Restaurants, winkels en sportscholen in het hele land zijn heropend omdat staten begonnen zijn met het opheffen van lockdown-bestellingen. Het coronavirus is echter niet verdwenen en er is ook geen vaccin beschikbaar gekomen voor openbaar gebruik, wat betekent dat het belangrijk is om voorzichtig naar de crosstrainer te gaan. Dus, hoe kan je ga naar de sportschool en blijf ook veilig De sleutel is het vermijden van piektijden, wat betekent dat u massa's mensen moet vermijden, waardoor uw risico op besmetting met het coronavirus wordt verlaagd.
Zoals je waarschijnlijk zou aannemen, zijn de sportschema's van de meeste mensen ingeklemd tussen hun werkdagen, Roberta Sassatelli legt uit in haar boek Fitness Cultuur (Naar het werk gaan is voor velen van ons natuurlijk een beetje anders tijdens de pandemie.) Mensen hebben de neiging om de sportschool te bezoeken voor en na het werk, of tijdens hun lunchpauze. DW Fitness, een keten van sportscholen in het Verenigd Koninkrijk, vonden dat hun piekmomenten - van 7.30 uur tot 9.00 uur en vervolgens van 17.30 uur tot 20.00 uur - spiegel dat idee.
En hoewel het op elk moment tijdens de piekuren naar de sportschool gaan riskant is, is het dat ook gevaarlijkste om te bezoeken aan het einde van de piekuren , rond 19.00 uur tot 21.00 uur op weekdagen. Nick Rizzo , de directeur fitnessonderzoek bij RunRepeat, zegt hoe eerder hoe beter, omdat je 'ervoor moet zorgen dat zo min mogelijk mensen in de sportschool zijn geweest en de apparatuur hebben aangeraakt die je gaat gebruiken sinds ze voor het laatst zijn schoongemaakt'. James Scott , eigenaar van Dappir Clean, a commerciële en residentiële schoonmaakbedrijf in Tampa, Florida, zegt dat sportscholen desinfecteren en reinigen hun apparatuur meestal na sluiting van de avond ervoor of voor het openen van die dag.
iStock
Sommige mensen maken zich zorgen over het betreden van sportscholen, vooral omdat ze zo zijn zwaar ademen —Wat we allemaal doen tijdens het sporten — verspreidt COVID-19 gemakkelijker. Uit onderzoek van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bleek bijvoorbeeld dat dansaerobicslessen in Cheonan, Zuid-Korea leidde tot 112 positieve gevallen van coronavirus in maart. Het is geen wonder dat uit een onderzoek van Azurite Consulting onder 3.500 mensen zelfs bleek dat 57 procent van de sportschoolbezoekers zei dat ze dat zullen doen wacht drie of meer voordat u terugkeert naar de sportschool wanneer het heropent.
een voorteken van een vos zien
Als je alleen tijd hebt om te trainen tijdens piekuren in de sportschool, raadt Rizzo aan om alternatieve manieren te vinden om te trainen waarbij je jezelf niet in gevaar brengt in een drukke sportschool. 'Elke vorm van lichaamsbeweging is geweldig, of dat nu gewoon is gaan wandelen , rennen, doen thuis workouts , of iets anders ', zegt hij. 'Als je een fitnessjunkie bent en toch een intensieve training wilt die je uitdaagt, waarvoor geen apparatuur nodig is, Sprint intervaltraining (SIT) is een geweldige optie. ' En als je op zoek bent naar meer manieren om thuis te trainen, bekijk deze dan eens 23 eenvoudige workouts die u thuis kunt doen tijdens quarantaine
Beste leven volgt voortdurend het laatste nieuws met betrekking tot COVID-19 om u gezond, veilig en geïnformeerd te houden. Hier zijn de antwoorden op uw meest brandende vragen , de manieren waarop u veilig kunt blijven en gezond, de feiten u moet weten, de risico's u moet vermijden, de mythen u moet negeren, en de symptomen zich bewust zijn van. Klik hier voor al onze COVID-19-dekking , en Meld je aan voor onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven.
