U kent het wel: vul fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen aan - en leg het spul weg dat uw bloedvaten verstopt. Maar afgezien van deze basisprincipes van de beste praktijken, kunt u door een paar belangrijke voedingsmiddelen in uw maaltijden op te nemen, uw dieet optimaliseren voor een echt Aphrodite-niveau libido-boost. En de kans is groot dat je er al veel hebt: havermout, bananen, spinazie, tonijn in blik - in uw voorraadkasten en koelkasten op dit moment. Dus lees verder en eet verder - en kijk hoe de vonken vliegen. En voor meer manieren om het meeste uit uw dieet te halen, leest u de 20 beste voedingsmiddelen voor uw schildklier
1 Voor hem: granaatappelsap
Let op, jongens. Een studie in The Journal of Urology ontdekte dat granaatappelsap het risico op erectiestoornissen bij konijnen verminderde. Zie de barman in de Playboy Mansion voor cocktailrecepten. Of leer gewoon de 20 cocktails die iedereen moet weten hoe ze moeten maken
2 Voor haar: rode wijn
Shutterstock
Dames, verheug u. Wetenschappers hebben de perfect hoeveelheid wijn voor een instant libido boost: Twee glazen, per onderzoek in de Journal of Sexual Medicine Meer dan dat bleek geen extra opwinding te veroorzaken - en had in dezelfde gevallen zelfs een afnemend effect. En voor meer redenen om achterover te leunen met een glas of twee (alsof je er een nodig hebt), leer je de 80 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van het drinken van wijn
wat vertegenwoordigen zwaluwen?
3 Garnalensalade
Garnalen zitten vol zink en groene bladgroenten zitten vol met foliumzuur. Samen kunnen ze de testosteronniveaus verhogen, waardoor je libido ermee zal stijgen. Zet er nog een op de barbie en zet het vuur hoger. En terwijl je bij de grill bent, leer je de 15 beste steakmarinade-recepten ter wereld
4 Havermout
Shutterstock
Haver produceert een chemische stof die testosteron in de bloedtoevoer afgeeft, waardoor de zin in seks en het orgasme toenemen. Voeg wat honing toe (zie nummer zes op deze lijst) voor een extra boost. En als je enthousiast bent over de extra voordelen van een testosteronboost, leer dan alles wat u moet weten over low-T-therapie
5 Spinazie
Shutterstock
Volgens Japanse onderzoekers is spinazie een krachtige bron van magnesium, die helpt bij het verwijden van bloedvaten. Dat betekent dat u kunt rekenen op een soepele doorbloeding, wat betekent dat mannen sterkere erecties zullen ervaren en vrouwen het gemakkelijker zullen vinden om een orgasme te krijgen.
6 Voor hem: citrusvruchten
Shutterstock
Mannen die minstens 2000 milligram vitamine C per dag consumeren, verbeteren het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid. Vitamine C zorgt er ook voor dat sperma niet gaat klonteren, zodat ze een betere kans hebben om hun bestemming te bereiken.
slangen in de betekenis van dromen
7 Voor haar: met gras gevoederd rundvlees
Een van de belangrijkste redenen waarom koppels bezuinigen - of, de hemel verhoede, hou op - seks hebben is de eeuwenoude: 'Vanavond niet, ik ben moe.' Bij vrouwen is ijzertekort een veelvoorkomende oorzaak van chronische vermoeidheid. Verhoog uw ijzerniveau door meer biefstuk en hamburgers te eten. Blijf gezond door waar mogelijk alleen grasgevoerd rundvlees uit te delen: het bevat minder vet en meer hart-gezonde omega-3 vetzuren.
8 Voor iedereen: schat
Shutterstock
De B-vitamines van honing helpen bij de productie van testosteron en het boorgehalte helpt het lichaam om oestrogeen te gebruiken, wat een sleutelfactor is voor een goede doorbloeding en opwinding. Zoet. En om nog meer suiker aan uw leven toe te voegen, moet u de 10 beste dagelijkse libido-boosters voor mannen
9 Voor iedereen: bosbessen
De oplosbare vezels in bosbessen leiden cholesterol door uw spijsverteringskanaal voordat het uw bloedvaten verstikt. Bovendien zullen mannen verbindingen vinden die de bloedsomloop verbeteren voor een natuurlijk Viagra-achtig effect.
