In het begin van een huwelijk voelt alles nieuw en opwindend aan. Jij hebt romantische date-avonden gepland weken van tevoren, en wat er kan worden toekomstige ergernissen zijn gewoon innemende kleine eigenaardigheden waardoor je nog meer van je partner gaat houden. Maar helaas zal die huwelijksreisfase niet eeuwig duren. Uiteindelijk zullen de dingen sudderen, en misschien merk je zelfs dat je je verveelt.
Gelukkig betekent dat gevoel niet dat je huwelijk ten dode opgeschreven is. Het betekent alleen dat u misschien een beetje moet besteden meer tijd en energie om dingen weer spannend te maken. Lees verder om erachter te komen waarom u zich misschien verveelt in uw huwelijk, samen met door experts gesteunde tips om de zaken weer op het goede spoor te krijgen.
1 U stelt uw partner geen vragen meer.
Shutterstock
Naarmate de tijd verstrijkt, heb je misschien het gevoel dat je alles weet wat er te weten valt over je partner. Maar ze hebben nog steeds meer lagen, we beloven het! “Ik kan u garanderen dat u waarschijnlijk anders denkt dan vier of vijf jaar geleden”, zegt relatiedeskundige Dr. Patrick Wanis , PhD. Hetzelfde geldt voor je partner, wat betekent dat je nooit moet stoppen met het stellen van vragen en het leren kennen.
2 Uw relatie is veranderd - maar uw verwachtingen niet.
Shutterstock
Wanneer je een relatie begint, heb je een aantal verwachtingen, of het nu gaat om hoe opwindend dingen zouden moeten zijn, hoe beschikbaar je partner zou moeten zijn, of hoe comfortabel ze je zouden moeten laten voelen. Maar naarmate de relatie vordert en de omstandigheden veranderen, moet u ook uw verwachtingen bijstellen.
'Het is niet zozeer dat mensen veranderen, maar de omstandigheden van de relatie veranderen en dan veranderen wij als reactie daarop', zegt Wanis. 'Je moet jezelf afvragen wat je verwacht van de relatie en wat je van elkaar verwacht. Is die verwachting eerlijk en redelijk of verwacht je iets dat je partner niet meer kan waarmaken? ' Als uw partner bijvoorbeeld elke avond kookte, maar onlangs een promotie heeft gekregen en meer uren op kantoor moet besteden, is die verwachting misschien niet meer redelijk.
vies hoe noem je grappen?
3 Je verrast elkaar niet.
Shutterstock / Photographee.eu
Het hoeft niets extravagants te zijn, maar het vinden van manieren om uw partner te verrassen, of het nu gaat om een geschenk of een bedachtzame daad, kan uw huwelijk een fris gevoel geven en die gevoelens van verveling voorkomen. “Wat heb je nodig om je geliefd te voelen? Wat heeft je partner nodig om zich geliefd te voelen? ' vraagt Wanis. 'Zoek naar manieren om je partner te verrassen, maar verras ze op basis van hun persoonlijkheidsstijl.' En hier is wat we daarmee bedoelen ...
4 Je kent elkaars liefdestalen niet.
Shutterstock
Er zijn vijf liefdestalen: woorden van bevestiging, dienstbetoon, het ontvangen van geschenken, quality time en fysieke aanraking. Elke persoon heeft twee primaire liefdestalen die beschrijven hoe ze zich het meest geliefd voelen. 'De beste manier om iemand te behandelen, is niet om hem zo te behandelen u behandeld willen worden, het is om iemand zo te behandelen ze willen en moeten worden behandeld ”, zegt Wanis.
Interacties met je partner zullen veel boeiender en leuker zijn als je volledig begrijpt hoe jullie liefde ontvangen. Voor hulp bij waar u moet beginnen, neemt u de Vijf liefdestalen Quiz en laat uw partner het ook innemen.
