Als het om kinderen gaat, is er maar één constante: verandering. En dat is niet alleen van toepassing op hun voorkeuren en antipathieën, maar ook op onze steeds evoluerende relaties met hen als ouders. Misschien ben je gestopt samen eten als gezin Misschien is het moeilijker geworden om verder te gaan na een ruzie, of, in plaats van ze te laten proberen en te laten falen, ben je eraan gewend geraakt in te grijpen als het moeilijk wordt. Als een van deze situaties u bekend voorkomt, is het tijd om een stapje terug te doen en aan uw ouder-kindrelatie voordat de zaken slechter worden. Dit is hoe deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid zeggen dat u uw relatie met uw kinderen zou kunnen verpesten zonder het te beseffen.
1 U praat niet met uw kinderen over uw gevoelens.
Shutterstock
Je gevoelens kunnen benoemen en verwerken is een aangeleerde vaardigheid, een vaardigheid die kinderen meestal thuis ontwikkelen. En ouders kunnen modelleren hoe ze gevoelens kunnen 'benoemen om te temmen' door het voor zichzelf te doen in het zicht van hun kinderen, legt de in New York gevestigde kinderpsychotherapeut uit. Lucia Garcia-Giurgiu
Hoewel je natuurlijk moet oppassen dat je de problemen van volwassenen niet op kinderen dumpt voordat ze klaar zijn voor dergelijke lasten, zal het delen van je eigen moeilijke momenten op een leeftijdsgeschikte manier je band alleen maar versterken, je menselijk maken in hun ogen en laten zien hen hoe ze hun eigen negatieve gevoelens veilig kunnen verwerken als ze naar boven komen.
droom van grote vissen
2 Of je laat je humeur je interacties met hen beïnvloeden.
iStock
Als je een zware dag op je werk hebt gehad of als je je uitgeput voelt, kan het een beetje nep zijn om te glimlachen en je kind met uitbundigheid te begroeten. Maar kinderen zijn gevoelig voor hun emoties van ouders, vooral de negatieve Als u vaak met uw kind omgaat met een chip op uw schouder, kan dit de relatie beschadigen. Gezinsadviseur in Californië Amanda Lopez stelt voor om jezelf af te vragen: “Hoe gedraag je je als je kind een kamer binnenkomt? Ben je blij ze te zien? Negeer je ze? ' Als het antwoord op die laatste vraag 'ja' is, is het tijd om het te vervalsen totdat je het haalt.
'Soms een glimlach of een opgetogen blik kan de aard van een interactie veranderen. Kinderen willen, net als iedereen, erkend en gewaardeerd worden ”, legt Lopez uit. Als je een moeilijkere dag hebt, maak er dan een punt van neem een paar minuten voor jezelf om bij die gevoelens te blijven zitten, en leg ze vervolgens opzij, zodat u kunt proberen het meeste uit uw tijd met uw kinderen te halen.
3 Je beheert de driftbuien van je kind verkeerd.
Shutterstock
Driftbuien komen vaak voor bij jongere kinderen, en veel ouders vinden ze bijzonder frustrerend deel van de opvoeding van kinderen Maar volgens Lopez kunnen frequente driftbuien erop wijzen dat een kind zich ongehoord voelt en niet verbonden is met zijn ouders.
'Probeer de emoties van uw kind te weerspiegelen en onder woorden te brengen', stelt ze voor. “Bijvoorbeeld:“ Je voelt je nu gefrustreerd omdat je niet naar bed wilt! ”Geef dan een correctie:“ Het is oké om gefrustreerd te zijn als we iets moeten doen wat we niet willen doen, maar nu is het tijd om naar bed te gaan. 'Validatie en het bieden van een alternatief helpt kinderen om te leren hoe ze zichzelf kunnen kalmeren, en zal op zijn beurt hun behoefte om te handelen verminderen.'
