Dennis Quaid is altijd open geweest over zijn persoonlijke problemen, inclusief hoe hij zijn ooit zo slopende cocaïneverslaving overwon. Het is dus des te indrukwekkender dat hij op 63-jarige leeftijd eruitziet alsof hij geen dag ouder is geworden sinds hij voor het eerst die beroemde grijns liet zien in de jaren zeventig en tachtig - zoals blijkt door deze ongelooflijke nieuwe foto's pronken met zijn opgevijzelde lichaamsbouw.
Tegenwoordig speelt hij de hoofdrol in de op geloof gebaseerde film Ik kan het mij alleen inbeelden (in de bioscoop op 16 maart), als de vader van Bart Millard, de zanger van MercyMe, die een van de beroemdste liedjes van de christelijke band inspireerde. De acteur ging onlangs zitten met De gezondheid van mannen om de geheimen van zijn tijdloze uiterlijk te bespreken en, zoals gewoonlijk, versmolten zijn praktische advies naadloos met enkele ware woorden van wijsheid. En voor meer goed advies van beroemdheden over hoe je je geweldig kunt voelen in je schemeringjaren, ga je naar Hoe Jean-Claude Van Damme blijft op 57.
1 Begin vroeg
Net als Fonda plukt Quaid veel van de voordelen van het harde werk dat hij heeft verzet toen hij een jongen van twintig was met een fris gezicht. 'Ik bokste altijd toen ik in de twintig was,' zei Quaid. 'Er was toen een man bij Hollywood Y, die in zijn vijftiger jaren in een ongelooflijke vorm was. Ik stelde hem dezelfde vraag. 'Hoe doe je dat?' Hij vertelde me: ‘Je zorgt voor jezelf als je in de twintig en dertig bent en de rest zorgt wel voor zichzelf. '
2 Wees consistent
Het is nooit te laat om te veranderen, maar het doorbreken van een slechte gewoonte is een stuk moeilijker dan een goede gewoonte te behouden. Quaid benadrukte dat je niet per se 6 keer per week als een monster hoeft te trainen om in vorm te blijven, maar je moet het wel als een kernonderdeel van je schema beschouwen, zoals eten of ontspannen. 'Het betekent niet dat je elke dag [in de sportschool] hoeft te zijn, maar je moet je leven wel met dat in gedachten houden. Want als je het loslaat, wordt het elke keer een beetje moeilijker om terug te komen. Dus ik ben er altijd bij gebleven. '
3 Pas uw training aan uw lichaam aan
Quaid geniet echt van sporten, maar naarmate hij ouder wordt, moest hij zijn routine een beetje aanpassen aan zijn lichaam. 'Ik ben ongeveer 35 jaar hardloper geweest, maar dat wordt zwaar voor de knieën en de gewrichten. Tenminste voor mij. Dus ik ging fietsen, wat ik momenteel doe. Dat en yoga. Daarnaast moet je nog steeds naar de sportschool gaan en tillen. Doe de sit-ups. ' Interessant genoeg, een recent onderzoek gevonden dat langere, minder inspannende trainingen effectiever zijn in het verlengen van de levensduur dan cardio met hoge intensiteit, dus Quaid is misschien iets van plan! En voor meer geweldig gezondheidsadvies, weet dat Daarom moet u slapen met uw voeten buiten de dekens.
4 Geef nooit op
Quaid heeft openlijk gesproken over het krijgen van een behandeling om zijn drugsverslaving en anorexia te overwinnen. In 2006 vertelde Quaid ons op Beste leven dat hij een eetstoornis en lichaamsdysmorfie ontwikkelde nadat hij 40 pond was afgevallen om Doc Holliday in de Western uit 1994 te spelen Wyatt Earp. Mijn armen waren zo mager dat ik mezelf niet uit een zwembad kon trekken, 'zei hij. 'Ik zou in de spiegel kijken en nog steeds een 180-pond zien. man, ook al was ik 138 pond. Jarenlang was ik geobsedeerd door wat ik at, hoeveel calorieën het had en hoeveel lichaamsbeweging ik zou moeten doen. ' Het is niet altijd gemakkelijk om hulp te zoeken als je in een spiraal terechtkomt, maar Quaid deed precies dat, en nu doet hij het beter dan ooit.
5 Wees proactief
In een van zijn meest inspirerende adviezen vertelde Quaid over hoe hij, toen hij nog geen acteur was, de 'Upcoming Film'-lijsten achterin zou scannen. Verscheidenheid en De Hollywood Reporter en bel maar liefst 10 regisseurs per dag. 'Negen van de tien zouden nee zeggen, maar één zou ja zeggen', zei hij. 'Dus dat is mijn advies. Er is altijd iets dat u kunt doen. Wees proactief.'
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u dagelijks GRATIS aan te meldennieuwsbrief
