Hoe jonger je bent, hoe minder ervaring, kennis en geld je hebt. Dat leidt er vaak toe dat je voorzichtigheid in de wind slaat en beslissingen neemt uit onwetendheid of wanhoop. Maar tegen de tijd dat u 40 bereikt, heeft u waarschijnlijk een aanzienlijke spaarrekening, een schat aan kennis en een groter gevoel van doel in het leven. En weet je wat dat betekent? Het is tijd om Neem risico's en leef een beetje.
Je moet natuurlijk niet al je geld opblazen of de logica volledig negeren, maar je moet jezelf de flexibiliteit gunnen om de dingen te doen die je doet. willen te doen, niet alleen de dingen die jij doet zou moeten Doen. Je hebt het tenslotte verdiend. Dus blijf lezen om de innerlijke risiconemer in je los te laten nu je 40 bent.
1 Zeg nee tegen promoties die u niet wilt.
Je twintiger of dertiger zelf zou dat doen doden voor een promotie en de verhoging die daarbij hoort. Maar dingen veranderen als je je veertiger binnengaat. U heeft waarschijnlijk andere prioriteiten in uw leven, zoals uw partner en uw kinderen. Dus als u geen promotie wilt waarvoor u meer tijd op kantoor moet doorbrengen, moet u niet bang zijn om dat te zeggen.
hoe langeafstandsrelaties gemakkelijker te maken?
2 Sluit vrede met iemand die je niet mag.
Shutterstock
Nu je in de veertig bent, is het tijd om de grotere persoon te zijn.
Of het nu een vriend is waar je al heel lang wrok tegen hebt of een collega die echt je tandjes bijt, je moet leren hoe je het goed kunt maken met de mensen met wie je op je veertigste niet goed kunt opschieten. Vertrouw ons, je zult je meer ontspannen voelen als je dat eenmaal doet, want een actieve afkeer van iemand is meer problemen dan het waard is.
3 Leer een nieuwe vaardigheid.
Het is nooit te laat om een nieuwe vaardigheid oppikken, zoals naaien of gitaar spelen. Geloof het of niet, je jaren 40 zijn eigenlijk de perfecte tijd om erop uit te gaan en het te doen.
'Schud de veiligheidsdeken van je af en probeer iets nieuws', zegt J. Hope Am, oprichter van mid-life adviesblog Hoop Boulevard. 'Er is wat volwassenheid voor nodig om uit je comfortzone te komen.'
4 Heb onvoorwaardelijk lief.
Flamingo Images / Shutterstock
Als je jong bent, komt liefde altijd met kanttekeningen. Zelfs in de meest serieuze relaties is het moeilijk om alles aan iemand te geven, omdat je het te druk hebt om jezelf te beschermen.
Nu je 40 bent, is het tijd om die angsten voor afwijzing en verlatenheid opzij te zetten en liefde volledig binnen te laten. 'Of je nu een nieuw partnerschap hebt of een partnerschap dat al tientallen jaren oud is, sta jezelf toe om het risico te nemen om van je partner te houden alsof je weer 20 bent, maar met de wijsheid van iemand ouder dan 40', zegt Dr.Carla Marie Manly, een klinisch psycholoog en auteur van aankomend boek Vreugde van angst.
Als je je niet volledig inzet om van iemand te houden, zul je romantiek nooit echt ervaren zoals het bedoeld is om te worden ervaren.
5 Begin opnieuw met daten.
Het is moeilijk om jezelf terug te zetten na een moeilijke relatiebreuk of scheiding, maar de voordelen van daten wegen aanzienlijk zwaarder dan de risico's.
Het is volkomen normaal om je zorgen te maken dat je hart weer zal breken, maar je zult nooit alle geweldige dingen van verliefd zijn zonder het feit te accepteren dat u misschien ook te maken krijgt met de niet zo grote dingen.
6 Start een klein bedrijf.
Dit is een goed moment om dat bedrijf te starten waar je altijd al van hebt gedroomd, zegt succescoach Carlota Zimmerman, JD.
Zelfs als het vooruitzicht om je eigen bedrijf te beginnen je overweldigt, zal je je uiterste best doen om die 'Wat als?' gedachten om te rusten. 'Dit is jouw tijd, dus doe de dingen die je' s nachts wakker houden ', zegt Zimmerman.
