Beroemdheden lijken op een andere tijdlijn ouder te worden dan gewone stervelingen. Als we in onze twintigste rimpels rond onze ogen beginnen te zien en een paar jaar later die eerste grijze haren zien, zijn ze magisch lijnloos en perfect gekapd, en zien ze er vaak tientallen jaren jonger uit dan hun chronologische leeftijd. Misschien nog indrukwekkender is het schijnbaar magische vermogen van onze favoriete sterren om hun lichaamsbouw tot ver in de middelbare leeftijd te behouden, waardoor lichamen die klaar zijn voor het strand in de veertig, vijftig en ouder blijven. Van top tot teen zijn deze beroemdheden van boven de 40 fysiek meer fit dan mensen die de helft van hun leeftijd zijn, en ze zullen je zeker motiveren om naar de sportschool te gaan. En als u de klok terug wilt draaien, ontdek dan de 20 beste manieren om je vader de tijd te geven
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , die dit jaar 49 wordt, ziet er fitter uit dan 20 jaar geleden en is niet bang om schrale kleding aan te trekken die pronkt met haar harde werk. Dus, hoe doet de moeder van twee het? Naast het vermijden van cafeïne en alcohol, zegt de toegewijde van de Tracy Anderson Method dat ze prioriteit geeft aan een goede nachtrust en goede hydratatie. 'Ik hou van de manier waarop sporten me een gevoel geeft, dus ik probeer mijn lichaam gehydrateerd en goed uitgerust te houden na elke training', vertelt ze Hallo 'Op die manier ben ik klaar om er de volgende dag weer hard tegenaan te gaan.'
2 Hugh Jackman
Wolverine kreeg die oogverblindende buikspieren niet van de ene op de andere dag. Hugh Jackman , 49, houdt zich aan een koolhydraatarm dieet als hij niet aan het trainen is en raakt de zware gewichten om zijn opgevijzelde lichaamsbouw te krijgen, volgens de trainer David Kingsbury En als u uw eigen fysieke conditie wilt verbeteren, begin dan met deze 40 manieren om na 40 een geweldig strandlichaam te krijgen
3 Halle Berry
51 jaar oud Halle Berry Haar tijdloze gezicht en figuur hebben haar een plek op talloze 'beste lichamen'-lijsten opgeleverd sinds ze haar carrière bijna 30 jaar geleden begon. Wat is de sleutel tot Berry's ultrafit lichaamsbouw? 'Geen suiker, geen koolhydraten - niets wits,' zei Berry over haar ketogene dieet Kelly en Ryan 'Je eet geen suiker en je traint je lichaam om gezonde vetten te verbranden.'
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe misschien zelfs fitter op 43 dan hij 20 jaar eerder was. Het geheim van de acteur is een training van 90 minuten gemaakt door trainer Happy Hill, die de acteur vijf dagen per week voltooit. 'Eet goed en ga naar de sportschool', zegt Phillippe Spier en fitness 'Ik ben daar nog nooit lui over geworden.' En als je je eigen afslanken wilt beginnen, ster dan met deze 20 verrassende tips voor gewichtsverlies die iedereen kan doen
5 Sofia Vergara
45 jaar oud Sofia vergara is erin geslaagd om haar beroemde rondingen te behouden terwijl ze in strandklare vorm blijft, dankzij regelmatige trainingen. Haar trainer, Jennifer Yates, vertelt Marie Claire dat de ster kiest voor korte trainingen op een spinfiets, wandelen en gewichten, gecombineerd met een dieet dat haar in staat stelt om zich uit te leven - met mate natuurlijk.
6 Terry Crews
Terry Crews 'plan om gescheurd te blijven is onmiskenbaar rigoureus, maar verrassend uitvoerbaar. De 49-jarige Brooklyn Nine-Nine ster combineert zwaar gewichtheffen, vier mijl hardlopen en periodiek vasten om zijn superfitte lichaamsbouw te behouden.
