Wanneer u een doktersafspraak verlaat, kan uw arts u vertellen om over een paar weken, zes maanden, een jaar of misschien zelfs langer een follow-up te plannen. Het kan begrijpelijk zijn dat het moeilijk kan zijn om alles bij te houden - of misschien bent u geneigd om gemakkelijk te 'vergeten', of dat nu komt door angst voor wat uw arts zou kunnen vinden, of uit bezorgdheid over de kosten. In feite is een enquête uit 2018 van de National Opinion Research Center aan de Universiteit van Chicago ontdekte dat 40 procent van de Amerikanen aangaven dat ze in het voorgaande jaar alleen al om financiële redenen de aanbevolen gezondheidszorgafspraken hadden overgeslagen.
Echter, zoals het oude gezegde luidt: Voorkomen is beter dan genezen Uw medische zorg in eigen handen nemen kan letterlijk levensreddend zijn, en het kan ook bespaart u geld op de lange termijn over behandelingen en tests. Als u klaar bent om de leiding te nemen over uw gezondheid, maar niet zeker weet waar u moet beginnen, hoeft u zich geen zorgen te maken, want we hebben een lijst samengesteld met de doktersafspraken die u elk jaar zou moeten maken.
1 Raadpleeg uw huisarts.
Shutterstock
'Jaarlijks naar een zorgverlener gaan, is de ideale manier om eventuele gezondheidsproblemen die u al dan niet kent te verhelpen', zegt Dr. Sherry Ross , een OB / GYN en gezondheidsexpert voor vrouwen in het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Santa Monica, Californië. Bij uw huisarts wordt u gecontroleerd op zaken als hoge cholesterol hoge bloeddruk , en een overactieve en traag werkende schildklier, die allemaal ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken als ze niet worden behandeld.
2 Bezoek uw cardioloog.
Shutterstock
Een gegevensbrief uit 2012 van de centrum voor ziektecontrole en Preventie (CDC) onthulde dat 47 procent van de volwassen Amerikanen ten minste één van de drie heeft belangrijkste risicofactoren voor cardiovasculair falen Vertaling? Een reis naar de cardioloog kan een van de meest urgente doktersafspraken zijn. In het bijzonder zou u kunnen overwegen om regelmatig te worden elektrocardiogrammen , algemeen bekend als ECG's of ECG's, waarmee artsen naar uw hartritme kunnen kijken, uw bloedstroom kunnen evalueren en meer.
3 Laat uw huid nakijken bij de dermatoloog.
Shutterstock
Bij het overwegen van alle verschillende artsen die elk jaar een bezoek moeten brengen, denken mensen vaak aan een reis naar de dermatoloog als lage prioriteit. Maar hoewel het verleidelijk kan zijn om ze af te doen als grotendeels cosmetisch, kunnen dermatologen er echt een rol in spelen vroege opsporing van kanker
Aangezien naar schatting één op de vijf Amerikanen gedurende hun hele leven huidkanker krijgt, is het verstandig om jaarlijks een bezoek aan de dermatoloog aan uw agenda toe te voegen voor een volledige lichaamscontrole. Volgens de Amerikaanse Academie voor Dermatologie (AAD), het overlevingspercentage na vijf jaar voor mensen van wie het melanoom in de vroege stadia wordt gedetecteerd, is 99 procent, terwijl het overlevingspercentage na vijf jaar voor melanoom in een ver stadium 23 procent is.
4 Bezoek uw oogarts.
Shutterstock
droom van het doden van een hond
Degenen zonder visie problemen hebben de luxe van een doktersafspraak minder om over na te denken - tot de leeftijd van 40 , dat is. Artsen zeggen dat zodra u dit punt in uw leven bereikt, het tijd is om regelmatig uw gezichtsvermogen te laten testen, ongeacht of u veranderingen in uw gezichtsvermogen opmerkt.
Zoals de American Academy of Ophthalmology legt uit dat u na 40 jaar om de twee tot vier jaar naar de oogarts moet gaan om u te laten controleren op zaken als glaucoom en andere oogaandoeningen. Als je eenmaal bent ouder dan 55 jaar U moet echter van plan zijn om jaarlijks uw oogarts te bezoeken, zelfs als u nog 20/20 kunt zien.