4 Je krijgt niet genoeg quality time samen.
Shutterstock
Als het op ouderschap aankomt, is quality time met je kind doorbrengen van het grootste belang. Het is een kans om een diepe band te vormen, uw waardensysteem over te brengen, deel belangrijke levenslessen en legde een basis voor een langdurige, gezonde ouder-kindrelatie. En zolang je er actief in bent, 'Quality time' als gezin kan van alles zijn : naar het park gaan, een sport beoefenen, een bordspel spelen, samen lezen of gewoon praten over je dag. De sleutel is om aanwezig en oplettend te blijven als je samen bent. 'Je zit misschien naast je kind, maar als je aandacht ergens anders is, mist je kind je', legt Lopez uit.
5 Of uw tijd samen wordt doorgebracht op apparaten.
Shutterstock
In de huidige tijd is dat maar al te gemakkelijk vertrouw op schermen als vervangende babysitter , maar therapeuten zijn het erover eens dat ouders de verleiding moeten weerstaan. 'Als jij en je kinderen meer worden vermaakt met informatie op je elektronische apparaten dan dat je elkaar in het echt amuseert, kan er hier iets groters spelen', zegt Heidi McBain , LMFT, gevestigd in Flower Mound, Texas. 'Beginnen met grenzen stellen aan elektronisch gebruik voor alle leden van je gezin, en bedenk dan kleine manieren waarop je weer met elkaar in contact kunt komen, zoals samen iets zoets bakken, samen wandelen of uit eten gaan en over het leven praten. '
6 En u eet zelden samen maaltijden.
Shutterstock
Als u nalaat te gaan zitten voor gezinsmaaltijden, kan dit een teken zijn dat uw relatie met uw kinderen wat TLC nodig heeft. 'Gezinsmaaltijden zijn een belangrijke routine voor het bevorderen van ouder-kindrelaties, communicatieve vaardigheden en gezonde eetgewoonten', zegt Nicole Beurkens , PhD, een holistische klinisch psycholoog gevestigd in Caledonia, Michigan. 'Als u zich de laatste keer dat u opzettelijk samen ging eten voor een maaltijd niet meer kunt herinneren, of als u het de hele week niet regelmatig doet, dan is een vaste gezinsroutine een eenvoudige en krachtige manier om dit te doen. verbeter de relatie die u met uw kinderen heeft
7 U viert niet vaak de sterke punten van uw kind.
Shutterstock
De bevestiging van een ouder is een enorme bron van zelfvertrouwen en trots voor een kind, en als u zich uitspreekt voor de successen van uw kind, wordt uw band als gezin sterker. Volgens Mayra Mendez , PhD, LMFT, een psychotherapeut gevestigd in Santa Monica, Californië, moeten ouders altijd het goede in hun kinderen zoeken en aangeven wat hun kind goed doet. 'Vang uw kind‘ goed zijn ’. Dit vereist dat u uw aandacht opnieuw moet richten op de positieve dingen die het doet, hoe klein ook,' zegt ze.
1 april grappen voor beste vrienden
Bezorgd dat al die lof en waardering hen naar het hoofd zal stijgen? Concentreer u op het prijzen van het proces in plaats van op het eindresultaat door hun harde werk, doorzettingsvermogen of moed te complimenteren.
8 U besteedt veel tijd aan het corrigeren van hun acties.
Shutterstock
Grenzen zijn belangrijk voor kinderen. Het is tenslotte voorbij de regels van uw gezin en huishouden dat ze leren hoe ze in de wereld moeten bestaan. Maar er is zoiets als je kind te veel corrigeren, en als je dat doet, kan het zijn dat ze het gevoel krijgen dat niets wat ze doen je zal plezieren. Mendez legt uit dat als je je consequent 'concentreert op wat je denkt dat je kind verkeerd doet' - vooral als je altijd 'die fouten identificeert en eist' - dat je relatie met je kinderen kan schaden en het vertrouwen kan ondermijnen.
