Nu het stigma rond de behandeling van de geestelijke gezondheidszorg met de minuut afneemt, zoeken meer Amerikanen therapie dan ooit. In feite is in een peiling uitgevoerd door de American Psychological Association 48 procent van de respondenten gaf aan dat ten minste één lid van hun huishouden het afgelopen jaar een professional in de geestelijke gezondheidszorg heeft bezocht. Als u te maken heeft met psychische problemen, kan het vinden van de juiste therapeut het verschil maken.
Het feit dat een therapeut sterk wordt aanbevolen, betekent echter niet noodzakelijk dat hij of zij u de juiste behandeling zal bieden - en in veel gevallen kan het zien van iemand die niet goed past meer kwaad dan goed doen. Dus voordat u nog een uur doorbrengt met een arts die niet aan uw behoeften voldoet, moet u de tekenen ontdekken dat u met een slechte therapeut werkt.
1 Ze kunnen zich de basisgegevens over uw leven niet meer herinneren.
Shuttestock / Andrey_Popov
Therapeuten zijn ook maar mensen, en als zodanig ook niet onthoud elk detail over je leven geef je ze, vooral als je ze nog maar een korte tijd hebt gezien. Als uw therapeut zich echter belangrijke details die betrekking hebben op uw therapeutische relatie niet kan herinneren - de aard van een specifiek trauma waarover u ze ziet, de naam van uw partner als u die heeft genoemd, of basisdetails over uw gezinsstructuur , bijvoorbeeld - het is tijd om behandeling te zoeken bij iemand die nieuw is.
2 Je hebt altijd zin om je in te houden.
Shutterstock
Hoewel het vaak ongemakkelijk of gênant kan aanvoelen om de intieme details van je leven aan een volslagen vreemde te onthullen, is dit de enige manier om therapie op de lange termijn te laten werken. “Een sterke verstandhouding is het belangrijkste dat een therapeut en cliënt kunnen hebben. De kracht van de relatie zal bepalen hoe comfortabel de cliënt zich voelt om zich open te stellen voor de therapeut en hoe veilig hij zich voelt eerlijk zijn over situaties ”, zegt Dr. Jaime Kulaga , Ph.D., LMHC.
'Hoe comfortabeler de cliënt zich voelt bij het openstellen, hoe beter de therapeut [hen] kan behandelen', zegt ze. 'Dus als je je niet op je gemak voelt om je open te stellen voor een therapeut, is het tijd om er een te zoeken met wie je open en eerlijk kunt zijn. '
3 Als je ze ziet, word je gestrest.
Shutterstock
Hoewel het zien van een therapeut een netto positief zou moeten zijn in het leven van een patiënt, betekent dat niet dat sessies dat altijd zullen zijn stress-vrij , vooral als je trauma onderzoekt. Dat gezegd hebbende, als elke sessie zo stressvol is dat je er bang voor bent, is het tijd om iemand anders te vinden. Als u zich overweldigend negatief en gestrest voelt over uw therapeut - en de therapie zelf - wordt het alleen maar moeilijker om u open te stellen en te werken aan de doelen die u probeert te bereiken.
4 Ze stellen te veel voor je open.
Shutterstock
Hoewel het voeren van een meestal eenzijdig gesprek vreemd kan zijn voor degenen die nieuw zijn in therapie, is het belangrijk dat uw behandeling eenrichtingsverkeer blijft. Als uw therapeut intieme details over hun persoonlijke leven onthult, klagen over dingen die hen zijn overkomen, of met u praten als een vriend in plaats van als een klant, is het tijd om uw relatie te heroverwegen.
'Hoewel het oké is voor een therapeut om iets over zichzelf te vertellen, om een band op te bouwen of om leiding te geven, is dit alleen oké in kleine doses', zegt Kulaga. 'Als je het gevoel hebt dat je de therapeut wordt en de luistersessie doet, is het tijd om een nieuwe therapeut te zoeken.'
5 Je hebt het gevoel dat er een verkeerde diagnose is gesteld.
Shutterstock
Uw therapeut is een professional, maar hij is niet alwetend. Net als elke andere clinicus kunnen therapeuten fouten maken bij hun diagnoses. Dat gezegd hebbende, als u bezwaar heeft gemaakt tegen de diagnose van uw therapeut en u het gevoel heeft dat er niet naar u wordt geluisterd, is het tijd om verder te gaan.
'Je kent je het beste. Of het nu gaat om geestelijke gezondheidszorg of op medisch gebied, als je het gevoel hebt dat je dat bent een verkeerde diagnose stellen , blijf jezelf niet bedenken ', zegt Kulaga. 'Krijg meteen een second opinion.' Met andere woorden, nee, het zit niet allemaal in je hoofd.
6 Hun reikwijdte komt niet overeen met uw behoeften.
Shutterstock
Therapie is allesbehalve een one-size-fits-all-relatie. Als u op zoek bent naar een strikte freudiaan, zal een gestalttherapeut waarschijnlijk niet aan uw behoeften voldoen, en vice versa. “Geen enkele counselor kan een expert zijn in elk van de honderden sectoren binnen counseling”, zegt Kulaga. 'Als je een hulpverlener zoekt, doe er dan onderzoek naar en kijk of ze gespecialiseerd zijn in de behoeften die je presenteert. Als je al een counsellor hebt en je denkt dat deze niet de ervaring heeft die nodig is om je te helpen met een probleem, dan is het tijd om een nieuwe te zoeken. '
7 Ze lijken ongeïnteresseerd.
Shutterstock
nieuwe auto droom betekenis
Als ze voldoende professioneel zijn, zal uw therapeut nooit dezelfde interesse in uw persoonlijke problemen delen als een vriend. Maar dat betekent ook niet dat een air van desinteresse ooit gepast is. Als het lijkt alsof uw therapeut niet geïnvesteerd is - zelfs niet in een professionele hoedanigheid - in wat u met hem bespreekt, is het tijd om verder te gaan.
