De zere keel. Of het nu wordt veroorzaakt door de verandering in seizoenen, een geval van Strep of een bijzonder enthousiaste karaokeavond, vrijwel elke volwassene heeft op een of ander moment met een zeurende nacht te maken gehad.
En hoewel uw lokale CVS of Walgreens praktisch alle medicinale keelpijnremedies heeft die de mens kent - van zuigtabletten tot siropen tot Tylenol PM - is het niet nodig om door drukke gangpaden te zwoegen op zoek naar een remedie. Vaak staat het voor je neus thuis.
hoe een gezond huwelijk te hebben
Voor degenen die de voorkeur geven aan een volledig natuurlijke aanpak, zijn er tal van eenvoudige manieren om zich snel beter te voelen. In feite hebben we ze hier allemaal samengesteld. Dus, voordat u uw geld verspilt aan een andere fles hoestmiddel, probeer dan deze keelpijnremedies die u in de privacy van uw eigen huis kunt maken.
Gorgelen met zout water.
Wil je die pijn in je keel in een mum van tijd wegnemen? Probeer eens een gorgeldrank met zout water. 'Los 1 theelepel op in een groot glas water. Gorgelen om de drie uur om slijm te verminderen ', zegt Ariane Hundt , M.S., een in New York City gevestigde klinische voedingsdeskundige.
Voeg wat oregano-olie toe aan je water.
De oliën van deze culinair veelzijdige specerij kunnen voor eens en voor altijd de oplossing zijn voor je keelpijn. Een van de gemakkelijkste remedies tegen keelpijn die er zijn, oregano-olie, blijkt uit onderzoek dat is gepubliceerd in Microbiële ecologie bij gezondheid en ziekte , heeft krachtige antimicrobiële eigenschappen, waardoor het gemakkelijk is om te genezen wat u snel scheelt. Hundt raadt aan om elke drie uur twee of drie druppels verdund in water te drinken voor maximale resultaten.
Shutterstock
Gebruik een luchtbevochtiger.
Een van de meest effectieve remedies tegen keelpijn die er zijn, komt helemaal niet in de buurt van je keel. Keelpijn wordt vaak veroorzaakt door uitdroging door een plotselinge temperatuurdaling, maar de oplossing is niet altijd zo eenvoudig als warm blijven. In plaats daarvan een luchtbevochtiger laten draaien in je slaapkamer terwijl u slaapt, kan het vochtgehalte in de lucht worden verhoogd, waardoor die onaangenaam droge sinussen op afstand worden gehouden.
Shutterstock
Investeer in een netblik.
Hoewel de gedachte om water in je neus te gieten in het begin misschien een beetje beangstigend is, is het ook een van de gemakkelijkste remedies tegen keelpijn en een redder in nood tijdens verkoudheid en griepseizoen- als je het eenmaal onder de knie hebt, natuurlijk. 'Neusverstopping is ook vaak de oorzaak [voor keelpijn], dus een Neti Pot om de allergenen in de sinussen te verwijderen, kan post-nasale infusie verminderen en stoppen (wat verband houdt met keelpijn en luchtweginfecties)', zegt Hundt.
Shutterstock
Drink mineraalwater.
Drink snel je zere keel weg met een van de weinige remedies voor keelpijn die je net zo gemakkelijk bij een drogisterij kunt krijgen als bij je plaatselijke supermarkt: mineraalwater. 'GERD kan ook keelpijn veroorzaken, doordat maagzuur de slokdarm binnendringt', zegt Hundt. 'Het drinken van mineraalwater (zoals Gerolsteiner) kan maagzuur verminderen met zijn hoge bicarbonaatgehalte.'
Doe wat maagzuurremmers.
Als mineraalwater niet uw favoriete drankje is, kunt u de keelpijn die door GORZ wordt veroorzaakt altijd verminderen door in plaats daarvan antacida te gebruiken. Antacida kunnen helpen bij het neutraliseren van het maagzuur dat keelpijn veroorzaakt wanneer het langs uw slokdarmsfincter beweegt.
Stoom je gezicht met tijmolie.
Wil je die neusholtes helpen opruimen en de pijn in je keel verminderen? Voeg wat tijmolie toe aan een kom met heet water en leg je gezicht erover, bedek de bovenkant van je hoofd met een handdoek. 'Het is antimicrobieel en bevat veel antioxidanten, dus het is goed voor het versterken van het immuunsysteem en het bestrijden van bacteriën', zegt Hundt. 'Voeg drie tot vier druppels toe aan een kom met heet water en doe een inhalatiebehandeling.' Denk je dat dat te mooi klinkt om waar te zijn? Onderzoekers van de Democritus Universiteit van Thracië en het Antikankerziekenhuis van Piraeus ontdekten dat van de onderzochte essentiële oliën tijm het meest effectief was bij het doden van bacteriën.
