Een broer of zus kan een zegen zijn; iemand met wie je leuke herinneringen kunt maken, op wie je kunt steunen tijdens moeilijke tijden in je gezin, en waar je dingen mee kunt delen. Maar net als bij alle andere soorten relaties vereisen ze wederzijds respect, vertrouwen en vertrouwen gezonde communicatie . Soms zijn die fundamentele elementen er gewoon niet, omdat je broer of zus ronduit giftig is – en hoe hard je ook probeert een sterke band met hem of haar op te bouwen, hun gedrag maakt dat onmogelijk.
Volgens Rachel Goudberg , LMFT, de oprichter van Rachel Goldberg-therapie , een ‘giftige’ broer of zus is iemand wiens woorden en daden consequent een negatieve invloed hebben op uw mentale, emotionele en soms fysieke welzijn. Heel vaak zegt Goldberg dat hun gedrag een negatieve invloed kan hebben op de hele gezinsdynamiek.
Als u zich eenmaal bewust bent van de indicatoren, kunt u stappen ondernemen om voor uzelf te zorgen – of dat nu betekent dat u uw broer of zus moet laten weten welke invloed zijn gedrag op u heeft, dat u afstand tot hem of haar moet creëren door de communicatie te beperken, of dat u met een individuele of gezinstherapeut moet samenwerken. Hier delen therapeuten enkele veelbetekenende signalen dat uw broer of zus mogelijk giftig is.
dromen van een overleden persoon
VERWANT: Ik ben een psycholoog en dit zijn de 5 tekenen dat iemand een narcist is .
1 Ze bekritiseren je voortdurend.
Maakt uw broer of zus vaak kleinerende opmerkingen over uw fysieke verschijning, uw carrière, uw financiële situatie of uw levenskeuzes? Als je broer of zus altijd dingen lijkt te vinden die je afkeurt in je leven, zeggen experts dat dit een grote rode vlag is. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bijvoorbeeld, Natalie Rosado , LMHC, eigenaar/oprichter van Tampa-adviesplaats , zegt dat uw broer of zus misschien de spot drijft met uw gewicht of uw professionele prestaties bespot.
'Dit gedrag is giftig omdat het je eigenwaarde in de loop van de tijd aantast', legt Goldberg uit.
2 Alles is een wedstrijd.
Zeker, een kleine dosis rivaliteit tussen broers en zussen is normaal. Maar als je broer of zus in alles overdreven competitief met je is, kan dat vermoeiend en frustrerend worden.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u een promotie krijgt, en in plaats van u te feliciteren, maakt uw broer of zus van de gelegenheid gebruik om op te scheppen over hoe goed hij of zij het doet op het werk. Of misschien maken ze er tijdens een familiediner een punt van om al hun recente prestaties onder de aandacht te brengen en tegelijkertijd de aandacht te vestigen op negatieve gebeurtenissen in je leven.
Een extremer voorbeeld, zegt Rosado, is wanneer een broer of zus geruchten over jou verspreidt om je reputatie te schaden en zichzelf er beter uit te laten zien.
'Een broer of zus die zichzelf voortdurend met jou vergelijkt, kan je het gevoel geven dat je altijd je waarde moet bewijzen', zegt Goldberg.
Uiteindelijk kan dit soort dynamiek leiden tot angst, depressie en Negatief zelfbeeld .
VERWANT: 5 tekenen dat iemand enorm jaloers op je is, zeggen therapeuten .
3 Ze nemen vaak hun toevlucht tot manipulatie.
Manipulatie kan in vele vormen voorkomen. Je broer of zus kan je voortdurend met schuldgevoelens overhalen om dingen voor hem/haar te doen, gaslicht je door te geloven dat ze nooit iets verontrustends hebben gedaan of gezegd, voortdurend het slachtoffer spelen om te krijgen wat ze willen, of je tijdens een ruzie de stille behandeling geven om een machtspositie te behouden.
Al dit gedrag is volgens Rosado en Goldberg giftig, omdat het je gedrag zodanig manipuleert dat je niet langer handelt in overeenstemming met je doelen, behoeften, verlangens en waarden.
4 Je moet op eierschalen om hen heen lopen.
Als je op elk klein dingetje moet letten dat je doet of zegt in de buurt van je broer of zus, zegt Goldberg dat dit weer een alarmsignaal is waar je op moet letten.
Misschien heb je het gevoel dat je extra voorzichtig moet zijn, omdat hun woede explosief kan zijn, of je weet nooit helemaal zeker wat een intense emotionele reactie zal veroorzaken. Hoe dan ook, je kunt geen gezonde relatie hebben met een broer of zus tegen wie je niet eerlijk kunt zijn. Je zou ze moeten kunnen vertellen wat je denkt en voelt, zonder angst voor de terugslag.
VERWANT: Vier signalen dat je ouder je in de maling neemt, zegt de therapeut .
5 Ze overschrijden herhaaldelijk je grenzen.
Stel dat u tegen uw broer of zus zegt dat hij of zij u na 22.00 uur niet meer kan bellen. tenzij het een noodgeval is, of dat ze niet onaangekondigd bij u langs kunnen komen. Hoe reageren ze als je grenzen stellen zoals deze? Kunnen zij deze respecteren? Worden ze boos of negeren ze ze?
'Het overschrijden van grenzen is giftig omdat het de boodschap uitzendt dat je er niet toe doet', zegt Goldberg. 'Als je broer of zus voortdurend inbreuk maakt op je privacy of je spullen afpakt zonder erom te vragen, kan dat ertoe leiden dat je gaat geloven dat je er niet op kunt vertrouwen dat mensen je autonomie of keuzes respecteren.'
6 Ze tonen je geen enkele empathie.
Compassie is tweerichtingsverkeer in relaties, ook tussen broers en zussen. Net zoals je je broer of zus enige empathie toont als hij of zij het moeilijk heeft, verdien jij het ook om hetzelfde terug te krijgen.
'Toxische broers en zussen hebben mogelijk geen empathie en slagen er niet in de gevoelens van hun broer of zus te erkennen of te valideren', zegt Rosado.
Als ze uw emoties niet erkennen of ronduit afwijzen, en weigeren de broodnodige steun te bieden in moeilijke tijden, kan uw relatie eenzijdig aanvoelen.
Dit gedrag kan daar de oorzaak van zijn narcistische neigingen – wat betekent dat je broer of zus verwacht dat hun behoeften op de eerste plaats komen. Hoe dan ook, het is duidelijk pijnlijk als je broer of zus geen respect toont voor wat je doormaakt.
Rebecca Sterk Rebecca Strong is een in Boston gevestigde freelance schrijver van gezondheid/wellness, lifestyle en reisverhalen. Lees verder
