Kinderen zijn doorgaans niet de meest gezondheidsbewuste individuen. In het park eten ze vuil op school, kauwen ze thuis op pennen, ze consumeren urenlang televisie. En laten we eerlijk zijn: hoe gezond we ook denken dat we zijn nu we volwassen zijn, het lijdt bijna geen twijfel dat we ten minste aan een paar van deze schadelijke activiteiten hebben deelgenomen toen we kinderen waren.
Helaas hebben deze kindergewoonten niet alleen invloed op ons in onze jeugd. In feite hebben verschillende dingen die we als kinderen hebben gedaan een enorme impact op onze gezondheid als volwassenen. Van slapen met het licht aan tot het zuigen op je duim, dit zijn de gewoonten die je onderweg kunnen inhalen.
1 Slapen met het licht aan.
Shutterstock
Veel kinderen zijn bang in het donker en slapen met licht aan. Als je dit echter als kind hebt gedaan en het als volwassene blijft doen (zelfs als je bent afgestudeerd om de televisie gewoon aan te laten staan), had je jezelf in de problemen kunnen brengen. Een studie uit 2018 gepubliceerd in de American Journal of Epidemiology ontdekte dat mensen die 's nachts aan licht worden blootgesteld, een significant hoger risico op depressie hebben in vergelijking met mensen die in het donker sliepen.
2 In je neus peuteren.
Shutterstock
Neusplukken is een slechte gewoonte die sommigen volwassenen dragen vanaf hun jeugd met zich mee En het is niet alleen beschamend, maar het brengt ook enkele potentiële gezondheidsrisico's met zich mee. In een studie uit 2006 gepubliceerd in het tijdschrift Infectiebestrijding en ziekenhuisepidemiologie , testten onderzoekers 324 proefpersonen en ontdekten dat neusplukkers 51 procent meer kans hadden om te dragen S. aureus —Een bacteriestam die verantwoordelijk is voor huid- en luchtweginfecties — dan degenen die hun vingers uit hun neus hielden.
3 Sjouwen met een zware rugzak.
Shutterstock
De zware schooltas uit je kindertijd kan de oorzaak zijn van die pijntjes en kwalen die je vandaag voelt. Een studie uit 2004, gepubliceerd in het Journal of Pediatric Orthopedics ontdekte dat het dragen van een zware rugzak werd geassocieerd met chronische rugpijn en mogelijk blijvende verwondingen. 'Dit is echt alarmerend,' zei David Siambanes , MD, de hoofdonderzoeker voor de studie. “Onderzoek heeft uitgewezen dat volwassenen met ernstige rugklachten vaak als kind pijn hadden. Je kunt je hele leven door dit soort verwondingen lijden. '
4 Te veel televisie kijken.
Shutterstock
Volgens een studie uit 2015 gepubliceerd in het tijdschrift Cerebrale cortex , kinderen die meer tijd voor de tv doorbrengen, hebben lagere verbale IQ-scores. Dat komt omdat het kijken naar een aanzienlijke hoeveelheid televisie wordt geassocieerd met een verdikking in de frontopolaire cortex, een gebied van de hersenen dat verband houdt met intellectuele vermogens. Een andere studie uit 2007, gepubliceerd in het tijdschrift Kindergeneeskunde ontdekte dat te veel televisie kijken als kind kan leiden tot aandachtsproblemen tijdens de adolescentie.
5 Je duim zuigen.
Shutterstock
Baby's en kinderen vinden het heerlijk om op hun duimen te zuigen als troost. En hoewel de meeste mensen uit deze gewoonte groeien, kan het enkele bijwerkingen achterlaten die lang duren om te corrigeren. Volgens de American Dental Association (ADA), duimzuigen kan permanente tanden verstoren terwijl ze uitgelijnd zijn tijdens de kindertijd en kan zelfs het gehemelte beïnvloeden.
6 Nagels bijten.
Shutterstock
betekenis van de naam cynthia
Nagelbijten is een ander coping-mechanisme waarop zowel kinderen als volwassenen vertrouwen als ze zich nerveus voelen. Als u deze gewoonte echter vanaf uw kinderjaren hebt vastgehouden, moet u deze waarschijnlijk zo snel mogelijk elimineren. In een studie uit 2014, gepubliceerd in het internationale tijdschrift Acta Dermato-Venereologica , ontdekten onderzoekers dat mensen die op hun nagels bijten een mindere kwaliteit van leven hadden in vergelijking met degenen die er geen gewoonte van maakten. Deze mensen hadden ook zichtbare nagelafwijkingen.
7 Veel sap drinken.
Shutterstock
De gewoonte uit je kindertijd om van suikerhoudende sappen te nippen, kan een blijvend effect op je tanden hebben gehad. Volgens de American Dental Association produceren de grote hoeveelheden suiker in deze dranken zuur dat de tanden beschadigt, gaatjes creëert en tot erosie leidt. En als gaatjes onbehandeld blijven of niet goed worden gevuld, kunnen ze later in het leven leiden tot pijnlijke wortelkanalen of kronen.
