Chris Hemsworth is zo waanzinnig gebeiteld dat je je soms afvraagt of hij wel een Noorse god is. Maar er is niets bovennatuurlijks aan zijn lichaamsbouw, die het resultaat is van een eiwit- en koolhydraatrijk dieet en veel lichaamsbeweging. Zijn training om Thor te spelen bestaat uit intensieve trainingen van 90 minuten, 5 dagen per week, en omvat cardio en veel gewichtheffen.
Bankdrukken, voorovergebogen rijen, gewogen pull-ups en verzwaarde dips om die omvangrijke borst en rug te bereiken waar hij om bekend staat, was nieuw voor Hemsworth.
'De meeste van mijn trainingen waren eerder gericht op cardio - voornamelijk boksen en Muay Thai, met enkele elementen van gewichten. Ik had nog geen kettlebells meegemaakt, maar het is een geweldige manier om functionele kracht op te bouwen, 'hij vertelde Coach UK
Maar wanneer de 6'3'-acteur niet verplicht is om 215 pond te wegen (zijn gewicht voor Thor ), gaat hij een tandje bij. EEN Quora-thread 2017 vroeg hoeveel Hemsworth kon bankdrukken, speculerend dat hij waarschijnlijk '315 lbs voor een of twee herhalingen zou kunnen doen als hij traint' en 'iets minder in zijn vrije maanden'.
Maar vorige week Hemsworth zelf reageerde aan de draad om toe te geven dat hij helemaal niet bankdrukt als dat niet nodig is.
hoe er goed uit te zien met 50 vrouwen
'Ik bankdruk helemaal niet. Ik doe veel push-ups. Dus wat ik ook weeg - de wiskunde is er - maar voor de eerste Thor was ik veel aan het bankdrukken. Maar het is een behoorlijk saaie oefening en behoorlijk nutteloos, tenzij je slechteriken moet * bankdrukken *, weet je? '
Dat roept natuurlijk de vraag op hoe hij in zo'n ongelooflijke fysieke vorm blijft, zelfs als hij zich niet voorbereidt om een superheld te spelen.
Op basis van zijn Instagram lijkt het waarschijnlijk dat hij zijn benijdenswaardige lichaam kan toeschrijven aan de extreem actieve levensstijl die hij leidt.
Hij is een fervent surfer.
Hij beoefent Kung Fu bij het zwembad.
Zwemt veel.
Leren vliegen op @qualiaresort @hamiltonisland @australia met @elsapatakyconfidential #bellyflop
Wat boksen.
Ski's.
Gewoon me een weg banen naar het nieuwe jaar, een goeie allemaal
hoe motiveer ik mezelf om af te vallen?
En gebruikt zelfs zijn schattige kinderen als gewichten.
Dus hoewel u misschien maar kort hoeft te doen, dagelijkse HIIT-trainingen om alle gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging te plukken , wilt u misschien meer fitheid in uw vrijetijdsroutine opnemen om het niveau van Hemsworth te bereiken. Niet in de laatste plaats omdat steeds meer onderzoeken dat aangeven buiten sporten heeft een heleboel extra voordelen voor lichaam en geest En ga voor meer geweldig fitnessadvies voor beroemdheden naar Hoe James McAvoy volledig werd gescheurd
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
