Wanneer je bereik je 40s , uw hartgezondheid wordt meer een punt van zorg dan ooit tevoren. Volgens een rapport uit 2015 van de American Heart Association (AHA), ongeveer 6,3 procent van de mannen en 5,6 procent van de vrouwen tussen de 40 en 59 jaar strijdt coronaire hartziekte elk jaar. En die tarieven verdubbelen bijna in de loop van de decennia.
Om te voorkomen dat u een statistiek wordt, is het het beste dat u kunt doen - naast u acuut bewust te zijn van de vaak voorkomende symptomen van een hartaanval - bijwerkt op een aantal risicofactoren voor het hart die u in gevaar kunnen brengen. Dus lees verder, en voor meer nuttige informatie over de gezondheid van het hart, bekijk de 30 Waarschuwingssignalen die uw hart u probeert te vertellen
1 Niet genoeg vakantietijd opnemen
iStock
Ook al staat die bucketlist-reis op dit moment misschien niet op de agenda, je moet toch wat vrije tijd nemen en een veilig weekendje weg In een studie uit 2000 gepubliceerd in het tijdschrift Psychosomatische geneeskunde , ontdekten onderzoekers dat mannen van middelbare leeftijd die namen frequente vakanties hadden minder kans om te overlijden aan coronaire hartziekten gedurende een periode van negen jaar in vergelijking met mannen die nooit gebruik hebben gemaakt van hun PTO.
Evenzo documenteerden de onderzoekers dat 24 procent van de deelnemers die niet vaak op vakantie waren, leed aan een niet-fatale cardiovasculaire gebeurtenis tijdens de proef, vergeleken met 19 procent van de frequente vakantiegangers.
2 Magnesiumtekort zijn
Shutterstock
Als u zich zorgen maakt over uw hart, kunt u overwegen om uw magnesiumspiegel te laten controleren. Zoals een studie uit 2005 gepubliceerd in het tijdschrift Klinisch calcium notities, ' magnesiumtekorten komen vaak voor en kunnen in verband worden gebracht met risicofactoren en complicaties van hartfalen. '
Het goede nieuws is dat er een gemakkelijke oplossing is voor lage magnesiumgehaltes. Volgens Natalie Collier , MScN, een klinische voedingsdeskundige met Welzijn , kunt u magnesium toevoegen via supplementen of via voedsel zoals peulvruchten, volle granen en vette vis. En voor meer manieren om voor uw ticker te zorgen, bekijk de 30 manieren om het risico op een hartaanval te verkleinen waarvan u niet op de hoogte bent
3 Eet een vlees-zwaar dieet
Shutterstock
Het is misschien de moeite waard om een vegetarisch dieet als je eenmaal je vierde decennium hebt bereikt. Wanneer een team bij de Cleveland Clinic vergeleken de effecten van rood vlees, wit vlees en helemaal geen vlees op gezonde individuen, ontdekten ze dat degenen die rood vlees aten driemaal zoveel trimethylamine N-oxide (TMAO) hadden, een voedingsbijproduct dat bijdraagt aan hartaandoeningen. En voor meer gewoonten die je pijn doen, hier zijn 17 verrassende gewoonten waardoor je sneller ouder wordt
4 Griep krijgen
Shutterstock
Als je dat niet wilt een hartaanval hebben , zorg er dan voor dat u elk jaar uw griepprik krijgt. Een studie uit 2018 gepubliceerd in de New England Journal of Medicine analyseerde 360 patiënten ziekenhuisopname met hartaanvallen en ontdekten dat ze zes keer meer kans hadden om in het ziekenhuis te belanden in de week nadat ze waren gediagnosticeerd de griep vergeleken met jaren hadden ze niet de besmettelijke luchtwegaandoening. Dit is nu nog belangrijker om op te letten, aangezien de pandemie van het coronavirus nog steeds aan de gang is.
