Als dit jaar ons iets heeft geleerd, is het dat zoveel dingen in het leven afhangen van een goede gezondheid. En terwijl veel van de gezondheidsgewoonten dat verleng de levensduur kan aanvoelen als een hele klus - lange trainingen en bescheiden diëten, om er maar een paar te noemen - andere gezondheidsrituelen kunnen een absoluut genot zijn. Volgens een studie uit januari gepubliceerd in de European Journal of Preventive Cardiology belooft een dergelijke gewoonte een eenvoudige manier om een ' langer en gezonder leven ”: Gewoonlijk thee drinken. Lees verder om de verrassende voordelen te leren kennen en voor meer gezondheidstips waarom Na deze exacte tijd naar bed gaan, schaadt uw gezondheid
Na het volgen van een cohort van 100.902 proefpersonen in de loop van ongeveer zeven jaar, ontdekte de studie dat gewone theeconsumptie verband hield met 'gezondere levensjaren en langere levensverwachting ,' naar persbericht voor de studie uitgelegd. In het bijzonder werd gevonden dat regelmatig theeconsumptie - gedefinieerd als het gewoonlijk drie keer per week of vaker drinken van thee - verband houdt met een lager risico op hart- en vaatziekten.
In vergelijking met degenen die niet vaak of nooit thee dronken, hadden gewone theedrinkers een 20 procent lager risico op hartaandoeningen en beroertes, 22 procent minder risico op overlijden hartziekte en beroerte, en 15 procent verminderde het risico op overlijden door andere oorzaken.
wanneer je je vriendin betrapt op vreemdgaan
De onderzoekers analyseerden ook hoe veranderingen in gewoonten de uitkomst beïnvloedden door een subgroep van 14.081 deelnemers tweemaal te onderzoeken, met een gemiddelde tussenpoos van 8,2 jaar. Ze ontdekten dat gewone theedrinkers die in de loop van die tijd hun theegewoonten handhaafden een 39 procent lager risico op incidenten hadden. hartziekte en beroerte , 56 procent lager risico op fatale hartziekte en beroerte, en 29 procent lager risico op overlijden door alle oorzaken vergeleken met consistente nooit of niet-gewone theedrinkers, ”legt het persbericht uit.
'De beschermende effecten van thee waren het meest uitgesproken bij de vaste, gebruikelijke theedrinkgroep', legt senior auteur uit Dongfeng Gu , een onderzoeker van de Chinese Academie voor Medische Wetenschappen. “Mechanismestudies hebben gesuggereerd dat de belangrijkste bioactieve stoffen in thee, namelijk polyfenolen, niet langdurig in het lichaam worden opgeslagen. Het kan dus nodig zijn om gedurende een langere periode veel thee te drinken cardioprotectief effect ,' hij voegde toe. Wilt u meer weten over hoe dit ontspannende ritueel wonderen kan doen voor uw gezondheid? Lees verder voor meer fascinerende bevindingen van het onderzoek en voor meer informatie over het behouden van een goede gezondheid van het hart, Dit is het beste wat u op dit moment voor uw hartgezondheid kunt doen
1 Groene thee had de beste voordelen.
Shutterstock
De onderzoekers ontdekten dat vooral groene thee het meeste opleverde robuuste gezondheidsvoordelen Hoewel groene thee werd geassocieerd met een 25 procent lager risico op hartaandoeningen en beroertes, ontdekte het team dat zwarte thee dergelijke associaties niet had.
wat is iets liefs om tegen je vriendje te zeggen
Dit kan zijn omdat groene thee rijk is aan polyfenolen, en dat zijn ze ook waarvan bekend is dat het een goede cardiovasculaire gezondheid bevordert en het verminderen van hoge bloeddruk. Zwarte thee heeft minder antioxiderende voordelen omdat het volledig gefermenteerd is, zeggen de onderzoekers.
dromen van het vangen van vis
2 Het toevoegen van melk kan de gezondheidsvoordelen verminderen.
Shutterstock
Een andere reden waarom de onderzoekers denken dat zwarte thee mogelijk minder gezondheidsvoordelen oplevert, is vanwege de manier waarop het traditioneel wordt geserveerd. Dat merkten ze op vorig onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van thee met melk, die veel verzadigd vet bevat, de positieve effecten van thee op de cardiovasculaire gezondheid kan ondermijnen. En voor meer hartgezonde gewoonten, Twee glazen hiervan per dag kunnen de gezondheid van uw hart verbeteren, vindt studie
3 Mannen ondervonden veel meer voordelen dan vrouwen.
beste grappige films aller tijden
Shutterstock
Toen de onderzoekers controleerden op geslacht, ontdekten ze dat mannen veel uitgesprokener leken te genieten gezondheidsvoordelen van een regelmatig theeritueel dan vrouwen.
'Een reden zou kunnen zijn dat 48 procent van de mannen een gewone theeconsument was, vergeleken met slechts 20 procent van de vrouwen. Ten tweede hadden vrouwen een veel lagere incidentie van en sterfte aan hartaandoeningen en beroertes. Deze verschillen maakten het waarschijnlijker dat er statistisch significante resultaten bij mannen werden gevonden ', legde uit Xinyan Wang , een andere onderzoeker van de Chinese Academie voor Medische Wetenschappen.
4 Gewoonlijk theedrinken lijkt gezondheidsepisodes te vertragen.
Shutterstock
De onderzoekers zagen dat proefpersonen uit de gebruikelijke theedrinkende groep die deed uiteindelijk ervaren negatieve gezondheidsepisodes hadden de neiging om ze later gemiddeld te ervaren dan de niet-gewone theedrinkers. Het team suggereerde bijvoorbeeld dat 50-jarige gewone theedrinkers zich zouden ontwikkelen coronaire hartziekte of een beroerte krijgen 1,41 jaar later dan degenen in de niet-theedrinkende groep. Ze projecteerden ook op basis van hun bevindingen dat gewone theedrinkers 1,26 jaar langer zouden leven dan de controlegroep. En om erachter te komen welke gewoonten uw hartgezondheid schaden, gaat u naar Dit is het ergste dat je nu je hart aandoet.