7 Gabrielle Union
Hoe gaat het met de 45-jarige Gabrielle Union het hele jaar door in bikiniklare vorm blijven? Unie credits Pilates, portiecontrole en elke dag een liter water drinken om haar te helpen haar fitnessspel op de voet te volgen. En als je klaar bent om fit te worden, probeer dan een van deze 30 trainingen die meer dan 500 calorieën per uur verbranden
8 John Stamos
Op 53-jarige leeftijd John Stamos 'geweldig lichaam schaamt mannen die half zo oud zijn als hij. In een interview met de LA Times , onthulde de Fuller House-ster dat de sleutel tot zijn slanke, maar gespierde lichaamsbouw een combinatie was van Pilates en zwemmen.
9 Eva Longoria
Een bikini rocken op 43-jarige leeftijd kan veel zelfvertrouwen vergen, maar gelukkig ook Eva Longoria , ze heeft veel om zeker van te zijn. De actrice neemt echter geen blad voor de mond als het erom gaat hoe ze zo benijdenswaardig fit blijft: 'Er is geen geheim', vertelt ze Vogue Australië 'Het is dieet en lichaamsbeweging.'
10 Tony Goldwyn
Schandaal ster Tony Goldwyn is net zo fit als altijd op 58. Hoe doet hij dat? Gezond eten - inclusief veel eiwitten - en regelmatige trainingen om zijn kenmerkende sexappeal op het scherm te behouden. 'Ik moet in een redelijk goede conditie blijven, zodat ik op een opvallende afstand sta om niet vernederd te worden', vertelt hij Mensen
11 Heidi Klum
45 jaar oud Heidi Klum is net zo bikiniklaar als ze was toen ze poseerde Sport geïllustreerd Haar recept voor succes, aldus voedingsdeskundige Oz Garcia , is een schoon, eiwit- en vegetarisch dieet, gecombineerd met dagelijkse lichaamsbeweging.
12 Tim McGraw
Op 51-jarige leeftijd, country-ster Tim McGraw heeft buikspieren mannen die de helft van zijn leeftijd zouden benijden. De sleutel aan zijn opgevijzelde lichaam? Hardlopen, gewichtheffen en een weerstandstraining op waterbasis die elementen van vechtsporten en CrossFit combineert.
13 Salma Hayek
51 jaar oud Salma Hayek ziet er niet alleen geweldig uit voor haar leeftijd, ze ziet er ook geweldig uit, punt uit. Hoewel Hayek heeft toegegeven dat ze geen grote fan is van sporten, zorgt ze ervoor dat haar dieet vol zit met gezond vet om haar lichaam van brandstof te voorzien en haar tijdloze uiterlijk te behouden. 'Ik denk dat mensen bang zijn voor vet', vertelt de actrice Extra 'En dik is je vriend.'
14 Jared Leto
Op 46, Jared Leto , met zijn wasbord-buikspieren en lijnloos gezicht, zou gemakkelijk kunnen doorgaan voor een man van 20 jaar jonger. De frontman van de 30 Seconds to Mars credits het veganistische dieet waaraan hij zich heeft gehouden sinds hij begin twintig was vanwege zijn slanke uiterlijk.
15 Kim Cattrall
Op 61, Seks en de stad ster Kim Cattrall ziet er fitter uit dan ooit. Haar recept om haar strandklare figuur te behouden, is echter eenvoudig. 'Ik zorg voor mezelf, inclusief diëten en het minimaliseren van stress en lichaamsbeweging', vertelt ze Vrouwen en thuis , gekscherend dat ze 'sinds 1974 op dieet is'.
16 Ryan Kwanten
41-jarige acteur Ryan Kwanten laat zijn jaren 40 er fantastisch uitzien. De voormalige Echt bloed ster geheim Alcohol en geraffineerde koolhydraten weggooien wanneer hij probeert af te vallen en zijn trainingen te variëren, te kiezen voor lichaamsgewichtoefeningen, trailrunning, fietsen en zelfs bowlen.
