Wanneer zich een ongemakkelijke situatie voordoet je seksleven , kan het gênant zijn om erover te praten (vooral als het met een nieuwe partner is). Erectiestoornissen komen vaak voor en kunnen het gevolg zijn van verschillende gezondheidsproblemen , inclusief geestelijke gezondheidsproblemen zoals angst, depressie en stress; gezondheidsproblemen zoals hartziekte , diabetes, zwaarlijvigheid en hoog cholesterol; en leefstijlfactoren zoals roken, alcoholgebruik en gebrek aan lichaamsbeweging.
5 tekenen dat je huwelijk voorbij is
Hoewel de oorzaken van erectiestoornissen talrijk zijn, is hoge bloeddruk een van de meest voorkomende boosdoeners. Lees verder om erachter te komen waarom u de uwe moet laten controleren als u dit probleem in de slaapkamer ervaart.
LEES DIT VOLGENDE: Als u niet genoeg krijgt van deze vitamine, kan dit uw seksleven verpesten, zegt de dokter .
Verschillende factoren kunnen leiden tot hoge bloeddruk.
Hoge bloeddruk (ook wel hypertensie genoemd) is een van Amerika's meest voorkomende gezondheidsproblemen bijna de helft van de Amerikaanse volwassenen . Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wordt hoge bloeddruk gedefinieerd als het hebben van systolische bloeddruk (de kracht die wordt uitgeoefend op arteriële wanden bij elke hartslag) hoger dan 130 mmHg en diastolische bloeddruk (kracht uitgeoefend op arteriële wanden tussen hartslagen) hoger dan 80 mmHg.
Terwijl iedereen hoge bloeddruk kan krijgen van verschillende oorzaken (zwaarlijvigheid, genetica, sedentaire levensstijl, hoge natriuminname, roken, alcohol), heeft een hoger percentage mannen in de VS (50 procent) hypertensie in vergelijking met vrouwen (44 procent). Na verloop van tijd kan hoge bloeddruk de bloedvaten beschadigen en slagaders doen verharden en vernauwen, waardoor de bloedstroom wordt beperkt en mogelijk de seksuele functie wordt aangetast. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
waarom hebben liften geen 13e verdieping?
LEES DIT VOLGENDE: 4 medicijnen die uw bloeddruk verhogen, zeggen experts .
Dit veelvoorkomende probleem kan wijzen op hoge bloeddruk.
Als u moeite heeft om een erectie te krijgen en te behouden, behoort u misschien tot de 30 miljoen Amerikaanse mannen die een erectiestoornis (ED) hebben. Dat aantal lijkt misschien hoog totdat je je realiseert dat ED wereldwijd het meest gemelde seksuele probleem is bij mannen. Hoewel het niet kunnen presteren in de slaapkamer frustrerend en gênant kan zijn, kan het een rode vlag zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem, namelijk hoge bloeddruk.
Mannen met ED zijn ongeveer 38 procent meer kans een hogere bloeddruk hebben dan mannen zonder erectiestoornissen, volgens een studie die de medische dossiers van meer dan 1,9 miljoen mannen analyseerde. Dus zelfs als bij u geen hypertensie is vastgesteld en u geen medicijnen gebruikt, moet u uw arts raadplegen om uw bloeddruk te controleren, aangezien ED een symptoom kan zijn van hypertensie of andere hartgerelateerde problemen.
Laura Purdy , MD, MBA, een door het bestuur gecertificeerde huisarts in Fort Benning, Georgia, vertelt Beste leven , 'Als bloeddruk en andere medische problemen na verloop van tijd leiden tot verharding van de slagaders, kunnen we ED bij mensen zien ontstaan.'
Regelmatige lichaamsbeweging kan de seksuele functie verbeteren.
Regelmatige lichaamsbeweging kan de cardiovasculaire gezondheid aanzienlijk verbeteren door de bloeddruk te verlagen en u te helpen een gezond gewicht te behouden. In een studie uit 2018, gepubliceerd in Seksuele geneeskunde , onderzochten onderzoekers de effecten van regelmatige lichaamsbeweging op ED gerelateerd aan hoge bloeddruk, obesitas, lichamelijke inactiviteit en hartaandoeningen. Dat vonden ze doen 160 minuten aerobe training (zoals hardlopen, stevig wandelen of fietsen) gedurende zes maanden aanzienlijk verbeterde ED.
Hoewel fysieke activiteit van vitaal belang is voor het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid, is lichaamsbeweging alleen geen wondermiddel voor erectiestoornissen en hartgerelateerde problemen. Het verlagen van uw bloeddruk vereist ook het verminderen van veelvoorkomende risicofactoren voor de aandoening. Purdy zegt: 'Risicofactoren voor ED zijn onder meer het roken van sigaretten, perifere aderziekte, chronische nierziekte, zwaarlijvigheid, voorgeschiedenis van prostaatkanker, medicijnen, laag testosteron en depressie.'
droom van gebakken kip
Voor meer gezondheidsnieuws rechtstreeks in uw inbox, schrijf je in voor onze dagelijkse nieuwsbrief .
Neem gezonde levensstijlgewoonten aan om de bloeddruk te verlagen en uw ED aan te pakken.
Als het gaat om cardiovasculaire gezondheid, is een ons preventie een pond genezing waard. Het implementeren van gezonde levensstijlgewoonten in uw dagelijkse routine kan resulteren in een gezondere bloeddruk en een beter seksleven . De meeste risicofactoren voor hypertensie zijn aanpasbaar, wat betekent dat u ze op natuurlijke wijze kunt aanpakken.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), de meest voorkomende risicofactoren voor hoge bloeddruk omvatten obesitas, overmatige inname van natrium, een dieet met veel verzadigde vetten en weinig fruit en groenten, gebrek aan lichaamsbeweging, roken en overmatig alcoholgebruik. Door deze risicofactoren te verminderen, samen met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, kunt u uw bloeddruk onder controle houden en uw bloed pompen, zodat u weer kunt presteren als uw oude zelf in de slaapkamer.
Adam Meyer Adam is een gezondheidsschrijver, gecertificeerde holistische voedingsdeskundige en 100% plantaardige atleet. Lezen meer
