We denken graag dat slapen de tijd van rust en stilte is, wanneer we de stroom uitschakelen en ons terugtrekken uit de waanzin van de wereld om op te laden en te resetten. Maar voor velen van ons is het moment waarop we onze ogen sluiten en in slaap vallen wanneer de werkelijk er gebeuren rare dingen. Van slaapwandelen tot het gewelddadig uitbeelden van je dromen, hier zijn alle rare dingen waar mensen toe in staat zijn tijdens hun slaap. En als u merkt dat dit u in de vroege uurtjes overkomt, mis dan de 10 geniale trucs om midden in de nacht in slaap te vallen.
1 U rijdt met uw auto
Van sommige slaapwandelaars - de technische naam voor 'slaapwandelaars' - is bekend dat ze daadwerkelijk achter het stuur kruipen en rijden. Een vrouw die Ambien ongeveer twee jaar gebruikte, vertelde Gezondheid van vrouwen over haar ervaring: 'Ik werd wakker in mijn auto. Ik droeg mijn pyjama, reed en huilde. Ik wist waar ik was, maar ik had geen idee hoe ik daar kwam, en ik wist ook niet waarom ik huilde. Ik reed een parkeerplaats op en wachtte tot ik klaar was met huilen zonder duidelijke reden, en toen reed ik gewoon terug naar huis. Het moet ongeveer 3 uur 's ochtends zijn geweest. Ik bleef Ambien na dat incident een tijdje gebruiken omdat mijn slapeloosheid erg slecht was en ik niet wist wat anders zou werken. ' Voor dat soort dingen zullen werk, bekijk echter het 11 door artsen goedgekeurde trucs om vanavond sneller in slaap te vallen
2 Je loopt mijlen
Shutterstock
Slaapwandelen is vaak een bijwerking van nachtelijke paniekaanvallen. Deze combinatie van slaap en waakzaamheid - ja, ook bekend als somnambulisme - leidt er meestal toe dat degenen die het ervaren alledaagse dingen doen, zoals op hun bed zitten of naar de badkamer lopen. Maar anderen zijn avontuurlijker gebleken. Een 19-jarige genaamd Taylor Gammel werd wakker in haar huis in Denver, begon te slaapwandelen en stopte niet totdat ze negen mijl had gelopen (terwijl ze een joggingbroek, een T-shirt en geen schoenen droeg). En voor meer informatie over slapen, lees de 10 beste tips om in een vliegtuig te slapen
3 Je klimt honderden meters
Andere slaapwandelaars zijn de andere kant op gegaan: omhoog. In sommige gevallen is bekend dat slaapwandelaars tot aanzienlijke hoogten klimmen, of het nu gaat om vele trappen of zelfs om schaalstructuren. Bijvoorbeeld een tiener uit Londen werd slapend gevonden op de top van een 130 voet kraan, lopend over een smalle metalen balk om daar te komen. Ernstig. En voor meer informatie over slaap, leer wat er met uw lichaam gebeurt als u twee weken lang 'schoon slapen' probeert
4 Je wordt gewelddadig
Shutterstock
Studies hebben ontdekt dat het grijpen of anderszins provoceren van iemand tijdens het slaapwandelen ervoor kan zorgen dat ze uithalen, of ze nu gewelddadige neigingen hebben of niet. 'Onder de juiste omstandigheden waarin elke slaapwandelaar zou kunnen reageren op een waargenomen dreiging of nabijheid met geweld', schrijft Mark R. Pressman, PhD, van Sleep Medicine Services in het Lankenau Hospital. 'Gezinnen wordt vaak geadviseerd om slaapwandelaars niet aan te raken of vast te pakken tijdens episodes, omdat ze fysiek weerstand kunnen bieden.'
5 U kunt ernstige misdrijven begaan - ook de ergste
Shutterstock
Ja, het is zelfs bekend dat slaapwandelaars moord plegen. EEN aantal zaken zijn geregistreerd waarin slaapwandelen tot moord heeft geleid, zoals een militair die een vrouw wurgde tijdens het slaapwandelen, of een man die heeft zijn vader vermoord en herinnerde zich later niet dat ik dat had gedaan.
Hoewel beide gevallen tot vrijspraken leidden, werkt de slaapwandeling niet altijd. Een vrouw die in Phoenix woonde, werd wakker en zag dat haar man de zwembadpomp probeerde te repareren met een jachtmes - terwijl ze midden in een somnambulistische waas zat. Hij zou later beweren dat hij op de storing reageerde door haar 44 keer neer te steken en haar naar het zwembad te slepen. De jury was niet overtuigd en veroordeelde de man voor moord met voorbedachten rade. En voor meer geweldig slaapadvies, hier Waarom u moet slapen met uw voer buiten de dekens.