17 Brooke Burke
46 jaar oud Brooke Burke is niet verlegen om te pronken met haar figuur in een badpak, en terecht. Zij credits haar benijdenswaardige lichaam met nooit maaltijden overslaan en een combinatie van pilates, hardlopen en een trainingsroutine voor het hele lichaam, gecreëerd door haar trainer, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Voormalig SVU-ster Christopher Meloni is niet bang om zonder shirt naar het strand te gaan, en wie kan hem dat kwalijk nemen? De 57-jarige ster blijft fit met regelmatige gewichtdragende trainingen, inclusief 'CrossFit-achtige dingen' en een Navy Seal-training.
19 Yolanda Hadid
54 jaar oud Echte huisvrouwen van Beverly Hills ster Yolanda Hadid is net zo fit als toen ze in de twintig als model werkte. De sleutel tot haar fantastische lichaamsbouw? Haver voor ontbijt, salade voor lunch en groenten voor het avondeten, aldus een interview met Harper's Bazaar
20 David Beckham
Hoe gaat het met de 43-jarige David Beckham zo fit blijven na het stoppen met voetbal? De sleutel zit hem in zijn intervaltraining met hoge intensiteit, die sprinten en korte runs omvat die specifiek gerichte hartslag bereiken.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow 's lichaam is benijdenswaardig bikiniklaar op 45, dankzij een intense combinatie van dieet en lichaamsbeweging Naast regelmatige trainingen van 80 graden met trainer Tracy Anderson, begint Paltrow haar dag met een smoothie met amandelmelk, kokosolie, Moon Juice-stof en champignonproteïne, en kiest ze voor salades voor de lunch.
22 Daniel Dae Kim
49 jaar oud Daniel dae kim ziet er altijd strandklaar uit en heeft zijn slopende trainingsroutine te danken. Kim noemt tennis, hardlopen, pilates, yoga, een dieet dat rijk is aan omega-3-vetzuren en consistentie voor zijn uiterlijk. 'Ik heb gemerkt dat het belangrijk is om elke dag 30 minuten te doen, in tegenstelling tot een training van 2 uur op een dag gevolgd door een dag of twee rust', vertelt hij. De gezondheid van mannen
23 Elizabeth Hurley
52 jaar oud Elizabeth Hurley weet het een en ander over het onderhouden van een strandlichaam: ze heeft tenslotte haar eigen badkledinglijn. Terwijl ze het vertelt De snede dat ze zich niet aan een bepaald trainingsschema houdt, zegt ze dat consistentie de sleutel is, of ze nu wandelt, Pilates-lessen volgt of gewoon thuis wat gewichtdragende oefeningen doet.
24 Gerard Butler
48 jaar oud Gerard Butler 's geheim om fit te worden en te blijven? Een gewichtszware training, inclusief bankdrukken, kettlebell-schommels, deadlifts, pull-ups en boxsprongen.
25 Jada Pinkett Smith
Hoe werkt Jada Pinkett Smith zo fit blijven op 46? De moeder van twee vertelt Vorm dat zij en haar familie samenwerken voor trainingen, of ze nu naar de sportschool gaan, hun surfplanken uit de kast halen of de piste op gaan om te snowboarden.
26 Blair Underwood
53 jaar oud Blair Underwood laat middelbare leeftijd niet betekenen dat hij zacht wordt. In aanvulling op reiniging als hij snel moet afvallen, Underwood onthult dat hij regelmatig gewichtdragende trainingen doet.
