Als je een fout maakt in het bijzijn van anderen, zullen ze je daar meestal snel op wijzen. Onze bazen corrigeren ons, onze echtgenoten corrigeren ons, onze kinderen corrigeren ons, en zelfs de kassamedewerker van Target die het nieuws vertelt dat onze coupon is verlopen, corrigeert ons. En terwijl deze flubs kunnen beschamend zijn , zijn ze verre van de enige manieren waarop we het regelmatig verknoeien. In feite doen we achter gesloten deuren allemaal een hele reeks dingen verkeerd, van ondergeschikt belang fouten in de keuken naar grote fouten die onze algehele gezondheid ernstig kunnen schaden. Lees verder om de dagelijkse fouten die u maakt te ontdekken en hoe u ze snel uit uw leven kunt verwijderen.
dromen over geldbiljetten
1 Uw handen minder dan 20 seconden wassen
Shutterstock
U bent waarschijnlijk je handen wassen met relatieve frequentie gedurende de dag - in feite volgens de Nationaal reinigingsinstituut Wast 50 procent van de volwassenen hun handen meer dan 10 keer per dag. 73 procent van die personen wast hun handen echter minder dan 20 seconden, en een onderzoek uit 2013 werd uitgevoerd op Michigan State universiteit onthulde dat slechts vijf procent van de mensen die werden gecontroleerd, hun handen correct waste.
Als je je handen wilt ontdoen van mogelijk schadelijke ziektekiemen, maak dan eerst je handen nat, schuim ze in met zeep, besteed ze minstens 20 seconden aan het samen wassen, spoel ze af met schoon water en draai de kraan met je elleboog dicht voor extra veiligheid.
2 Tandenpoetsen na het eten
iStock / laflor
Veel mensen poetsen hun tanden twee keer per dag: één keer als ze wakker worden en één keer voordat ze gaan slapen. Maar als u een van die mensen bent die ook na de maaltijd poetst, bewijst u uw mondgezondheid niet echt een plezier. Volgens een in het tijdschrift gepubliceerde studie uit 2004 Cariës onderzoek Als u direct na het eten poetsen, kan het dentine, de laag onder het glazuur van uw tanden, sneller eroderen dan wanneer u alleen aan het begin en einde van de dag poetst.
3 Te vaak mondwater gebruiken
Shutterstock
Als je af en toe mondwater gebruikt, kan dit helpen om je mond gezond te houden, maar te vaak gebruiken kan het tegenovergestelde effect hebben. Naast het wegwassen van nuttige bacteriën, werd een studie uit 2017 gepubliceerd in het tijdschrift Stikstofoxide bleek dat veelvuldig gebruik van mondwater iemands risico op ontwikkeling zelfs kan vergroten type 2 diabetes
4 En teveel douchen
Shutterstock
Je voelt je misschien goed na een lange, warme douche, maar als je langere tijd onder die warme kraan doorbrengt, kan dat een schadelijk effect hebben op je gezondheid. Niet alleen kan te vaak douchen enkele van de goede bacteriën op je lichaam die je gezond houden, wegspoelen, maar onderzoek uit 2014 is gepubliceerd in de Journal of Allergy and Clinical Immunology suggereert dat het ook kan leiden tot huidproblemen, zoals eczeem.
5 Uw drankje koelen in een emmer ijs
Shutterstock
Niet per se een 'alledaagse' fout, maar een veel voorkomende fout, is dat je een fles champagne, wijn of een andere drank rechtstreeks in een emmer ijs gooit, zodat je er gekoeld van kunt genieten. als jij werkelijk Als je die drankjes snel wilt koelen, kun je beter een zout-en-ijs-watercombinatie gebruiken.
'Het brengt de temperatuur van het water lager dan bij een normaal ijsbad, en het contact met water zorgt ervoor dat het hele oppervlak geraakt wordt', zegt Zach Mack , een drankenindustrie-expert en eigenaar van Alphabet City Beer Co. in New York City. 'Als het je lukt zonder er een puinhoop van te maken, gaat het nog sneller om de fles in het ijsbad te roeren.'
En als je bang bent dat je niet genoeg tijd hebt voor een goed ijsbad, wees dan niet bang om die fles een paar keer in de vriezer te plaatsen. 'Als al het andere niet lukt, is 10 tot 20 minuten in de vriezer de op één na beste optie', zegt Mack.
6 Houd een glas wijn vast met je handpalm
Shutterstock / Andrey Cherkasov
Als je je wijnglas bij de kom houdt, maak je een veelgemaakte fout: de hitte van je hand kan de smaak van je drankje veranderen. 'Mensen realiseren zich niet hoe snel ze hun wijn of bier opwarmen door de bol van het glas met hun handpalm vast te houden', zegt Mack.