8 Te zittend zijn.
Shutterstock
Gezonde activiteitsniveaus als kind leiden tot gezonde activiteitsniveaus als volwassene. 'Het is belangrijk om beweging bij kinderen aan te moedigen, zelfs als het geen formele lichaamsbeweging of georganiseerde sport is, om hen te helpen opgroeien tot volwassenen die beweging en beweging tot een prioriteit maken in hun levensstijl', zegt Maryann Walsh, MFN, RD , een geregistreerde diëtist. Gelukkig is het nooit te laat om een minder zittend leven te leiden.
9 Je adem inhouden tijdens driftbuien.
Shutterstock
Hopelijk heb je dit als kind niet zo vaak gedaan. Per één 2012-analyse gepubliceerd in het tijdschrift Sportgeneeskunde regelmatig uw adem inhouden, kan leiden tot ineenstorting van de longen, hartstilstand, black-outs en andere ernstige gezondheidsproblemen op de lange termijn. Dus echt, je hield het gewoon voor jezelf door dit te doen.
10 Zuigen aan een fopspeen.
Shutterstock
Net als op je duim zuigen, kan het langdurig zuigen op een fopspeen als kind je tanden ernstig beschadigen. Per één analyse uit 2006 gepubliceerd in het International Journal of Orthodontics , 'fopspeengebruik na de leeftijd van drie jaar draagt bij aan een hogere incidentie van anterieure open beet, posterieure crossbite en smalle intercuspide breedte.'
11 snuffelmarkeringen.
Snuffelmarkeringen is een gewoonte uit de kindertijd die serieus moet worden genomen. In feite, in 1990, de Texas Prevention Partnership heeft zelfs een serie posters gemaakt die kinderen waarschuwen voor de gevaren van 'hijgen', waarvan sommige onder meer het verliezen van hersencellen, het ontwikkelen van longaandoeningen en het ontwikkelen van hartcomplicaties omvatten.
wat betekent trouwen in een droom?
12 Kauwen op speelgoed.
Shutterstock
Zorg ervoor dat uw kind er niet op kauwt of zuigt, tenzij een speeltje specifiek is bedoeld als iets dat kan worden gebruikt voor tandjes krijgen. De Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) waarschuwt dat speelgoed - vooral geïmporteerd en antiek speelgoed - lood kan bevatten, dat zowel op korte als op lange termijn schadelijk is wanneer het wordt ingeslikt.
13 Het al te restrictieve dieet van je ouders volgen.
Shutterstock
Er bestaat zoiets als zijn te gezond, en het kan een zware tol eisen van de gezondheid en ontwikkeling van kinderen. 'Ik heb veel kinderen met ouders die orthorexia hebben - een obsessie met gezond eten die buitensporig wordt - een slechte relatie met voedsel zien ontwikkelen', zegt Walsh. 'Bepaalde voedingsmiddelen zijn [deze kinderen] verboden, waardoor ze alleen maar aantrekkelijker worden naarmate ze ouder worden. Dit kan ertoe leiden dat kinderen een verstoord eetpatroon ontwikkelen, of het nu gaat om eetaanvallen, anorexia of zelfs orthorexia zoals de ouder (s). '
14 Niet voor jezelf opkomen.
Shutterstock
Werd je als kind gepest? Als dat zo is, kan dit een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid als volwassene. Dat blijkt uit onderzoek uit 2013 dat in het tijdschrift is gepubliceerd JAMA Psychiatrie , die concludeerde dat gepest worden als kind gecorreleerd is met depressief zijn (en behandeld moeten worden voor depressie) als jonge volwassene.
wat betekent 3 citroenen?
15 Niet genoeg zonnebrandcrème dragen.
Shutterstock
Heb je als kind iets te veel plezier gehad in de zon zonder zonnebrandcrème? Welnu, als volwassene lijdt u misschien aan de gevolgen. Een studie uit 2017 gepubliceerd in het tijdschrift Fotochemie en fotobiologie ontdekte dat basaalcelcarcinomen (BCC) die later in het leven werden gediagnosticeerd, meestal het gevolg waren van te veel blootstelling aan de zon tijdens de kindertijd.
16 Niet leren koken.
Shutterstock
Als je je ouders nooit hebt gevraagd om je als kind een paar eenvoudige kooktechnieken te laten zien, kan het je later inhalen. 'Hoewel je geen vijfsterrenkok hoeft te zijn, kan het niet demonstreren van enige vorm van koken of maaltijdbereiding voor kinderen ertoe leiden dat ze niet het verlangen hebben om eenvoudige maaltijdbereiding- of kooktechnieken te leren en te vertrouwen op fastfood, uit eten gaan of maaltijden bereiden in supermarkten ', legt Walsh uit.
17 Slechte tandenpoetsgewoonten.
Shutterstock
Kinderen zijn gemakkelijk beïnvloedbaar. En dat betekent helaas dat als je ouders een paar slechte gewoonten hadden gehandhaafd toen je opgroeide, je die misschien ook hebt overgenomen. Een studie uit 2011, gepubliceerd in de Journal of Dental Research ontdekte bijvoorbeeld dat wanneer een moeder heeft slechte mondhygiëne , haar kind of kinderen hebben meer kans op een slechte mondgezondheid naarmate ze volwassen worden.