Als je merkt dat je overboord gaat, kies dan voor je strijd en handhaaf de regels waar je gezin het sterkst in gelooft. Volgens Mendez moet je je niet in de schoenen hakken over leeftijdsgebonden gewoonten, zoals of je achtjarige zijn bed opmaakt of niet.
9 En je geeft ze niet het voordeel van de twijfel.
Shutterstock
Kinderen maken veel fouten onderdeel van opgroeien Maar als je hun acties niet als opzettelijk beschouwt, stelt Mendez dat je een cyclus van wrok en vervreemding zou kunnen creëren die uiteindelijk afstand en wantrouwen tussen jullie zal creëren.
In plaats daarvan, zegt ze, “vang je negatieve gedachten en negatieve projecties op die je over je kind hebt, en vraag je af of die oordelen waar zijn. Doe een bewuste poging om die gedachten te veranderen en ze te vervangen door positievere, zoals tegen jezelf zeggen dat je kind geen kwaad bedoelde, dat er ongelukken gebeuren en dat het kind zijn best deed, gezien zijn ontwikkelingsvermogen. '
Herinner uw kind eraan dat u, hoewel u die specifieke acties niet leuk vindt, u nog steeds leuk vindt hen als mensen. Wees vervolgens specifiek over hoe ze hun acties de volgende keer kunnen wijzigen, zodat het probleem zich niet herhaalt.
10 U weet niet veel over de interesses van uw kind.
Shutterstock
Als iemand u zou vragen naar de interesses, favoriete bezigheden en klasgenoten van uw kind, weet u dan zeker dat u weet hoe u moet antwoorden? Als dit niet het geval is, kan dit een teken zijn dat u niet genoeg quality time met uw kind doorbrengt, of dat u niet goed luistert wanneer ze met u praten.
De details van het dagelijkse leven van uw kind - of ze nu een klas op school genoten of na een korte ruzie met een vriend verzonnen hebben - kunnen op dit moment als triviaal worden gelezen, maar dat kan niet verder van de waarheid zijn. jouw kind. “Vraag ze naar hun dag en luister actief als ze met je praten”, zegt Mendez. 'Wees nieuwsgierig en toon oprechte opwinding en interesse wanneer ze delen.'
liedjes met een kleur in de naam
11 En je kent hun vrienden niet.
Shutterstock
Naarmate uw kinderen ouder worden, zullen hun vriendschappen steeds centraal komen te staan in hun leven. Het kennen van de vrienden van uw kind overbrugt de kloof tussen uw gezin en hun nieuwe wereld buiten uw huis, en erkent hun behoefte aan peer-verbinding - iets dat een lange weg zal gaan als ze hun tienerjaren ingaan
Het geeft u ook een cruciaal inzicht in de mensen die helpen de identiteit van uw kind vorm te geven, de gewoonten en waarden van hun vrienden zullen ongetwijfeld bijdragen aan die van uw kind. Als met wie ze hun tijd doorbrengen een groot vraagteken is, zou het leren kennen van hun vrienden bovenaan je checklist voor het verbeteren van relaties moeten staan.
12 U praat niet met uw kinderen over moeilijke onderwerpen.
Shutterstock
Je kinderen hebben elke dag te maken met allerlei complexe emoties, en als je het niet hebt over de uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd, hebben ze alleen hun leeftijdsgenoten en hun buik om hen te begeleiden (en je kunt raden hoe dat vaak uitpakt) .
In plaats van onderwerpen als seks of drugs te taboe te maken om over te praten, erken dat ze bestaan en geef je kind de tools die ze nodig hebben om verantwoorde, veilige keuzes te maken. “Kinderen zijn erg opmerkzaam en kunnen oppakken non-verbale aanwijzingen rond de gevoelens van ongemak van hun ouders ', zegt Gita Zarnegar , PhD, een erkend therapeut en mede-oprichter van The Center for Authenticity. De kans is groot dat uw gebrek aan communicatie boekdelen spreekt en het verkeerde bericht verzendt.
