We willen allemaal het beste geloven in de persoon van wie we houden, maar ze zeggen niet voor niets 'liefde is blind'. Na een bepaalde tijd kunnen we merken dat we steeds meer moeten verdragen, denkend dat onze ellende gewoon normale relatieproblemen zijn - en niet echt tekenen van iets ergers. Of ze nu te veel input hebben over wie en hoe u uw tijd besteedt, of zelfs beperken wat u online plaatst, deze giftige eigenschappen kan wijzen op een emotioneel beledigende partner. Gelukkig kan het herkennen van deze signalen je echt helpen om uit de relatie te komen en de controle over je leven terug te krijgen.
1 Je merkt dat je afstand neemt van dierbaren.
iStock
Een van de meest voorkomende manieren waarop iemand de controle over jou en je leven probeert te krijgen, is door je geïsoleerd te krijgen en afstand te nemen van vrienden en familie. Ze willen je tenslotte helemaal voor jezelf, zegt Belinda Ginter , een emotionele kinesioloog.
'Ze proberen je te manipuleren door te geloven dat ze je liefde niet voelen, tenzij je het grootste deel van je tijd met hen doorbrengt', zegt ze. En dit is ook een tactiek om te voorkomen dat uw dierbaren hun zorgen over uw mogelijk emotioneel beledigende partner kunnen uiten.
2 Je wordt gestraft als je tijd doorbrengt met andere mensen.
iStock
Als je merkt dat je nog steeds tijd met je vrienden en familie kunt doorbrengen, zul je daar zeker niet ongestraft aan ontsnappen. Volgens Ginter zullen emotioneel beledigende partners er alles aan doen om je een schuldgevoel te geven omdat je tijd met andere mensen doorbrengt.
Als u bijvoorbeeld terugkeert van het zien van een film met vrienden, kunnen zij hun toevlucht nemen tot een stille behandeling. Ginter zegt dat dit een vorm van manipulatie is die ze gebruiken om ervoor te zorgen dat je opnieuw tijd met anderen doorbrengt. Als dit het geval is, raadt ze aan om meerdere vrienden en familieleden in vertrouwen te nemen. Je partner kan misschien afstand nemen van een aantal van je dierbaren, maar met een leger aan jouw zijde zullen ze het moeilijk vinden om iedereen op afstand te houden.
3 Je hebt het gevoel dat je aan een onmogelijke norm wordt gehouden.
iStock
Het is niet ongebruikelijk of onverwacht dat uw partner dit heeft hoge standaarden en je aan sommigen van hen vasthouden. Maar als je vaak het gevoel hebt dat je partner je aan een onmogelijke norm houdt - een norm die ze zelf niet kunnen bereiken - kan dat een waarschuwingsteken zijn.
'Als u niet aan die normen voldoet, wordt u dan belachelijk gemaakt of voelt u zich klein?' vraagt Brian Wind , PhD, een klinische manager bij Reis Pure Als dat het geval is, kan uw partner u opzettelijk aan deze normen houden, zodat u, wanneer u ze niet haalt, u een rotgevoel over uzelf voelt en het spijt dat u niet kon presteren op de manier die zij wilden. Wind raadt aan om te tellen hoe vaak u zich verontschuldigt aan je partner. Als het elke dag is, moet u hulp zoeken. Of dat nu betekent dat je contact moet opnemen met een geliefde, een therapeut of de National Domestic Violence Hotline (1-800-799-7233), praten met iemand buiten je relatie is de eerste stap om te begrijpen of je een ongezonde relatie hebt.
dromen om te bevallen
4 Hun behoeften lijken altijd belangrijker te zijn.
iStock
In een relatie , alles zal niet altijd 50/50 zijn. Soms heb je het gevoel dat je alles moet doen om aan de behoeften van je partner te voldoen, soms ten koste van die van jezelf. Maar als sommige dagen veranderen elke dag, en je partner geeft je nooit hetzelfde respect, dat is niet normaal.