6 You Act Out Dreams
Wanneer zelfhulpgoeroes je vertellen om 'je dromen te leven', is een snelle oogbeweging slaapgedragsstoornis niet echt wat ze in gedachten hadden. Dit is een aandoening waarbij mensen letterlijk hun dromen waarmaken.
'REM-slaap is wanneer onze dromen zich voordoen en meestal zijn we verlamd tijdens deze slaapfase. Bij REM-slaapgedragsstoornissen zijn mensen niet verlamd zoals ze zouden moeten zijn en kunnen ze hun dromen waarmaken door te schreeuwen, trappen, slaan en om hun ledematen te gooien ', legt dr. Doron van Roman uit. 'Het kan verwondingen veroorzaken bij de persoon of iemand die het bed met hem deelt. Mensen met een REM-slaapgedragsstoornis herinneren zich vaak een droom die overeenkomt met hun bewegingen, maar ze brengen niet opzettelijk zichzelf of anderen schade toe. '
Hij voegt eraan toe dat de aandoening soms een vroege indicator is van een ernstiger zenuwstelselaandoening zoals de ziekte van Parkinson.
7 Je wordt een goochelaar
Shutterstock
Backe voegt nog een vaardigheid toe die sommigen kunnen laten zien terwijl ze bewusteloos zijn: de wereld naar onze grillen buigen.
'Lucide dromen is een van de meest verbazingwekkende dingen die een mens kan ervaren', zegt hij. 'Het vermogen om je dromen te beheersen is niet alleen gunstig voor cognitieve doeleinden, maar het kan je ook helpen dingen in je leven op een rijtje te krijgen. Er zijn mensen die zo bedreven worden in lucide dromen, dat ze letterlijk naar de hersenspinsels van hun verbeelding kunnen kijken - midden in een droom, let wel - en hen vragen wat ze aan het manifesteren zijn, en hoe kunnen zij (de slaper) zichzelf helpen. '
8 Je hoofd explodeert
Shutterstock
dromen zwart en wit
Nou ja, niet letterlijk, maar sommige mensen lijden aan een aandoening die bekend staat als Exploding Head Syndrome.
'Mensen met het exploderende hoofdsyndroom horen extreem harde geluiden - een geweerschot, een explosie, een donderslag - als ze in slaap vallen of als ze wakker worden uit een diepe slaap', zegt Dr. Joyce Lee-Ionotti bij Banner Universitair Medisch Centrum Phoenix 'De meeste onderzoekers vinden dat het exploderende hoofdsyndroom vaak voorkomt bij mensen die te maken hebben met veel stress en fysieke of mentale vermoeidheid. Het treft zowel mannen als vrouwen, hoewel de aandoening vaker voorkomt bij vrouwen en bij mensen van 50 jaar en ouder. ' Als u merkt dat u buitengewoon gestrest bent, lees dan de 30 beste manieren om stress te overwinnen - voor altijd
9 U ervaart bijna de helft van de nacht erecties
Over erecties gesproken, Dr. Tzvi Doron , klinisch directeur bij de gezondheidsdienst voor mannen Roman , zegt dat deze slaapgerelateerde erecties (ook bekend als nachtelijke peniszwelling) veel vaker voorkomen en veel langer aanhouden dan je zou verwachten.
'Mannen hebben normaal gesproken ongeveer vijf erecties tijdens de slaap die elk ongeveer 25 minuten duren tijdens een typische slaap van acht uur', zegt Doron.
10 Je eet
Shutterstock
Sommige mensen gaan eigenlijk rechtstreeks naar de koelkast en eten terwijl ze bewusteloos zijn - iets dat Nachtelijke slaapgerelateerde eetstoornis wordt genoemd. 'Dit wordt beschouwd als een parasomnie (slaapgerelateerde stoornis)', legt Doron uit. 'Ze hebben geen herinnering aan eten als ze wakker worden. Een studie schatte dat bijna 5% van de bevolking deze aandoening heeft en dat het de oorzaak kan zijn van onverklaarbare gewichtstoename. Medicatie kan effectief zijn bij de behandeling van deze aandoening, maar moet eerst de juiste diagnose stellen. ' Als dat op jou lijkt, overweeg dan om je koelkast te vullen met de 50 voedingsmiddelen waardoor je er jonger uitziet.
