Vraag de meeste ouders en ze zullen je dat vertellen een tiener ertoe brengen zich open te stellen , vaker wel dan niet, kan het gevoel hebben tanden te trekken. Of ze nu koste wat het kost contact met je vermijden of helemaal stoppen als je vragen begint te stellen, het is zelden gemakkelijk om zelfs de kleinste details te achterhalen over wat er in het leven van je tiener gebeurt. En met school, buitenschoolse activiteiten en zelfs persoonlijke bezoeken met vrienden in de nabije toekomst uitgesloten vanwege de coronapandemie , zijn talloze tieners begrijpelijkerwijs gestrest - met weinig mogelijkheden om die gevoelens op de juiste manier te kanaliseren. Het goede nieuws? Met de hulp van experts hebben we de beste manieren op een rijtje gezet om uw tiener met u te laten praten, van leuke activiteiten om samen te proberen hoe u vragen kunt formuleren waarop ze daadwerkelijk zullen reageren.
1 Stel je open over je eigen jeugd.
iStock
Terwijl je eigen jeugd misschien niet het gevoel hebben dat het zo lang geleden is gebeurd, denken uw kinderen er waarschijnlijk anders over. Geef ze wat inzicht in je verleden en het kan ze misschien helpen om wat nieuwe details over hun heden te onthullen.
'Vertel een verhaal uit je kindertijd - een verhaal dat je kwetsbaar maakt en laat zien dat je niet perfect bent', zegt klinisch psycholoog Carla Manly , PhD. 'Dit plant zaadjes van openheid en kwetsbaarheid in de geest van je tiener.' ' Daarna zegt Manly dat de bal nu in hun baan ligt om er iets voor terug te delen.
2 Stel open vragen.
Shutterstock / Janon Stock
In plaats van te proberen het gesprek met uw tiener te leiden, kunt u proberen uw vragen open te houden voor hun interpretatie - en hun antwoorden te accepteren zoals ze komen.
'Stel je tiener een paar open vragen, zoals:‘ Hoe gaat het met je beste vriend? ’,‘ Wat gebeurt er met die tekeningen waaraan ik je het laatst zag werken? ’Of‘ Ik voel me gek. Hoe zit het met jou? '' Stelt Manly voor. En als u uw kinderen een stap voor wilt blijven, zorg er dan voor dat u deze kent 30 leugens Elke tiener vertelt zijn ouders
3 Laat ze deelnemen aan het bereiden van gezinsmaaltijden.
Shutterstock / Roman Samborskyi
Hoewel ze misschien niet naar hun favoriete restaurants - of zelfs al het eten krijgen dat ze willen in de plaatselijke winkel - zeggenschap krijgen over wat je thuis koopt en klaarmaakt, kan je tiener een gevoel van keuzevrijheid geven in deze onzekere tijden.
'Nodig uw tiener uit om mee te koken, te winkelen of het avondeten te bereiden door te zeggen:‘ Wat zijn een paar dingen die u graag op het dinermenu zou willen zien? ’, Stelt Manly voor. 'Als tieners zich betrokken en relevant voelen, delen ze vaak op natuurlijke wijze. ''
4 Scheld ze niet op dezelfde manier uit als een jonger kind.
iStock
Hoewel u zich ongemakkelijk voelt als u uw kinderen over bepaalde onderwerpen laat praten, bestraf ze niet wanneer ze ervoor kiezen om zich open te stellen over onderwerpen die voor hen relevant zijn.
'Als een tiener iets ongepasts zegt of doet, bekritiseer hem dan niet, maar eerbiedig de gezinswaarden', zegt Manly. 'Als een tiener van streek of prikkelbaar is, zeg dan gewoon iets als:‘ Het klinkt alsof je van streek bent ’of‘ Ik waardeer het echt wat je te zeggen hebt. Ik zal je boodschap beter kunnen opnemen als het vloeken weggelaten wordt. ''
5 Dwing ze niet om overal het positieve in te zien.
Shutterstock
Haar verleidelijk om het je kinderen te vertellen dat elke wolk een zilveren randje heeft of hen vertelt dat alles goed komt, maar dat kan overkomen als afwijzend tegenover hun gevoelens , vooral in ongekende omstandigheden zoals de COVID-19-uitbraak.