27 Vanessa Williams
55 jaar oud Vanessa Williams schommelt een bikini als niemands zaak. Haar geheim? Het zit allemaal in wat ze eet Nadat ze haar dag begon met citroenwater, kiest de actrice voor een volkoren reep als ontbijt, boerenkoolsalade voor de lunch en verwent ze zich met wat popcorn en ijs als tussendoortje.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto ziet er op zijn 41ste fitter uit dan ooit. De Star Trek Het plan van de acteur is verrassend eenvoudig: 'Ik vind het heerlijk om met mijn hond te rennen', vertelt hij Mensen
29 Mel B
Hoe gaat het met de 43-jarige Mel B haar Spice Girl-vorm al die jaren later behouden? Ze stopte met alcohol, voegde zich bij Jenny Craig om te helpen met portiecontrole en ging hard naar de sportschool, waarvan de combinatie haar onlangs heeft geholpen werpen 30 pond
wat betekent huilen in een droom?
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Door zijn gescheurde lichaamsbouw ziet hij er altijd strandklaar uit. De sleutel naar fit blijven op 46 is een intensieve bodybuildingtraining naast een dieet dat uitkomt op meer dan 5.000 calorieën per dag.
31 Brooke Shields
53 jaar oud Brooke Shields werkt hard voor haar vorm en is niet bang om ermee te pronken in een bikini. Hoe doet ze dat? EEN combinatie van spinnen en yoga.
32 Neil Patrick Harris
44 jaar oud Neil patrick harris wauwt nog steeds als hij zijn zwembroek aantrekt. Het geheim, vertelt hij Men's Journal , is training voor een lang leven in plaats van alleen fitness, waarbij wordt gekozen voor kernoefeningen, lichaamsgewichtoefeningen en training om flexibiliteit te bevorderen.
33 Elle Macpherson
54 jaar oud Elle Macpherson laat het verouderingsproces haar er niet van weerhouden om te pronken met haar lichaamsbouw. Het supermodel kiest voor een combinatie van watersport , zoals surfen, waterskiën en paddleboarden, waarbij ze ervoor zorgt dat ze minstens 45 minuten per dag traint.
34 Jason Statham
Jason Statham ziet er op zijn vijftigste net zo fit uit als twee decennia eerder. Naast het hard naar de sportschool gaan met een verscheidenheid aan intensieve trainingen, schrijft de acteur schoon, eiwitrijk voedsel, zoals noten, bonen, kip en vis, toe voor het onderhoud van zijn lichaam.
35 Sharon Stone
Op 60, Sharon Stone is nog steeds aan het doden in een badpak. De sleutel naar haar uiterlijk? Een combinatie van yoga, dans en krachttraining.
36 Gordon Ramsay
51-jarige beroemde chef-kok Gordon Ramsay heeft onlangs maar liefst 56 pond afgeworpen en heeft de wasbordabs om het te bewijzen. Het geheim van zijn succes is helemaal geen geheim: hij stopte met ongezond eten, begon te fietsen en voegde wat krachttraining toe aan zijn routine.
37 Kris Jenner
62-jarige Kardashiaanse matriarch Kris Jenner ziet er net zo goed uit in een bikini als haar selfie-gelukkige dochters. Kris begint naar verluidt haar dag met een training, waarbij ze vaak al om 4.30 uur opstaat om naar de sportschool te gaan.
38 Sting
66 jaar oud Steek 's lichaam is net zo fit als in de jaren 80. De sleutel is consistentie, inclusief een macrobiotisch dieet en regelmatige yogatrainingen.
39 Christie Brinkley
64 jaar oud Christie Brinkley ziet er net zo goed uit in een badpak als tijdens haar vroege modelleerdagen. Het model credits drie sleutelfactoren om haar uiterlijk te behouden: een vegetarisch dieet, yoga en gewichtdragende Total Gym-workouts.
40 Mark Wahlberg
Op 46, Mark Wahlberg is net zo fit als hij was toen hij bij Calvin Klein langs kwam. De sleutel naar die spieren? Een eiwitrijk dieet, basketbal en krachttraining. En voor meer sterren die het fit houden, bekijk deze 50 geweldige meer dan 40 lichamen
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief
