Je realiseert je het misschien niet, maar mensen gebruiken al sinds het begin der tijden kussens. Eigenlijk, onderzoekers hebben kussens meer dan kunnen traceren zeven millennia , naar het oude Mesopotamië (het huidige Irak en omliggende gebieden), waar mensen blokken steen gebruikten om hun hoofd te steunen. En dat is niet alles. Mensen in het oude Egypte gebruikten naar verluidt ook blokken steen, terwijl die in oud China lieten hun hoofden rusten op platen van porselein of keramiek. Comfortabel!
droom over iemand met wie je niet meer praat
Natuurlijk klinken oude kussens misschien niet als het toppunt van luxe voor onze aan veren gewende neigingen, maar ze laten wel een historisch patroon zien van mensen die iets zoeken om hun hoofd op te heffen tijdens een diepe rust. Dat moet een zekere mate van noodzaak aangeven…. Rechtsaf?
Nou, volgens onderzoek uit de Universiteit van Rochester Medical Center , alle tekens wijzen op ja.
Kijk, de menselijke wervelkolom is van nature gebogen en een kussen is essentieel voor het behouden van een goede uitlijning van de wervelkolom. Natuurlijk is ieders wervelkolom anders, maar voor het grootste deel betekent een goede uitlijning van de wervelkolom dat je in staat bent om een rechte lijn van je oor naar je enkel te trekken terwijl je staat. Je slaappositie zou dat moeten nabootsen.
'Hoewel een matras een grote rol speelt bij het goed uitgelijnd houden van [uw] onderrug, is een kussen de sleutel om [uw] nek in de juiste positie te houden', zegt gecertificeerde slaapwetenschapscoach Bill Fish
Als uw wervelkolom niet goed is uitgelijnd met de rest van uw lichaam, kan dit problemen veroorzaken van top tot teen, uw spieren, gewrichten en ligamenten zullen allemaal ervaar meer spanning dan waarvoor ze zijn gebouwd. En al die spanning kan oplopen, wat kan leiden tot ernstige verwondingen, zoals gescheurde pezen. Oh, en dat verklaart niet eens de tol die het op uw rug zelf zou kunnen kosten. Door regelmatig te slapen met een niet goed uitgelijnde wervelkolom, verzwakt u de schijven in uw rug, een aandoening die snel chronisch kan worden - of erger nog, onomkeerbaar. Het gebruik van een kussen kan zo'n wee voorkomen.
Als u echter een kussen op de verkeerde manier gebruikt - ofwel te veel kussens heeft voor uw specifieke slaaphouding, of gewoon het verkeerde type kussens gebruikt - kunt u problemen veroorzaken in plaats van ze op te lossen.
Volgens de National Sleep Foundation Slaapt 99 procent van de mensen met kussens op het bed. Dat is natuurlijk geen verrassing, maar uit hetzelfde onderzoek bleek dat 27 procent van de mensen er drie gebruikt of meer (!) kussens. (Dat is trouwens een goed feit om in gedachten te houden de volgende keer dat je partner schreeuwt u om de hoofdsteunen op te bergen.) Het punt is dat je vaak beter af bent met maximaal twee kussens.
wat vertegenwoordigen zwaluwen?
Als u op uw zij slaapt, moet u er twee gebruiken: een steviger kussen onder uw hoofd en een tussen uw knieën om uw ruggengraat op één lijn te houden. Rugslapers moeten ook twee kussens gebruiken, de ene onder de knieën en de andere onder het hoofd (maar de kussens moeten dunner zijn).
iets heel liefs om tegen je vriendin te zeggen
Als je een buikslaper bent, wil je slapen met een flinterdun zacht kussen - of zelfs overwegen om helemaal geen kussen te gebruiken. Wanneer u op uw buik slaapt, is uw rug van nature gebogen en draait uw nek opzij, waardoor die juiste uitlijning in rechte lijn wordt verstoord. Je hoofd opheffen verstoort dat nog verder. (Dit is echter een goed moment om dat op te merken experts zeggen dat je op je buik slaapt is de slechtste positie voor uw wervelkolom en moet ten koste van alles worden vermeden.)
Wat het kussenmateriaal betreft, het is voor het grootste deel gebaseerd op persoonlijke voorkeur - maar dat betekent niet dat er geen voor- en nadelen zijn aan elk van de vele soorten.
De meest voorkomende kussens zijn gemaakt van dons, veren, traagschuim of polyester. Kussens van dons en veren zijn extreem licht en kneedbaar, maar zijn doorgaans duur en vormen voor sommigen een allergierisico. Traagschuim is een beetje zwaarder, maar het is ook kneedbaar - en ook duur. Polyester daarentegen is over het algemeen niet duur, maar slijt snel. Zoals u waarschijnlijk wel kunt raden, doet het gebruik van een versleten polyester kussen uw ruggengraat precies nul. Maar waar je ook op slaapt, één ding is absoluut zeker: het is comfortabeler dan een blok steen. En als je op zoek bent naar geweldige hoofdsteunen, bekijk deze dan eens 10 beste kussens voor een betere nachtrust.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