5 Je hecht niet aan eten.
Shutterstock
Eten is een van de gemakkelijkste manieren om een band met je partner te krijgen Wanis zegt dat hij het zelfs als de zesde liefdestaal beschouwt. 'Of je nu samen kookt, voor elkaar kookt, elkaar bedient of nieuwe restaurants gaat uitproberen, eten kan een andere geweldige manier zijn om liefde te ervaren en te uiten, ”Merkt hij op.
6 U stelt romantiek gelijk aan spontaniteit.
Shutterstock
Natuurlijk vindt iedereen het heerlijk om door de vingers te worden geslagen enorme romantische gebaren Maar denk niet dat de enige manier waarop uw relatie opwindend zal aanvoelen, is als u handelt in een opwelling de koppels in je favoriete romantische komedie Dat is meestal niet realistisch.
'In de levensstijl van vandaag hebben we zoveel verzoeken om onze tijd, we moeten tijd vrijmaken voor onze partner en onze relatie', zegt Wanis. 'Je kunt samen een vakantie plannen, en als je daar bent, kun je bepaalde spontane activiteiten ondernemen. '
7 Je bent vervallen in een dagelijkse routine.
Shutterstock
Als je een dagelijkse routine hebt, kan elke relatie saai aanvoelen. Probeer nieuwe restaurants, nieuwe hobby's en nieuwe plaatsen om te bezoeken. Als je ervan geniet, perfect! Zo niet, lach er dan om en beloof het nooit meer te doen. Hoe dan ook, als je uit je comfortzone komt, hoef je je niet te vervelen. Bovendien 'is bewezen dat degenen die samen nieuwe dingen doen' het knuffelhormoon (oxytocine) opbouwen en zich langer hechter voelen ', zegt psychotherapeut uit Californië. Dr. Barton Goldsmith , PhD.
8 U stelt geen doelen voor uw relatie.
Shutterstock
Als je een relatie aangaat, stellen de meeste stellen samen doelen vast. Maar naarmate de tijd verstrijkt en u die doelen bereikt, is het cruciaal om nieuwe doelen te stellen om naar te streven. Als dat niet het geval is, voelt u zich ongetwijfeld onaangedaan over de toekomst.
Door elkaar te blijven aanmoedigen en steunen bij het bereiken van je doelen - of je nu alleen bent of als koppel - vergroot je uiteindelijk de liefde voor elkaar. Zoals Goldsmith zegt: 'Geluk komt voort uit bewegen naar wat je wilt, niet noodzakelijkerwijs krijgen.'
hoe weet je wanneer je een huwelijk moet beëindigen?
9 Je deelt niet genoeg van je leven met je partner.
Shutterstock
Als je merkt dat je je een beetje verveelt in je huwelijk, probeer dan gewoon meer te delen. Om te band met je partner , je moet bereid zijn je open te stellen en kwetsbaar te zijn. En dat kan in veel verschillende vormen voorkomen. “Delen kan het delen van informatie zijn, van emoties. Het kan het delen van ervaringen zijn ”, zegt Wanis.
Een plek nodig om te beginnen? Probeer enkele van uw favoriete gedeelde ervaringen te bespreken. Dit zal je niet alleen herinneren aan geweldige tijden, maar het zal je ook openen en je meer ideeën geven voor je volgende avontuur!
10 Of je bent in feite samengevoegd op de heup.
Shutterstock / LightField Studios
Aan de andere kant van die medaille: wees niet bang om je eigen persoon te zijn. Stellen die breng te veel tijd samen door kan zich gemakkelijk vervelen, of erger nog, gefrustreerd raken. Probeer zelf nieuwe hobby's te vinden en soms dingen mee te maken buiten het bereik van je partner. Het geeft je alleen maar meer om met ze te delen en maakt het nog spannender als je weer bij elkaar komt.
11 Je brein snakt naar nieuwigheid.
Shutterstock
Het feit accepteren dat dingen soms saai aanvoelen, is een belangrijke stap bij het oplossen van het probleem. Immers, als neurowetenschapper van de Stanford University Russell Poldrack opgemerkt in een artikel voor HuffPost , 'nieuwheid zorgt ervoor dat een aantal hersensystemen wordt geactiveerd, en de belangrijkste daarvan is het dopaminesysteem.' En, zoals je je misschien herinnert, is dopamine dat feel-good hormoon waar we allemaal naar op zoek zijn.