Houd in plaats daarvan het glas bij de steel vast, wat misschien onzeker aanvoelt, maar het helpt echt. 'Door het glas bij de steel vast te houden, is het ook gemakkelijker om de wijn of het bier rond te draaien of te roeren om meer zuurstof in het glas te krijgen en de wijn te beluchten, en ook om aroma's naar boven en uit het glas te krijgen', merkt Mack op.
Dus, wat is de juiste bij-de-stam-techniek precies? Knijp het steeltje tussen duim en wijsvinger en je behoudt de optimale temperatuur voor je drankje met behoud van de beoogde smaak.
7 Uw wijnglazen ondersteboven bewaren
Shutterstock
wat betekent een rood roodborstje?
Als u wijnglazen met de rand naar beneden op de plank plaatst, kan dit voorkomen dat er stof in komt, maar kunnen ze ook sneller breken. Omdat de rand van een wijnglas het dunste - en daarom ook het meest delicate - onderdeel is, verhoogt het opbergen van een glazen rand naar beneden het risico op het ontwikkelen van drukscheuren in de loop van de tijd, zegt Mack. Plaats ze in plaats daarvan met de steel naar beneden en u verlengt niet alleen hun levensduur, maar vermindert ook het risico dat vocht in de beker vast komt te zitten.
8 Uw vaatwasser vullen zonder strategie
Shutterstock
Als u denkt dat alle onderdelen van uw vaatwasser gelijk zijn gemaakt, denk dan nog eens goed na. Specifieke gebieden zijn meer bedreven in het opruimen van specifiek vuil. Bijvoorbeeld een studie aan de Universiteit van Birmingham onthulde dat borden die vervuild zijn met voedsel dat veel koolhydraten bevat, schoner zullen worden dichter bij het midden van de machine geplaatst, terwijl gerechten met resten van eiwitrijk voedsel beter af zijn aan de rand van het onderste rek.
9 Eieren en zuivelproducten in de deurrekken van uw koelkast leggen
Shutterstock
De deur van je koelkast heeft misschien een voor de hand liggende plek voor die dozen melk en eieren, maar als je ze daar bewaart, kan dat meer kwaad dan goed doen. Volgens een studie uit 2013 gepubliceerd in Gastvrijheid recensie , zijn de deur van uw koelkast en de bovenste planken warmer dan de onderste planken, wat betekent dat voedsel dat snel bederft, op de onderste plank en naar achteren moet worden geplaatst, waar het koeler is
10 Wasmiddel over uw kleding gieten
Shutterstock
Je kleren schoon houden is een nauwkeuriger bedrijf dan u zich wellicht kunt voorstellen. Ten eerste, als u wasmiddel rechtstreeks op uw kleding giet in een wasmachine met bovenlader, is het tijd om een einde te maken aan die gedragsstatistieken. Vul in plaats daarvan de trommel met water en giet je wasmiddel erin, zodat het gelijkmatig over al je kleding wordt verdeeld.
Ook het feit dat de machine vaak vol met zeep zit, betekent niet dat alles schoon wordt. In feite is een studie uit 2015 gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in de microbiologie ontdekte dat wasmachines vaak een groot aantal schadelijke bacteriën herbergen, van stafylokok tot verschillende gramnegatieve bacteriën - een categorie die E. coli omvat. Zorg er dus voor dat u uw machine waar mogelijk grondig schoonveegt en minstens één keer per maand een warmwater- en bleekcyclus laat draaien.
11 Je spijkerbroek te vaak schoonmaken
Shutterstock
Vraag het aan een willekeurige spijkerbroek en ze zullen je vertellen: er is geen betere manier om de vorm en kleur van je favoriete denim te ruïneren dan ze na elke slijtage te wassen. Eigenlijk is er wetenschappelijk bewijs: in een studie uit 2016 gepubliceerd in de International Journal of Consumer Studies , vaak gewassen spijkerbroeken verloren vier procent van hun totale vezels in de loop van het onderzoek - tweemaal zoveel als een minder vaak gewassen paar - maar hadden geen significant lagere bacteriële belasting.
Wil je je spijkerbroek iets minder vies maken? Probeer ze in plaats daarvan te bevriezen om die aanhoudende bacteriën te doden. Ernstig!