5 Raadpleeg een gastro-enteroloog.
Shutterstock
Gastro-intestinale ziekten treffen jaarlijks tussen 60 en 70 miljoen Amerikanen, volgens een artikel uit 2012 dat in het tijdschrift is gepubliceerd Gastro-enterologie Als u een van de velen bent die te maken heeft met buikpijn , reflux of andere GI-problemen, moet u van plan zijn om minstens één keer per jaar een gastro-enteroloog te raadplegen om een goed behandelplan op te stellen en daarna om te controleren of het nog steeds werkt.
Zelfs als je dat niet hebt chronische buikpijn of iets dergelijks, het bezoeken van de gastro-enteroloog kan precies datgene zijn dat uw leven redt. Deze specifieke arts is degene die verantwoordelijk is voor colonoscopieën, die screenen op darmkanker en kan helpen om het in een vroeg stadium op te vangen. 'Momenteel lijdt 6 procent van de mensen tijdens hun leven aan deze veelvoorkomende vorm van kanker, en het kan worden voorkomen [met] een goede screening', legt uit Dr. Ashkan Farhadi , gastro-enteroloog en directeur van het Digestive Disease Project van MemorialCare Medical Group in Fountain Valley, Californië.
6 Werk samen met een voedingsdeskundige om uw gewicht onder controle te houden.
Shutterstock
Volgens een 2016 Gallup opiniepeiling, zien nogal wat Amerikanen die voldoen aan de technische vereisten om als 'overgewicht' of 'zwaarlijvig' te worden beschouwd zichzelf niet als zodanig. En hoewel dit positief kan zijn voor ons collectieve gevoel van eigenwaarde, betekent het ook dat mensen geen rekening houden met de gezondheidsrisico's die samenhangen met hun overtollige buikvet.
witte slang in droom
Als je controle wilt krijgen over je gewicht, voedingsstoffen en meer, is het misschien de beste keuze om naar een voedingsdeskundige te gaan. Werken met een voedingsdeskundige is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u realistische voedings- en bewegingsdoelen voor uzelf stelt, doelen die uw inname niet beperken of u ervan weerhouden uw beste leven te leiden.
7 Ga zitten met uw psychiater.
Shutterstock
Of u nu al medicijnen gebruikt of de voor- en nadelen van het bezoeken van iemand vanwege uw angstgevoelens afwegt, het loont de moeite om minstens één keer per jaar naar het kantoor van de psychiater te gaan. Als je op medicatie Regelmatige, productieve bezoeken aan de psychiater zorgen ervoor dat u uw dosering dienovereenkomstig aanpast en volledig van medicatie verandert als en wanneer er bijwerkingen optreden. En als je een soort van ervaart mentale gezondheid probleem, dan zou een ontmoeting met een psychiater de eerste stap kunnen zijn om ermee om te gaan.
8 Neem contact op met uw endocrinoloog.
Shutterstock / Flamingo-afbeeldingen
Zowel mannen als vrouwen kunnen baat hebben bij een bezoek aan een endocrinoloog. Zoals de CDC's 2017 Nationaal rapport over diabetesstatistieken wijst erop, diabetes treft naar schatting 30,3 miljoen Amerikanen, en het is bij de endocrinoloog dat u zich goed kunt laten testen en behandelen voor deze ziekte.
Maar dat is niet de enige reden om uw endocrinoloog te zien. Deze hormoongerichte arts test ook op en behandelt schildklieraandoeningen, lage testosteronniveaus bij mannen en PCOS bij vrouwen, om maar een paar aandoeningen binnen hun domein te noemen.
9 Bezoek de tandarts.
Shutterstock
Niemand kijkt ernaar uit om de tandarts te bezoeken, dus het is geen verrassing dat zovelen van ons gemakkelijk 'vergeten' om deze specifieke doktersafspraak te maken. Bewijsstuk A: een studie uit 2010 gepubliceerd in Journal of Dental Research ontdekte dat terwijl 82 procent van de 15-jarige deelnemers aan de studie jaarlijks een tandarts zag (dankzij de ijver van ouders ), daalde dat aantal tot 28 procent op 32-jarige leeftijd.
De waarheid is dat je jezelf moet dwingen om minstens één keer per jaar naar de tandarts te gaan - zo niet voor je tanden, dan wel voor je algehele welzijn. Wanneer Indiase onderzoekers evalueerde verschillende onderzoeken naar het verband tussen hart- en vaatziekten en slechte mondhygiëne in 2010 concludeerden ze dat tandvleesaandoeningen het risico op hartaandoeningen met 20 procent verhoogden.
10 Zie een allergoloog.
Shutterstock
Volgens een in het tijdschrift gepubliceerde studie uit 2008 Natuur allergische aandoeningen treft ongeveer 25 procent van de mensen in de ontwikkelde wereld. En als u deel uitmaakt van die statistiek, kan het regelmatig bezoeken van een allergoloog uw kwaliteit van leven drastisch veranderen.
Met de hulp van een allergoloog kunt u uw triggers identificeren, een effectief behandelplan opstellen en zelfs immunotherapie-opnamen krijgen om de symptomen te verlichten. Hoewel de meeste patiënten met hun allergologen kunnen werken om een tweejarenplan te bedenken, wilt u uw afspraken jaarlijks maken als uw symptomen ernstig zijn of als u merkt dat uw behandelplan niet werkt.
11 Check in met uw OB / GYN.
Shutterstock
leuke zinnen om tegen je vriendje te zeggen
Als er één afspraak is die vrouwen niet mogen overslaan, is dat een jaarlijkse controle bij hun OB / GYN. Op deze afspraak zal uw gynaecoloog controleren op soa's, uw baarmoeder en eierstokken onderzoeken, een borstonderzoek doen, eventuele reproductief zorgen die u misschien heeft, en nog veel meer.
En als u meer motivatie nodig heeft om uw gynaecoloog te zien, bedenk dan dat het maken van een jaarlijkse afspraak met uw gynaecoloog kan helpen bij het opsporen van kanker in de vroege (en beter behandelbare) stadia. Volgens de Amerikaanse Kankervereniging wordt de meerderheid van invasieve baarmoederhalskanker gezien bij vrouwen die niet regelmatig een uitstrijkje hebben ondergaan.
12 Haal een mammogram bij de radioloog.
Shutterstock
Als je een vrouw bent ouder dan 40 , zou het plannen van jaarlijkse mammogrammen met een radioloog bovenaan uw gezondheidszorg moeten staan te doen lijst Zoals de Mayo Clinic merkt op: 'het screenen van mammogrammen kan vroegtijdig borstafwijkingen detecteren bij vrouwen van in de veertig.' In feite is een studie uit 2018 gepubliceerd in het tijdschrift Kanker ontdekte dat vrouwen die meededen borstkanker screenings hadden een 60 procent lager risico om binnen 10 jaar na hun diagnose aan de ziekte te overlijden.
13 Laat een botdichtheidsscreening bij een reumatoloog.
Shutterstock
Naarmate we ouder worden, ervaren we allemaal een afname van bot dichtheid. Dat is waarom, volgens de Mayo Clinic moeten vrouwen ouder dan 65 jaar en mannen ouder dan 70 regelmatig controles uitvoeren om hun botdichtheid te screenen, net als alle volwassenen die symptomen van osteoporose ervaren, een botaandoening waardoor breuken en breuken vaker voorkomen. Werken met een reumatoloog kan ervoor zorgen dat u, mocht uw botmineraalgehalte te laag worden, de juiste medicatie krijgt en de juiste voorzorgsmaatregelen neemt om slechte pauzes te voorkomen.
14 Ga naar een fysiotherapeut.
Shutterstock
Hoewel ze misschien niet technisch gezien artsen zijn, kunnen fysiotherapeuten nog steeds essentieel blijken te zijn voor uw gezondheidsroutine. Oude verwondingen en spierspanningen kunnen moeilijk te schudden zijn, en als u last heeft van enige vorm van aanhoudende pijn of ongemak, kunt u uw gezondheid thuis verbeteren door regelmatig contact op te nemen met een fysiotherapeut om nieuwe rekoefeningen en oefeningen te leren.
15 Laat je aanpassen door een chiropractor.
Shutterstock
Volgens een studie uit 2015 in het tijdschrift Wervelkolom , ervaart ongeveer 50 procent van de volwassenen chronisch lager rugpijn Het goede nieuws? Zelfs minimale tussenkomst van een chiropractor kan wonderen verrichten. In de studie rapporteerde 94 procent van de deelnemers die slechts een paar chiropractische behandelingen ontvingen gedurende een periode van vier weken ten minste 30 procent vermindering van hun rugpijn zes maanden later. En bekijk deze voor meer dingen die u kunt doen om gezond te blijven 20 regels voor gezond leven waar u zich aan moet houden
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