'Dit is echter goed bedoeld, het geeft het kind het gevoel niet gehoord te worden, wat hem onvermijdelijk kan afschermen van communicatie', zegt een gediplomeerde geestelijke gezondheidsadviseur. Catherine G. Cleveland , eigenaar van Cleveland emotionele gezondheid Cleveland merkt op dat het niet proberen te veranderen hoe ze zich voelen 'hen uitnodigt om meer open te staan voor delen'. En als je wilt weten waar je kinderen echt dagelijks mee te maken hebben, bekijk deze dan eens 20 feiten die je zo blij zullen maken dat je op dit moment geen tiener bent
6 Doe samen een dagboek heen en weer.
Shutterstock / sirikorn thamniyom
Journaling is een persoonlijke ervaring - maar dat betekent niet dat het niet iemand is die u kunt delen, dat u uw kinderen bent. Therapeut Stephanie Longtain , LCSW, medeoprichter van Human State of Mind Counseling , zegt dat deze niet-confronterende manier van communiceren ouders en hun tieners helpt open te staan voor elkaar.
'De ouder schrijft een artikel aan hun tiener - het kan vragen, gedachten, ideeën, feedback bevatten - en de tiener reageert en het gaat heen en weer', legt Longtain uit. 'Dit vermindert de druk en maakt het gemakkelijker om bepaalde onderwerpen aan te snijden die misschien ongemakkelijk zijn om persoonlijk te bespreken.'
7 Toon interesse in hun hobby's.
Shutterstock / VGstockstudio
Zelfs als ze niet echt jouw ding zijn, deelnemen aan de favoriete activiteiten van uw tiener met hen is een geweldige manier om een sterkere band met hen te vormen, vooral met alle vrije tijd die u waarschijnlijk heeft in quarantaine
'Het is gemakkelijker om te praten over iets dat je gemeen hebt (gewichtheffen, je favoriete band of tv-programma of een creatieve bezigheid) dan te praten over hoe de dingen waren op school', zegt Longtain, die opmerkt dat ze ook tijd met je willen doorbrengen als je iets doet wat ze leuk vinden. En met veel ouders die tegenwoordig vanuit huis werken, is er nooit een beter moment geweest om een aantal van die hechtingssessies gedurende de dag in te persen.
8 Laat ze u laten zien hoe u iets moet doen.
Shutterstock / Iakov Filimonov
Gewoon omdat je het wilt wees een rolmodel voor uw kinderen betekent niet dat je ook niet kwetsbaar kunt zijn.
'Er is iets aan het toestaan dat je tiener je ziet falen en / of je zwakheden die het speelveld nivelleren', zegt Longtain. 'Ze zullen je zien als meer mens en minder ouder.' Longtain zegt bijvoorbeeld: sta je kind toe je te helpen bij het kiezen van je outfits of je te laten zien hoe je een nieuwe app kunt gebruiken, afhankelijk van hun specifieke interesses.
9 Wees stil tijdens autoritten.
Shutterstock / Alexander Blanusa
Een autorit maken met je tiener is misschien een van de weinige manieren waarop jullie tijdens de pandemie het huis uit kunnen komen. En hoewel ze misschien een ideale gelegenheid lijken om uw kinderen vragen te stellen, kan zwijgen misschien beter zijn als u wilt dat ze zich openstellen.
'Als je stil bent tijdens een autorit, kan de rit bijna meditatief worden, wat hen kan helpen in hun gedachten te komen', legt een erkend psycholoog uit. Heather Z. Lyons , PhD, eigenaar van de Baltimore Therapy Group 'Als je rustig zit, mogen ze hun gedachten formuleren en dan beginnen te praten.'
10 Open je zonder grenzen te overschrijden.
Shutterstock / Nieuw Afrika
Eerlijk zijn over uw eigen zorgen, van hoe uw werk is veranderd sinds de bestellingen voor thuisblijven tot uw bezorgdheid over de veiligheid van oudere familieleden, kan een opening creëren voor uw kinderen om ook hun eigen kwetsbaarheden te onthullen.