5 Overmatig veel rimpels hebben
Shutterstock
Natuurlijk hebben de meeste volwassenen ouder dan 40 dat tenminste sommige rimpels, maar een overmatige hoeveelheid diepe voorhoofdplooien zou een indicatie kunnen zijn van een minder dan gezond hart, volgens een studie gepresenteerd op de Congres van de European Society of Cardiology in 2018 De onderzoekers volgden 3200 volwassenen gedurende 20 jaar, gedurende welke tijd 233 proefpersonen stierven. Hiervan had 22 procent rimpels op het voorhoofd en 2 procent geen rimpels. En als je aan je huidverzorgingsgame wilt werken, bekijk deze dan eens 20 huidverzorgingsfouten die uw huid verouderen, volgens experts
6 Behandeling van borstkanker ondergaan
Shutterstock
Van alle vrouwen in de Verenigde Staten bij wie elk jaar borstkanker wordt vastgesteld, is volgens De Susan G. Komen Breast Cancer Foundation En helaas is een studie uit 2013 gepubliceerd in de New England Journal of Medicine ontdekt dat tarieven van coronaire gebeurtenissen verhoogd met 7,4 procent voor elke grijze straling (een eenheid die wordt gebruikt om de totale geabsorbeerde energie van straling te meten) die wordt afgegeven tijdens de behandeling van borstkanker.
7 Wonen op lage hoogte
Shutterstock
Misschien wilt u wel twee keer nadenken voordat u een huis koopt in een laaggelegen stad als Washington, D.C. Wanneer Spaanse onderzoekers 6860 studenten volgden over een periode van 10 jaar, ontdekten ze dat degenen die op de hoogste hoogten woonden een veel lager risico hadden om zich te ontwikkelen metaboolsyndroom —Een verzameling risicofactoren die verband houden met hartaandoeningen en beroertes — vergeleken met die op lage hoogte. En voor meer plaatsen die u kunt vermijden als u hartaandoeningen wilt bestrijden, leest u welke 50 Amerikaanse steden hebben de hoogste percentages coronaire hartziekten
8 Diabetes hebben
Shutterstock
Volgens een studie uit 2019 gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes Zorg atherosclerotische cardiovasculaire ziekte —Een opeenhoping van plaque in de slagaders van het hart — is de belangrijkste doodsoorzaak bij mensen met diabetes.
Echter, diabetes hebben betekent niet automatisch dat u aan een hartprobleem zult overlijden. Dezelfde studie merkt op dat wanneer andere risicofactoren - zoals obesitas, hypertensie en roken - onder controle worden gehouden, diabetespatiënten veel beter in staat zijn om met hun hartgezondheid om te gaan. En als u de sigaretten ter wille van uw hart wilt neerleggen, kijk dan eens De 10 beste manieren om te stoppen met roken die je nog nooit hebt geprobeerd
9 Psoriasis hebben
Shutterstock
Psoriasis veroorzaakt ontstekingen op zowel uw huid als in uw lichaam, volgens de Amerikaanse Academie voor Dermatologie Als deze ontsteking gedurende lange tijd onbehandeld blijft, kan het 'uw hart en bloedvaten aantasten, waardoor u een groter risico loopt om een hartaandoening te krijgen'.
wat betekent goudsbloem?
In feite, volgens een studie uit 2005 gepubliceerd in de Journal of Dermatological Treatment , de prevalentie van hartziekte bij mensen met psoriasis is 14 procent vergeleken met 11 procent voor de algemene Amerikaanse bevolking.
10 Wonen in een lawaaierige omgeving
Shutterstock
Als je het grootste deel van je jaren in een stad hebt gewoond, kan het zijn dat je in je veertiger en vijftiger jaren de prijs betaalt. Een studie uit 2015 gepubliceerd in de European Heart Journal ontdekt dat langdurige blootstelling aan lawaaierig verkeer gaat gepaard met een licht verhoogd risico op cardiovasculaire dood, vooral als het gaat om beroertes. En als je eenmaal klaar bent om te verhuizen, Dit zijn de beste landen ter wereld voor pensionering
11 Het ontwikkelen van laat optredende astma
Shutterstock
Zoals de Astma- en allergiestichting van Amerika merkt op dat 'astmasymptomen op elk moment in het leven kunnen optreden'. Maar wat heeft het met je hart te maken? Welnu, een studie uit 2016 gepubliceerd in de Tijdschrift van de American Heart Association volgde deelnemers gedurende ongeveer 14 jaar en ontdekte dat degenen met laat optredende astma een hoger risico op hart- en vaatziekten
12 PPI's nemen
Shutterstock
PPI's, of protonpompremmers, zijn geneesmiddelen die worden voorgeschreven voor brandend maagzuur en zure reflux. Hoewel effectief, een studie uit 2015 van Stanford universiteit ontdekte dat deze medicijnen de kans op een hartaanval kunnen vergroten, vooral als ze er in het verleden een hebben gehad. De onderzoekers veronderstellen dat de medicijnen de stikstofmonoxide-niveaus uitputten, die de bloedvaten nodig hebben voor een goede doorbloeding en bloeddrukregeling.