10 Voor iedereen: pijnboompitten
Shutterstock
Net als garnalen zijn pijnboompitten beladen met zink ‚wat helpt bij het stimuleren van testosteron en zin in seks. Breek de pesto uit. Leg het op je pasta. Gooi het in je eieren.
11 Voor iedereen: appels
Appels zitten vol met een antioxidant, quercetine genaamd, die het uithoudingsvermogen in bed van mannen helpt verbeteren. Maar vrouwen kunnen ook profiteren van de seksverbeterende voordelen van appels, dankzij de hoge natuurlijke niveaus van fyto-oestrogenen, een stof waarvan is aangetoond dat het plezier tijdens seks verhoogt.
12 Voor iedereen: oesters
Ja, de mythe houdt stand: oesters zijn inderdaad een afrodisiacum. Net als garnalen en pijnboompitten zit de parel van de natuur boordevol zink dat het libido stimuleert.
13 Voor iedereen: pure chocolade
Zoet uw liefdesleven door u over te geven aan dit snoepje. Pure chocolade - alles van 70 procent cacao of meer - zit vol met antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze stress verminderen en de stemming stimuleren. Bovendien blijkt uit onderzoek in de American Journal of Clinical Nutrition , donkere chocolade ontspant slagaders voor een betere doorbloeding. Jij doet de wiskunde.
waar te gaan op een tweede date
14 Voor iedereen: gember
Shutterstock
Volgens een studie in de International Journal of Cardiology , kan slechts één theelepel gember per week de slagaderfunctie helpen verbeteren - wat betekent dat het bloed naar de juiste delen gaat. Dus de volgende keer dat je sushi krijgt, beknibbel dan niet op de gember.
15 Voor iedereen: bananen
Shutterstock
Hoge natriumspiegels zullen de bloedstroom naar uw onderwereld beperken, waardoor uiteindelijk de zin in seks wordt gedempt (en niet op de goede manier). De beste manier om uw natriumgehalte te verlagen zonder uw dieet te schrappen? Eet meer kalium - een voedingsstof waar bananen vol mee zitten.
dingen die je niet moet kopen tegen kostprijs
16 Voor iedereen: zoete aardappelen
Net als bananen zijn zoete aardappelen ook een geweldige bron van kalium - wat, nogmaals, vuurtjes tussen de vellen helpt veroorzaken. Maar door uw kaliuminname te verhogen, kunt u er ook beter naakt uitzien door de onvermijdelijke zwelling te verminderen die het gevolg is van het consumeren van te veel natrium.
17 Voor iedereen: Tonijn in blik
Volgens onderzoek van Harvard vermindert vitamine B12-tekort het libido, veroorzaakt het chronische vermoeidheid en kan het bij mannen aanvallen van erectiestoornissen veroorzaken. Gelukkig kun je je B12 via een gangbaar item in de kruidenierswinkel krijgen: tonijn in blik, die toevallig tot de top vijf van bronnen van dit spul behoort.
18 Voor iedereen: pittige paprika's
Shutterstock
Of het nu een jalapeño of een habanero is, pittige paprika's zijn een uitstekende bron van capsaïcine, die gevoelens van opwinding nabootst - je hartslag stijgt, je begint te zweten - tot het punt waarop dat gerepliceerde gevoel in werkelijkheid zou kunnen veranderen. Zorg er wel voor dat u uw handen wast na het hanteren.
19 Voor iedereen: knoflook
Shutterstock
Het krijgen van een gezonde, regelmatige dosis knoflook kan de vorming van plaque tussen de vaatwanden helpen voorkomen, wat leidt tot een betere doorbloeding. Geen wonder dat, volgens de legende, oude Egyptenaren het spul gebruikten als een ceremonieel afrodisiacum.
20 Voor iedereen: avocado's
Shutterstock
Ja, avocado's zijn een beproefde bron van vitamine B12 (en andere B-vitamines), maar ze zitten ook vol met gezonde, enkelvoudig onverzadigde vetten. Beide voedingsstoffen helpen de bloedstroom te bevorderen - alle over- jouw lichaam. En voor meer manieren om uw dieet voor u te laten werken, begint u met het eten van de 30 beste voedingsmiddelen om uw energieniveau te maximaliseren
Voor meer geweldig advies om slimmer te leven, er beter uit te zien, je jonger te voelen en harder te spelen, volg ons nu op Facebook!