Shutterstock
Geniet van wat honing.
Een lepel suiker kan het medicijn helpen verminderen (en een ernstig geval van hik onmiddellijk genezen) , maar honing is een zoete traktatie die op zichzelf al medicijn is. Honing helpt niet alleen om je zere keel te bedekken, waardoor hij minder ontstoken aanvoelt, maar heeft ook antibacteriële eigenschappen die mogelijk kunnen helpen de bacteriën te doden die je ziek houden. Het is ook een behoorlijk goede manier om je zoetekauw te verwennen zonder je te wenden tot lekkernijen vol geraffineerde suiker.
Drink wat heemstwortelthee.
Stop bij uw lokale gezond eten winkel voor een van de meest effectieve remedies tegen keelpijn die er zijn: heemstwortel. 'Een kleine, goed uitgevoerde studie waarin werd gekeken naar een kruidenthee met zoethoutwortel, binnenschors van de iep en heemstwortel verminderde keelpijn in vergelijking met placebo, binnen 30 minuten na het drinken ervan', zegt Dr. Tania Elliott , MD, een in Manhattan gevestigde arts voor interne geneeskunde.
Shutterstock
Maak wat heet citroenwater.
Warme dranken kunnen een zere keel helpen verzachten, zelfs als het te pijnlijk aanvoelt om echt iets te eten. Niet alleen kan een warme, rustgevende drank je helpen gehydrateerd te blijven, waardoor je je niet slechter voelt door uitdroging.Als je citroen aan je warme water toevoegt, kun je zelfs een deel van de bacteriën doden die je ziek houden, blijkt uit onderzoek gepubliceerd in Vooruitgang in biotechnologie en microbiologie
Gorgelen met appelciderazijn.
Is er iets wonder genezend voedsel appelciderazijn is niet goed voor? De antibacteriële eigenschappen van appelciderazijn maken het een van de meer populaire niet-medicinale remedies tegen keelpijn die er zijn. Voor het beste resultaat gorgelt u om de paar uur met een paar eetlepels appelciderazijn. En geloof je vrienden niet die denken dat deze remedie tegen keelpijn gewoon hocus pocus is: onderzoekers van de Londense Middlesex University hebben ontdekt dat appelciderazijn effectief is in het doden van een breed scala aan moeilijk te verslaan bacteriën, waaronder E. coli en salmonella.
Shutterstock
Voeg wat warmte toe aan je eten.
Een van de meest effectieve remedies tegen keelpijn is ook de lekkerste: de eenvoudige chilipeper. De capsaïcine die pittige pepers hun kenmerkende warmte geeft, heeft zowel antibacteriële als antivirale eigenschappen, waardoor het een uitstekende keuze is om toe te voegen aan je keelpijnbestrijdende regime.
Maak een salie-tinctuur.
Als je die zere keel zo snel mogelijk moet wegdoen, is een saliespray een van de beste remedies tegen keelpijn om snel resultaat te behalen. Volgens onderzoek gepubliceerd in de Iraanse Journal of Microbiology , met behulp van salie mondwater aanzienlijk verminderd het aantal streptococcus mutans bacteriën in de mond van patiënten en er is aangetoond dat het ook een schat aan andere potentiële ziekteverwekkers doodt.
Zet wat gemberwortelthee.
Een beetje gember kan een lange weg gaan als het gaat om het bestrijden van keelpijn. Naast de antibacteriële eigenschappen kan gember helpen bij het verlichten van een deel van de misselijkheid die vaak gepaard gaat met sinusinfecties, waardoor het maagzuur niet opborrelt en je keelpijn erger wordt.
Maak een partij kruidnagelthee.
Keelpijnremedies voor thuis hebben niet allemaal luxe ingrediënten nodig. Voorbeeld: een kopje kruidnagelthee kan je keelpijn snel helpen verlichten. 'Warm voedsel zoals thee en soepen is misschien beter dan voedsel dat de keel kan irriteren, zoals voedsel met een ruwe textuur of gekruid voedsel', zegt Dr. Elliott.
Shutterstock
Voeg knoflook toe aan je favoriete gerechten.