'Modelleer met zelfonthulling met je kinderen en gebruik gevoelsentaal als je het doet', zegt Lyons. 'Laat ze weten wanneer u zich gelukkig, trots en zelfs bezorgd voelt. ' Ze waarschuwt echter om niet te veel te onthullen, en merkt op dat je nog steeds de juiste grenzen voor je relatie moet modelleren.
11 Stel onverwachte vragen.
iStock
droom van het vasthouden van een baby betekenis
Stel uw kinderen niet steeds dezelfde vragen en verwacht verschillende antwoorden te krijgen.
'Niet meer‘ hoe was je dag ... wat heb je vandaag op school gedaan ... hoe gaat het met je? ’', Zegt David Simonsen , PhD, LMFT. In plaats daarvan raadt hij aan om te vragen wat hen aan het lachen maakt, wat hen verdrietig maakt of wat hen nerveus maakt om een beter begrip te krijgen van wie uw kind als persoon is.
12 Stel geen 'waarom'-vragen.
Fizkes / Shutterstock
In plaats van je tiener te vragen waarom , probeer ze te vragen hun gevoelens erover uit te spreken wat gebeurde in plaats daarvan.
'Als we het woord gebruiken waarom als je anderen vragen stelt, impliceert dat een gevoel van oordeel, dat anderen in de verdediging zet ”, zegt psychotherapeut Ryan G. Beale , oprichter en CEO van Bereid U voor en Therapy Live.
13 Samen sporten.
Shutterstock / Africa Studio
Zelfs als je je beperkt tot een wandeling door de buurt of een paar windstoten in je achtertuin, zal je bloed sneller gaan pompen door iets actiefs te doen met je tiener, zodat die gesprekken in een mum van tijd op gang komen.
'Wanneer ze actief betrokken zijn bij andere taken, inclusief [taken die] fysiek uitdagend of competitief zijn, zijn ze minder zelfbewust', zegt dramatherapeut Yaela Orelowitz 'Deze afgeweken aandacht zal vaak leiden tot een meer vertrouwenwekkende uiting van jezelf en kwetsbaarheid.'
14 Betrek ze op hun eigen terrein.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillet
Hoewel het verleidelijk kan zijn om een rechtbank in uw keuken of slaapkamer te houden, is het een betere keuze om tijd met hen door te brengen op een plek waar ze zich prettig voelen.
'Als je tiener veel tijd in [hun] slaapkamer doorbrengt, kom dan langs, plof op bed en praat over wat ze op dat moment aan het doen zijn', zegt Neuropsycholoog in Dallas Michelle Bengtson 'Als ze naar TikTok kijken, vraag ze dan om je hun favorieten te laten zien, geef er dan commentaar op en stel vragen als:' waarom is het jouw favoriet? '
15 Vraag hen om hun hulp.
Shutterstock / Alfa Photostudio
Kinderen vinden het heerlijk om zich nuttig te voelen, dus vraag ze om je ergens mee te helpen om ze betrokken te houden.
'Wanneer onze kinderen betrokken zijn bij activiteiten en ze niet in de gaten worden gehouden of in de schijnwerpers staan, zullen ze eerder openstaan en met elkaar praten', zegt Bengtson, die voorstelt om ze samen met jou wat huishoudelijke klusjes te laten doen om ze een goed idee te geven. kans om hun gevoelens te onthullen.
16 Vraag waar hun vrienden het over hebben.
Shutterstock / George Rudy
Het is misschien niet altijd prettig voor uw kinderen om specifiek met hen te bespreken wat er aan de hand is, maar hen vragen hoe het met hun vrienden gaat, kan een geweldige ijsbreker zijn om het gesprek op gang te brengen.
'Dit is vooral belangrijk tijdens onze huidige pandemie', zegt Michelle Nietert , een erkende professionele adviseur gevestigd in Dallas. 'Vraag waar hun vrienden zich zorgen over maken of zich zorgen over maken. Terwijl ze met hun vrienden delen wat er aan de hand is, krijgen ouders een beter idee van wat er gaande is in de wereld van hun eigen tiener. '
17 Reageer niet emotioneel op de dingen die ze met je delen.
Shutterstock / Zoriana Zaitseva
dromen van een schildpad
Als u wilt dat uw kind zich voor u openstelt, is het in uw eigen belang - en dat van hen - om een neutrale houding aan te nemen, ongeacht wat ze zeggen, vooral in een tijd waarin de emoties waarschijnlijk toenemen.