13 Lijdend aan migraine
iStock
Migraine-patiënten moeten extra aandacht besteden aan hun tickers. Volgens een studie uit 2009 gepubliceerd in het tijdschrift Neurologie lijdt aan migraine - vooral met aura (dat wil zeggen lichtflitsen, blinde vlekken en andere problemen met het gezichtsvermogen) - is een risicofactor voor ischemische laesies van de hersenen, angina pectoris, beroerte en een hartaanval.
wat betekent dromen over bloed?
14 Diner vlak voor het slapengaan
iStock
Hoewel het in sommige Europese en Zuid-Amerikaanse landen de culturele norm is om 's avonds laat te eten, kan dit ernstige gevolgen hebben. Wanneer Braziliaanse onderzoekers analyseerden ze gegevens over hartaanvalpatiënten in 2019, ontdekten ze dat degenen die later aten, vier tot vijf keer meer kans hadden om te overlijden als gevolg van de cardiale gebeurtenis, of om een nieuwe hartaanval te krijgen binnen een maand na ontslag uit het ziekenhuis. ziekenhuis.
15 Ontbijt overslaan
Shutterstock
Over maaltijden gesproken, ontbijt overslaan is net zo slecht voor je hart als 's avonds laat eten. In dezelfde studie uit 2019 ontdekten onderzoekers dat mensen met een hartaanval die regelmatig hun ochtendmaaltijd misten, ook vier tot vijf keer meer kans hadden om te overlijden aan de gebeurtenis of om een nieuwe hartaanval te krijgen binnen een maand na het verlaten van het ziekenhuis.
16 Antibiotica langdurig gebruiken
Shutterstock
Het nemen van een week aan antibiotica voor keelontsteking is op de lange termijn geen belangrijke risicofactor voor het hart. Maar misschien wil je een beetje op je hoede zijn als je ooit maandenlang antibiotica hebt gebruikt.
In een studie uit 2019 gepubliceerd in de European Heart Journal , ontdekten onderzoekers dat vrouwen tussen de 40 en 59 jaar die minstens twee maanden antibiotica slikten, een verhoogd risico op hartproblemen Volgens de wetenschappers achter het onderzoek kan teveel antibiotica worden ingenomen vernietig de 'goede' bacteriën in de darmen , waardoor virussen en andere bacteriën kunnen binnendringen.
17 Depressie hebben
Shutterstock
Als u zich depressief of angstig voelt, moet u professionele hulp zoeken - niet alleen voor uzelf mentale gezondheid , maar ook voor de gezondheid van uw hart. In een studie uit 2018 gepubliceerd in het tijdschrift Circulatie: cardiovasculaire kwaliteit en resultaten , ontdekten wetenschappers dat volwassenen ouder dan 45 jaar die te maken hebben met psychische problemen zoals depressie en angst een verhoogd risico op hart- en vaatziekten In het bijzonder hadden vrouwen met een hoge psychische nood een 44 procent verhoogd risico op een beroerte en mannen met een hoge psychische nood hadden een 30 procent verhoogd risico op een hartaanval in vergelijking met mensen zonder psychische problemen.
