Het is gemakkelijk om een 'succesvol' huwelijk te definiëren als een huwelijk dat is gebouwd op een solide basis van vertrouwen, liefde en respect. Maar voor de meesten van ons is de echte test van een relatie of het de tand des tijds doorstaat of niet. Zelfs de sterkste banden kunnen echter moeilijk voor altijd in stand te houden zijn, vooral lang daarna huwelijksreis fase loopt af. Er is geen perfecte manier om de toekomst met 100 procent nauwkeurigheid te voorspellen, maar experts suggereren dat er één sleutelindicator is die de kans op dat ongrijpbare 'nog lang en gelukkig' voor je huwelijk vergroot. Lees verder om erachter te komen wat volgens therapeuten het verschil kan maken.
LEES DIT VOLGENDE: De 6 woorden die je 'nooit ooit' tegen je partner moet zeggen, volgens een therapeut .
In een relatie doen jij en je partner allebei 'biedingen'.
Als u bekend bent met basisrelatiepsychologie, bent u waarschijnlijk bekend met 'biedingen'. Als je deze term nog nooit buiten een veilinghuis hebt gehoord, kun je er zeker van zijn dat het principe vrij gelijkaardig is - behalve in dit geval, je partner steekt zijn peddel op door te vragen (verbaal of non-verbaal) om contact met je op te nemen. Deze kunnen subtiel zijn, zoals een 'irriterende zucht' slaken, of directer, zoals je vragen om op een romantische date te gaan.
Eerst gedefinieerd door John Gotman , PhD, en zijn vrouw, Julie Schwartz Gottman , PhD, mede-oprichters van het Gottman Institute en Love Lab, 'is een bod elke poging van de ene partner naar de andere voor aandacht, bevestiging, genegenheid of een andere positieve verbinding.' Volgens de Gottmans en hun collega-experts is hoe je reageert op deze signalen cruciaal.
Je hebt drie opties om uit te kiezen.
Het concept van biedingen werd onderzocht in een Studie uit 1992 gepubliceerd in de Tijdschrift voor gezinspsychologie , waar de Gottmans de toekomst van huwelijken mee konden voorspellen 94 procent nauwkeurigheid , volgens een CNBC-artikel dat mede door het paar is geschreven.
De onderzoekers interviewden jonggehuwden voor de studie en volgden zes jaar later op. Echtparen bleven bij elkaar en scheidden, maar degenen die nog getrouwd waren, hadden iets gemeen: ze 'wendden zich vaker tot' hun partners als ze een bod uitbrachten.
'Te keren naar' betekent reageren en uw partner betrekken wanneer ze een bod uitbrengen, terwijl 'wegdraaien' betekent dat u uw partner negeert, en 'zich afkeren' betekent dat u hun bod volledig afwijst, volgens de website van het Gottman Institute.
Ter illustratie van het belang van biedingen: paren die na zes jaar nog steeds getrouwd waren, keerden zich 86 procent van de tijd naar elkaar toe, terwijl degenen die scheidden zich slechts 33 procent van de tijd naar elkaar toe keerden.
LEES DIT VOLGENDE: 5 tekenen dat uw relatie op weg is naar een 'grijze echtscheiding', zeggen therapeuten .
Therapeuten zeggen dat je naar je partner toe keren een beschermend effect kan hebben.
Biedingen kunnen verwarrend zijn als u niet weet waarnaar u moet luisteren en waarnaar u moet zoeken, maar volgens het Gottman Institute is het veilig om te zeggen dat als uw partner probeert met u in contact te komen, u die interactie moet accepteren en gepast moet reageren. Dit bevestigt effectief uw verbinding en laat uw partner weten dat u er voor hen bent. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Je naar je partner wenden betekent je partner gebruiken als hulpbron, maar ook jezelf beschikbaar stellen als hulpbron voor je partner,' Ryan Sheridan , behandelaar psychiatrische GGZ van Proactieve psychiatrie , zegt. 'Een hulpbron zijn is dynamisch. Het zegt: 'Hé, ik ben hier voor jou' of 'Hé, ik heb je nodig' in al onze interacties.'
Rhonda Steward Jones , MSW, LCSW, van Over Face Consulting, LLC , voegt eraan toe dat je naar je partner keren succes bevordert door ervoor te zorgen dat je communiceert.
'Dit is een indicatie van succes in de relatie, omdat het de mogelijkheid biedt voor meer communicatie', vertelt ze Beste leven . 'In elke relatie wanneer er een mogelijkheid is om de communicatie te verbeteren, vergroot dit de kans op succes in de relatie, want zonder sterke communicatie overleven relaties niet.'
Als je er een vangt, sluit hem dan niet af.
Wanneer u deze biedingen afsluit of niet erkent, suggereert onderzoek dat u uw huwelijk op de helling zet op de lijn . 'Als paren uit elkaar gaan, is dat meestal niet vanwege grote problemen zoals conflicten of ontrouw', legt een video op de website van het Gottman Institute uit. 'Vaker is het een resultaat van de wrok en afstand die in de loop van de tijd wordt opgebouwd wanneer partners zich voortdurend afkeren van biedingen voor verbinding.'
Stewart Jones benadrukt dit ook, omdat het negeren van je partner effectief barrières opwerpt. 'Je afkeren van je partner is schadelijk, want door je af te wenden, bouw je langzaam een muur op waar je je partner laat weten dat je niet beschikbaar voor hen bent', zegt ze. 'Bovendien verkleint het de kans op goede communicatie omdat je niet praat op momenten dat communicatie het meest cruciaal is.'
Voor meer relatieadvies direct in je inbox, schrijf je in voor onze dagelijkse nieuwsbrief .
beste dingen om te kopen op Black Friday
Biedingen kunnen lastig zijn, maar er zijn manieren om uw partner te laten weten dat u luistert.
Niemand is perfect, dus je zult niet op elk bod van je partner ingaan. Er zijn echter manieren om uw vermogen om hen te herkennen en ernaar toe te keren te vergroten.
In het artikel voor CNBC raden de Gottmans aan om in te checken bij je partner en 'de centen op te halen'. Simpel gezegd, deze positieve interacties hebben waarde (zoals centen) - als je ze verzamelt, tellen ze op en kunnen ze in de loop van de tijd een verschil maken.
Sheridan adviseert dat het hebben van meer van deze interacties ook je huwelijk als geheel versterkt, net zoals lichaamsbeweging je spieren kan versterken. Beide vormen van kracht komen van pas wanneer ze op de proef worden gesteld.
'Als we naar de sportschool gaan en gewichtheffen, worden we sterker. Als we niet meer naar de sportschool gaan, verliezen we die kracht. Onze relatie is niet anders', legt hij uit. 'Elke keer dat we ons naar onze partner keren, wordt onze band sterker. We worden na verloop van tijd sterker door naar de sportschool te gaan; dezelfde gewichten heffen wordt gemakkelijker. Op dezelfde manier wordt het gemakkelijker om naar onze partner te keren, zodat we de kracht hebben om de meer uitdagende wateren te doorstaan. '