8 Ze bieden helemaal geen bruikbare begeleiding.
Shutterstock
Hoewel geen enkele goede therapeut ooit zal proberen uw gedrag te dicteren, is een volledig gebrek aan begeleiding een grote rode vlag 'Het is niet de bedoeling dat een therapeut je vertelt wat je moet doen, maar hij moet je wel begeleiden op basis van de informatie en ervaringen die je hem voorlegt', zegt Kulaga. 'Als je het gevoel hebt dat je elke keer dat je een sessie verlaat, je geen inzicht, begeleiding of leiding van de therapeut hebt gekregen, dan is het misschien tijd om een nieuwe therapeut te zoeken.'
beste manier om waarde toe te voegen aan uw huis
9 Ze plannen voortdurend opnieuw.
Shutterstock
Het leven gebeurt, zelfs bij therapeuten. Ze worden ziek, ze op vakantie gaan , en hun kinderen breken van tijd tot tijd botten in de gymles, net als ieder ander. Dat gezegd hebbende, als uw therapeut uw sessies voortdurend verzet, vooral als ze niet ruim op tijd zijn, moet u uw opties afwegen. 'Als u merkt dat een medische professional altijd een nieuwe afspraak voor u maakt en dat u daardoor gestrest raakt, is het tijd om iemand te zoeken die professioneler is en uw tijd respecteert', zegt Kulaga. En als je meer 'tijd voor mezelf' nodig hebt, is het tijd om te oefenen De 50 belangrijkste geheimen van een perfecte balans tussen werk en privé
10 Ze overschrijden grenzen waar u zich niet prettig bij voelt.
Shutterstock
“Er valt veel te zeggen over ethiek en regels van een counsellingsrelatie”, zegt Kulaga. 'Ronduit, als een therapeut u een ongemakkelijk gevoel geeft omdat u op een of andere manier grenzen overschrijdt, moet u hulp zoeken bij een andere therapeut. Als je in een situatie verblijft met een therapeut die grenzen heeft overschreden, kan je behandeling in de geestelijke gezondheidszorg aanzienlijk worden belemmerd en kun je zelfs meer schade aanrichten. '
Enkele tekenen dat uw therapeut zich niet aan de juiste grenzen houdt? Ze proberen jou of leden van te zien uw sociale kring buiten uw sessies om, nemen ze in het openbaar contact met u op, vragen ze u om hen te helpen met hun problemen, of gedragen ze zich flirterig of seksueel jegens u.
11 Je kunt het niet met elkaar vinden.
Shutterstock
Je therapeut hoeft niet je beste vriend te zijn, en zou dat ook moeten zijn, maar oprechte vijandigheid jegens elkaar ervaren is nauwelijks beter. Als je het grootste deel van je therapiesessies besteedt aan het nadenken over hoezeer je een hekel hebt aan de persoon met wie je praat, zal dat onvermijdelijk je proces in de weg staan en je ervan weerhouden om je therapeutische doelen te bereiken.
12 Ze ondersteunen uw slechte beslissingen.
Shutterstock
Uw therapeut wordt geacht u de juiste begeleiding te bieden. Dus als je therapeut je in een schadelijke of gevaarlijke richting lijkt te leiden, of niet-aflatende steun biedt voor keuzes die je leven meetbaar slechter maken - misschien door problemen met het gebruik van middelen te bevestigen of aan te moedigen om vast te houden aan giftige relaties - is het tijd om op zoek te gaan naar een nieuw iemand.
13 Ze staan afwijzend tegenover uw problemen.
Shutterstock
Het is niet de taak van uw therapeut om uw keuzes onvoorwaardelijk te ondersteunen. Dat gezegd hebbende, als je het gevoel hebt dat je therapeut je ervaringen afwijst, is het tijd om iemand nieuw te zoeken. Een goede therapeut zal uw persoonlijke worstelingen niet vergelijken met die van andere patiënten, en hij zal ook niet suggereren dat u de positieve kant op kijkt als het gaat om de problemen die u probeert op te lossen.
14 U maakt zich zorgen over vertrouwelijkheid.
Shutterstock
Vertrouwelijkheid is essentieel bij elke patiënt-arts, en dat geldt dubbel voor een therapeutische relatie. Als je een therapeut hebt die naar je toe komt en je behandeling begint te bespreken wanneer ze je in de supermarkt zien - of die je sessie beëindigt door te bellen: 'We kunnen volgende week blijven praten over die fantasieën over je personal trainer!' naar de wachtkamer - het is tijd om verder te gaan. Als u uw therapeut niet kunt vertrouwen om de details van uw sessies en uw relatie privé te houden, is er geen gezonde of veilige manier om samen te blijven werken.
15 Ze vallen in slaap.
Shutterstock / Fizkes
Hoe absurd het ook mag klinken, therapeuten vallen van tijd tot tijd in slaap in sessies. En als ze dat doen, is er maar één actie. 'Ontsla ze nu', zegt Kulaga. 'En vraag om restitutie voor die sessie!' En als u praktisch in slaap valt op het werk, is het tijd om deze aan te pakken 23 redenen waarom je altijd moe bent
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
