Als je het glas constant als halfleeg ziet, ben je verre van alleen. In de 2018 Life Is Good National Positivity and Optimism Index 25 procent van de 3.500 ondervraagden beschouwde zichzelf als pessimisten. Het is echter niet zomaar een consequent negatieve kijk dat kan erop wijzen dat u altijd op zoek bent naar het worstcasescenario. Hieronder hebben we enkele van de onfeilbare tekenen belicht dat u een pessimist bent.
1 Optimistische mensen irriteren je.
iStock
Doe je merk dat je constant klagen het feit dat je vrienden altijd van de positieve kant kijken? Volgens in Chicago gevestigde erkende klinisch maatschappelijk werker Rebecca Ogle , dat is waarschijnlijk een aanwijzing dat u een pessimist bent. 'Voor pessimisten is het gemakkelijker om het geluk van optimisten als naïef of dom te interpreteren dan om te heroverwegen dat hun hele wereldbeeld zou kunnen bijdragen aan hun ongeluk', legt ze uit.
2 Je streeft niet naar de dingen die je eigenlijk wilt.
Shutterstock
Als je ervan uitgaat dat je bij alles wat je doet zult falen, is het gemakkelijk genoeg om redenen te vinden om geen moeilijke dingen te doen, zoals vechten voor een promotie of onderhandel over de voorwaarden van een lening. 'Door niet eens te vragen, sluit je de mogelijkheid uit om afgewezen of teleurgesteld te worden', legt Ogle uit. 'Helaas verspil je ook de kans om het leven te leiden waarvan je droomt.'
3 Je bent geschokt als alles volgens plan verloopt.
iStock
Als je elke dag aan de verkeerde kant van het bed wakker wordt, kan het behoorlijk schokkend aanvoelen als de dingen echt naar je zin gaan - zo erg zelfs dat het voelt alsof die positieve uitkomst eigenlijk een vergissing is. 'Als je bijvoorbeeld wordt aangenomen voor een baan die je echt wilde, denk je: 'Misschien hebben ze mijn cv door elkaar gehaald met die van iemand anders'', legt Ogle uit.
4 Je ziet het negatieve, zelfs in goede situaties.
iStock
Als je een pessimist bent, kan zelfs het krijgen van de dingen die je wilt, je verlaten een gevoel van onheil voelen over wat er daarna zal gebeuren. Ogle zegt dat dit zich op een aantal manieren kan manifesteren, bijvoorbeeld: 'als je een promotie krijgt, in plaats van te vieren, denk je:' Deze baan is zoveel meer werk. Ik ga waarschijnlijk falen. ''
5 Je gaat ervan uit dat mensen zich niet echt tot je aangetrokken voelen.
Shutterstock / buritora
Het maakt niet uit hoe vaak mensen je vertellen dat ze je echt aantrekkelijk vinden, je kunt gewoon niet geloven dat wat ze zeggen waar is. Als dit je bekend voorkomt, kan het zijn dat je een bonafide pessimist bent.
'Als we de negatieve verhalen geloven die we onszelf vertellen, zetten we ons in voor self-fulfilling prophecies', legt therapeut uit New York uit. Alison Bulman MSW. Evenzo, als je zeker weet dat iemand niet geïnteresseerd zal zijn, 'kan het zijn alsof je een sombere en sombere bril draagt waardoor mensen er minder aantrekkelijk uitzien', voegt ze eraan toe.
6 U denkt niet dat uw relaties waarschijnlijk zullen werken.
iStock
De enige verklaring voor het gevoel volledig synchroon te zijn met uw partner? Als het een of andere wrede truc is, natuurlijk.
“Pessimisten doen dat vaak vaker verwacht dat een relatie slecht zal verlopen of snel eindigen ”, merkt de klinisch psycholoog op Carla Marie Manly , PhD. Helaas, zegt ze, leiden deze verwachtingen vaak tot zelfsabotage.
