We hebben allemaal persoonlijkheidskenmerken waarvan we zouden willen dat we ze konden veranderen. Misschien ontdek je dat je een overdreven negatief persoon. Misschien jij een aantal intimiteitsproblemen hebben die uw interpersoonlijke relaties belemmeren Of misschien weet je dat je een beetje een pessimist bent en meer een halfvol persoon wilt zijn.
dromen over je man die vreemdgaat
Mensen zeggen altijd dat het herkennen van het probleem de eerste stap is om te veranderen. Maar niemand geeft je ooit de tweede stap, dus uiteindelijk denken we allemaal dat alles wat we moeten doen om onze problemen op te lossen, het probleem erkennen.
Nu, een nieuwe studie gepubliceerd in de Journal of Personality and Social Psychology beweert dat niet alleen besluiten om te veranderen niet genoeg is om daadwerkelijk te veranderen, maar dat de hele onderneming contraproductief kan zijn als er geen actie wordt ondernomen. Maar als je het probeert, kun je in feite een zinvolle verandering aanbrengen.
Onderzoekers vroegen 377 psychologiestudenten om een Big Five-persoonlijkheidskenmerk te kiezen - waaronder Openheid, Consciëntieusheid, Extraversie, Vriendelijkheid en Neuroticisme - die ze zouden willen veranderen. De meesten kozen voor twee eigenschappen en de meerderheid wilde hun neuroticisme verlagen en hun extraversie verhogen. (De minst populaire eigenschap om te veranderen was Vriendelijkheid, wat jammer is, want dat zijn naast consciëntieusheid de twee eigenschappen waarvan is vastgesteld dat ze onze sekslevende en romantische relaties het meest stimuleren
Aan het begin van de 15 weken durende studie voltooiden de studenten een persoonlijkheidstest van 60 items en selecteerden ze maximaal vier uitdagingen die door persoonlijkheidsdeskundigen waren voorgesteld om hen te helpen hun doelen te bereiken. Aan degenen die extravert wilden worden, werd bijvoorbeeld gevraagd om iets relatief eenvoudigs te doen, zoals hallo zeggen tegen een kassamedewerker, tegen iets buitengewoon moeilijks, zoals vrijwilligerswerk doen voor een leidinggevende rol. Iemand die meer open wilde zijn, werd gevraagd om zoiets relatief eenvoudigs te doen als het lezen van een nieuwsbericht over een vreemd land, of zoiets moeilijks als proberen het perspectief te begrijpen van iemand die heel verschillende meningen had.
Aan het einde van elke week werd de studenten gevraagd om in te loggen of ze deze uitdagingen hadden voltooid, en kregen ze een beloningsbadge als ze dat deden voor extra motivatie.
Wat ze ontdekten, is dat degenen die de uitdagingen hadden voltooid veel grotere veranderingen zagen dan degenen die dat niet deden. Dus als je zinvolle veranderingen wilt aanbrengen in bepaalde persoonlijkheidskenmerken, moet je actie ondernemen. Je moet je comfortzone uitdagen door jezelf in meer ongemakkelijke houdingen te dwingen.
Maar - en hier worden de dingen interessant - degenen die hadden gezworen te veranderen, maar de uitdagingen niet echt voltooiden werd erger. Dus introverte mensen die er niet in slaagden om hallo te zeggen tegen een kassamedewerker of vrijwilliger voor een leidende rol, werden dat ook echt meer introvert dan voorheen.
een hond redden uit een asiel
'De grootste implicatie van onze studie is dat actief deelnemen aan gedrag dat is ontworpen om iemands persoonlijkheidskenmerken te veranderen, in feite grotere hoeveelheden groei van eigenschappen in de loop van de tijd voorspelt', zegt Nathan Hudson, een psycholoog van sociale persoonlijkheid aan de Southern Methodist University en hoofdauteur. van deze studie zei in een release. '[Maar] alleen verandering wensen en plannen formuleren is niet voldoende om door te zetten.'
Op psychologisch niveau is het gemakkelijk in te zien waarom de mensen die hun uitdagingen niet aangingen, nog meer wegzakten in de persoonlijkheidskenmerken die ze wilden veranderen. Als je jezelf niet kunt dwingen om actie te ondernemen om te veranderen, voel je je gemakkelijk gedemotiveerd en accepteer je dat dit gewoon is wie je bent en dat je er niets aan kunt doen.
Maar dat is niet waar. We zijn allemaal onze eigen gevangenen en gevangenisbewakers. Je hebt de kracht om te veranderen, en je bent veel sterker dan je je realiseert. Onze gebreken overwinnen en onze hersenen opnieuw bedraden is niet eenvoudig, maar het is mogelijk. Kijk voor meer informatie hierover onze bevindingen van de Yale Happiness Course.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
heel lieve dingen om tegen hem te zeggen
