Als je je ogen sluit na een lange dag, zou je waarschijnlijk willen dat je jezelf de loterij zag winnen, een tropisch drankje nippend op het strand of bij het vuur zat met die ene speciale persoon. In plaats daarvan, als we eindelijk in slaap vallen, we worden vaak geconfronteerd nachtmerries over het uitvallen van onze tanden, achtervolgd worden, vallen of welke andere fobieën zich ook manifesteren in onze dromen. Maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om uw onderbewustzijn te helpen heb betere dromen 's nachts.
Lauri Quinn Loewenberg , naar professionele droomanalist en de auteur van Droom erop: ontgrendel je dromen, verander je Leven zegt de sleutel tot betere dromen zijn je wakende gedachten.'Wat je aan dromen moet onthouden, is dat ze een voortzetting zijn van je gedachten van de dag', zegt Loewenberg. 'Die innerlijke dialoog die we de hele dag met onszelf hebben, gaat door terwijl we afdrijven, maar nu is het alleen in een andere taal.'
Dus wat je ook bezighoudt als je wakker bent, zal in je dromen aan het licht komen.'Onze dromen zullen zich richten op die van ons meest urgente kwesties , goed of slecht ', zegt Loewenberg.Een dag besteed aan piekeren huur betalen, zal bijvoorbeeld worden vertaald in een nachtelijk visioen dat dezelfde gevoelens van stress en ongerustheid. Een dag productief besteed , ondertussen, zal leiden tot dromen die het gevoel van voldoening weerspiegelen dat je de hele dag hebt gevoeld.
U kunt profiteren van die link tussen het onbewuste en bewuste geest met een paar trucs. De eerste manier om heb betere dromen is 'nadenken over iets dat Doet je lachen terwijl je wegdrijft ', zegt Loewenstein. Of het nu gaat om een aankomend evenement, een gekoesterde herinnering of zelfs een fantasie, je geest vullen met opgewekte gedachten zal de kans vergroten dat die wenselijke elementen in je dromen worden opgenomen.
Dat is natuurlijk allemaal gemakkelijker gezegd dan gedaan, en er zullen zeker negatieve gedachten binnensluipen. Een manier om om te gaan met wat je teistert, is door dagboek dagelijks , Zegt Loewenberg. In plaats van het te zien als ontluchting, bedenk dan manieren waarop je die problemen kunt aanpakken. 'Zorg ervoor dat u mogelijke oplossingen voor hen uitschrijft of hoe u wilt dat ze worden opgelost', zegt Loewenberg. Als u dit doet, wordt het frustrerend of angstaanjagend gedachten uit je hoofd, waardoor ze je niet volgen naar het astrale gebied.Bovendien kan een productief dagboek in praktische zin helpen bij het ordenen van uw gedachten en zelfs tot goede ideeën over hoe u uw problemen kunt oplossen.
Maar het zijn niet alleen je gedachten die je dromen binnensluipen - het is ook wat er fysiek om je heen gebeurt. 'Inmenging van buitenaf', aldus Loewenstein, is wanneer 'iets in de echte wereld, zoals een geur of een geluid, naadloos wordt opgenomen in je droomverhaal.'
Spray om van dit feit te profiteren aangename geuren op uw kussen of verspreid ze door uw slaapkamer. 'Elke geur die je gelukkig maakt - kaneel, koekjes, jouw man's cologne - kan prettige dromen opwekken ', legt ze uit.
Kortom, je hebt meer controle over je dromen dan je denkt. Het enige wat je hoeft te doen om jezelf voor te bereiden op betere dromen, is een spritz van iets zoets gebruiken en je wakkere uren doorbrengen positief denken. Leonardo da Vinci zei ooit: ‘Een goed besteedde dag brengt een gelukkige slaap,’ citeert Loewenstein. 'En dat is precies daar de sleutel.' En als je meer hulp wilt bij het begrijpen van je dromen, kijk dan eens 50 geheimen die je dromen je proberen te vertellen.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