7 Probeer een nieuwe les in de sportschool.
Shutterstock
We hebben allemaal angst voordat we een nieuwe trainingsles proberen. We vragen ons af: 'Wat als iedereen naar me staart als ik het verprutst? Wat als ik hier slecht in ben? Wat als mensen lachen? '
De realiteit is echter nooit zo erg als uw geest u doet geloven. In het ergste geval verprutst je een paar keer en niemand merkt het, en op zijn best besef je dat je al die tijd een yogi bent geweest.
8 Wees eerlijk over uw gedachten en gevoelens.
Shutterstock
Er is geen reden om tegen jezelf en anderen te blijven liegen over wat je denkt en hoe je je voelt. Als je eenmaal in de veertig bent, heb je het recht verdiend om openhartig te zijn. Trouwens, een studie gepubliceerd in de Journal of Experimental Psychology vond dat mensen eigenlijk verkiezen als je eerlijk tegen ze bent. Dus wat heb je te verliezen?
9 Vlieg solo.
Shutterstock
'Of het nu gaat om overzeese reizen, rocken tijdens een concert of ervoor kiezen om aan de bar te zitten in plaats van een stand, solo zijn geeft ruimte om vreemden te ontmoeten en om zichzelf te presenteren', legt Carlyn Shaw , een empowerment-expert en oprichter van vriendschapsvormende bedrijven Vreemdelingen voor vrienden.
Bovendien 'dingen zelf doen' bouwt zelfvertrouwen en eigenwaarde op, de wortel van een diepere verbinding ', legt Shaw uit. 'Solo is een daad van eigenliefde.'
10 Evalueer uw leven.
Shutterstock
'Aangezien de gemiddelde levensverwachting nu bijna 80 is, is 40 rusttijd', legt uit Monte Drenner, een gediplomeerd adviseur en levenscoach in Orlando. 'Sportteams gebruiken rust om te evalueren wat er in de eerste helft goed ging en wat er beter zou kunnen, en jij ook. Vind de moed om diep in je ziel te zoeken om te zien waar je bent in het leven versus waar je wilt zijn. Het risico is dat je wat je vindt niet leuk zult vinden, maar de feiten zullen je in staat stellen beslissingen te nemen die het leven voor je resterende jaren kunnen verbeteren. '
11 Laat je horen op kantoor.
Nu je in de veertig bent, moet je assertief en openhartig zijn over wat je wilt op het werk. Je hebt genoeg gewacht - voor promoties, voor verhoogt, voor meer verantwoordelijkheid - en nu is het tijd om het heft in eigen handen te nemen.
Het is natuurlijk geen gemakkelijke prestatie, maar het loont: per een studie gepubliceerd in de European Journal of Work and Organisational Psychology vocale vrouwen hebben meer kans op loonsverhoging dan hun timide tegenhangers.
12 Streef je passies na.
Shutterstock
Het is tijd om te stoppen met het verzinnen van excuses en tijd vrij te maken voor de dingen waar je van houdt. Misschien heb je het grootste deel van je tijd eerder aan je gezin en werk besteed, maar nu je kinderen ouder worden en het werk stabieler begint te worden, heb je de perfecte gelegenheid om je dromen na te jagen.
Of je nu een band wilt beginnen of vrijwilligerswerk wilt doen bij een lokale liefdadigheidsinstelling, de wereld is jouw oester en je moet niet bang zijn om je passies ten volle te laten zien.
13 Publiceer uw schrijven.
Shutterstock
Als je al jaren voor jezelf schrijft, dan is dit het moment om je proza openbaar te maken. Hoewel het intimiderend is om je gedachten en overpeinzingen naar buiten te brengen zodat de wereld het kan zien (en bekritiseren), is het ook verheugend om je woorden gepubliceerd te zien in een echt tijdschrift of op een echte website. Je hebt misschien gewoon meer impact dan je ooit voor mogelijk had gehouden.
14 Vergeef meer.
'Ik kan beloven dat vasthouden aan wrok en wrok de slechtst mogelijke uitkomst voor u heeft en de minste impact op de persoon die de pijn heeft toegebracht', zegt Suis. 'Misschien heb je een officiële fysieke manifestatie van je vergeving nodig - zoals het weggooien van een aandenken of het schrijven van een brief - of misschien hoef je alleen maar te beslissen. Welke weg je ook gaat, ga er haastig heen en oogst de beloning van vrede. '
15 Word vrienden met iemand die nieuw is.
Shutterstock
Het is niet gemakkelijk om iets nieuws te maken vrienden na 40. Terwijl mensen van in de twintig en dertig relatief openstaan voor nieuwe avonturen en ervaringen, zit je als je eenmaal op middelbare leeftijd bent vaster in je routines en wil je de boot niet wiegen.
