een krijgen goede nachtrust is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Als je kunt vertellen, ben je misschien een van de een derde van de Amerikaanse volwassenen die niet de aanbevolen hoeveelheid ononderbroken slaap krijgen die ze nodig hebben om hun gezondheid te beschermen. En hoewel een enkele nacht slecht slapen u de volgende dag gewoon moe en prikkelbaar maakt, kan het regelmatig missen van een goede nachtrust een ernstige gevolgen voor de gezondheid . Het enge deel is dat je je misschien niet eens realiseert dat je slaap lijdt, waardoor onderliggende gezondheidsproblemen zich in de loop van de tijd kunnen ontwikkelen. Een nieuwe studie werpt licht op een nachtelijke gewoonte die ervoor kan zorgen dat je risico op kanker op te schieten. Lees verder om meer te weten te komen over dit veelvoorkomende slaapgedrag en wat u moet doen als u ermee worstelt.
LEES DIT VOLGENDE: Deze nachtelijke gewoonte kan je relatie verpesten, nieuwe gegevens laten zien .
De vroege waarschuwingssignalen van kanker kunnen subtiel zijn.
De eerste tekenen van kanker zijn vaak subtiel en moeilijk op te sporen. Symptomen van vroege kanker die u niet mag negeren omvatten onbedoeld gewichtsverlies, vermoeidheid, koorts en onverklaarbare pijn. Als u een van deze symptomen ervaart, maak dan zo snel mogelijk een afspraak met uw zorgverlener. kanker.gov/…kanker/oorzaken-preventie/risico
Veel levensstijlgewoonten, omgevingsfactoren en onderliggende gezondheidsproblemen kunnen uw risico op kanker verhogen. Waaronder zwaarlijvigheid, hart- en vaatziekten, tabaksgebruik, alcoholgebruik, een ongezond voedingspatroon en gebrek aan lichaamsbeweging, meldt het National Cancer Institute. Het meest veelvoorkomende soorten kanker om op te letten zijn borst-, long-, prostaat-, colon- en huidkanker.
LEES DIT VOLGENDE: Een dutje doen in deze tijd verhoogt de gezondheid van je hersenen, zegt de studie .
Mensen die dit doen terwijl ze slapen, hebben een verhoogd risico op kanker.
Als je een snurker bent, ben je op een verhoogd risico op kanker , zegt een nieuwe studie die in september 2022 werd gepresenteerd op het internationale congres van de European Respiratory Society (ERS) in Barcelona, Spanje. Snurken is een veel voorkomend symptoom van obstructieve slaapapneu (OSA) -een veel voorkomende aandoening waarbij uw ademhaling herhaaldelijk stopt en begint tijdens het slapen. Dit voorkomt dat uw lichaam voldoende zuurstof krijgt en verhoogt het risico op verschillende gezondheidscomplicaties, waaronder kanker, hartfalen , bloedstolsels, en cognitieve achteruitgang .
'Het is al bekend dat patiënten met obstructieve slaapapneu een verhoogd risico op kanker hebben, maar het is niet duidelijk of dit te wijten is aan de OSA zelf of gerelateerde risicofactoren voor kanker, zoals obesitas, cardiometabole ziekten en leefstijlfactoren. ,' gezegd Andreas Palm , MD, een van de onderzoekers van de studie en een senior consultant aan de Universiteit van Uppsala, Zweden, in een verklaring. 'Onze bevindingen tonen aan dat zuurstofgebrek als gevolg van OSA onafhankelijk geassocieerd is met kanker.'
Gebrek aan zuurstof naar je hersenen wordt geassocieerd met kanker.
In de studie keken onderzoekers naar gegevens van 62.811 patiënten in Zweden gedurende de vijf jaar voordat ze met de behandeling voor OSA begonnen. Gedurende meerdere jaren kregen de deelnemers OSA-behandeling via continue positieve luchtwegdruk (CPAP). Dit apparaat levert luchtdruk via een masker om uw luchtwegen open te houden tijdens de slaap. De bevindingen concludeerden dat deelnemers met OSA een verhoogd risico hadden op bepaalde soorten kanker. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Van de deelnemers aan het onderzoek werden 2.093 patiënten met OSA en een kankerdiagnose gekoppeld aan een controlegroep van 2.093 patiënten die ook OSA hadden maar kankervrij waren. Onderzoekers hebben de ernst van OSA gemeten met behulp van de apneu-hypopneu-index (AHI), een schaal die het aantal ademhalingsstoornissen tijdens de slaap meet, of de zuurstofdesaturatie-index (ODI), die de frequentie meet waarmee het zuurstofgehalte in het bloed met ten minste drie procent daalt gedurende tien seconden of langer in een uur.
'We ontdekten dat patiënten met kanker een iets ernstiger OSA hadden', zei Palm. 'Bij verdere analyse van subgroepen was de ODI hoger bij patiënten met longkanker, prostaatkanker en kwaadaardig melanoom.'
Voor meer gezondheidsnieuws dat rechtstreeks in uw inbox wordt verzonden, schrijf je in voor onze dagelijkse nieuwsbrief .
Als u regelmatig snurkt, zoek dan medisch advies.
Snurk je 's nachts? Ga dan naar een arts die een test kan uitvoeren om OSA te diagnosticeren. Twee soorten testen— nachtelijke polysomnografie en thuisslaaptests - worden gebruikt om ademhalingspatronen, hartslag en bloedzuurstofniveaus tijdens de slaap te controleren.
witte spin spirituele betekenis
Gelukkig, therapeutische en chirurgische behandelingen zijn beschikbaar om OSA te behandelen en uw risico op kanker te verminderen. De meest gebruikelijke behandeling is een CPAP-machine, maar andere therapeutische opties zijn onder meer het ontvangen van extra zuurstof en het gebruik van orale apparaten die uw keel open houden terwijl u slaapt. Bovendien kan uw zorgverlener aanbevelen om gezonde levensstijlgewoonten aan te nemen om mildere gevallen van OSA aan te pakken. Deze kunnen bestaan uit het handhaven van een gezond gewicht, regelmatig sporten, het vermijden van alcohol en stoppen met roken.
Adam Meyer Adam is een gezondheidsschrijver, een gecertificeerde holistische voedingsdeskundige en een 100% plantaardige atleet. Lezen meer
