Een goede persoonlijke hygiëne is cruciaal voor een gezond leven leiden Dat komt omdat, als cardioloog in New York Steven Reisman , MD, legt uit, je haar wassen , tandenpoetsen en regelmatig douchen helpt ontdoen van ziektekiemen , parasieten en andere mogelijk besmettelijke agentia. 'We komen dagelijks in contact met ziektekiemen en virussen dat kan ziekte veroorzaken ', zegt hij. 'Preventie met een regelmatig programma van persoonlijke hygiëne is belangrijk vermijd ziek te worden
En hoewel u waarschijnlijk al weet welke basistaken op het gebied van hygiëne u zou moeten doen, realiseert u zich misschien niet precies hoe vaak je zou ze moeten doen. We spraken met artsen en andere experts om te zien hoe vaak u uw haar, uw handen, uw voeten en meer moet wassen. De kans is groot dat u bij sommige hygiënetaken tekortschiet en bij andere juist te veel!
Hoe vaak moet je je haar wassen?
Hoe vaak u uw haar moet wassen, lijkt tegenwoordig een populaire vraag te zijn. En terwijl sommigen zeggen dat je je haar elke dag moet wassen, beweren anderen dat minder beter is. Dat komt omdat er geen eenduidig antwoord is op hoe vaak mensen moeten shamponeren - het komt neer op zowel persoonlijke voorkeur als haartype.
'Het haar van elke persoon is anders in termen van leeftijd, etnische achtergrond, activiteitenniveau en haartype - die allemaal bepalen hoe vaak je je haar moet wassen', dermatoloog Shilpi Khetarpal , MD, vertelde de Cleveland Clinic
Ze merkt op dat oudere vrouwen, Afro-Amerikaanse vrouwen en vrouwen met droger haar in het algemeen minder vaak zouden moeten wassen. 'Zelfs bij dagelijkse lichaamsbeweging hoef je je haar niet dagelijks te wassen', zegt Khetarpal. 'Ik adviseer patiënten doorgaans om zich aan een standaard haarwasschema te houden, of het nu drie keer per week, wekelijks of één keer per maand is, ongeacht het activiteitsniveau.'
Hoe vaak moet je douchen?
Het zal je misschien verbazen te horen dat je waarschijnlijk meer dan nodig doucht. Volgens Medisch nieuws vandaag kunnen sommige mensen - namelijk minderactieve oudere volwassenen - wegkomen door slechts een of twee keer te douchen een week Kinderen tussen de 6 en 11 jaar hoeven maar om de paar dagen te douchen, terwijl tieners dagelijks moeten douchen. En natuurlijk moeten mensen die veel aan lichaamsbeweging doen vaker douchen.
Kortom, als u zich schoon voelt, hoeft u zich niet zonder reden zorgen te maken over douchen. Door meer te baden dan nodig worden goede bacteriën van de huid verwijderd, waardoor u vatbaarder wordt voor infecties.
Hoe vaak moet u uw tanden poetsen?
Je zou moeten zijn je tanden poetsen elke ochtend en elke avond voordat je naar bed gaat, zegt Kelly Hancock , een geregistreerde mondhygiënist en mondgezondheidsblogger bij Tandenborstel leven Hancock stelt ook voor om 's nachts tussen je tanden te reinigen om ze sterker te maken en om je tandpasta de kans te geven om' [zijn] magie 'te laten werken.
En terwijl schoonmaken tussen je tanden is belangrijk als het gaat om mondhygiëne, maar dat betekent niet per se dat je per se moet flossen. Volgens Daniel Balaze , DMD, een tandarts uit Zuid-Californië, gebruiken veel mensen interdentale prikkers, zachte prikkers, rubberen tips, waterprikkers en hydroflossers om in plaats daarvan tussen hun tanden te reinigen.
Hoe vaak moet u uw handen wassen?
Volgens WebMD , het is niet het aantal keren dat u was je handen per dag dat er toe doet, het zijn de situaties waarin je ervoor moet zorgen dat je je afwast. Dus, wat zijn die situaties precies? Voor, tijdens en na het bereiden van voedsel voordat je gaat eten nadat je de badkamer hebt gebruikt nadat je je neus snuit, hoest of niest nadat je een dier hebt aangeraakt nadat je je huisdier hebt gevoerd en nadat je afval hebt aangeraakt.
Hoe vaak moet je je nagels knippen?
Terwijl een manicure krijgen mag dan een verwennerij zijn, het knippen van je nagels is een belangrijke taak voor persoonlijke hygiëne. Aan het eind van de dag moeten zowel je vingernagels als je teennagels 'zo nodig kort worden gehouden, omdat vuil een infectie kan veroorzaken', zegt Matthew Ross , medeoprichter en COO bij De sluimerwerf Hoewel er geen geheime formule is voor hoe vaak u uw nagels moet knippen, breekt u de tondeuse uit als u merkt dat vuil zich onder uw nagels ophoopt.
Hoe vaak moet u uw lakens wassen?
De meesten van ons hebben de neiging om niet al te veel na te denken over het schoonmaken en verschonen van onze lakens, maar dat is eigenlijk zo herbergen een hoop bacteriën en ziektekiemen , aldus Ross. Ze moeten zelfs veel vaker worden gewassen dan u denkt. “Het maakt niet uit hoe vaak je elke dag doucht. Je moet je lakens en kussenslopen wekelijks wassen ', zegt hij. 'Door dat te doen, raak je bacteriën kwijt en stel je je slaapomgeving opnieuw in.'
Hoe vaak moet u uw voeten wassen?
Mensen hebben de neiging om deze belangrijke taak voor persoonlijke hygiëne over te slaan omdat ze ervan uitgaan dat het goed genoeg is om hun voeten nat en zeepachtig te krijgen onder de douche. Volgens Velimir Petkov , DPM, een podoloog uit New Jersey, je moet je wassen Jouw voeten dagelijks.
“Je voeten raken bedekt met bacteriën, net als de rest van je lichaam. Ze kunnen ook gaan zweten als je dichte schoenen draagt of stof en vuil verzamelt als je blootsvoets rondloopt ', zegt hij. 'Als u ze niet grondig wast, kan dit een onaangename geur, een stafylokok infectie, voetschimmel en plantaire wratten veroorzaken.'
