Voor velen, Zomertijd is een kleine ergernis, waardoor u mogelijk verslaapt of te laat komt op een afspraak. Maar afgezien van het handmatig bijwerken van de microgolfklok, denken velen misschien niet dat vooruit springen zo belangrijk is. In werkelijkheid correleert zomertijd eigenlijk met een breed scala aan ernstige, soms zelfs fatale problemen. Van het verhogen van de incidentie van dodelijke auto-ongelukken tot het veroorzaken van hartaanvallen en beroertes, de tijdswisseling kan veel, veel erger zijn dan u zich realiseert. Hier zijn 10 manieren waarop zomertijd slecht is voor uw gezondheid.
1 Het verhoogt ons risico op een auto-ongeluk.
Shutterstock
Terwijl sommige onderzoeken - zoals deze studie uit 2004 in Ongevallenanalyse en -preventie - suggereren dat zomertijd autorijden veiliger maakt, de realiteit is ingewikkelder dan dat. Onderzoek gepubliceerd in 2020 in het tijdschrift Huidige biologie vond een piek in dodelijke auto-ongelukken in de VS tijdens de werkweek na de 'lente voorwaarts' van zomertijd. Dit is geen op zichzelf staand voorbeeld: de onderzoekers, van de University of Colorado in Boulder, beoordeelden ongevalsgegevens over twee decennia, waaronder 732.000 ongevallen, en ontdekten dat er in die week een gemiddelde piek van 6 procent was in dodelijke botsingen.
'Onze studie levert aanvullend, rigoureus bewijs dat de overschakeling naar zomertijd in het voorjaar leidt tot negatieve gevolgen voor de gezondheid en veiligheid,' senior auteur Celine Vetter , assistent-professor integratieve fysiologie aan de Universiteit van Colorado in Boulder, zei in een uitspraak 'Deze effecten op dodelijke verkeersongevallen zijn reëel en deze sterfgevallen kunnen worden voorkomen.'
2 Het ruïneert onze slaap.
Shutterstock
dromen over weglopen
Dat uurtje slaap verliezen wanneer de klokken vooruit springen, veroorzaakt niet alleen lichte ergernissen van ons vaste schema, het kan onze slaap verstoren gedurende een week of langer, resulterend in allerlei andere achteruitgang van het cognitief functioneren. Een studie van middelbare scholieren, gepubliceerd in de Journal of Clinical Sleep Medicine ontdekte in 2015 dat de tieners gedurende de hele week na de verschuiving naar DST ongeveer 2,5 uur minder sliepen dan de week ervoor.
zie ik er goed uit voor mijn leeftijd?
3 Het knoeit op de lange termijn met onze biologische klok.
Shutterstock
Velen gaan ervan uit dat Daylight Saving ons schema voor maximaal een dag of twee verstoort. Maar onderzoekers hebben ontdekt dat zowel de 'lente voorwaarts' als de 'terugval' ons kunnen beïnvloeden lang nadat we gewend zijn geraakt aan de tijdverandering.
'Mensen denken dat de overgang van een uur geen probleem is, dat ze dit in een dag kunnen oplossen, maar wat ze niet beseffen, is dat hun biologische klok niet synchroon loopt'. Beth Ann Malow , MD, hoogleraar neurologie en kindergeneeskunde in de slaapstoornissenafdeling van het Vanderbilt University Medical Center, zei in een verklaring.
In 2019 publiceerden Malow en haar collega's commentaar in JAMA Neurologie dat herhaalde epidemiologische studies die het einde van de zomertijd bepleitten. Het legde uit hoe de veranderingen van DST het circadiane ritme verstoren - en bijvoorbeeld kinderen met autisme weken of zelfs maanden kunnen treffen.