18 Of gestrest zijn
Shutterstock
Volgens Robert Greenfield , MD, cardioloog, lipidoloog en medisch directeur van niet-invasieve cardiologie en hartrevalidatie bij MemorialCare Heart & Vascular Institute in Californië, chronisch spanning wordt een steeds ernstiger hartrisicofactor naarmate u ouder wordt. Hij legt uit dat stress 'zowel adrenaline als cortison verhoogt, die schadelijke effecten hebben op het hart en de bloedvaten doordat ze de gladde bekleding van de bloedvaten, ook wel het endotheel genoemd, verstoren'. Als u een patroon van stress of angst opmerkt, zal het vinden van een strategie om dit te bestrijden - of dat nu therapie, lichaamsbeweging, medicatie of op een andere manier is - meer voordelen opleveren dan uw emotionele welzijn. En voor meer slechte gewoonten die u moet vermijden, bekijk dan de 27 dagelijkse gewoonten die je hart ruïneren
19 Wonen op een vervuilde plek
Shutterstock / PT-afbeeldingen
De smog in uw stad kan niet alleen leiden tot ademhalingsproblemen - een groot probleem in de wereld van vandaag - een studie uit 2014, gepubliceerd in Toxicologisch onderzoek laat ook zien dat zowel luchtverontreiniging als fijnstof zijn verband met hart- en vaatziekten
Volgens Greenfield, 'veroorzaakt fijnstof die we dagelijks inademen een ander soort stress die we‘ oxidatieve stress ’noemen en versnelt het het atherosclerotische proces. Inwoners van grote steden met veel verkeer het meest te lijden. ' Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie , 43 procent van luchtvervuiling -gerelateerde sterfgevallen worden toegeschreven aan chronische obstructieve longziekte, en 25 procent is het gevolg van ischemische hartziekte - beide hebben veel meer kans om de bevolking van boven de 40 te treffen.
20 Een inflammatoire aandoening hebben
iStock
Ontsteking kan om veel redenen voorkomen, maar komt vaker voor naarmate we de middelbare leeftijd bereiken. Zoals Greenfield opmerkt, kan het in veel gevallen 'een onderdeel zijn van artritis, of gewoon een parodontitis.' Maar hij waarschuwt dat wat de oorzaak ook is, het de impact is waarvan we ons bewust moeten zijn.
'Ontsteking veroorzaakt een chemische stress in het lichaam die atherosclerose of cholesterolplaque-opbouw in onze kostbare kransslagaders kan versnellen', zegt hij. In sommige gevallen ervaren patiënten zelfs een aandoening die myocarditis wordt genoemd: een ontsteking van de hartspier zelf.
21 Jojo-dieet
'Het bereiken van een gezond gewicht wordt over het algemeen aanbevolen als gezond hart, maar het handhaven van gewichtsverlies is moeilijk en schommelingen in het gewicht kunnen het moeilijker maken om een ideale cardiovasculaire gezondheid te bereiken. Brooke Aggarwal , Ed.D., M.S., assistent-professor medische wetenschappen aan de Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons, zei in een uitspraak
Toen zij en haar team 485 vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 37 jaar onderzochten, ontdekten ze dat degenen die 10 pond waren afgevallen om het binnen een jaar terug te krijgen, 82 procent minder kans hadden op een optimale body mass index. Aangezien BMI direct gecorreleerd is met hartrisicofactoren, concludeerde de studie dat jojo-dieet minder dan gunstig is voor de gezondheid van het hart.
22 Een natriumrijk dieet volgen
Shutterstock
'Hoge bloeddruk is vaak gekoppeld aan natriuminname', zegt Collier. En, volgens WebMD , hypertensie is nauw verbonden met hypertensieve hartziekte, die alles omvat van linkerventrikelhypertrofie tot totaal hartfalen. Volgens de American Heart Association , moet u ernaar streven om niet meer dan 2.300 mg natrium per dag te consumeren, hoewel 1.500 mg de echte ideale hoeveelheid is.
23 Tanden verliezen
Shutterstock / wavebreakmedia
Als u in uw veertiger jaren tanden verliest, wilt u misschien naast uw tandarts ook naar de cardioloog tandarts Volgens onderzoek gepresenteerd op een American Heart Association in 2018 vertoonden volwassenen van middelbare leeftijd die twee of meer tanden verloren een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Tijdens de duur van het onderzoek hadden deze deelnemers een 23 procent verhoogd risico op hartproblemen in vergelijking met degenen die al hun tanden bewaarden.
24 Grijs haar hebben
Shutterstock
Luister voordat u uw grijze haren verft naar wat uw natuurlijke lokken u proberen te vertellen over uw hartgezondheid. Een studie gepresenteerd op de European Society of Cardiology's EuroPrevent 2017 onderzocht 545 volwassen mannen en ontdekte dat degenen met minstens een halve haardos een verhoogd risico op coronaire hartziekte hadden. Volgens de onderzoekers vinden zowel atherosclerose als het vergrijzingsproces 'plaats via vergelijkbare biologische routes', wat zou kunnen verklaren waarom de een indicatief is voor de ander.
