Op veel manieren, technologie heeft ons geholpen grote stappen zetten om gezonder te leven. Het heeft ons voorzien van innovatieve tools zoals fitnesstrackers die onze hartslag 24/7 volgen, insulinepompen om diabetes te behandelen en zelfs robots die operaties kunnen uitvoeren Dat wil echter niet zeggen technologie is niet zonder een deel van de nadelen Bij overmatig gebruik kunnen de apparaten waarmee u dagelijks communiceert, zoals uw smartphone, uw televisie en uw computer, negatieve effecten hebben op alles, van uw ogen tot uw hart. We spraken met artsen om de gevaarlijkste bijwerkingen van te veel schermtijd te leren kennen die iedereen zou moeten weten.
Het verhoogt uw risico op hartaandoeningen.
iStock
De hele dag op je telefoon of computer zitten is niet bepaald bevorderlijk voor een actieve levensstijl. En dat is de reden waarom te veel schermtijd kan leiden tot slechte gezondheid van het hart Een studie uit 2011, gepubliceerd in de Tijdschrift van het American College of Cardiology ontdekte dat mensen die dagelijks vier of meer uur aan schermentertainment besteden, meer dan twee keer zoveel kans hebben op een ernstige hartaandoening als mensen die twee uur of minder per dag voor een scherm zitten.
Het geeft je 'technische nek'.
Shutterstock
De meeste mensen kijk naar hun telefoonschermen onder een lastige hoek van 45 graden. En als je dat het grootste deel van de dag doet, kan het veroorzaken wat ' tech nek '- een pijnlijke aandoening die begint in uw nek en kan uitstralen tot in uw onderrug.
En dat is niet alles. 'De tijd die we besteden aan het staren naar onze telefoonschermen is een gevaar voor de cervicale wervelkolom', zegt David Clark Hay , MD, een orthopedische hand- en polschirurg. Dit soort druk uitoefenen op de wervelkolom, aldus The Spine Hospital van het Neurological Institute of New York , kan uiteindelijk leiden tot een hernia.
En een slecht geval van 'tekstduim'.
Shutterstock
'De meeste mensen houden hun mobiele telefoon in één hand en gebruiken die duim om hem te besturen, maar de gewrichten en spieren in de duim zijn gewoon niet ontworpen voor dat soort positie en gebruik', zegt Hay over het fenomeen dat bekend staat als ' tekst duim Dankzij het 'touwtrekken tussen de pezen die de duim buigen en strekken', kan deze ongemakkelijke positionering tot ernstige pijn leiden, zegt hij.
Te veel tijd op de computer doorbrengen kan hetzelfde effect hebben. 'Te veel typen en herhaalde bewegingen van de duim belasten de pezen van de duim', legt Hay uit. 'Ze kunnen ontstoken raken en tendinitis ontwikkelen, wat pijn, kloppen en bewegingsverlies in het getroffen gebied met zich meebrengt.'
Het veroorzaakt of verhoogt uw angstgevoelens.
Shutterstock
Onze apparaten bieden talloze gemakken, maar het is belangrijk om te begrijpen dat hoe meer tijd u achter schermen doorbrengt, hoe groter de kans is dat u angstig wordt. Dat is volgens een studie uit 2014 gepubliceerd in Computers in menselijk gedrag , die ontdekte dat het gebruik van mobiele telefoons onder studenten gecorreleerd was met verhoogde angst en verminderd algemeen geluk
Het draagt bij aan een slecht slaappatroon.
Shutterstock
Al het blauwe licht dat uw elektronische apparaten uitstralen, verstoort het circadiane ritme van uw lichaam. Zoals de National Sleep Foundation legt uit: 'hoe meer elektronische apparaten iemand' s avonds gebruikt, hoe moeilijker het is [voor hem] om in slaap te vallen of te blijven. ' EEN slaapgebrek kan tot gezondheidsproblemen leiden zoals hypertensie, obesitas en diabetes, dus het is een goed idee om uw schermtijd voor het slapengaan te beperken.
Het belast je ogen.
Shutterstock
Een van de meest bekende effecten van te veel schermtijd is vermoeidheid van de ogen. 'Wanneer we ons bezighouden met geconcentreerde activiteiten in de buurt, onderdrukken onze hersenen het knipperen en worden onze ogen moe en droog', legt chirurgische neuro-oogarts uit. Howard R. Krauss , MD.
Om te helpen bepalen of schermen uw tol eisen, merkt Krauss op dat symptomen kunnen bestaan uit pijn aan en rond de ogen, hoofdpijn en nekpijn, moeilijk opnieuw scherpstellen op afstand en droge ogen met brandend, stekend, tranend, [of ] roodheid. '
En kan zelfs wazig zien veroorzaken.
Shutterstock
'Bij computers, smartphones en tablets zien we afname van de focussterkte', legt optometrist uit Leigh Plowman 'Wanneer onze pupilgrootte verandert of wanneer we iets dichterbij brengen om ernaar te staren [zoals een telefoon], kan ons zicht overweldigd raken. Dit kan leiden tot wazig zicht
