Of je nu een toegewijde sportschoolrat bent of een casual yogafan, je kunt meer uit je training halen met een beetje hulp van Reddit's 1,66 miljard gebruikers.
De site heeft een subreddit voor elke denkbare interesse, inclusief tal van gezondheidsgerichte voor diegenen die de lat hoger willen leggen bij hun trainingen - gewichtheffen of anderszins.
Zoals al het andere op internet, is het verstandig om de tips van deze leden met een vleugje scepsis te volgen, zelfs als ze beweren een arts of trainer te zijn. Maar de kans is groot dat een bezoek aan een van deze subreddits je nieuwe ideeën of creatieve benaderingen van je dieet en lichaamsbeweging oplevert. Overweegt u om eerst uw arts te raadplegen? Kijk eens naar De 10 geheimen voor het maximaliseren van elk doktersbezoek voordat u uw afspraak binnenstapt.
1 r / Geschiktheid
Shutterstock
Dit forum is een geweldige optie, ongeacht uw fitnessinteresses. Het bevat 'megathreads' met gezonde recepten, tips over de beste trainingskleding en -uitrusting, maar ook instructievideo's en zelfs muziektips om te trainen. Het bevat ook dagelijkse threads, zoals Moronic Mondays (voor 'je wekelijkse stomme vragen'), Gym Story Saturdays en Rant Wednesdays (wanneer iets je echt irriteert aan je training). Als je op zoek bent naar wat meer fit #inspo, overweeg dan deze 10 verbluffende fitnessprestaties om uw eigen fitness te inspireren.
twee r / HealthyFood
Zoals de naam al aangeeft, gaat dit allemaal over welk voedsel je moet eten en hoe je het moet eten om gezond te worden en te blijven. Enkele populaire recente threads zijn 'Is suiker in fruit eigenlijk beter voor jou?' en helpen! Ik heb altijd honger.' Het bevat functies zoals een grafiek van Voedingsitem voedingsgegevens , tot algemeen voedingsgids , en een aantal recepten, waaronder een winterreceptkalender, maandelijkse keto-recepten en veganistische recepten. En als je een energieboost nodig hebt, bekijk dan de 30 beste voedingsmiddelen om uw energieniveau te maximaliseren
3 r / Voeding
Deze subreddit bestrijkt hetzelfde terrein als r / HealthyFood, maar gaat een beetje dieper in op de specifieke resultaten van het eten (of niet eten) van bepaalde ingrediënten. Het biedt een nuttige samenvatting van voedingsboeken, YouTube-video's en podcasts waar gebruikers meer te weten kunnen komen over wat ze wel en niet moeten eten, plus een pagina met veelvoorkomende recepten met voedingsinformatie voor elk. Het voert wekelijkse dieetevaluaties uit waar gebruikers kunnen posten wat ze eten en hun medegebruikers kunnen wegen en tips en suggesties geven.
4 r / EatCheapAndHealthy
Als u uw calorieën en uw uitgaven wilt verminderen, is dit een geweldige plek om te bezoeken. Ze hebben een bijna eindeloze stroom van eenvoudige, goedkope en gezonde recepten, evenals wekelijkse functies zoals 'Meatless Monday', 'Leftover Thursdays' en 'Soupy Saturday'. U kunt een gratis voedingsanalyse van uw recepten, leer hoe je een gezin van vier moet voeden voor een week voor $ 26, en ontvang een handige kaart van wanneer de beste tijden zijn om verschillende soorten fruit en groenten te eten. En voor nog meer geweldig advies over gezond leven, hier De enige beste manier om uw metabolisme elke dag te stimuleren.
5 r / LoseIt
Voor degenen die zich het meest zorgen maken over afvallen, is dit precies de community waarnaar u op zoek bent. Gebruikers delen hun verhalen over het proberen om hun gewoontes te veranderen of een paar (of een paar honderd) pond kwijt te raken, terwijl andere leden aanmoedigen voor 'Schaaloverwinningen', 'Grote mijlpalen' en 'Voortgangsupdates' (meestal vergezeld van toen / nu foto's… wie houdt er niet van toen / nu foto's? Terugkerende discussies zijn onder meer 'Weigh-In Wednesday' en 'Tantrum Tuesday' en deze subreddit heeft zelfs een eigen hardloopclub.
6 r / StrongLifts5x5
Dit is de plek voor wie op zoek is krijgen gewicht - of in ieder geval bulk omhoog, volgens de StrongLifts trainingen op hun app. Leden delen hun succesverhalen en uploaden 'formulier-check'-video's van zichzelf die de routines uitvoeren, waarbij ze feedback krijgen van andere leden over hoe ze eruit zien. Het bevat een verzameling nuttige trainingsvideo's en andere tips. Ben je nog steeds bang voor de sportschool? Bekijk 11 manieren waarop slimme mensen zichzelf motiveren om naar de sportschool te gaan voor extra inspiratie.
7 r / ProgressPics
Als je voor / na foto's en enkel en alleen voor / na foto's, dit is waar je heen moet. Gebruikers die eraan werken om af te vallen, hun spieren op te bouwen of elk deel van hun lichaamshoofd strakker te maken om te laten zien hoe ver ze zijn gekomen. Gebruikers posten hun essentiële statistieken (geslacht / leeftijd / lengte) plus het gewicht dat ze zijn gevallen en hoe lang het duurde.
hoe om te gaan met een pestende baas?
8 r / C25K
Kort voor ' Bank tot 5k , 'biedt dit forum een plek voor beginnende hardlopers om te leren en hun ervaringen te delen terwijl ze proberen de C25K-hardloopschema —Een programma van negen weken om beginnende hardlopers over te halen van nul trainingservaring naar een 5K zonder te stoppen. Gebruikers delen in welke week en welke training ze hebben, delen verhalen over succes en struikelblokken en proberen elkaar over het algemeen te helpen vertrouwd te raken met het hardlopen van een 5k.
9 r / BodyWeightFitness
Voor degenen die liever gewichtssets en kettlebells vermijden, biedt dit forum trainingstips en routines voor lichaamsgewichtoefeningen - apparatuurvrije (of bijna gratis) oefeningen zoals pushups, pullups, squats en meer. Gebruikers delen hun ervaringen en kunnen een nuttig ' Techniek en vorm 'discussiepagina, volg een trainingsgids , of leer hoe u hun eigen kunt bouwen apparatuur Dit is een ideale optie voor diegenen die willen trainen, zonder honderden dollars te hoeven verliezen aan een lidmaatschap van een sportschool.
10 r / EOOD
Het verband tussen geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheid valt niet te ontkennen, en deze subreddit is bedoeld om ondersteuning en hulp te bieden aan mensen die aan een depressie lijden, door trainingstips aan te bieden en een plek voor gebruikers om berichten te delen over hun inspanningen en haken en ogen. Hoewel het voorzichtig is om te benadrukken dat 'r / EOOD geen vervanging is voor uw arts!', Dient het wel als een nuttige plek voor mensen die op zoek zijn naar niet-farmaceutische manieren om psychische problemen op te lossen. En voor extra motivatie, lees meer over Hoe deze beroemde mannen een depressie overwonnen en geluk vonden
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
