Het is de menselijke natuur om af en toe de toiletpot te controleren voordat je doorspoelt. We hebben van jongs af aan geleerd dat de kleur van onze urine ons wat kan geven inzicht in onze gezondheid En je hebt waarschijnlijk gehoord dat hoe dichter je je plas opruimt, hoe gezonder je bent, maar dat is volgens experts niet per se waar. Er is een klein aantal kleuren dat aangeeft dat u goed gehydrateerd bent, en misschien zijn ze niet wat u verwacht.
De urine van goed gehydrateerde, gezonde mensen kan verschillende tinten geel zijn, maar als je eenmaal oranje begint te worden, moet je dat zien als een hint om te hydrateren of zelfs naar je dokter gaan. Om te zien wat de kleur van uw urine u probeert te vertellen, leest u verder, en als u niet vaak genoeg naar de badkamer gaat, ga dan naar Dit is wat het betekent als je niet genoeg plast, volgens de wetenschap
Lees het originele artikel op Beste leven
Het ideale assortiment is limonade tot light bier.
Shutterstock
Niets is zo verfrissend als limonade of een licht biertje op een warme zomerdag, en vreemd genoeg is de kleur van deze drankjes de zoete kleur van je urine, wat aangeeft dat je perfect gehydrateerd bent. 'Hoe dichter de kleur van uw urine is licht geel , hoe meer gehydrateerd uw systeem is ', zegt bekkenbodemrevalidatie-expert Liz Simons , DPT. En voor een veel voorkomende misvatting over waterinname, kijk eens naar De enige mythe over het drinken van water die u niet meer moet geloven
Heldere urine betekent dat je te vochtig bent.
Shutterstock
Als uw urine zich mengt met het water in de toiletpot, kunt u dit overdrijven met uw waterinname. Hoewel overhydrateren als een goed probleem klinkt, zegt Healthline om het te vermijden 'omdat een teveel aan water het elektrolytgehalte van je lichaam verdunt'. Dus als je merkt je plas is altijd helder , beperk u tot kleinere slokjes water totdat u een gele tint krijgt.
'Over het algemeen is de helft van uw lichaamsgewicht in vloeibare ounces per dag een goede vuistregel. Dit is echter sterk afhankelijk van iemands fysieke activiteit en energieverbruik ', zegt Simons. Ze stelt voor om te streven naar twee tot drie kopjes water per uur om een consistente hydratatie te behouden, en een beetje meer als je bijzonder actief bent en veel zweet. En voor meer nuttige informatie die rechtstreeks in uw inbox wordt bezorgd, meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief
Amberkleurige urine geeft aan dat u enigszins uitgedroogd bent.
Shutterstock
Urine die amber, koper of een donkerdere blonde tint is, signalen dat u enigszins uitgedroogd bent en mogelijk op weg is naar ernstigere uitdroging, dus u moet uw waterinname verhogen, volgens Healthline.
'Donkerdere gele kleuren geven aan dat a persoon kan worden uitgedroogd , wat de functie van de blaas kan beïnvloeden en problemen kan veroorzaken ', zegt Nicole Gitaar , bewoner bekkenbodemfysiotherapie en promovendus fysiotherapie.
droom van het kijken naar een vliegtuigcrash
De mogelijke problemen die kunnen voortkomen uit uitdroging zijn onder meer 'lekken met hoesten, niezen en lachen, een intense drang om de wasruimte te gebruiken of een overactieve blaas', zegt Guitar.
Ze merkt ook op dat het voedsel en de dranken die je consumeert ook kunnen bijdragen aan je urine die vies is van kleur en uitgedroogde toestand. 'Veel voedingsmiddelen die we consumeren, zoals koffie, alcohol, citrus, suiker en dingen met rode kleurstof, zijn irriterend voor de blaas', zegt Guitar. 'Drinkwater werkt om deze irriterende stoffen te verdunnen om een betere blaasfunctie te bevorderen.' Zorg er dus voor dat u wat extra water binnenkrijgt als u deze dingen binnenkrijgt, en uw urine moet weer normaal geel worden. En voor meer informatie over uw waterinname, ga naar Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je uitgedroogd bent
En als je urine de kleur heeft van licht gebrande koffie, heb je problemen.
Shutterstock
Tenzij je een Keurig bent, mag niets dat uit je komt worden omschreven als 'light gebrande koffie'. Volgens Healthline, als je urine ergens in het kleurenspectrum valt, van licht gebrande koffie tot gebrande sinaasappel, betekent dit waarschijnlijk 'het is tijd om op te letten, want je bent waarschijnlijk ernstig uitgedroogd'. Dit wordt als de ergste schaduw beschouwd en kan een potentieel gevaarlijk teken zijn van ernstige gezondheidsproblemen. En als je denkt dat je misschien nog een badkamerprobleem hebt, kijk dan eens Als je dit vaak per dag poept, moet je je arts raadplegen
