Voor veel mensen is hun ochtend routine houdt in dat je uit bed rolt en dan meteen naar de douche schuifelt werkelijk wakker worden met een goede spoeling. Maar hoewel jezelf onderdompelen in warm water misschien de juiste manier is om de dag te beginnen, geven doktoren en wetenschappelijke studies aan dat het misschien beter is om je dag uit te stellen. dagelijks schoonmaakritueel Volgens de wetenschap je doucht elke dag op het verkeerde tijdstip als je het 's ochtends doet Lees verder om erachter te komen waarom u zich 's nachts moet afspoelen en voor meer informatie over hoe uw routine meer kwaad dan goed kan doen, Dit is hoe vaak je echt moet douchen, zeggen doktoren
'S Nachts douchen kan je helpen om te slapen.
Shutterstock
waar zet je de kerstboom in huis?
Volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Slaapgeneeskunde beoordelingen in 2019, het nemen van een warm 10 minuten douchen een uur of twee voordat ze de lakens raken, helpt het mensen daadwerkelijk gemakkelijker in slaap te vallen.
“Die snelle afkoeling nadat je uit de douche of uit de douche komt bad heeft de neiging om een natuurlijke slaapopwekker te zijn Christopher Winter , MD, eigenaar van de kliniek voor neurologie en slaapgeneeskunde in Charlottesville, vertelde The Greatist. 'Dus het is een leuke manier om je lichaam voor de gek te houden door te denken dat het tijd is om naar bed te gaan.' En voor de gewoonten die u moet verlaten omwille van uw slaap, hier zijn 25 dingen die je doet die slaapdokters afschuwelijk zouden maken
En het stelt je in staat om de ziektekiemen van de dag weg te spoelen.
Shutterstock
Behalve dat het een geweldig natuurlijk slaapmiddel is, kan het afdwalen voordat je in bed gaat ook nog een ander direct gezondheidsvoordeel hebben. Door spoelen van het stof en pollen dat zich de hele dag op uw huid en haar heeft opgehoopt voordat u gaat hooi, kunt u voorkomen dat u mogelijke allergenen in uw bed meeneemt, volgens de American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. En voor een andere manier waarop u uw gezondheid thuis zou kunnen schaden, hier is Het enige dat u in uw huis niet schoonmaakt, waardoor u ziek wordt
Tijdens de COVID-pandemie staat douchen na het buitenleven centraal.
Shutterstock
dubbel eigeel bijgeloof
Deskundigen wijzen er ook op dat het schoonmaken van uw lichaam na een dag eropuit vooral belangrijk kan zijn tijdens de COVID-19-epidemie. 'Wij douche om te helpen werpt dode huidcellen af en verwijdert ook olie, vuil, zweet en bacteriën, ' Suzanne Friedler , MD, een board-gecertificeerde dermatoloog met Advanced Dermatology PC, vertelde Doctor's Ask. 'Als je op een locatie werkt waar je met veel mensen omgaat in een kleine ruimte, dan is het een goed idee om meteen te douchen wanneer je thuiskomt en voordat je je gezin begroet.' En voor de gebieden waar u tijdens de douche op moet letten, kijk dan eens De enige 3 lichaamsdelen die u elke dag moet wassen, zegt de dokter
'S Nachts douchen is beter voor je huid.
Shutterstock
Zelfs als u alleen maar beter voor uw huid wilt zorgen, een nachtelijke douche kan wonderen doen voor uw huidskleur. 'Als het om huidverzorging gaat, 's avonds douchen is echt de beste optie, omdat het helpt bij het verwijderen van alle make-up, olie, vuil en verontreinigende stoffen die zich gedurende de dag hebben opgehoopt, ' Boris Raspudic , algemeen directeur van Foreo, een Zweeds beauty- en wellnessmerk, vertelde Spiegel En voor het enige gebied om wassen te vermijden, kijk eens naar Het enige lichaamsdeel dat u volgens artsen nooit zou moeten reinigen
