op uw werk en u ook sympathieker maken, dus vergeet niet kaas te zeggen!