'Verwacht je partner dat je alles laat vallen wat je doet om activiteiten te gaan doen die ze leuk vinden, hun regels te volgen en al je tijd met ze door te brengen?' vraagt Diana V , een gecertificeerde levens- en relatiecoach. 'Iedereen heeft tijd nodig om op te laden en te doen waar ze van houden, en als je constant op het wenken van je partner bent, leef je niet ten volle van je leven.' Diana raadt aan om meer tijd in te plannen voor jezelf en wat je wilt doen, en om ook met je partner te praten over 'ondersteunend zijn aan wat je wilt doen'.
5 Alles lijkt altijd op jou gericht te zijn.
iStock
Koppels maken ruzie , zo is het leven. Maar dat betekent niet dat alles altijd jouw schuld is. Met een emotioneel gewelddadige partner kan het aanvoelen zoals het is.
'Emotionele misbruikers zijn geweldig in het omdraaien van de rollen', zegt Ginter. 'Stel dat je boos op ze bent vanwege hun negatieve gedrag - misschien waren ze bijvoorbeeld openlijk aan het flirten met iemand vlak voor je neus. Je brengt deze situatie naar ze toe om ze te vertellen hoe hun daden je hebben laten voelen, maar als je met ze praat, vallen ze je onmiddellijk verbaal aan en zeggen ze dat je onzeker en jaloers bent en problemen hebt met vertrouwen. Ze leiden je aandacht af van hun gedrag en zorgen ervoor dat je je in plaats daarvan slecht voelt en je focust op hun interpretatie van je gedrag, wat geen realiteit is. '
6 Uw partner vertoont voortdurend jaloers of onzeker gedrag.
iStock
dromen van een vuur
Een beetje jaloezie hier of daar is normaal in elke relatie, maar als het groene oog van je partner vaker wel dan niet naar voren komt, moet je een stap terug doen en de relatie opnieuw evalueren.
'Het is normaal om te voelenjaloersen van tijd tot tijd onzeker, wanneer de persoonlijke gevoelens van constante ontoereikendheid van je partner vereisen dat [je] je gedrag verandert, is dat een enorme rode vlag ', zegt Diana. 'De onzekerheden van je partner mogen niet dicteren wat je wel en niet mag dragen, met wie je wel en niet kunt praten, hoeveel genegenheid je moet tonen en andere dingen die je normale persoonlijkheid en gedrag beperken.'
Wat moet u in deze situatie doen? Diana zegt dat je een stapje terug moet doen en alle dingen die je aan jezelf hebt moeten veranderen sinds het aangaan van de relatie moet evalueren. Elke relatie kan hier en daar enkele compromissen en veranderingen met zich meebrengen. Maar hou je van de persoon die je bent geworden? Als je persoonlijkheid zo sterk is veranderd dat je iemand bent die je niet herkent of leuk vindt, dan is het tijd om je los te maken van je partner.
7 Ze hebben regels voor wat je wel en niet mag posten op sociale media.
iStock
En als het gaat om hun jaloezie die controleert wat je doet, zullen veel emotioneel beledigende partners actief de sociale media van hun partner in de gaten houden. Carmel Jones , een sekscoach bij The Big Fling , zegt dat deze vorm van misbruik in het begin misschien over het hoofd wordt gezien omdat iemand zich 'gevleid voelt dat een significante ander bescherming krijgt van zijn publieke voorkomen'. Deze behoefte om iemand te beschamen om bepaalde dingen op sociale media te plaatsen, is 'een misbruik van controle'.
Jones raadt aan om dit onder controle te krijgen door met je partner te praten. Misschien hebben ze een reden waarom ze zich onzekerder voelen, net als zij werden bedrogen in een eerdere relatie. U kunt een compromis sluiten door af te spreken 'altijd uw partner te horen waarom een bepaald beeld op sociale media hen hindert', maar herinner hen eraan dat zij nooit de volledige controle hebben over wat u doet. U heeft het laatste woord over wat u wel of niet online plaatst.
8 Ze beschrijven je altijd als overdreven gevoelig.
iStock
Sommigen van ons zijn dat wel natuurlijk gevoeliger dan anderen, maar als uw partner uw zorgen altijd afwijst omdat u 'overdreven gevoelig' bent, is dat geen goed teken. Sonya Schwartz , een datingadviescolumnist met Haar norm , zegt giftige partners met opzet 'kwetsende dingen zeggen in naam van de grap' en vaak 'in het bijzijn van andere mensen'.