Als je echter iemand tegenkomt met wie je echt denkt dat je een band zou kunnen vormen, dan moet je op je hoede gaan en proberen vriendschap met die persoon te sluiten. Hoewel het mogelijk is dat ze je inspanningen negeren, is er ook een kans dat ze net zo graag je vriend willen zijn. Plus, een studie gepubliceerd in Gezondheidspsychologie ontdekte dat oudere volwassenen die vrienden hebben om in vertrouwen te nemen, gewoonlijk gezonder zijn en beter in staat zijn om met verlies om te gaan.
16 Ren je eerste race.
Als je denkt dat je daar te oud voor bent loop je eerste 5 km of marathon op 40-jarige leeftijd hebben we het bewijs dat je ongelijk hebt. In 2013, Fauja singh voltooide de Hong Kong Marathon in iets meer dan een uur en 32 minuten, en hij was 102 jaar oud!
En als je motivatie nodig hebt om je door je training heen te helpen, houd daar dan rekening mee studies hebben aangetoond dat hardlopen de hersenen kan beschermen tegen de schadelijke effecten van chronische stress - en dat is slechts één gezondheidsvoordeel.
17 Neem meer vakantietijd.
Shutterstock
De meeste jonge mensen in de beroepsbevolking zijn te bang om hun vakantiedagen op te gebruiken, omdat ze willen dat hun werkgevers denken dat ze hardwerkend en vasthoudend zijn.
Veertigplussers hoeven zich daar echter geen zorgen over te maken. Op dit punt in uw leven heeft u uw werkgever al laten zien wat voor een goed u bent en hebt u uw contributie aan het bedrijf betaald. Nu is het tijd om daar weg te gaan en zie de wereld. Een studie gepubliceerd in de International Journal of Environmental Research and Public Health ontdekte dat zelfs korte vakanties 'grote, positieve en onmiddellijke effecten hebben op waargenomen stress, herstel, spanning en welzijn'.
18 Accepteer je lichaam zoals het is.
Shutterstock
Stop met jezelf te straffen omdat je niet 'dun genoeg' of 'goed genoeg' bent. Op dit punt heeft je lichaam je door vele belangrijke levensgebeurtenissen heen geholpen - diploma-uitreikingen, geboorten, bruiloften - dus geef het met rust. Bovendien heeft het geen zin om tijd te verspillen door jezelf te straffen voor wat je niet (en) kunt veranderen.
Hoewel het misschien een risico lijkt om jezelf te accepteren, zul je merken dat als je eenmaal stopt met obsederen, er veel meer ruimte in je leven zal zijn om echt van dingen te genieten - vooral van eten!
beste tijd om online hotels te boeken
19 Volg uw eigen modeadvies.
Je hebt misschien het gevoel gehad dat je je aan moest conformeren de modestandaarden van de samenleving vroeger, maar nu je 40 bent, mag je spelen volgens je eigen regels. De enige persoon wiens mening er toe doet, is die van jou - en als je graag geruite hemden met luipaardbroeken draagt, ga je gang.
Trouwens, wie zegt je dat je je favoriete witte spijkerbroek na Labor Day moet inpakken? Het is tijd om negeer de regels!
20 Ga naar meer netwerkevenementen.
Verbeter uw carrière, breid je sociale kring uit en breek tegelijkertijd uit je schulp door meer netwerkevenementen bij te wonen. Je weet nooit wie je zult ontmoeten bij een mixer - dat kan je volgende relatie zijn, je volgende baas of een goede vriend.
21 Verwijder uw sociale media-accounts.
Shutterstock
Maak van uw geestelijke gezondheid een prioriteit en verwijder al uw sociale media accounts zo snel mogelijk. Mensen die sociale media gebruiken, ervaren meer depressieve symptomen vanwege hun neiging om zichzelf met anderen te vergelijken, blijkt uit een studie gepubliceerd in de Journal of Social & Clinical Psychology. En dat is gewoon niet iets waar u mee te maken zou moeten hebben als u in de veertig bent en probeert uw beste leven te leiden.