18 Tandpasta inslikken.
Shutterstock
Als u naar de tandarts gaat, ondergaat u vaak een fluoridebehandeling om bederf te voorkomen en uw parelwit wit te versterken. Er is echter een reden waarom de tandarts u altijd waarschuwt het spul niet door te slikken. Zoals een studie uit 2017 gepubliceerd in de Iraanse Journal of Basic Medical Sciences waarschuwt dat inname van grote hoeveelheden fluoride 'giftige en dodelijke effecten' kan hebben. Gelukkig, als u nog geen negatieve bijwerkingen heeft ondervonden, bent u waarschijnlijk vrij.
19 Overgewicht hebben.
Shutterstock
We hadden allemaal een klein beetje baby vet , maar een kind zou slechts zoveel extra kilo's moeten dragen. De CDC waarschuwt dat zwaarlijvige kinderen eerder opgroeien tot zwaarlijvige volwassenen met gezondheidsproblemen zoals hartziekte en diabetes type 2.
hoe weet je dat een relatie voorbij is?
En een studie uit 2017 gepubliceerd in de British Journal of Cancer ontdekte dat proefpersonen die op 20-jarige leeftijd aangaven overgewicht te hebben, ergens tussen de 60 en 80 procent meer kans hadden op het ontwikkelen van slokdarm- of maagkanker later in hun leven dan degenen die een gezond gewicht hebben en altijd zijn geweest.
20 Niet genoeg slaap krijgen.
Shutterstock / Quintanilla
Je gewoonte om als kind op te blijven na je bedtijd, kan van invloed zijn op je gewicht nu je ouder bent. Toen onderzoekers voor een studie uit 2008 publiceerden in het tijdschrift Kindergeneeskunde volgden 1.037 kinderen vanaf de geboorte tot hun 32e verjaardag, ontdekten ze dat elk uur slaapverlies tijdens de kindertijd geassocieerd was met een 50 procent groter risico op zwaarlijvigheid in de dertig.
21 Spelen in sterk vervuilde gebieden.
Shutterstock
Net als de rest van uw lichaam ontwikkelen uw longen zich pas lang na de geboorte volledig. Het probleem? Wanneer een kind wordt blootgesteld aan vervuilde lucht, kan de American Lung Association waarschuwt dat ze een groter risico lopen op verminderde longgroei, 'die mogelijk nooit meer volledig zal herstellen'. In deze gevallen is de verminderde longfunctie vergelijkbaar met wat wordt gezien bij kinderen die opgroeien roken ouders. En nu we het toch hebben over ...
22 Tijd doorbrengen met rokers.
Shutterstock
Wonen in een huishouden met een ouder die rookt, heeft niet alleen invloed op uw gezondheid als kind, maar kan ook uw beslissingen als volwassene beïnvloeden. Volgens Cancer Research UK , kinderen die getuigen dat hun ouders roken drie keer meer kans om zelf de slechte gewoonte aan te nemen als volwassene in vergelijking met degenen met ouders die rook nooit
23 Kauwen op pendoppen.
Shutterstock
Als je je als kind in de klas verveelde of angstig was, heb je misschien de gewoonte gekregen om op je pendop te kauwen. Helaas was dat niet zo goed voor je gebit. Zoals een studie uit 2012 gepubliceerd in het Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences legt uit: 'Gewoonten die kunnen bijdragen aan gebarsten tanden zijn klemmen of malen, op ijs kauwen, pennen, harde snoepjes of andere soortgelijke voorwerpen.'
24 Chronisch gestrest zijn.
Shutterstock
Was je als kind constant aan het stressen over zaken als vrienden en schoolwerk met weinig tot geen steun van de volwassenen om je heen? Als dat zo is, kan dit de reden zijn waarom u lijdt aan - of zult lijden aan - ernstige ziekten zoals hartaandoeningen en chronische longaandoeningen. Per een rapport uit 2015 gepubliceerd in Yale Nursing Matters wordt giftige stress tijdens de kindertijd in verband gebracht met zowel fysieke als mentale problemen op latere leeftijd.
25 Overmatig gebruik van sociale media.
Shutterstock
Afhankelijk van hoe oud je bent, kan het zijn dat je al dan niet sociale media hebt gehad tijdens het opgroeien - en als je dat niet deed, is dat waarschijnlijk een goede zaak. Volgens een studie uit 2018 gepubliceerd in het tijdschrift Nature Communications brengen de adolescenten van tegenwoordig zes tot negen uur per dag door op sociale mediaplatforms zoals Instagram, Facebook en Snapchat. En hoewel deze apps vermakelijk zijn, waarschuwen de auteurs van het onderzoek dat overmatig gebruik van sociale media bij tieners hen minder geduldig, meer beloningsgericht, minder zelfverzekerd en vatbaarder kan maken problemen met de geestelijke gezondheid gedurende de rest van hun leven. En voor meer Facebook-faux pas, hier zijn 20 fouten in sociale media die u maakt
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
Shutterstock
