Beweeg over, Jenny Craig Oprah , en Gwyneth Er is een nieuwe goeroe voor gezond eten en afvallen in de stad: Tom Brady Ja, de viervoudige Super Bowl MVP, Uggs woordvoerder en echtgenoot Gisele Bündchen brengt zijn unieke en veelbesproken dieet naar de massa.
Brady's nieuwe boek over gezond leven De TB12-methode zal deze maand later in de winkels verschijnen. 'Er zijn geen andere 40-jarige NFL-quarterbacks die nog steeds op hun topniveau presteren,' Jonathan Karp , president en uitgever van Simon & Schuster, Brady's uitgever, vertelde De Wall Street Journal 'Het is duidelijk dat er iets aan deze methode werkt.'
En voor wat het waard is, gokt de uitgever er groots op dat Brady's aantrekkingskracht veel verder reikt dan Foxboro. Hij ontving een voorschot van $ 5 miljoen voor het boek, wat betekent dat hij meer dan 500.000 exemplaren van het De TB12-methode om winst te maken.
Dus hoe ziet het tijdloze dieet van Brady er eigenlijk uit?
'80 procent van wat [Tom en Gisele] eten, zijn groenten,' Allen Campbell , de persoonlijke chef van het paar, vertelde Boston.com in een diepte-interview. 'De overige 20 procent is mager vlees: biologische biefstuk met gras, zo nu en dan eend en kip. Wat vis betreft, [het is meestal] wilde zalm. '
dromen van zwanger zijn van een tweeling
Het klinkt simpel, maar het is een stuk ingewikkelder dan dat: sommige groenten, zoals paddenstoelen, zijn bijvoorbeeld volkomen verboten, terwijl olijfolie 100 procent natuurlijk moet zijn en niet kan worden gebruikt om mee te koken. Hier is alles wat we weten over het dieet van Tom Brady, voor het geval je een voorsprong wilt nemen om als een kampioen te eten. En terwijl u uw dieet aanpast, moet u ervoor zorgen dat u de 40 ongezonde voedingsmiddelen als u ouder bent dan 40
1 EET: Ton van verse groenten
Shutterstock
Natuurlijk heeft Brady een persoonlijke chef tot zijn beschikking - Campbell winkelt bijna dagelijks voor het gezin en koopt alleen de meest verse, volledig biologische groenten die hij kan vinden - dus het is gemakkelijker voor hem. Maar hoe dichter u kunt, hoe beter u uw crisper voor honderd procent biologisch kunt krijgen. 'Als het niet biologisch is, gebruik ik het niet', zei Campbell tegen Boston.com. En voor meer tips voor gezond eten, hier zijn de 10 gezondste voedingsmiddelen voor je hart
2 NIET ETEN: Nachtschade
Nachtschade - een bijzonder groentefamilie die aubergines, paprika's en tomaten omvat - is niet ontstekingsremmend. Als zodanig vermijdt Brady ze als de pest.
3 MAAR EAT: Tomaten ... zo nu en dan
Shutterstock
tekenen dat je huwelijk in de problemen zit
Maar, geeft Campbell in hetzelfde interview toe: 'Tomaten druppelen zo nu en dan binnen, maar misschien een keer per maand. Ik ben erg voorzichtig met tomaten. Ze veroorzaken ontstekingen. ' Maar als je tomaten gaat eten, eet ze dan met avocado: dat is een van de 13 gezondste voedselcombinaties voor mensen ouder dan 40
4 EET NIET: witte suiker
Shutterstock
'Suiker is de dood van mensen', onthulde Campbell ook. 'Als je alleen maar suiker en koolhydraten eet - wat veel mensen doen - is je lichaam zo zuur en dat veroorzaakt ziekte.' Natuurlijk komen suikers voor in veel van onze voedingsmiddelen. Maar Brady vermijdt, volgens de instructies van Campbell, meer specifiek de frisdrank en snoep die onze winkelpaden doordringen.
handschrift analyse brief g
5 EAT: mager vlees
Breken met de gemiddelde Amerikaan - wij zijn de op een na hoogste vleesconsumerende natie op de planeet - slechts 20 procent van Brady's dieet bestaat uit vlees. En als hij vlees eet, eet de quarterback alleen het beste: biefstuk met gras, eend en soms kip en zalm - maar alleen als de zalm aan de lijn is gevangen.
6 NIET DRINKEN: koffie en cafeïne
Brady drinkt nooit koffie - of wat voor cafeïne dan ook. Cafeïne geeft velen van ons een essentiële energieboost, maar Brady's dieet is geoptimaliseerd om hem de hele dag door natuurlijke energie te geven. Met andere woorden, hij heeft geen hulp nodig het doorstaan van een inzinking halverwege de middag
insectenbeet die eruitziet als een blauwe plek
7 EAT: Fancy Salt
Campbell gebruikt alleen roze Himalayazout. Gejodeerd zout - het tafelzout dat u waarschijnlijk consumeert - leidt tot meer trek in honger. Bovendien bevat roze Himalayazout meer voedingsstoffen, zoals magnesium, kalium en calcium, die niet in traditioneel keukenzout voorkomen.
8 EET NIET: voedsel gekookt met olijfolie
Campbell kookt alleen met kokosolie en legt aan Boston.com uit: 'Vetten zoals koolzaadolie veranderen in transvetten' als je ermee kookt. Brady zullen eet rauwe, ongekookte olijfolie, bijvoorbeeld met wat groenten erin.
9 EAT: Volkorengranen
Alleen het eten van groenten en het magerste vlees zal een man natuurlijk hongerig maken. Om het dieet aan te vullen, houdt Campbell zich alleen aan volle granen: bruine rijst, quinoa, gierst en bonen.
10 NIET DRINKEN: Zuivel
Shutterstock
Geen van de maaltijden die Campbell voor Brady bereidt, bevat zuivelproducten. Hoewel ons is geleerd dat melk zorgt voor sterkere botten (denk aan die 'Got Milk?' -Advertenties), blijkt dat zuivelproducten doet eigenlijk niets aan het voorkomen van fracturen
11 MISSCHIEN EET: Fruit
Shutterstock
Brady heeft af en toe een banaan in een smoothie, maar vermijdt over het algemeen fruit. Brady is misschien wel de enige persoon ter wereld die nog nooit een aardbei heeft gehad. Ja, nooit
Voor meer geweldige tips, hier is hoe Blijf jong en slank met deze 20 anti-aging voedingsmiddelen voor mensen ouder dan 40
Voor meer geweldig advies om slimmer te leven, er beter uit te zien en je jonger te voelen, volg ons nu op Facebook!
is engels de moeilijkste taal om te leren