12 De richting van uw plafondventilator niet seizoensgebonden veranderen
Shutterstock
Hoewel je misschien alleen gebruik je plafondventilator tijdens de warmere maanden kan het ook een essentieel hulpmiddel zijn om warm te blijven in de winter, tenminste als u weet hoe u het moet gebruiken. In de lente en zomer wil je de ventilator tegen de klok in draaien om koude lucht naar je lichaam te duwen, waardoor je je koeler voelt. In de herfst en winter wil je de schakelaar op de voet van je ventilator omdraaien zodat deze met de klok mee draait en warme lucht naar beneden duwt, waardoor de hele kamer warmer blijft.
13 Je blender schoonmaken in de vaatwasser
Shutterstock
Als je je blender gewoon uitspoelt als je er klaar mee bent of hem in de vaatwasser gooit, is de kans groot dat je hem niet zo schoon krijgt als je zou kunnen. Vul in plaats daarvan je blender met een beetje warm water en afwasmiddel en laat het een paar seconden draaien om de binnenkant te laten glanzen voordat u deze uitspoelt.
14 Wachten tot het voedsel is afgekoeld voordat het wordt gekoeld
Shutterstock
lief ding om tegen je vriendin te zeggen
Een van de meer verrassende dingen die je bent verkeerd doen in de keuken Wachten tot warm voedsel is afgekoeld voordat u het opbergt. Hoewel veel mensen denken dat dit een veiligere manier is om die restjes op te slaan, is het tegenovergestelde waar. Volgens de USDA's voedselveiligheids- en inspectiedienst , voedsel mag nooit langer dan twee uur buiten de koelkast staan, omdat het waarschijnlijker is om de zogenaamde gevarenzone binnen te gaan - boven 40º Fahrenheit voor koud voedsel en onder 140º voor warme. En zorg ervoor dat u grote hoeveelheden voedsel in kleinere bakjes doet, zodat het snel afkoelt, en zet ze dan zo snel mogelijk in de koelkast.
15 Een gootsteen onderdompelen met een toiletplunjer
Shutterstock / Andrey_Popov
Als je je ooit hebt afgevraagd waarom het onderdompelen van je verstopte gootsteen nooit enig resultaat oplevert, dan is dat waarschijnlijk omdat je het verkeerde gereedschap gebruikt. Voor deze taak u moet een zuiger met beker gebruiken , een bredere zuiger met een gelijkmatig verdeelde bodem die goed op de bodem van uw gootsteen kan worden bevestigd. Voor een toilet wil je een flensplunjer gebruiken, die iets smaller is en een langer duikmechanisme in het midden heeft.
16 Je haar vanaf de onderkant borstelen
Shutterstock
Hoewel je misschien merkt dat je naar beneden meer klitten in je haar hebt, bewijst je jezelf een slechte dienst als je niet vanaf de bovenkant poetst. Door vanaf de hoofdhuid naar beneden te borstelen, wordt een deel van de door je hoofdhuid geproduceerde oliën verspreid, waardoor je haar er glanzender uitziet en je hoofdhuid er niet vettig uitziet.
17 Gebruik een bobbypin met de golvende kant naar boven
Shutterstock
Als je je ooit hebt afgevraagd waarom je bobby-pinnen nooit blijven zitten, is het antwoord simpel: je gebruikt ze verkeerd. In plaats van de golvende kant naar boven te leggen, moet u ervoor zorgen dat deze naar uw hoofd is gericht wanneer u uw haar vastzet.
'Ik leerde de juiste manier om bobby-pinnen te gebruiken en had het gevoel dat ik er kapot van was', schrijft beautyblogger Michelle Phan 'Blijkbaar zou je ze in je hoofdhuid moeten duwen met de golvende kant naar beneden. De ribbels zijn eigenlijk ontworpen om je haar vast te pakken en te voorkomen dat het eruit glijdt! Gebruik vanaf nu bobby-pinnen alleen de correct en bereid je voor om je leven te veranderen - ik beloof je dat je een verschil zult merken! '
18 Reken op strekken voordat u gaat trainen om blessures te voorkomen
Shutterstock
Je gymleraar op de middelbare school heeft je misschien verteld dat strekken voor een training je kan beschermen tegen trainingsgerelateerde verwondingen. Maar volgens de wetenschap is dat niet noodzakelijk het geval.
Een meta-analyse uit 2013 gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine bleek dat strekken vóór het sporten de kans op blessures niet verkleint. 'Onze gegevens ondersteunen het gebruik van stretchen voor blessurepreventie niet, zowel voor als na het sporten', stellen de onderzoekers duidelijk.
19 Recycling van de verkeerde items
Shutterstock
Hoewel u uw recycling regelmatig kunt verwijderen, is de kans groot dat dit een van de dingen is die u niet correct doet. Volgens de Bureau voor milieubescherming , recyclen mensen routinematig niet-recyclebare items, waaronder dopjes van flessen, plastic zakken, gekleurd papier, spuitbussen en vette pizzadozen. We konden alle beter doen als het gaat om recycling op de juiste manier, als een minuscuul beschouwen 8,4 procent van al het plastic in de Verenigde Staten wordt gerecycled.
20 Compostering van schadelijke etensresten
Shutterstock
Het aanschaffen van een composteerbak is de eerste stap om de planeet gezonder te maken, en we juichen je toe! Dat gezegd hebbende, is de kans groot dat je een aantal dingen aan de mix toevoegt die je waarschijnlijk niet zou moeten doen. Gemeenschappelijk keukenafval , zoals schillen van citrusvruchten en uien (die schadelijk kunnen zijn voor de zuurgraad van de compost), brood (dat ongedierte kan aantrekken) en walnoten (die juglone bevatten, een stof die de groei van andere planten kan stoppen of ze volledig kan doden), mag helemaal niet worden weggegooid.
21 Gebruik de warmhoudlade van uw oven voor opslag
Shutterstock
Je gerechten warm houden door ze af te dekken met aluminiumfolie - of ze weer op te warmen in de magnetron - is niet de meest effectieve manier om ze op temperatuur te houden. Gebruik in plaats daarvan de warmhoudlade onder de deur van uw kachel. Dat klopt: het is niet alleen om extra bakplaten en muffinvormpjes in te bewaren!
22 Aluminiumfolie uitpakken zonder die lipjes vast te zetten
Shutterstock / BW Folsom
Over aluminiumfolie gesproken, merkt u altijd dat het versnippert voordat u een vol vel uit de doos kunt halen? Als, druk gewoon op de lipjes aan beide uiteinden van de verpakking en je zet de rol vast, waardoor die versnipperde vellen tot het verleden behoren.
hoe plan je een eerste date?
23 IJs zacht maken in de magnetron
Shutterstock
Wil je ervoor zorgen dat je ijsje zo zacht is dat je het altijd moeiteloos kunt scheppen? Stop met het plaatsen van die container in de magnetron om hem op te warmen. Stop het in plaats daarvan in een verzegelde, diepvriezerbestendige plastic zak en het zal niet zo hard worden als je het koud houdt.
24 Uw maaltijd beginnen met een willekeurige vork
iStock
Je verhongert. Je zit in een restaurant. Je pakt de dichtstbijzijnde vork naar je bord. Oeps! Je maakt een veelgemaakte fout het is tijd om uit te groeien. Kijkend naar je couvert, de vork en het mes op de ver links en ver rechts zijn respectievelijk de gebruiksvoorwerpen waarmee u uw eerste gang moet beginnen. Ga voor volgende gangen dichter naar uw bord toe.
25 Wachten tot uw eten arriveert om uw servet te gebruiken
Shutterstock
Hoewel het misschien logisch lijkt om uw servet op schoot te leggen wanneer uw eten arriveert, is dit eigenlijk een grote faux pas Karen Thomas , oprichter van Karen Thomas Etiquette , zegt dat 'het servet niet meteen op schoot leggen als je gaat zitten' een van de fouten is die ze het vaakst ziet.
26 Focussen op het warm houden van je hoofd
Shutterstock
We horen vaak dat de meeste lichaamswarmte van een persoon verloren gaat via het hoofd. Als je echter je hele lichaam warm probeert te houden door alleen warme mutsen op te zetten, maak je een fout. Volgens een rapport uit 2008 gepubliceerd in de British Medical Journal , gaat slechts zeven procent van iemands lichaamswarmte via het hoofd verloren - veel minder dan het bereik van 45 tot 50 procent dat vaak wordt gerapporteerd. Concentreer u in plaats daarvan op een oplossing voor het verwarmen van het hele lichaam
27 Te weinig zonnebrandcrème gebruikt
RuslanDashinsky / iStock
Denk je dat jezelf besproeien met een beetje zonnebrandcrème voldoende is om brandwonden op afstand te houden? Nou, in een studie uit 2018 gepubliceerd in het tijdschrift ActaDermatoVenereologica , ontdekten onderzoekers dat de meeste proefpersonen hun zonnebrandcrème te dun aanbrachten om voldoende bescherming te bieden. Dus, hoeveel moet u gebruiken? De Amerikaanse Academie voor Dermatologie raadt aan om een hoeveelheid ter grootte van een borrelglas te gebruiken om uw hele lichaam te bedekken. En timing is ook belangrijk: voor een maximaal effect is het belangrijk om je zonbescherming minstens 15 minuten voordat je naar buiten gaat, aan te brengen.