'Het is niet twee keer per jaar een uur,' voegde Malow eraan toe. “Het is een verkeerde uitlijning van onze biologische klokken gedurende acht maanden van het jaar. Als we het hebben over zomertijd en de relatie met licht, hebben we het over ingrijpende gevolgen voor de biologische klok, een structuur die in de hersenen is geworteld. Het heeft invloed op hersenfuncties zoals energieniveaus en alertheid. '
4 Het geeft ons meer kans op een beroerte.
Shutterstock
in een relatie citaten van liefde
Als u de klok vooruit (en terug) draait, kan uw risico op een beroerte In een voorstudie die in 2016 werd gepubliceerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Academy of Neurology, hebben onderzoekers van de Universiteit van Turku ontdekte dat tijdens de eerste twee dagen na de overgang naar de zomertijd, de snelheid van ischemische beroerte gemiddeld 8 procent steeg. Op basis van een decennium aan gegevens, vergeleek het onderzoek het aantal beroerte bij meer dan 3.000 mensen die in de week na de overgang naar de zomertijd waren opgenomen in het ziekenhuis met 11.801 mensen die twee weken vóór of twee weken na de overgangsweek in het ziekenhuis waren opgenomen. Maar de bevindingen merkten ook op dat er na die eerste twee dagen geen waarneembaar verschil in tarieven was.
5 Het beïnvloedt de gezondheid van ons hart.
Shutterstock
Het zijn niet alleen beroertes: een artikel uit maart 2013 gepubliceerd in The American Journal of Cardiology ontdekte dat de incidentie van hartaanvallen ook iets hoger was in de week na de overschakeling op zomertijd.
Een aparte Zweedse studie, gepubliceerd in The New England Journal of Medicine in 2008 vond ook een toename van de risico op hartaanvallen de eerste drie werkdagen na zomertijd.
dromen van weglopen
6 Het kan het aantal miskramen verhogen.
Shutterstock
Onderzoekers van het Boston University Medical Center ontdekten dat het aantal miskramen aanzienlijk toenam bij degenen die zwanger waren geworden van in-vitrofertilisatie tijdens de eerste drie weken nadat de zomertijd van kracht werd. Hun bevindingen, gepubliceerd in 2017 in Chronobiology International , ontdekte specifiek dat het verliespercentage hoger was wanneer DST optrad na embryotransfer.
7 Het leidt ertoe dat we meer tijd verspillen aan surfen op internet.
Shutterstock
Stop met jezelf in elkaar te slaan zo veel tijd verspillen aan sociale media en gedachteloos van de ene website naar de andere springen - en de zomertijd de schuld geven. Volgens onderzoek uit 2012 gepubliceerd in de Journal of Applied Psychology , de verschuiving naar zomertijd 'resulteert in een dramatische toename van cyberloafing-gedrag op nationaal niveau.' De onderzoekers bepaalden dit door gebruik te maken van Google-gegevens om patronen in het internetten te volgen op de maandag na de overgang naar DST, wat de stijging toeschreef aan een verlies van zelfbeheersing als gevolg van slaapgebrek. En als je het nog niet hebt gehoord, te veel schermtijd is slecht voor uw gezondheid.
8 Het vergroot de kans op verwondingen.
Shutterstock
Geloof het of niet, een beetje extra zonlicht kan je een stuk minder veilig maken op het werk. Volgens een belangrijke studie uit 2009, gepubliceerd in de Journal of Applied Psychology , neemt het aantal letsels op de werkplek zelfs toe tijdens zomertijd, voornamelijk als gevolg van slaapgebrek. Tot zover veiliger overdag.
9 Het kan leiden tot een stijging van het zelfmoordcijfer onder mannen.
Shutterstock
Volgens een opmerkelijke Australische studie die in het tijdschrift is gepubliceerd, kan de zomertijd zelfs de zelfmoordcijfers beïnvloeden Slaap en biologische ritmes in 2008. Toen ze de zelfmoordgegevens van 1971 tot 2001 onderzochten, ontdekten de onderzoekers een stijging van het aantal zelfmoorden onder mannen in de weken na de start van de zomertijd in maart.
hoe weet je of je vriend verliefd op je wordt?
10 Het verhoogt de hoofdpijn.
Shutterstock
DST veroorzaakt niet alleen figuurlijke hoofdpijn in de vorm van verslapen alarmen en gemiste afspraken - het blijkt ook letterlijk in verband te worden gebracht met een toename van clusterhoofdpijn. Zoals de UCI Health Center for Pain & Wellness legt uit: “De verandering in tijd kan slaapschema's verstoren. Slechte slaap en slaapgebrek kunnen migraine veroorzaken bij patiënten die er vatbaar voor zijn. '
Aanvullende rapportage door Bob Larkin