7 Je hebt een bedriegersyndroom.
iStock
Als het voelt alsof je niet over de nodige kwalificaties beschikt voor een nieuwe functie op het werk, zelfs als je cv anders zegt, is het moeilijk om jezelf ervan te overtuigen om zelfs maar te solliciteren. 'Als je nooit denkt dat je gelijk hebt voor promoties op het werk, zul je minder snel herkennen welke promoties ook echt bij je passen', zegt Bulman. Dit soort negatief denken kan uw kansen op succes in de loop van de tijd saboteren, dus werk eraan om te zien hoe u zijn gekwalificeerd voor dingen in plaats van hoe u zijn niet
8 Je denkt dat mensen altijd aan je gebreken denken.
Shutterstock
beste vadergrappen aller tijden
Pessimisme gaat niet altijd alleen over een hard zelfoordeel. In veel gevallen manifesteert het zich als de overtuiging dat andere mensen hetzelfde denken over jou.
'Een pessimist verwacht vaak dat anderen ze op de een of andere manier tekortschieten of inferieur vinden', zegt Manly. Als een pessimist bijvoorbeeld aan het daten is, denkt hij misschien dat zijn date gewoon wacht op iemand die beter is.
9 En je wijst snel op gebreken bij andere mensen.
Shutterstock / Gelukkig samen
Afbuiging is de naam van het spel voor veel pessimisten, wat betekent dat ze snel wijzen op eventuele waargenomen tekortkomingen bij anderen. 'Pessimisten spiegelen hun interne emoties aan externe situaties en mensen, dus focussen op wat er mis is met andere mensen is voor hen vanzelfsprekend', legt sekstherapeut uit. Robert Thomas , medeoprichter van Sextopedia
10 Je voert een negatieve zelfbespreking.
iStock
Voor veel pessimisten is negatieve zelfbespreking slechts een onderdeel van het dagelijkse leven. 'Een pessimist kan subtiel negatief commentaar geven op zichzelf (en anderen), zoals‘ Ik ben niet erg leuk ’of‘ Ik heb geen geluk ’, zegt Manly.
11 Je weigert enthousiast te worden over de mogelijkheid dat goede dingen doorgaan.
iStock
Zelfs als er geen bewijs is dat een situatie slecht zal aflopen, kunnen pessimisten zichzelf ervan overtuigen dat er een catastrofale finale op komst is. 'Pessimisten kunnen op subtiele wijze de vreugde uit een situatie halen door het enige vliegje in de zalf te vinden', zegt Manly.
12 U denkt altijd na over wat er in een bepaalde situatie mis kan gaan.
Shutterstock / Markos Loizou
Pessimisten gaan er snel van uit dat het ergste op elk moment kan gebeuren - zelfs als de kans klein is. Thomas merkt bijvoorbeeld op dat als een pessimist een fiets wil kopen, ze dit misschien vermijden omdat ze aannemen dat deze onmiddellijk wordt gestolen. 'Positieve emoties bij het kopen van een nieuwe fiets worden gecompenseerd met wat er mis kan gaan', legt hij uit.
13 En je gaat uit van een sneeuwbaleffect als er toch iets misgaat.
Shutterstock
Wanneer iets doet slecht gaan, denken de meeste pessimisten dat dit slechts het topje van de ijsberg is. “Pessimistische mensen hebben de neiging om minder aandacht te besteden aan neutrale en positieve gebeurtenissen. Ze verwachten dus waarschijnlijk dat het voor hen van kwaad tot erger zal gaan ”, legt Thomas uit.
14 Je bent bestand tegen verandering.
Shutterstock
Het handhaven van de status quo is een grote overwinning voor menig pessimist. Weerstaan aan verandering kan een teken van pessimisme zijn, aangezien je het als een bedreiging voor de huidige situatie beschouwt ”, legt Thomas uit.
15 Je herinnert je altijd aan het verleden.
Shutterstock / Rawpixel.com
Iedereen haalt wel eens herinneringen op aan het verleden. Voor pessimisten is er echter een revisionistisch aspect dat resulteert in woede, frustratie en ontevredenheid. 'Als je je het verleden beter herinnert dan je het destijds had gezien, kan dat erop duiden dat je pessimistisch bent over de toekomst', legt Thomas uit.