11 U voert een volle liter vloeistof af
Shutterstock
Door het natuurlijke functioneren van het lichaam verliezen we 's nachts veel vocht door zweten en zelfs alleen maar uitademen.
'Heb je ooit op een raam of spiegel geademd en mist gezien?' vraagt Fischer. 'Elke keer dat we uitademen, stralen we vocht uit. Dit is, naast zweten, de reden dat mensen 's ochtends vaak erg dorstig wakker worden.'
Ze voegt eraan toe dat experts schatten dat een persoon ongeveer een liter vocht per nacht verliest.
12 Uw nieren worden trager
Shutterstock
De filtering die uw nieren regelmatig uitvoeren - het verwijderen van gifstoffen uit uw bloedbaan en het produceren van urine - vertraagt terwijl je slaapt.
13 Uw hormonen versnellen
Aan de andere kant verhoogt slapen de afgifte van groeihormoon. Onderzoekers schatten dat maar liefst 75 procent van het menselijk groeihormoon wordt tijdens de slaap afgegeven (een groot deel ervan tijdens de slaap in fase 3, die gewoonlijk ongeveer een uur na het inslapen begint).
14 Je valt naar beneden
Hoewel je misschien letterlijk uit bed valt, is een meer algemene situatie het gevoel van vallen, waardoor je het gevoel kunt krijgen dat je van een klif valt of parachutespringt. De reden om dit te voelen?
'Er zijn een aantal theorieën waarom deze zich voordoen, maar in wezen is het dat wanneer de effecten van slaap net je lichaam en hersenen beginnen over te nemen, je wakende zelf soms onverwachts terug lijkt te kruipen, waardoor je wakker wordt', zegt Lee-Ionotti. . 'Hypnische schokken zijn een moment van onschuldige schrik, soms veroorzaakt door vermoeidheid, stress, slaapgebrek en stimulerende middelen.' En voor meer geweldig gezondheidsadvies, hier Wat uw heup-tot-taille-verhouding zegt over uw gezondheid.
15 U stopt met ademen
Een van de gevaarlijkste slaapgerelateerde dingen is wanneer je iets niet doet. Slaapapneu, die naar schatting 22 miljoen Amerikanen treft, is een aandoening waarbij spieren achter in de keel de luchtweg niet open houden en uw luchtweg geblokkeerd raakt. De verstoring van de normale ademhaling kan van enkele seconden tot enkele minuten duren. Hoewel het niet waarschijnlijk is dat u sterft door verstikking, is apneu in verband gebracht met hoge bloeddruk, hoofdpijn en zelfs hartfalen.
16 Je snurkt bij oorverdovende decibel
Shutterstock
Veel mensen snurken, maar er zijn een paar supersnurkers die het zo hard doen dat ze ramen ratelen en op een steenworp afstand te horen zijn. Dat was het geval van Jenny Chapman , een Britse grootmoeder die snurkt met 111,6 decibel - acht decibel luider dan een laagvliegende jet. Dat volumeniveau werd gemeten tijdens een 'snurkbootcamp' waar chronische snurkers samenkwamen om te proberen hun aandoening te overwinnen. 'De experts zeiden dat het de luidste was die ze ooit hadden meegemaakt', zei de vrouw. 'Ik kan nu sympathiseren met mijn man die altijd klaagt.' Als dat op jou lijkt, lees dan het 5 redenen waarom u elke nacht snurkt - en hoe u het kunt stoppen.
17 Jij snurkt ook als een olifant die aan het bevallen is
Nog een gek snurkgeluid, ook zorg voor de goede oude Dagelijkse mail , is dat van deze man , in een video die viraal ging en waarin hij een oorverdovend hoog piepend geluid maakt. Volgens de doktoren dat de Dagelijkse mail heeft gesproken, is dit waarschijnlijk te wijten aan een gezwollen strottenhoofd, dat de luchtweg vernauwt en voorkomt dat stembanden uit elkaar bewegen zoals ze zouden moeten.
18 Je snurkt ook als een geit
Shutterstock
Oké, nog een gek snurkgeluid. Deze werd ontdekt door Buzzfeed en legde een balkende ademhaling vast die minder menselijk klinkt dan een bok. Als u merkt dat u een van deze geluiden maakt, leer hoe u voor eens en voor altijd kunt stoppen met snurken
19 U kunt niet stil blijven
Shutterstock
Sommige mensen zijn vatbaar voor ernstige spiertrekkingen tijdens hun slaap, een aandoening die hypnagogische schok wordt genoemd - die gewoonlijk optreedt tijdens de overgang van slaap naar waakzaamheid.