22 Ga terug naar school.
Shutterstock
Een van de manieren waarop je ervoor kunt zorgen dat je jezelf pusht en je comfortzone verlaat, is door weer naar school te gaan. Hoewel het in het begin misschien ongemakkelijk aanvoelt - en je zou kunnen worden omringd door studenten die half zo oud zijn - zul je nooit berouw hebben over het besteden van tijd en moeite aan je opleiding.
23 Woon meer sociale uitjes bij.
Shutterstock
Voor introverte mensen is uitgaan in het weekend met vrienden een risico, maar het is het waard om te nemen. Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Research in Personality extraversie wordt geassocieerd met een groter gevoel van welzijn. Hoe eerder u eraan werkt om uzelf op de kaart te zetten, hoe tevredener u zult zijn.
24 Koop tijd voor jezelf.
Alles wat u kunt doen om uw leven gemakkelijker te maken, doe het. Als u 40 bent, kunt u uzelf bijvoorbeeld toestemming geven om uit te geven aan een schoonmaakdienst. Hoewel u zich misschien zorgen maakt dat een dienstmeisje te duur is of dat een schoonmaakster niet weet waar bepaalde dingen in uw huis heen moeten, levert u tijd op als u de huishoudelijke taken van uw bord afneemt. En een studie gepubliceerd in het tijdschrift PNAS ontdekte dat mensen die geld gebruiken om tijd te kopen, over het algemeen gelukkiger zijn en zich beter voelen.
25 Vind een baan die je leuk vindt.
Als je al tevreden bent waar je professioneel bent, is dat geweldig! Maar als je denkt dat het beter zou kunnen, dan is het zeker de moeite waard om nieuwe banen te zoeken. 'Als je niet het leven van je dromen leidt - carrière of anderszins - loop dan het risico erachter te komen waar je een passie voor hebt en volg die droom met alle macht', zegt Manly.
26 Beleef een once-in-a-lifetime ervaring.
Als je er altijd van hebt gedroomd om op safari te gaan in Afrika of de Kilimanjaro in Tanzania te beklimmen, dan is dit het moment om het te doen. Misschien heb je dit soort avonturen voorheen op een laag pitje vanwege fiscale problemen of familiale verplichtingen.
Maar nu ben je in de veertig - de kinderen zijn ouder en die van jou spaarrekening is opgevuld. Je hebt het allemaal, behalve een excuus om de uitjes te vermijden die je verdient.
27 Geef uw kinderen meer vrijheid.
Shutterstock
Veel ouders van in de veertig zijn het punt van het opvoeden van peuters voorbij en beginnen net om te gaan met de strijd van tweens en tieners. Maar terwijl je ziet hoe je baby volwassen wordt, is niet eenvoudig, je moet je kind wat ruimte geven als je wilt dat ze floreren.
Ja, door kinderen vrijheid te geven, doet u afstand van uw vermogen om hen op bepaalde manieren te beschermen, maar het is de moeite waard dat risico te nemen om ervoor te zorgen dat uw kinderen klaar zijn om de wereld over te nemen.
28 Zeg ja tegen het onbekende.
De volgende keer dat iemand je vraagt om iets geks te doen, zeg dan gewoon ja. Als je je comfortzone niet verlaat, weet je nooit wat je mogelijk misloopt, en deze opwindende nieuwe ervaringen kunnen zelfs je ogen openen voor een nieuwe favoriete hobby of vriend.
29 En zeg nee als je je ongemakkelijk voelt.
'Doe alleen dingen die je echt wilt doen', adviseert Maria Leonard Olsen , auteur van 50 Na 50: het volgende hoofdstuk van je leven opnieuw formuleren Nu je in de veertig bent, is het tijd om 'niet langer een volkstrekker' te zijn en in plaats daarvan dingen te gaan doen voor je eigen voordeel.
Misschien betekent dat nee zeggen tegen laat op het werk blijven of een uitnodiging voor een drankje afwijzen - maar wat het ook is, wees niet bang om te spreken als het antwoord 'nee' is.
30 Verhuis naar een nieuw land.
Als uw situatie het toelaat, laat angst u er dan niet van weerhouden naar een nieuw land te verhuizen. Wanneer je naar een nieuwe plek verhuist, leer je natuurlijk over de wereld en de cultuur waarin je net bent ondergedompeld, maar ook over jezelf.
