De meest voorkomende goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn meestal gericht op gezond worden of gewoon ten volle van het leven genieten. Ondanks uw beste inspanningen om in 2020 een nieuw tijdperk van gezondheid, fitheid en algemeen welzijn in te luiden, toont onderzoek aan dat zelfs de meest vastberaden onder ons waarschijnlijk al vrij vroeg in het begin stoom zullen verliezen in hun streven naar persoonlijke verbetering. jaar. Een baanbrekende studie uit 1988 uit de Universiteit van Scranton ontdekte dat, terwijl 77 procent van de mensen die zich aan een nieuwjaarsresolutie hebben verbonden, er een week aan vasthielden, slechts 19 procent van degenen die resoluties namen deze binnen twee jaar daadwerkelijk vervulden. En de statistieken zijn in de loop van de tijd alleen maar erger geworden: volgens een onderzoek door Statista , zei slechts vier procent van de mensen die in 2018 nieuwjaarsresoluties maakten, dat ze ze hielden. Dus als je je dit jaar aan je goede voornemens voor het nieuwe jaar kunt houden, zul je zeker in de minderheid zijn.
tekenen dat je baas je gaat ontslaan
Natuurlijk komt er een tijd dat je wilskracht op de proef wordt gesteld. Maar zult u een van de velen zijn die toegeeft en opgeeft, of zult u behoren tot degenen die zich daadwerkelijk aan hun goede voornemens voor het nieuwe jaar houden? Helaas toont onderzoek nogmaals aan dat de kansen niet in uw voordeel zijn: gegevens van de atletische sociale netwerksite Eetpatroon onthult dat de tweede vrijdag in januari de meest voorkomende dag is voor degenen die voorheen vastbesloten waren om met die witte vlag te gaan zwaaien als het gaat om hun goede voornemens voor het nieuwe jaar. Dat betekent dat op 10 januari 2020 de meesten van ons op nieuwjaarsdag zullen stoppen.
Dus waarom zo veel mensen laat hun voornemens achterwege na zo'n korte tijd? Zoals Chris Berdik , een wetenschapsjournalist en de auteur van Mind Over Mind legt uit dat het komt doordat mensen doorgaans lange lijsten met verheven, onbereikbare doelen voor zichzelf stellen in plaats van kleine doelen waaraan ze zich misschien kunnen houden. 'Ik houd mijn resolutielijst kort', zei hij Forbes in 2013. 'Mijn eerdere waslijsten maakten het gemakkelijker om op te geven.' Kortom: hoe meer realistisch maak je je voornemens , hoe groter de kans dat u ze bereikt.
dingen die je niet moet kopen op Black Friday
Bovenal om ervoor te zorgen dat 2020 van u is jaar van zelfverbetering , geregistreerd diëtist en voedingsdeskundige Vanessa Rissetto raadt aan om geduld te oefenen - zowel met jezelf als met het doel dat je probeert te bereiken. 'Als jij 12 pond aangekomen tijdens de feestdagen , waarom denk je dat je het binnen een week kunt verliezen als het in principe 12 weken zou kosten om er aan te winnen? ' vraagt Rissetto. 'Als mensen het proces gewoon zouden vertrouwen, zouden ze het beter doen. Geen snelle oplossingen - gewoon hard werken op weg naar succes. '