25 Gebruik van kunstmatige zoetstoffen
Shutterstock / SpeedKingz
Als u denkt dat het gebruik van kunstmatige zoetstoffen in plaats van echte suiker uw gezondheid ten goede komt, denk dan nog eens goed na. Een meta-analyse uit 2017 gepubliceerd in het Canadian Medical Association Journal (CMAJ) concludeerde dat er een duidelijk verband bestaat tussen het consumeren van kunstmatige zoetstoffen en een verhoogd risico op zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk, hartaandoeningen en diabetes. Misschien is het beter om gewoon bij de echte dingen te blijven! En voor meer nuttige gezondheidsfeiten, mis deze niet 20 manieren waarop je niet realiseerde dat je je hart kapotmaakt
26 Begin van de menopauze
Shutterstock
hoe was het om op te groeien in de jaren 80?
Het risico op hartaandoeningen neemt toe voor zowel mannen als vrouwen naarmate ze ouder worden, maar de American Heart Association legt uit dat bepaalde risicofactoren en symptomen van hart- en vaatziekten bij vrouwen sterk toenemen bij het begin van de menopauze. Voor velen Dames , kan de perimenopauze net na 40 beginnen, wanneer de oestrogeenspiegels (waarvan bekend is dat ze een positief effect hebben op het soepel houden van slagaderwanden) beginnen te fluctueren, dus zorg ervoor dat u met uw arts overlegt over eventuele problemen met de gezondheid van uw hart als u denkt dat u binnenkomt - of sluit. om binnen te komen - menopauze.
27 Hormoonvervangende therapie ondergaan
Shutterstock / inewsfoto
Hoewel enige stolling in het bloed normaal is (en belangrijk!), Is overmatige bloedstolling, bekend als hypercoagulatie, een ernstige zorg als het gaat om de gezondheid van het hart. En vrouwen die tijdens of na de menopauze hormoonvervangende medicijnen gebruiken, lopen een verhoogd risico op bloedstolsels, wat kan leiden tot longembolie, perifere aderziekte, beroerte en hartaanval - allemaal potentieel levensbedreigende problemen. Volgens de American Heart Association kunnen vrouwen de dreiging verminderen door een gezond gewicht te behouden, gehydrateerd te blijven, compressiekleding te dragen en de symptomen van een stolsel te herkennen. Ze kunnen ook met hun arts praten over alternatieven voor medicatie op basis van oestrogeen.
28 Steroïden gebruiken
Shutterstock
Een studie uit 2018 gepubliceerd in Proceedings van het Baylor University Medical Center beschrijft het geval van een 41-jarige bodybuilder met een uitgebreide geschiedenis van misbruik van anabole androgene steroïden (AAS). Het ongelukkige resultaat was het falen van meerdere organen en ernstige cardiale effecten voor de patiënt, die voorheen geen medische, chirurgische of familiegeschiedenis had om een alternatieve oorzaak te suggereren.
Zoals de studie concludeerde, 'steunt een opkomende consensus een verband tussen AAS-misbruik en een verhoogd risico op plotselinge hartdood, myocardinfarct, abnormaal lipidenprofiel en cardiale hypertrofie.' Het goede nieuws? Nadat hij tijdens zijn zevendaagse ziekenhuisopname was gestopt met het gebruik van steroïden, stabiliseerde de aritmie van de patiënt en was zijn ventrikelfunctie al verbeterd.