'De onbewuste spiertrekkingen komen het meest voor bij kinderen en zijn vaak willekeurig, hoewel ze in sommige gevallen kunnen worden geactiveerd door geluid of licht', zegt Brantner van SleepZoo. 'Dit gaat vaak gepaard met het gevoel van vallen. Dus als je ooit een van die snelle dromen hebt gehad terwijl je in slaap valt, dat je bent gestruikeld of ergens van bent afgevallen en je wakker geschud bent, dan ervaar je waarschijnlijk een hypnagogische schok. '
20 Je bevriest en raakt in paniek
Hoewel nachtmerries beangstigend kunnen zijn, kan slaapverlamming veel enger zijn. 'Hier denk je dat je wakker bent en niet kunt bewegen', legt Brantner uit. 'Dit wordt vaak geassocieerd met intense gevoelens van angst, maar ook met mogelijke hallucinaties zoals boze figuren die boven je zweven.'
Wat er feitelijk gebeurt, is dat je midden in de REM-slaapcyclus wakker begint te worden en dat je lichaam nog niet volledig functioneert. 'Hierdoor heb je het gevoel dat je verlamd bent', zegt hij. 'Tijdens deze toestand dwaal je vaak af tussen slaap en waakzaamheid (het is een wazige lijn), en dat is echt waar de hallucinaties of levendige beelden binnenkomen.' Kortom: het is een angstaanjagende ervaring.
21 Je schreeuwt en huilt
Nachtelijke paniekaanvallen - een onheilspellend gevoel van angst dat niet noodzakelijkerwijs verband houdt met beelden zoals we normaal gesproken hebben bij nachtmerries - kunnen ertoe leiden dat de patiënt in paniek raakt, schreeuwt en schreeuwt, en soms zelfs zijn ogen opent. Ze komen het meest voor bij kinderen, hoewel de Sleep Association suggereert dat ongeveer 2% van de volwassenen eraan lijdt.
22 U verhoogt uw pijndrempel
Shutterstock
In dromen kun je allerlei bovenmenselijke dingen doen, van vliegen tot het verslaan van een leger. Maar slapen kan je ook verrassende supervaardigheden geven in de echte wereld. Een andere schrijver voor Gezondheid van vrouwen beschrijft haar eigen ervaring. 'Een keer tijdens het slaapwandelen kreeg ik een stuk glas in mijn voet, trok het eruit, plakte een papieren handdoek op de bloedende wond en viel weer in slaap, om' s ochtends een bloederige papieren handdoek in mijn bed te vinden, 'zei ze schrijft. 'Een andere keer werd ik wakker toen ik mijn voordeur opendeed voor een heel grote man die buiten mijn appartement schreeuwde. Hij schreeuwde tegen iemand op zijn telefoon, en toen ik de deur opendeed, was hij ongeveer een meter van mij verwijderd. Hij keek me gewoon raar aan en liep weg. Godzijdank. Op dat moment realiseerde ik me dat ik 's nachts mijn deur moest vastschieten.'
23 Je zet jezelf in de weg van Harm
Slaapwandelen kan niet alleen achter het stuur kruipen, maar kan je ook in extreem gevaarlijke situaties brengen die, als je niet op tijd wakker wordt, letsel of zelfs de dood tot gevolg kan hebben. Bijvoorbeeld James Currens werd wakker om zichzelf in een door alligators geteisterd meer te vinden. Gelukkig had hij genoeg verstand om te reageren en zichzelf te redden. Slaapwandelaar Timothy Brueggeman had niet zoveel geluk. Hij verliet zijn huis bij temperaturen van -16 graden Fahrenheit en eindigde doodvriezen
24 U praat
Shutterstock
Net zoals we in onze slaap kunnen lopen, kunnen we ook wegjabbelen. U mag mompelen of spreken in duidelijke, volledig opgemaakte zinnen. Maar vergelijkbaar met somnambulisme is dit 'geen product van de bewuste of rationele geest', aldus de Sleep Foundation (wat betekent dat het niet toelaatbaar is voor de rechtbank als je toegeeft dat je moord of minder ernstige misdrijven hebt begaan - terwijl je slaapwandelt of anderszins).