'Als we kalm reageren en de volgende dag gewoon opnieuw vragen, modelleren we het gedrag dat ze uiteindelijk zullen aanpassen,' Hans Watson , DO, een neuropsychiater en psychotherapeut bij Universiteit Elite PLLC 'Als je boos reageert, zal de verdediging van de tiener de toekomstige communicatie versterken en belemmeren.'
18 Probeer niet bij elke interactie les te geven.
Het kan verleidelijk zijn om te proberen uw wijsheid aan uw kinderen over te brengen wanneer u met hen spreekt, maar zo nu en dan terughoudend zal u op de lange termijn beter van dienst zijn.
'Door bereid te zijn om een les te leren over veel interacties, zal een tiener meer vertrouwen gaan krijgen en zal de communicatie toenemen', zegt Watson, die opmerkt dat de frontale kwabben van tieners nog in ontwikkeling zijn en niet alleen van enkele lessen zullen leren.
19 Wees volhardend.
Shutterstock / EMkaphotos
Hoewel u zich misschien ontmoedigd voelt als uw kind aanvankelijk weigert zich voor u open te stellen, betekent dat niet dat u de hoop moet opgeven.
'Ook al geven tieners vaak antwoorden die geen echte informatie bieden, het dagelijkse onderzoek toont aan dat je om hen geeft en waarschijnlijk een vertrouwd persoon in hun leven bent', zegt Watson.
20 Praten over een keer dat u een fout heeft gemaakt.
Shutterstock / AmpYang-afbeeldingen
U bent misschien terughoudend om uw tekortkomingen aan uw kinderen toe te geven, maar hen te laten weten dat u feilbaar bent, kan in feite de sleutel zijn om hen ertoe te brengen hun innerlijke werkingen aan u te onthullen.
'Vertel je tiener een verhaal over jou waarin je toegeeft dat je een fout hebt gemaakt en wat je ervan hebt geleerd', stelt menselijk gedragsexpert Patrick Wanis , PhD. 'Als je ervoor kiest om je open te stellen en je menselijkheid, je onvolkomenheden, fouten en spijt te delen, toon je kwetsbaarheid en indirecte acceptatie.'
21 Doe samen een kunstproject.
Shutterstock / LightField Studios
Een beetje creativiteit is misschien voldoende om uw kinderen aan het praten te krijgen - en bovendien, wie kan er nu geen leuke afleiding gebruiken?
'Laat ze je helpen bij het maken van een Spotify-afspeellijst. Als je verf hebt, laat ze dan een voorwerp of gratis verf op een stuk papier / canvas schilderen ”, stelt voor Sarah Roffe , LCSW, CCLS, een psychotherapeut en medeoprichter van Kind Minds Therapy
22 Geef toe dat je niet weet wat ze doormaken.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillet
Alleen omdat je ooit een tiener was, wil nog niet zeggen dat je echt weet wat je kind doormaakt - of hoe ze zich voelen over de huidige toestand van de wereld.
'We hebben allemaal een verlangen om verbinding te maken op basis van gedeelde ervaringen, maar de meesten van ons hebben niet abrupt een einde gemaakt aan onze middelbare schoolervaring of het prom geannuleerd', zegt Pamela Schuller , een geestelijke gezondheidsexpert voor tieners en directeur van The Jewish Board's Hier, nu programma Haar aanbeveling? 'In plaats van ze te vertellen dat het goed komt, moet je valideren dat het pijnlijk en frustrerend is', zegt ze.
23 Vraag wat ze nodig hebben.
Shutterstock / kikovic
Soms is het eenvoudig om erachter te komen wat uw kinderen voelen en wat ze van u nodig hebben. Gewoon vragen!
'Vraag je tiener wat ze nodig hebben en wat hen zou helpen zich het meest gesteund te voelen', stelt Schuller, en hij merkt ook op dat volwassenen vaak te oplossingsgericht zijn wanneer ze proberen met hen om te gaan. 'Er zijn situaties waarin ze gewoon moeten voelen wat ze voelen en in verdriet, onzekerheid of teleurstelling moeten zitten.'