29 Roken van e-sigaretten
Shutterstock
Hoewel e-sigaretten vaak worden aangeprezen als een gezonder alternatief voor traditionele sigaretten komt er onderzoek naar voren dat deze beweringen tegenspreekt. Een studie uit 2018, gepubliceerd in de American Journal of Preventive Medicine ontdekte dat het dagelijks gebruik van e-sigaretten bijna het dubbele risico van een hartaanval
30 Met een hoog cholesterolgehalte
Shutterstock
Volgens de centrum voor ziektecontrole en Preventie (CDC), in 2015 had meer dan 12 procent van de volwassenen van 20 jaar en ouder een totaal cholesterol hoger dan 240 mg / dL, terwijl het ergens onder de 200 mg / dL zou moeten zijn. En daar is vooral slecht voor mensen ouder dan 40 , gezien als een studie uit 2015 die in het tijdschrift is gepubliceerd Circulatie vond dat zelfs lichtjes verhoogd cholesterolgehalte kan de gezondheid van het hart van een verder gezond persoon op de lange termijn beïnvloeden. Volgens de studie is elk decennium dat iemand met een hoog cholesterolgehalte leeft, gekoppeld aan een 39 procent verhoogd risico op hartaandoeningen.
31 Slapeloosheid hebben
iStock
Slapeloosheid is net zo slecht voor je hart als storend voor je schema. In een meta-analyse uit 2017 gepubliceerd in het European Journal of Preventive Cardiology Onderzoekers concludeerden bijvoorbeeld dat slapelozen een verhoogd risico op zowel een hartaanval als een beroerte Volgens hun bevindingen wordt moeite met het handhaven van de slaap geassocieerd met een verhoogd risico van 11 procent op hart- en vaatziekten, terwijl niet-herstellende slaap leidt tot een verhoogd risico van 18 procent.
32 Slaapapneu hebben
Shutterstock
De National Sleep Foundation legt uit dat wanneer uw slaap wordt verstoord door apneu, dit uw risico op hypertensie verhoogt. 'De bloeddruk zal stijgen, want als je niet ademt, daalt het zuurstofniveau in je lichaam en worden receptoren geprikkeld die de hersenen waarschuwen', leggen ze uit. En hoewel slaapapneu een risicofactor voor het hart is die mensen van alle leeftijden kan treffen, treft het meestal mannen ouder dan 40 - vooral degenen met overgewicht. En voor meer manieren waarop je je rust verpest, ga je naar 25 dingen die je doet die slaapdokters afschuwelijk zouden maken
33 Te veel doktoren hebben
Shutterstock
Omdat het risico van tegenstrijdige medicijnen zoveel groter is wanneer u verschillende specialisten voor verschillende problemen ziet, is de American Heart Association wijst erop dat het bezoeken van te veel artsen een contra-intuïtieve risicofactor kan zijn voor een slechte gezondheid van het hart. Als u merkt dat u met meerdere medische professionals aan het roer staat, zorg dan voor voldoende communicatie tussen hen, of neem uw medische dossiers mee van de ene afspraak naar de andere.
34 Voorgaande bloedverdunners
Shutterstock
Hoewel te veel medicijnen tot cardiovasculaire problemen kunnen leiden, Shephal doshi , MD, directeur van cardiale elektrofysiologie bij het Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, Californië, zegt dat een gebrek aan één bepaald medicijn - bloedverdunners - ook je hart kan schaden.
'Studies hebben consequent een ondergebruik van beroerte-preventiemedicijnen, zoals bloedverdunners, aangetoond' bij patiënten met hartgezondheidsproblemen, zegt hij. Hoewel er, zoals bij elke medicatie, enkele mogelijke complicaties zijn die verband houden met het gebruik van bloedverdunnende medicatie, 'is het voordeel van bloedverdunners over het algemeen groter dan het risico' voor mensen. over 40 , hij legt uit.
35 Pre-eclampsie hebben gehad
Shutterstock
Pre-eclampsie is een gevaarlijke aandoening waarbij zwangere vrouwen high worden bloeddruk Volgens de Mayo Clinic , kan dit een zwangerschap aanzienlijk bemoeilijken door eclampsie, beroerte, placenta-abruptie en vroegtijdige bevalling van de baby Maar een minder bekende complicatie kan optreden lang nadat de baby is geboren: een verhoogd risico op cardiovasculair falen op latere leeftijd.
Een studie uit 2014 gepubliceerd in Circulatie geeft aan dat mensen met pre-eclampsie tijdens hun zwangerschap op groter risico op hartfalen langs de lijn. En hoewel pre-eclampsie zwangere vrouwen van alle leeftijden kan treffen, wordt een gevorderde moederleeftijd beschouwd als een van de hoogste risicofactoren voor deze aandoening.
