Er zijn talloze dingen die kunnen invloed hebben op uw slaap , van hoeveel kopjes koffie je de hele dag hebt gedronken tot het gebruik van je telefoon voordat je naar bed gaat. Er is echter een verrassende factor die van invloed kan zijn op hoeveel tijd u doorbrengt met dutten: de verfkleur in uw slaapkamer. Volgens beroemdheid huisdecorateur Shani Moran Als u uw slaapkamer in een kleur schildert die te levendig of zelfs te donker is, kan uw slaap eronder lijden.
Moran legt uit dat verschillende kleuren verschillende stemmingen in uw ruimte kunnen creëren, waarvan sommige misschien niet zo zijn bevorderlijk om te slapen Als je wilt dat je slaapkamer rustiger is, 'onderzoek dan neutrale kleuren, lichte aqua-tinten en goud', stelt ze voor. Echter, dramatische tinten zoals 'intens rood, diep bruin en zelfs olijfgroen' geven je 's ochtends minder snel een helder oog en borstelige staart
Hoewel Moran zegt dat een te donkere kamer je 's nachts misschien niet wakker houdt, kan het' je energie zappen als je wakker wordt '. Aan de andere kant moeten levendige kleuren in slaapkamers worden vermeden omdat 'ze het potentieel hebben om de slaap te onderbreken en activiteit te bevorderen in plaats van ontspanning', legt Moran uit.
Uit een onderzoek uit 2013 van Travelodge onder 2.000 Britse huizen bleek zelfs dat personen met donkere of intensere slaapkamerkleuren kregen minder slaap dan degenen die de voorkeur gaven aan minder dramatische tinten. In kamers met grijze muren sliepen mensen gemiddeld 6 uur en 12 minuten en in kamers met bruine muren gemiddeld 6 uur en 5 minuten slaap per nacht. Mensen met paarse muren kregen echter slechts 5 uur en 56 minuten slaap op een gemiddelde nacht.
Shutterstock / 8H
In overeenstemming met de suggestie van Moran, bleek uit hetzelfde onderzoek dat blauwe slaapkamers het meest bevorderlijk waren om te slapen, met inwoners die gemiddeld 7 uur en 52 minuten per nacht kregen, terwijl degenen met gele kamers op een goede tweede plaats kwamen, 7 uur sluimerend en 40 minuten.
Dat betekent echter niet dat donkere of dramatische tinten helemaal van tafel moeten zijn. Als je moet gebruik een donkerdere verfkleur in je slaapkamer stelt Moran voor om de hele kamer niet in die kleur te schilderen. In plaats daarvan raadt ze aan om 'een speciale muur te kiezen of de versieringen weg te laten'.
VERWANT: Meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief voor meer actuele informatie
Bovendien zegt ze dat ze enkele feng shui-principes in de slaapkamer moet toepassen om er een betere slaapruimte
In aanvulling op rommel beperken waardoor je je angstig kunt voelen en je wakker kunt houden, 'het bed moet je middelpunt zijn en alle andere zichtbare items mogen er alleen een aanvulling op zijn', legt ze uit. En voor meer geweldige huisontwerptips, Dit zijn de verfkleuren die experts zeggen dat ze nooit bij u thuis mogen gebruiken
