Waarschijnlijk heb je de afgelopen maanden veel gelezen over de nuchtere nieuwsgierige beweging op sociale media. Alleen al op Instagram zijn er bijna 64.000 posts met de hashtag #sobergierig en bijna 216.000 meer getagd #soberbeweging Op het eerste gezicht is de betekenis van de term 'nuchter nieuwsgierig' niet moeilijk te achterhalen, het suggereert dat iemand geïnteresseerd is in hoe het leven eruit zou zien zonder alcohol Maar wat is precies de nuchtere curieuze beweging? En hoe is nuchter zijn nieuwsgierig anders dan toegeven dat je alcoholist bent wie wil er herstellen? We spraken met herstel- en verslavingsdeskundigen om erachter te komen.
Wat betekent 'nuchter nieuwsgierig'?
“Nuchter nieuwsgierig beschrijft een recent cultureel fenomeen waarbij mensen zich afvragen waarom ze het gevoel hebben dat ze moeten drinken, wat alcohol drinken doet echt voor hen, als het het waard is, en als ze misschien meer bereiken zonder het ', zegt zichzelf beschreven herstellende alcoholist Evan Haines , medeoprichter van Alo House Recovery Center
Naast de gezondheidsproblemen die gepaard gaan met drinken, 'is er ook een soort spirituele dimensie', voegt hij eraan toe. “Velen van ons beginnen zich echt af te vragen waar het in het leven echt om draait. We voelen ons niet vervuld, en sommigen van ons vragen zich af of alcohol ons daadwerkelijk verhindert om een staat van zelfactualisatie te bereiken. '
De sobere merkwaardige beweging wijkt af van de manier waarop we traditioneel naar drinken kijken. Het geeft aan dat alcoholisme een spectrum is, en dat het stereotype van een werkloze oude man die bier drinkt uit een papieren zak op een bankje in het park geen eenduidige omschrijving is.
Wat is het verschil tussen iemand die nuchter nieuwsgierig is en een herstellende alcoholist?
'Nuchter nieuwsgierig is echt precies hoe het klinkt', zegt Emily Lynn Paulson , auteur van Markeer Echt: Eerlijkheid en herstel vinden buiten het gefilterde leven , die sinds 2017 nuchter is. “In tegenstelling tot mensen die zich identificeren als alcoholisten of probleemdrinkers, worden nuchtere nieuwsgierige mensen over het algemeen gedefinieerd als degenen die nog kunnen kiezen. Als je nuchter nieuwsgierig bent, betekent dit dat je beseft dat alcohol je waarschijnlijk niet van dienst is, en dat je er meer over wilt weten. '
Zelf val ik in de laatste categorie. Zoals de meeste van mijn vrienden, drink ik meer dan de Door de FDA goedgekeurde hoeveelheid van één alcoholische drank per dag voor vrouwen. Maar ik ontmoet ook niet het National Institute of Health officiële criteria voor alcoholgebruiksstoornis , waaronder niet kunnen stoppen na twee drankjes , verlangen naar alcohol of ontwenningsverschijnselen ervaren wanneer u het niet consumeert, 'risicovol' gedrag vertonen terwijl u dronken bent, of als alcohol andere delen van uw leven aantast.
Toch, nieuwsgierig, ging ik naar een AA-bijeenkomst in juli, en terwijl ik dacht dat de mensen daar helden waren om te vechten en hun verslavingen te overwinnen, had ik niet het gevoel dat ik er echt bij paste. Ik luisterde sympathiek naar een man die zeven jaar nuchter was en vertelde hoe hij met alcohol belandde drie keer in de gevangenis. Ter vergelijking: mijn dieptepunt met alcohol kwam toen ik te katerig was om een hete yogales te doen. Ik voelde me een beetje een oplichter.
Zelfs als ik geen 'alcoholist' was, raakte ik geïnteresseerd in het beoordelen van de impact die alcohol op mij had. Ik begon te lezen De naakte geest door Annie Grace , die belooft u te helpen ' stop met drinken 'In plaats van' stoppen met drinken '. Het verschil? In plaats van alcohol te zien als een stof die je wilt maar niet kunt hebben, wil het boek je helpen om je verlangen om te drinken helemaal uit te bannen door te onthullen welk effect alcohol daadwerkelijk op je heeft.