Maar als u uw biologische behoefte aan nieuwigheid herkent en daarop reageert, zorgt u ervoor dat u en uw partner niet lijden. 'Af en toe moet je nadenken over de relatie - wat is er aan de hand en wat moet er gebeuren om het interessanter en spannender te maken?' notities Irina Firstein , LCSW, een relatietherapeut in New York City.
12 Je beschouwt elkaar als vanzelfsprekend.
Shutterstock
Firstein zegt dat als je je eenmaal veilig begint te voelen en veilig in uw relatie , dan word je lui, zelfgenoegzaam en ja, verveel je je. 'Je stopt eigenlijk met het doen van enige inspanning, zowel fysiek als anderszins', zegt ze. 'En we hebben niet het gevoel dat we het moeten proberen zoals we het in het begin proberen.'
Na jaren van het opbouwen van een relatie met iemand, kan het natuurlijk gemakkelijk zijn om te bedenken wat zij voor u en uw gezin doen als een normaal onderdeel van het leven. Maar het is belangrijk dat u uw partner niet als vanzelfsprekend beschouwt en dat u dat ook bent uit voortdurend dankbaarheid voor wie ze zijn en de impact die ze hebben op je leven en geluk. Je zult versteld staan hoeveel pit dat je huwelijk kan terugbrengen.
dingen die ik moet weten over de wereld
13 Uw seksleven is onbevredigend of bestaat niet.
Shutterstock
Seksuele verveling is een veel voorkomende plaag in langdurige relaties. 'Het komt doordat mensen in een soort seksuele relatie vervallen, of het zal gewoon veel minder belangrijk zijn', zegt Firstein. 'Leer hoe je dingen gaande kunt houden, hoe je verlangen gaande kunt houden en hoe je dingen levend kunt houden.'
Maar hoe? Probeer eens met je partner ideeën uit te spreken en nieuwe manieren te ontdekken om elkaar te plezieren. Gewoon praten over seks kan je seksleven een stuk spannender maken.
14 Technologie verbruikt je.
Shutterstock
Technologie is iets waar velen van ons tegenwoordig zwaar op vertrouwen. Maar je relatie kan snel oud worden als je constant aan je telefoon gehecht bent. Om te voorkomen dat u het slachtoffer wordt van ' phubbing ', Stelt Firstein voor om elke dag wat vrije tijd in te stellen.
'Als je thuiskomt, of een half uur nadat je thuiskomt, moet je je telefoons uitzetten en een tijdje opbergen', zegt ze. 'Pak gewoon aan wat er gebeurt tussen jou en je kinderen en je partner.'
15 Je brengt alleen tijd samen door als gezin, niet als koppel.
Shutterstock
Tijd samen doorbrengen als gezin is natuurlijk belangrijk, maar de enige tijd die u met uw partner doorbrengt, mag niet zijn bij toneelstukken of voetbalwedstrijden op school van uw kinderen. Eerlijk gezegd, als dat je date-avonden zijn, zul je je een beetje vervelen. Zorg ervoor dat u de tijd neemt om zonder afleiding van elkaar te genieten.
dromen over muizenplaag
'Check elke dag minimaal 10 minuten met elkaar in,' Dr. Philip Cowan , PhD, professor in de psychologie aan de Universiteit van Californië in Berkeley, vertelde Ouders 'Dat kan worden gedaan nadat u de kinderen naar bed hebt gebracht of zelfs aan de telefoon terwijl u allebei aan het werk bent, zolang u maar deelt wat er die dag met u is gebeurd en hoe het u emotioneel beïnvloedt. Het tempo van het leven is tegenwoordig zo hectisch dat maar weinig stellen dit doen. Maar huwelijken kunnen veranderen, en kleine veranderingen kunnen grote verschillen maken. '
16 Je hebt het lege-nest-syndroom.
Shutterstock
Kinderen kunnen veel van uw tijd en focus in beslag nemen. En eens ze opgroeien en het huis verlaten , kunnen jij en je partner het gevoel hebben dat je niets meer gemeen hebt. Maar in plaats van je relatie saai te vinden zonder de kinderen, kun je het proberen als de perfecte gelegenheid om je romance nieuw leven in te blazen.
