Als u samenwoont met een romantische partner, kan het vooruitzicht om een paar weken alleen samen door te brengen onder normale omstandigheden als een zegen klinken. Maar er is een verschil tussen dagen achtereen de deur niet uit, omdat jij dat niet doet willen naar en niet weggaan omdat jij kan niet , net als de huidige situatie met Amerikanen in zelfisolatie door coronavirus. De waarheid is, quarantaine kan een relatie echt onder druk zetten In China - dat langzaamaan uit een langdurige lockdown komt als gevolg van COVID-19 - heeft onlangs een plotselinge piek in het aantal echtscheidingen , en experts zeggen dat het coronavirus de schuld is.
'Dit kan echt op twee manieren gaan', zegt SusanTrompetten , matchmaker en CEO van Exclusieve matchmaking , van de quarantaine. 'Het kan je dichterbij brengen, of het kan ervoor zorgen dat je het daglicht uit je partner wilt wurgen.' Dus om er zeker van te zijn dat je in de eerste categorie valt, hebben we Trombetti om haar best gevraagd relatie tips om uw vakbond te helpen overleven en gedijen tijdens de quarantaine.
1 Breng wat tijd apart door.
iStock
Hoe contra-intuïtief het ook mag lijken, zeggen relatiedeskundigen te veel tijd samen doorbrengen kan net zo schadelijk zijn als niet genoeg tijd samen doorbrengen. Daarom zegt Trombetti dat het cruciaal is om ' geef je grenzen aan 'en respecteer ze, zelfs van dichtbij.
2 En stel 'alleen tijd' in.
iStock
Als je dezelfde woonruimte deelt als je partner, is het normaal dat je het gevoel hebt dat je een kamer binnen moet kunnen lopen en hem een vraag moet kunnen stellen over het avondeten of je belastingen wanneer je maar wilt. Maar als de andere persoon zich ergens op probeert te concentreren, kan dat storend zijn en conflicten veroorzaken.
Trombetti stelt voor om tijdschema's in te stellen waarin je partner in wezen moet doen alsof je er niet bent - bijvoorbeeld terwijl je je online yogales doet of je favoriete show bekijkt - en die tijd ijverig respecteert. Omdat experts zeggen dat het van cruciaal belang is om een routine bij te houden behoud van uw geestelijke gezondheid terwijl u zichzelf isoleert , kunt u ook elke dag uren instellen, zoals 12 uur 's middags. tot 16.00 uur - wanneer u elk uw eigen ding doet, tenzij er een noodgeval is.
3 Respecteer thuiswerken.
Shutterstock
Het coronavirus heeft veel mensen zonder salaris achtergelaten en anderen gedwongen werk vanuit huis Voor mensen die beter op kantoor werken, kan thuiswerken een moeilijke aanpassing zijn, en helemaal geen werk te doen hebben kan angst veroorzaken - beide zijn recepten voor een ramp.
Als je partner is werken vanuit huis is het belangrijk om de situatie te behandelen alsof ze op kantoor zijn en ze alleen te verstoren als het essentieel is. En als je nog steeds een baan hebt en je partner niet, dan is dit een tijd om wat extra compassie te oefenen.
4 Vraag uw partner wat hij nodig heeft.
Shutterstock
leuke dingen om tegen je verloofde te zeggen
De quarantaine 'kan voor u echt een kans zijn verdiep je communicatie ', Zegt Trombetti - als je natuurlijk de juiste vragen stelt. Ze stelt voor om je partner te vragen: 'Wat kan ik doen om deze periode gemakkelijker voor je te maken?'
5 Voer serieuze gesprekken.
Shutterstock
Dit kan ook een goed moment zijn om over anderen te praten grote onderwerpen en zorg ervoor dat u en uw partner op één lijn liggen.
'Dit is een goed moment om een' State of the Union'-achtige discussie te voeren en de confrontatie aan te gaan met dingen die je misschien onder het tapijt hebt geveegd ', zegt Trombetti. 'Het is ook een goed moment om uw hoop en dromen te bespreken.' Dit zijn het soort belangrijke kwesties die vaak op een laag pitje worden gezet te midden van de drukte van het dagelijkse huiselijke leven, en dit is nu de perfecte gelegenheid om ze aan te pakken.
6 Neem uw stress niet weg bij uw partner.
iStock
Dit is een moeilijke. Deze pandemie is natuurlijk een buitengewoon stressvolle tijd, en uw partner is waarschijnlijk uw klankbord voor al uw dagelijkse angsten en zorgen. Maar aangezien jullie aan elkaar vastzitten, is dit een tijd waarin het belangrijk is om opmerkzaam te zijn en te proberen je emoties een beetje terug te dringen.
'Hoe gefrustreerd je ook raakt, je moet afspreken dat je het niet op de andere persoon afrekent', zegt Trombetti.
7 Maak een plan
Het is een feit dat het moeilijk is om zoveel tijd op één plek met dezelfde mensen door te brengen. 'Op de een of andere manier word je gek', zegt Trombetti. 'Dus je moet het daarover eens zijn en zeggen:' Wel, wat gaan we daaraan doen? '' In plaats van elke dag te nemen zoals die komt en reactief te zijn, is het beter om een emotioneel noodplan te maken en te beslissen hoe je gaat omgaan met spanning en conflict zoals het onvermijdelijk ontstaat.
8 Maak uw tijd samen quality time.
Shutterstock
Zoals elk samenwonend stel weet, betekent samen in dezelfde kamer zijn niet noodzakelijkerwijs hetzelfde als quality time samen doorbrengen. Het is beter om wat tijd apart door te brengen en dan samen te komen om daadwerkelijk een hechtingsactiviteit - zoals koken of een film kijken - dan om de hele dag in dezelfde kamer rond te hangen met weinig zinvolle interactie.
9 Maak tijd voor plezier.
iStock
'We zijn zo gewend om uit te gaan en ons huis te hebben als onze plek om op te laden, nu moeten we dat plezier weer in huis brengen', zegt Trombetti. 'Mijn man en ik beginnen om 17.00 uur aan ons happy hour - het is een inside-joke geworden.'
Er zijn ook tal van andere dingen die u samen kunt doen: gaan wandelen in een afgelegen gebied, speel thuis spelletjes of doe samen een training. Hopelijk zal een situatie als deze nooit meer voorkomen, dus je kunt er net zo goed het beste van maken!