'En als je klaagt, vermijden ze argumenten door dingen te zeggen als' je bent overdreven gevoelig ',' krijg je een beter gevoel voor humor 'of' ik maakte een grapje '', legt ze uit. 'In werkelijkheid ben je niet overgevoelig, maar ze moeten hun gedrag veranderen.'
je ontspant met je vrienden
9 Ze beledigen je uiterlijk.
iStock
Wijs beledigingen niet af als een grap. Jones zegt dat emotioneel beledigende partners opzettelijk 'hun uiterlijk zullen gebruiken om hun partners te kappen'. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat hun partner zich onzeker voelt, zodat ze meer afhankelijk zijn van hun gewelddadige partner. Jones dringt er bij mensen op aan te begrijpen dat deze beledigingen hoogstwaarschijnlijk het gevolg zijn van de eigen onzekerheden van uw partner, en dat ze geen werkelijke weerspiegeling van u zijn.
Ze raadt mensen ook aan om nooit een belediging van hun partner te laten glijden. Confronteer je partner in plaats daarvan met de vraag waarom ze de behoefte voelden om je uiterlijk aan te vallen. Door 'de opmerking zelf in twijfel te trekken en deze zo serieus te nemen als uw partner van plan is, ontkracht u de geldigheid ervan omdat er geen is'.
10 Of ze ondermijnen op een sluwe manier uw vertrouwen.
iStock
Beledigingen hoeven ook niet eenvoudig te zijn. Relatiecoach Jessica Elizabeth Opert zegt dat veel misbruikende partners zich bezighouden met 'negeren', wat betekent dat iemand opzettelijk iemands vertrouwen ondermijnt om 'hun eigenwaarde te destabiliseren'. Ze gebruiken vaak backhanded complimenten zoals 'Je ziet er goed uit vandaag, maar weet je zeker dat je de benen hebt voor zo'n korte rok?' of 'Wie zou willen daten met iemand die zulke benen heeft? Je hebt geluk dat ik van je hou. '
Deze emotionele mishandeling, hoewel minder herkenbaar dan een directe belediging van je uiterlijk, zal je doen twijfelen aan je eigen waarde en vermogen om iemand anders te ontmoeten die van je zal houden. Als het eenmaal zover is gegaan, zegt Opert dat het een rode vlag is voor diepere problemen, en de enige manier om je eigenwaarde te herstellen, is door de relatie te verlaten.
11 Ze kleineren of vernederen je in het openbaar.
iStock
Een liefhebbende partner zal nooit opzettelijk zijn best doen om je in het openbaar in verlegenheid te brengen. Volgens Raffi Bilek , LCSW, directeur van de Baltimore Therapy Center , zal een giftige partner voortdurend zoeken naar manieren om je te vernederen of te kleineren in gemengd gezelschap. Deze handeling is een opzettelijke manier om 'je er slecht uit te laten zien in het bijzijn van anderen' als een manier om je zelfrespect te vernietigen.
12 Je weet nooit in welke stemming ze zullen zijn.
iStock
hoe weet je wanneer je relatie eindigt?
Mensen ervaren stemmingswisselingen binnen hun leven. Niet elke dag zal tenslotte een goede dag worden. Maar er is een groot verschil tussen het feit dat je partner af en toe stemmingswisselingen heeft en dat je nooit weet in welke stemming ze zullen zijn.
'Als je afgeleid bent en altijd gespannen bent - niet weet wanneer er ruzie zal komen - dan heb je geen tijd om te beseffen dat de manier waarop je wordt behandeld verkeerd is', zegt Diana. 'Als je partner je verpakt kan houden in drama en voortdurende ruzies, dan ben je volledig onder hun controle, en na een tijdje zul je beginnen te doen wat ze willen, en buitensporige dingen voor ze doen, gewoon om wat rust te hebben.'
Diana raadt aan om wat ruimte tussen jou en je partner te creëren. Voel je je beduidend minder gespannen en minder angstig over wat de dag gaat brengen? Dan zit je misschien in een ongezonde, gewelddadige relatie.