Dit prikkelende bolletje wordt misschien wel een van je favoriete remedies tegen keelpijn. Knoflook bevat een een-tweetje van antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen, waardoor het gemakkelijk is om die vervelende verkoudheid snel af te weren.
Vul aan met echinacea.
Een hoofdbestanddeel van zowel kruidendokters als natuurgenezers, echinacea kan je helpen om die zere keel in een mum van tijd te bestrijden. Of het nu in pilvorm wordt ingenomen of in thee wordt gezet, echinacea is een gemakkelijke manier om de symptomen van keelpijn te verminderen, zo beschouwden onderzoekers van de afdeling Pathologie en Laboratoriumgeneeskunde van de University of British Columbia in Vancouver het als een krachtig antiviraal middel tegen luchtweginfecties. .
Shutterstock
Gorgelen met kokosolie.
Je favoriete vet om te koken is toevallig ook een geweldige remedie tegen keelpijn. Gorgel gewoon een paar keer per dag met een lepel kokosolie - de antibacteriële eigenschappen ervan kunnen helpen bij het doden van enkele van de ongewenste bacteriën die je ziek maken, terwijl de olie zelf je keelpijn kan verzachten. Beter nog, kokosolie kan helpen tanden witter maken en doodt ziektekiemen tegen slechte adem wanneer het wordt gebruikt als onderdeel van een olietrekprogramma.
Drink wat pepermuntthee.
Een beetje pepermuntthee gaat een lange weg als het gaat om het bestrijden van je zere keel. Een van de meest populaire remedies tegen keelpijn, pepermuntthee kan niet alleen vervelende bacteriën doden, maar warm drinken kan ook helpen bij het verlichten van een deel van de pijn die gepaard gaat met je ziekte.
Shutterstock
Voeg wat kurkuma toe aan je maaltijden.
Is er iets dat kurkuma niet kan doen? Een populair medicijn in holistische en homeopathische gemeenschappen, kurkuma bevat antibacteriële en antivirale eigenschappen en helpt je die bug te bestrijden die je ziek maakt. Je tanden ermee poetsen is ook een beproefde methode om een wittere glimlach te krijgen. Maar het beste van alles is dat het ook een krachtige ontstekingsremmer is, waardoor je die pijnlijke symptomen snel kunt verlichten.
Ga in een beslagen badkamer zitten.
Als je snel wilt genieten van de resultaten van een luchtbevochtiger, probeer dan je badkamer te stomen met een warme douche. Dit helpt niet alleen om je geïrriteerde keel te smeren, je kunt ook wat antibacteriële etherische oliën aan je behandeling toevoegen om je herstel te versnellen.
Zet een partij frambozenbladthee.
Een beetje frambozenbladthee kan je heel wat verlichting van de keel geven. Volgens onderzoek van de Universiteit van Michigan zit frambozenblad vol met tannines die keelpijn snel helpen verzachten.
Kruid de dingen met wat kaneel.
Een beetje besprenkeling kaneel op je koffie of in je favoriete gerecht kan de sleutel zijn om die aanhoudende keelpijn voorgoed te genezen. De fytochemicaliën van kaneel, zoals kaneelaldehyde, hebben antibacteriële en antivirale eigenschappen die slechte bacteriën kunnen doden en ervoor zorgen dat je je snel weer jezelf voelt.
Shutterstock
Maak zoethoutwortelthee.
Aanbevolen door Dr.Elliott, zoethoutwortelthee is een van die keelpijnremedies waar je niet op kunt slapen. De antibacteriële en antivirale eigenschappen van zoethoutwortel kunnen je keelpijn helpen verlichten en het gemakkelijker maken om snel weer normaal te worden.
En voor de koudste remedies tegen keelpijn: maak een partij ijsklontjes.
Als al het andere faalt, wees dan niet bang om je van kinds af aan te wenden tot enkele van je favoriete keelpijnremedies om die zeurende pijn te elimineren. 'Gehydrateerd blijven is een van de beste dingen die je kunt doen om een infectie te bestrijden. En als je keelpijn hebt, kan hydratatie met ijs of ijslolly's een verdovend effect hebben dat de pijn bij het slikken vermindert ', zegt Elliott. 'IJs en bevroren yoghurt zorgen ook voor calorie-inname - vaak, als we keelpijn hebben of als we ons ziek voelen, willen we niet eten, ook al heeft ons lichaam calorieën nodig om infecties te bestrijden.'