Waarom zijn vrouwen meer in de beweging dan mannen?
Alcoholmisbruik bij vrouwen met name zit al jaren sterk in de lift. Een studie uit 2020 van de Nationaal gezondheidsinstituut ontdekte dat terwijl het aantal sterfgevallen als gevolg van alcoholgebruik tussen 1999 en 2017 met 35 procent toenam onder mannen, het aantal in dezelfde periode met maar liefst 85 procent toenam. Ondertussen nam ook de associatie tussen wijn en moederschap toe.
'Je zou kaarten in winkels zien zeggen dat wijn' mama's sap 'is,' Sophie, een Britse moeder die twee jaar nuchter is , eerder verteld Beste leven 'Dan kijk je naar shows zoals De goede vrouw waar de hoofdpersoon, een topadvocaat met een gezin, altijd een glas wijn in de hand heeft. Dus het leek alsof moeders wijn nodig hebben om de dag door te komen. '
Integendeel. Een studie uit 2019 gepubliceerd in de Canadian Medical Association Journal ontdekte dat stoppen met of matiging van alcohol werd geassocieerd met een betere geestelijke gezondheid en algemene kwaliteit van leven, vooral onder vrouwen.
Hoe word je nuchter nieuwsgierig?
Nuchter worden, nieuwsgierig worden, kan er voor verschillende mensen anders uitzien. Voor mij betekende het niet gewoon drinken uit gewoonte, en me bewuster zijn van hoe ik me er echt door voelde. Het drinken van wijn met vrienden als ik in een goede bui was, gaf me een aangenaam tintelend gevoel. Als ik een glas dronk toen ik gestrest was, werd het een beetje gemakkelijker om niet te lang na te denken. Drinken op een lege maag was een ramp, omdat het het moeilijker maakte om het effect ervan te voorspellen en me de volgende dag een slopende, op kater gebaseerde angst bezorgde. Drinken terwijl ik depressief was, maakte me alleen maar depressiever. Het was schokkend om te zien hoe snel ik na slechts een paar slokjes van positieve gedachten naar verraderlijk negatieve gedachten kon gaan.
En dan waren er de fysieke effecten. Op een dag dronk ik een biertje voor mijn yogales. Ik kon niet geloven hoe veel moeilijker het was om door de training heen te komen, hoeveel zwaarder mijn lichaam aanvoelde en hoeveel zwakker slechts één biertje mijn spieren maakte. Ik realiseerde me dat dit vooral was hoe ik me door alcohol voelde: zwak, moe, hulpeloos en klein. Als auteur voelde het niet meer Sarah Hepola zet het in haar bestverkochte memoires Blackout: herinneren aan de dingen die ik dronk om te vergeten , zoals de ‘brandstof van avontuur’. Integendeel, het voelde als een kooi die me in de val hield. Het concept van ' alcohol vrij ”Voelt nu als het tegenovergestelde: een bevrijding van iets dat me tegenhield.
'Ik denk dat' nuchter nieuwsgierig 'zo'n modewoord is geworden, omdat het inhoudt dat je openstaat voor iets dat fris, nieuw en potentieel opwindend is - precies het tegenovergestelde van de andere termen die we gewoonlijk voor alcohol gebruiken, zoals' stoppen ',' opgeven ', of 'beperken', die meestal een negatieve bijklank hebben ”, zegt Ryn Gargulinski , een gecertificeerde professionele herstelcoach bij Rynski Coaching Club , die al meer dan 20 jaar nuchter is.
Natuurlijk zou niet iedereen tot dezelfde conclusies komen als ik, maar dat is het mooie van de nuchtere, nieuwsgierige beweging. Het gaat er niet om hoeveel je drinkt of zelfs waarom je het doet, het gaat erom het effect te evalueren dat het heeft op je lichaam, je geest en je leven.