13 Ze bedreigen u of aspecten van uw leven, vooral financieel.
iStock
Heeft uw partner uw vrienden, familie, baan of financiën bedreigd of een ultimatum gesteld? Het kan zoiets kleins zijn als het dreigen met je vrienden iets te vertellen dat je je partner in vertrouwen hebt verteld, of zo groot als het achterhouden van gedeelde financiën als ze boos op je zijn. Hoewel dit misschien geen fysieke bedreiging is, is het toch een tactiek om u kwaad te doen, zegt Jones. Zoals de meeste vormen van emotioneel misbruik, is dit hoe ze je onder controle houden en je het gevoel geven dat je de relatie niet kunt verlaten.
Een van de eerste stappen om dit te bestrijden, is ervoor te zorgen dat u over een soort van afzonderlijke financiën beschikt. Als u uw eigen geld heeft waar uw partner geen controle over heeft, kunt u de vrijheid vinden om een relatie te verlaten als u dat wilt.
14 Ze proberen te controleren wat u denkt of voelt.
iStock
Misbruikende partners proberen altijd controle over u te hebben, en dat omvat ook controle over wat u denkt of voelt. Gecertificeerde wellnesscoach Lynell Ross , oprichter van Zivadream , raadt u aan een veelvoorkomend, alledaags probleem voor te stellen en na te denken over hoe uw partner erop zou reageren.
Misschien was je het huis aan het schoonmaken en heb je per ongeluk iets kapotgemaakt. Als je partner zou reageren door tegen je te schreeuwen en dan, als je emotioneel wordt, iets zegt in de trant van 'je bent niet gewond, er valt niets te huilen' - dat is een controlerende tactiek. Ze proberen ervoor te zorgen dat je niet van streek raakt als ze je slecht behandelen. Ross raadt aan om grenzen te stellen aan argumenten, zoals weigeren om met hen in gesprek te gaan als ze tegen je schreeuwen.
15 Ze zijn veranderd in een persoon die je niet herkent.
iStock
Vaak blijft emotionele mishandeling onopgemerkt omdat uw partner in het begin van de relatie niet direct met dit gedrag naar voren komt. In plaats daarvan relatieadviseur Chris Seiter zegt dat veel gewelddadige partners aan het begin van een relatie 'attent, zorgzaam en vriendelijk' lijken.
Deze fase wordt beschouwd als een 'verzorgingsfase', waarin ze je vertrouwen en liefde winnen, dus het is moeilijker voor je om weg te gaan nadat ze hun beledigende kant beginnen te laten zien. Als je nu naar je partner kijkt en een totaal andere persoon ziet dan wie hij was toen je voor het eerst met hem ging daten, kan dat een duidelijke aanwijzing zijn dat er iets niet klopt.
16 Ze geven je het gevoel dat je gek bent.
iStock
Heb je het gevoel dat je geen nauwkeurige perceptie van de werkelijkheid meer hebt? Dit kan worden veroorzaakt door gaslighting, een beledigende tactiek die veel giftige partners gebruiken, zegt Opert. Ze zullen 'je vertellen dat je gevoelens niet waar zijn, schaamteloos feiten en bewijzen ontkennen die je met eigen ogen hebt gezien, en in het algemeen je interpretatie van wat er in de relatie gebeurt, negeren'. Dit kan ervoor zorgen dat je je 'eigen oordeel, geestelijke gezondheid, realiteit en zelfs gezichtsvermogen' in twijfel trekt, niet in staat bent om jezelf of anderen te vertrouwen - alleen wat je partner zegt is echt.
wat betekent het als je over spinnen droomt?
17 Je vrienden hebben hun zorgen over je partner geuit.
iStock
Soms weten uw dierbaren het echt het beste. Als u meer dan één van uw vrienden of familieleden heeft die hun zorgen over uw partner uiten, is het misschien tijd om te luisteren. Als je vastzit in de relatie, kan het moeilijk zijn om de manipulatieve en emotioneel beledigende tactieken te zien die een giftige partner heeft gebruikt. Als u er echter over praat met een derde partij - of een aantal van hen - kan het gemakkelijker worden om een ongezonde relatie te zien voor wat het werkelijk is.