31 Besteed minder tijd aan het werk.
Shutterstock
Als je op het werk laag op de totempaal zit, heb je niet veel te zeggen over hoe laat je op je werk aankomt of hoe laat je vertrekt. Maar als je in de veertig bent en een machtspositie hebt bereikt, liggen de zaken anders.
Er is geen reden waarom u niet elke avond op een redelijk uur thuis zou moeten komen om met uw gezin te dineren. Je hebt het verdient!
32 Ga op meer spontane uitjes.
Shutterstock
Bel op een dag je vrienden op en laat ze weten dat jullie allemaal op het laatste moment een weekendje weg gaan - zonder vragen te stellen. Het maakt niet uit waar je heen gaat of wanneer het enige dat telt, is dat je omringd bent door mensen van wie je houdt en dat iedereen zin heeft in avontuur.
33 Schakel uw handtekening 'do.
Shutterstock / Kamil Macniak
De kans is groot dat je al heel lang dezelfde look draagt. Dus als je 40 bent, overweeg dan om de volgende keer dat je naar de kapsalon gaat voor dezelfde oude trim te gaan, iets nieuws te proberen. Zelfs een kleine verandering, zoals het toevoegen van een pony of het afsnijden van een paar centimeter, kan je het gevoel geven dat je een geheel nieuw persoon bent.
34 Eet meer maaltijden alleen.
Shutterstock
Nu je 40 bent, zou je je niet onzeker moeten voelen als je alleen eet. Als je toevallig een nieuwe joint tegenkomt die je echt wilt proberen en er is niemand in de buurt om je bij te staan, wees dan niet bang om aan een tafeltje met een boek neer te ploffen en je ding te doen. De meerderheid van de mensen merkt niet eens dat je alleen eet, en degenen die dat wel doen, zijn je tijd sowieso niet waard.
35 Date iemand jonger dan jij.
Als je merkt dat je op dating-apps aangetrokken tot jongere mannen of vrouwen, dat is absoluut prima. Je mag daten met degene die je gelukkig maakt, en het is niemand anders met wie je je verbroedert!
36 Start een blog.
Shutterstock
Als je ergens een passie voor hebt, dan zou je die liefde online met anderen moeten delen. Zelfs als je niet elk moment dat je wakker bent aan je blog kunt wijden, zal het hebben van een blog je motiveren om zowel nieuwe als oude hobby's bij te houden. Bovendien kunt u communiceren met andere mensen die dezelfde interesses delen.
37 Experimenteer in de keuken.
Monkey Business Images / Shutterstock
Wees niet bang om creatief te zijn in de keuken. In plaats van dezelfde oude saaie maaltijden te koken - spaghetti en gehaktballen, kijken we naar jou - zoek exotische nieuwe gerechten op zoals pad prik king of veganistische pompoen met macaroni en kaas.
Als je nerveus bent, pak dan een vriend of je partner en neem een kookles. Het wordt een leuke ervaring en misschien vind je wel je nieuwe favoriete eten.
38 Ga parachutespringen!
Shutterstock
Hoewel het een cliché is, moet je echt gaan skydiven en deelnemen aan andere extreme activiteiten wanneer je de kans krijgt. 'Het zal je zelfrespect vergroten en je het momentum geven dat nodig is om meer dingen te doen buiten je comfortzone', zegt Kathy Pierson, een coach voor leven en mentaliteit.
39 Besteed minder tijd aan uw telefoon.
Shutterstock / Vasin Lee
Het is moeilijk om je telefoon neer te leggen, zelfs niet voor een paar minuten. Wat als u een belangrijke e-mail mist? Of een belangrijk telefoontje? Of een belangrijke tekst?
Maar de voordelen voor de geestelijke gezondheid van het beperken van uw telefoongebruik zijn de moeite waard om niet meteen op die e-mail, oproep of sms te reageren. Zodra u controleert en beheert hoeveel tijd u op uw apparaat doorbrengt, voelt u zich minder gestrest, energieker en optimistischer.
40 Geef niet meer om wat andere mensen denken.
Als je eenmaal 40 bent, 'ben je oud genoeg om je niet meer zo druk te maken om wat anderen van je denken', zegt Olsen. 'Wat anderen van je denken, is niet jouw zaak, en het is ook niet iets dat je kunt controleren.'
En in plaats van je zorgen te maken over wat andere mensen denken en doen, kun je meer tijd besteden aan het genieten van jezelf en het gezelschap van de mensen van wie je houdt!
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