36 Boezemfibrilleren hebben
Shutterstock
Volgens Doshi zou de set van boven de 40 op hun hoede moeten zijn voor tekenen van atriale fibrillatie (AF). Zoals hij uitlegt: 'De mediane leeftijd voor patiënten met boezemfibrilleren is 66,8 jaar voor mannen en 74,6 jaar voor vrouwen.' Dat is precies de reden waarom tekenen van AF in de relatieve jeugd van uw 40er kunnen wijzen op een ernstiger aandoening, zoals hartklepaandoeningen.
Omdat AF kan leiden tot een levensbedreigende longembolie, moeten symptomen die duiden op atriumfibrilleren, zoals hartkloppingen, zwakte, duizeligheid, kortademigheid en verwarring, altijd serieus worden genomen.
37 Ongezonde drinkgewoonten hebben
iStock
Drinken een te grote hoeveelheid kan leiden tot een hele reeks gezondheidsproblemen, maar veel mensen realiseren zich niet dat dit onder meer hartaandoeningen, cardiomyopathie, hartritmestoornissen en hogere percentages van obesitas en diabetes zijn. De American Heart Association beveelt mannen aan om hun alcoholgebruik te beperken tot één tot twee glazen per dag, en vrouwen te beperken tot één drankje per dag.
De effecten van overmatig drinken hebben de neiging om je in te halen als je veertig bent, maar als je nog steeds een zware drinker bent, is het niet te laat om je gezondheid te veranderen: volgens een onderzoek uit 2016 in Oxford Journals Alcohol and Alcoholism Uit onderzoek bij proefpersonen van 40 tot 69 jaar bleek dat er 'geen significant verschil in gezondheidstoestand is tussen voormalige drinkers en mensen die hun leven lang niet drinken.'
38 Problemen met woede onder controle hebben
Shutterstock
Volgens een studie uit 2000 gepubliceerd in Circulatie , hoe vatbaar voor woede kan een belangrijke risicofactor zijn voor coronaire hartziekte (CHZ) en overlijden door een hartgerelateerde aandoening. Maar hoeveel groter is het risico voor degenen die worstelen om hun woede te beheersen? Uit de studie bleek dat het risico op gecombineerde coronaire hartziekten twee keer zo groot was voor mensen met een hoge mate van woede, terwijl het risico op fatale hartproblemen driemaal groter was dan dat van mensen met een lage mate van woede.
39 Een auto-immuunziekte hebben
Shutterstock / Monkey Business-afbeeldingen
Er zijn verschillende aandoeningen die kunnen leiden tot cardiomyopathie, een ziekte van de hartspier die het coronaire weefsel verhardt: hartbeschadiging, schildklierproblemen en spieraandoeningen zoals spierdystrofie, om er maar een paar te noemen. Toch wordt één mogelijke oorzaak, auto-immuunziekte (AD), vaak onvoldoende erkend, misschien vanwege de onbegrepen auto-immuunaandoeningen, waarbij patiënten bij gebrek aan een duidelijke diagnose vaak als 'chronische klagers' worden bestempeld. De CDC legt uit dat auto-immuunziekten, zoals bindweefselaandoeningen, dezelfde uiteindelijk schadelijke gevolgen kunnen hebben voor het hart, en dat de meeste mensen met AD (waarvan 75 procent vrouwen) symptomen zullen krijgen vóór de leeftijd van 45 jaar.
40 Een familiegeschiedenis van hartaandoeningen hebben
Shutterstock
hele lieve dingen om tegen je vriendin te zeggen
Als u een familiegeschiedenis van hartaandoeningen heeft, heeft u cruciale aanwijzingen over uw eigen hartgezondheid binnen handbereik. Als uw vader vóór de leeftijd van 55 een ernstige hartaandoening heeft gehad, of uw moeder er vóór 65 jaar een had gehad, is uw kans op hartfalen of hart- en vaatziekten op een bepaald moment in uw leven aanzienlijk groter.
Een studie uit 2016 gepubliceerd in PLoS One geeft aan dat geschiedenis van de moeder is de meest betrouwbare voorspeller beginleeftijd voor hart- en vaatziekten in de volgende generatie. En om in de toekomst gezond te blijven, kijk dan eens 23 Onverwachte tekenen U loopt risico op hartaandoeningen