Firstein stelt voor om het te beschouwen als een nieuwe fase in uw relatie. 'Nu heb je die afleiding niet en heb je gewoon elkaar. Het zou een heel opwindende tijd kunnen worden ”, zegt ze. 'Het kan echt een zeer bevredigende tijd zijn om dingen te doen die je lange tijd niet zou hebben kunnen doen.'
17 U bent gestopt met het uitbreiden van uw sociale kringen.
Shutterstock
Het is gemakkelijk om vast te zitten in een sleur als je naast je partner geen andere mensen in je leven opneemt. Dus laat je vriendschappen niet uit de boot vallen nadat je de knoop hebt doorgehakt. 'Het is belangrijk om een diepere relatie met andere mensen te hebben, en het is erg nuttig om met anderen te praten over hun ervaringen in veelvoorkomende situaties', zegt Firstein. “Dit kunnen vrienden zijn met wie je afzonderlijk omgaat, of zelfs stellen met wie je graag samen tijd doorbrengt. Je relatie met je partner zal groeien als je andere mensen in je leven hebt. '
18 Uw carrière overschaduwt uw huwelijk.
Shutterstock
Duidelijk, carrière is belangrijk , maar laat het niet alles in beslag nemen. Een van de gemakkelijkste manieren om ervoor te zorgen dat uw carrière geen invloed heeft op uw huwelijk, is door niet opnieuw in te loggen als u eenmaal thuis bent. Als dat niet mogelijk is, reserveer dan minstens twee of drie avonden per week die altijd in het gezin zijn.
19 Je steekt geen energie in je relatie.
Shutterstock
'Soms gaan we door die romantische fase en na ongeveer 18 maanden zeggen we:‘ Wat nu? ’, Zegt de in New York gevestigde relatie- en huwelijkstherapeut Rachel Moheban , LCSW-R. 'Je moet je relatie constant opnieuw uitvinden en nieuw leven inblazen, vooral door emotionele intimiteit te ontwikkelen.' Wees, naarmate de tijd verstrijkt in uw relatie, bedachtzamer om uw huwelijk de zorg en aandacht te geven die het verdient en nodig heeft, zelfs nadat de vlinders zijn uitgestorven.
20 Je hebt geen verbinding met jezelf.
Shutterstock
Als je je verveelt in je huwelijk, kun je gemakkelijk met de vinger wijzen. Er kunnen echter enkele interne problemen zijn die van invloed zijn op de manier waarop u met uw partner omgaat. 'Voelen we ons depressief? Hebben we stressfactoren op het werk? Wat is er aan de hand met onze eigen verbroken verbinding waardoor er mogelijk een verbroken verbinding in uw relatie ontstaat? ' Moheban vraagt. Als je weer contact met jezelf kunt maken, kun je ook weer contact maken met je partner.
iemand vermoord in een droom
21 Je gaat ervan uit dat je elkaar ontgroeid bent.
Shutterstock / metamorworks
Sommige mensen denken dat als je al heel lang een relatie hebt, je elkaar onvermijdelijk ontgroeit. Maar dat is nauwelijks het geval. Ga er niet vanuit dat het hebben van een saaie relatie onvermijdelijk is. Als je die mentaliteit eenmaal hebt verwijderd, breng je positiviteit terug in je relatie met je partner. Zoals Firstein opmerkt: “Het is een beetje een eng probleem om over te praten. Maar als je je bewust bent van het probleem, en als je iets anders wilt, dan moet je erover praten. ' En voor meer advies over hoe u uw huwelijk levend kunt houden, raadpleegt u de 30 dingen die je verkeerd doet waardoor je huwelijk kapot gaat.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