13 U doet alles voor uw kind.
Shutterstock
Ouders hebben tegenwoordig de neiging om dit standaard te doen dingen doen voor hun kind die ze met enige moeite heel goed voor zichzelf zouden kunnen doen. En door dat te doen, houden ze hun kinderen waarschijnlijk tegen om hun volledige potentieel te bereiken. 'Als je alles voor je kind doet, ontneem je ze een authentieke ervaring van wie ze zijn en wat hun sterke punten zijn', zegt Zarnegar.
Ze waarschuwt dat als uw kind het contact met zijn eigen ervaringen verliest, het zijn veerkracht verliest en onduidelijk wordt op welke gebieden in zijn leven verbetering nodig is. 'Kinderen zullen geleidelijk een verminderd besef van zichzelf en hun capaciteiten gaan ontwikkelen', legt ze uit.
14 Je laat ze niet falen.
Shutterstock
Evenzo, als je je kinderen beschermt tegen mislukking en teleurstelling, geef je waarschijnlijk je eigen faalangst aan hen door, waardoor ze de boodschap krijgen dat hun best niet goed genoeg is en ze trainen in risicomijdend gedrag, legt Zarnegar uit. .
'Als je niet toestaat dat je kinderen falen, geef je aan dat falen onaanvaardbaar en beschamend is', zegt ze. 'Uiteindelijk leidt het leven met faalangst tot verminderde ervaringen van vitaliteit en expansie.' Als je je kind hebt tegengehouden, is het tijd om aan dat element van je ouder-kindrelatie te werken voordat ze een grote klap in hun zelfvertrouwen krijgen.
15 U bent ongeduldig over de negatieve emoties van uw kind.
Shutterstock
Kinderen zijn emotionele achtbanen, en als ouders kunnen we de positieve emoties niet uitkiezen en de rest negeren. Als je merkt dat je ongeduldig bent als je kind van streek of boos is, en je graag snel vooruit wilt spoelen naar het gedeelte waar ze blij zijn als mosselen, kan dit een verbeterpunt zijn in je ouder-kindrelatie.
top 10 acteurs aller tijden
Tania DaSilva , een kinder- en jeugdtherapeut uit Toronto, stelt dat het vertragen en aanmoedigen van uw kinderen om de tijd te nemen die ze nodig hebben om hun gevoelens te ervaren en te verwerken, hen de middelen geeft die ze nodig hebben om emotioneel intelligent en gezond worden later in het leven. 'Als ouders willen we onze kinderen meestal behoeden voor ongemakkelijke gevoelens en ervaringen, maar dit leidt niet tot veerkrachtige kinderen', legt ze uit. 'Laat het probleem van uw kinderen voor zichzelf oplossen en maak het uzelf gemakkelijk om zich van tijd tot tijd ongemakkelijk te voelen.'
16 En je worstelt om verder te gaan na conflicten met je kinderen.
Shutterstock
Het is natuurlijk normaal dat kinderen en hun ouders ruzie hebben. Van jongs af aan worstelen kinderen om hun onafhankelijkheid te doen gelden, en ouders bevinden zich in de precaire positie om ervoor te zorgen dat ze dat doen binnen veilige, gezonde grenzen. Maar als uw conflicten bij uw kinderen blijven hangen, kan dit betekenen dat er iets diepers mis is in de ouder-kindrelatie, meestal een probleem van slechte communicatie of een gebrek aan vertrouwen - die beide in de loop van de tijd kunnen leiden tot aanhoudende wrok.
Hoe je dit op dit moment ook kunt overwinnen, onthoud dat we kunnen leren van onze mislukkingen, zelfs als we elkaar in de steek laten. 'Falen betekent dat we het proberen, we leren en groeien', zegt DaSilva. 'Laten we ons afvragen:‘ Wat kunnen we hiervan leren en hoe kunnen we verder komen? ’. Probeer die vragen hardop uit te spreken met de deelname van uw kind, en kijk of u de dingen in een constructieve nieuwe richting kunt brengen.