'Praten in de slaap is eigenlijk een slaapstoornis die bekend staat als somniloquy', zegt Lee-Ionotti. 'Onderzoekers weten niet veel van praten in de slaap, zoals waarom het gebeurt of wat er in de hersenen gebeurt als iemand praat over slaap. De slaapprater is zich er niet van bewust dat ze praten en zal het zich de volgende dag niet herinneren. Als u een slaapprater bent, kunt u in volledige zinnen praten, brabbeltaal spreken of in een andere stem of taal praten dan u zou gebruiken als u wakker bent. '
Shutterstock
25 Je stopt met kwijlen
Nou, je stopt niet helemaal met kwijlen, maar tijdens de slaap vermindert de gemiddelde persoon de hoeveelheid speeksel die ze produceren aanzienlijk. 'Deze vermindering van de doorstroming maakt deel uit van ons circadiane ritme', legt Nima Dayani, DDS, MS, van Geavanceerde endodontie van NYC 'Speeksel is verantwoordelijk voor het continu spoelen van de mond. Het bevat enkele immunoglobulinen die de bacteriën in de mond bestrijden die tandbederf of tandvleesaandoeningen veroorzaken. Als gevolg van een verminderde speekselvloed terwijl we slapen, worden we wakker met een niet zo prettige ochtendademhaling. '
26 U slijpt uw tanden
'Bruxim' is een chique woord voor tandenknarsen. Dit onvrijwillige fenomeen treft een groot aantal mensen, maar kan een rampzalig effect hebben op uw gebit.
'De hoeveelheid slijtage die een bruxer aan zijn tanden ophoudt in één nacht bruxing alleen, is vaak gelijk aan een leven lang kauwen', zegt Dayani. 'Mensen in deze populatie kraken vaak perfect gezonde tanden, wat leidt tot onmiddellijke wortelkanaalbehandeling of vaak zelfs extractie. Geen verrassende uitkomst als je bedenkt dat je kauwspieren de sterkste spieren in je lichaam zijn. '
27 Je trimt het mentale vet
Shutterstock
'Tijdens de slaap kijken onze hersenen naar de dag die we hadden (of de week, het jaar, het decennium) en catalogiseren verschillende mensen, plaatsen, gevoelens, gebeurtenissen en herinneringen in hun daarvoor bestemde compartimenten', legt Caleb Backe uit, een gezondheids- en welzijnsonderzoeker. expert bij Maple Holistics 'We scheiden wat we nodig hebben van wat we niet nodig hebben, en dat is voor elk individu anders. Enerzijds knippen we het mentale vet weg en introduceren we verschillende ideeën en visioenen die er toe doen, door middel van de symboliek van dromen. '
wat symboliseert een mus?
28 Je bijt op je tong
iStock
Naast tandenknarsen kunnen sommige mensen onbewust hun eigen tong verminken. 'Gewone nachtelijke tongbijten is een ander raar ding dat we doen in onze slaap', zegt Cynthia Rowland, een 'gezichtsfitness-expert' en oprichter van Rejenuve, Inc 'Dit kan leiden tot schulpen van de tong, waarbij de zijkanten van de tong' gegolfd 'zijn of zelfs bloeden. Tongbijten kan worden veroorzaakt door stress en angst, zoals bruxisme. Bepaalde medicijnen kunnen tijdens de slaap tongbijten veroorzaken, evenals ziekten en slaapstoornissen.
29 Je raakt opgewonden
Alleen omdat je bewusteloos bent, wil nog niet zeggen dat je niet opgewonden raakt.
'Tijdens de REM-slaap versnelt onze ademhaling en wordt de hartslag intenser', zegt Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach bij SleepZoo.com 'Dit resulteert vaak in de verhoogde doorbloeding en opwinding van geslachtsorganen bij zowel mannen als vrouwen gedurende een bepaalde periode.'
Maar hij voegt eraan toe dat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, dit niet noodzakelijk betrekking heeft op erotische dromen.
30 Je hebt seks
Vergeet opgewonden raken - sommige mensen hebben zelfs seks tijdens het slapen. Dit wordt sexsomnia genoemd, dit is een aandoening waarbij mensen tijdens de slaap onvrijwillig seksueel gedrag vertonen. 'Het kan masturbatie zijn of pogingen om seks te hebben met iemand in hetzelfde bed', legt Doron uit. 'Mensen die het hebben, hebben geen geheugen voor het gedrag van de ochtend. Het wordt als zeer zeldzaam beschouwd en kan soms relatieproblemen veroorzaken. ' En voor meer trivia over wilde slaap, leer hoe je kunt ontmaskeren De 25 meest voorkomende slaapmythen
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief
