Zoals de meesten slechte gewoontes begon mijn ongezonde eetpatroon stilaan: wat verstrooid snacken hier, een extra drankje daar. Al snel werd een maandelijkse koekjesbui een wekelijkse.
Mijn gewichtstoename gebeurde niet allemaal tegelijk, maar het werd elk jaar erger dat ik verzuimde om mijn depressie en angst, die het voedden, aan te pakken. Ik heb altijd geworsteld met mijn geestelijke gezondheid, maar op de universiteit begon het voor het eerst invloed te hebben op wat en hoe ik at. Ik ging door een slecht uiteenvallen in de eerste weken van het eerstejaarsjaar, zoals veel recente middelbare scholieren. En, zoals velen van hen, rouwde ik om het verlies met een halve liter ijs en een bord frites terwijl ik huilde op de schouder van een vriend.
Maar zelfs nadat het rouwen voorbij was, kon ik mijn eten nooit onder controle krijgen. Ik begon te vertrouwen op troostmaaltijden om mijn angst te verlichten. Naarmate de stress op school toenam, nam ook mijn honger naar suiker en vet toe. Hoewel ik dat wel was nog steeds actief , lichaamsbeweging was geen partij voor mijn emotionele eten. Als ik verdrietig was, at ik. Als ik me verveelde, at ik. Wat ik ook voelde, het was een excuus om te eten.
Tegen de tijd dat ik er was verloofd met mijn man vijf jaar later voelde ik me fysiek niet meer zoals mezelf. Mijn toegenomen gewicht weerhield me ervan om zoveel te trainen als ik ooit had gedaan, zowel vanwege schaamte over mijn onvermogen om in mijn oude trainingskleding te passen als omdat ik zo lusteloos was.
Ik werkte fulltime, de hele dag gebogen over een computer , naast het bijwonen van de middelbare school, stress over financiën, het plannen van de bruiloft en zorgen maken over zieke en bejaarde familieleden. Voor mezelf zorgen leek het laatste wat op de agenda stond. Het voelde bijna frivool om aan mijn eigen gezondheid te denken terwijl zoveel mensen om me heen er slechter aan toe waren.
Op mijn trouwdag voelde ik me niet op mijn gemak in mijn jurk, en ik voelde me zelfbewust terwijl ik poseerde voor foto's. Ik denk niet dat ik me had geschaamd als mijn gewichtstoename in de loop van de tijd natuurlijk was geweest, maar elke nieuwe pond herinnerde me gewoon aan de neerwaartse spiraal van mijn mentale gezondheid
Shutterstock
In de begintijd van ons huwelijk hebben mijn man en ik elkaar nooit onder druk gezet om te sporten of voedzamer te eten. We hadden allebei de neiging om te veel te eten toen we dat waren overwerkt of gestrest , en we wilden geen van beiden degene zijn die erop wees hoe ongezond dat was. Ieder van ons was terughoudend om te zeggen dat we iets moesten veranderen en onze relatie met voedsel moesten veranderen.
Maar kort daarna herinner ik me dat ik het gevoel had dat mijn lichaam niet van mij was. Ik voelde me gescheiden en er afstandelijk van, alsof het iemand anders was. Terwijl ik nog steeds nam regelmatige wandelingen , een speciaal voedings- en bewegingsprogramma leek een vreemd concept. Ik had een vaag idee dat ik wilde dat de status quo zou veranderen, maar ik voelde me nog niet bevoegd om het zelf te veranderen.
Toen werd mijn lichaam in een groot aantal nieuwe ervaringen geworpen zwanger ongeveer een jaar na ons huwelijk. Zwangerschap was eng, zowel onze baby als ik hadden een aantal gezondheidscomplicaties. Maar al die doktersbezoeken en echo-bezoeken herinnerden me eraan dat mijn lichaam verzorging nodig had - en wie kon dat anders dan ik?
Ik realiseerde me dat ik iets moest veranderen. Wij moest een verandering aanbrengen. En we moesten het doen terwijl onze dochter jong was, anders zou het nog moeilijker zijn om met onze diepgewortelde gewoonten te breken. Ik wist dat ik niet dezelfde hartproblemen wilde hebben als anderen in mijn familie, en ik wilde mezelf terugvinden, ergens binnenin. Ik wilde het gevoel hebben dat mijn lichaam van mijzelf was.
Nadat onze dochter was geboren, hadden mijn man en ik samen een kom-tot-Jezus-moment. We wisten dat we de controle moesten nemen over onze fysieke en mentale gezondheid. We besloten dat we het samen zouden doen, klein beginnen door meer water te drinken en een paar uur per week flink te sporten. Langzaam begonnen we ons te concentreren op het toevoegen van meer vers fruit en groenten in onze voeding, portiegroottes verminderen, suiker en gefrituurd voedsel vermijden en dagelijks sporten. Toen de kilo's eraf vielen, waren de gezondheidsvoordelen duidelijk: mijn hartslag in rust daalde uiteindelijk met maar liefst 20 slagen per minuut en mijn cholesterol keerde terug naar een gezond niveau.
Shutterstock
Maar toen onze relatie met eten en lichaamsbeweging veranderde, begonnen mijn man en ik ook nieuwe kanten van elkaar te ontdekken. We leerden te genieten van samen koken, gezonde recepten te vinden na een ochtend op de boerenmarkt en er elke avond door te praten in de keuken in plaats van te vertrouwen op dezelfde oude diners. Toen we in oude gewoonten begonnen te vervallen, zouden we de stressfactoren en pijn die ze veroorzaakten doornemen in plaats van onszelf te verdoven met eten of televisie, waardoor we ons naar een dieper begrip van elkaar zouden trekken.
Toen we samen aan deze revisie begonnen, voelde het alsof onze gezondheid een gedeeld familieproject was in plaats van een soort straf of een tegenzinplicht - en dat is altijd hoe ik erover dacht: ' diëten ' voordat.
Onze geslachtsdrift was ook enigszins beïnvloed door alle stress. Onze nieuwe, gedeelde benadering van het leven zorgde ervoor dat we ons aan het eind van de dag romantischer en minder uitgeput voelden. En omdat we zoveel actiever waren dan voorheen, begonnen we nieuwe activiteiten te verkennen voor date-avonden in plaats van de gebruikelijke etentjes of bezorging en Netflix-binges. Plots voelde het alsof er meer te ontdekken en te ontdekken was, meer te proeven en te genieten.
Nu in totaal 50 pond af - en ook 25 voor mijn man - ik voel me mentaal lichter en fysiek, wetende dat ik eindelijk de controle over mijn lichaam heb, in plaats van te worden beheerst door mijn stemmingen en grillen. De toewijding van mij en mijn man aan onze gezondheid onthulde onze diepere toewijding aan een lang leven samen - als team. En voor een diepe duik in de wetenschap van afvallen, bekijk deze eens 20 door de wetenschap gesteunde manieren om jezelf te motiveren om af te vallen
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
