Als het gaat om goede voornemens voor het nieuwe jaar, kan het gemakkelijk zijn om vast te zitten aan dezelfde oude dingen waarvan je zegt dat je ze gaat veranderen elke jaar. Misschien beweer je altijd dat je meer gaat sporten of je erop concentreert om een aardiger persoon te worden - maar het is gemakkelijk om die doelen buiten de boot te laten vallen. Wat uw gebruikelijke voornemens ook zijn, overweeg dit jaar voor meer creatieve voornemens voor het nieuwe jaar te kiezen.
U zult eerder geneigd zijn om door te gaan met een meer unieke resolutie. Misschien wil je iets om je te helpen meer te reizen of een manier om je te engageren om dit jaar meer te leren - wat het ook is, deze 20 creatieve voornemens voor het nieuwe jaar zullen je helpen gelukkiger en gezonder te zijn in 2020.
1 Gooi een pijl op de kaart en ga daarheen.
iStock
Iedereen weet dat Cabo en Maui adembenemende uitjes zijn na een niet-aflatende winterstop, maar met meer dan 200 landen die er zijn, hoe kun je jezelf beperken tot alleen de populaire toeristenvallen
Een luxe resort biedt je misschien het comfort van schaamteloos je gezicht proppen aan het buffet of een diepe kleur krijgen, maar het zal je ideeën over de wereld en je plek daarin niet uitdagen. Als je de middelen en het geld hebt, gooi dan een pijl op de kaart en ga ergens verder buiten de gebaande paden. Als je een tijdje leeft zoals de lokale bevolking, zul je misschien verbaasd zijn over wat je over jezelf leert en het geluk dat zelfontdekking met zich meebrengt.
2 Ga vaker de natuur in.
iStock
Soms moet je uit je comfortzone komen om meer geluk te ervaren en dat houdt ook in dat je van tijd tot tijd je huis moet verlaten. Een studie uit 2015 is tenslotte gepubliceerd in Landschap en stedenbouw ontdekte dat zelfs iets minder dan een uur wandelen in de natuur je een gelukkiger gevoel kan geven, evenals angstgevoelens kan verminderen en het geheugen kan verbeteren. Ga letterlijk de rozen ruiken.
3 Voer elke dag een vriendelijke daad uit.
iStock
Als je echt vastbesloten bent om in 2020 een beter mens te worden, neem dan een praktische oplossing om aan dat doel te werken. Nicole Zwart , oprichter van Koffie en carpoolen: vriendelijke kinderen opvoeden , zegt dat elke dag iets aardigs voor iemand anders doen een geweldige manier is om dit te bereiken. Of het nu achter je is om de deur voor iemand open te houden, je tas van een stoel te halen zodat iemand kan zitten, of zelfs glimlachen naar iemand op straat, een willekeurige daad van vriendelijkheid elke dag kan een lange weg gaan.
4 Zoek een alledaags rolmodel.
iStock
Kies een persoon bewonderen in 2020. En nee, we hebben het niet over een beroemdheid zoals Beyoncé , maar in plaats daarvan een gewoon mens met wie je echt bekend bent. Misschien is het uw partner, uw kinderen of zelfs uw buurman.
Als je zonder voorbehoud iemand kunt vinden om naar op te kijken, proef dan kleine plakjes van meerdere mensen: misschien is het werk van je collega altijd geweldig, of had je golfmaatje het lef om zijn swing weer op te bouwen. En vertel ze dan - rechtdoor, geen ironie - dat je ze bewondert. Respect houdt je hoopvol, en als je onder de indruk bent van anderen, kun je je eigen prestaties verbeteren.
dromen van geld betekenis
5 Zoek iemand om te begeleiden.
iStock
Als je kinderen hebt, moeten ze praktisch denken dat je een geweldige volwassene bent. Laat dat maar gebeuren. Maar zelfs als je geen ouder bent, zoek dan, als je een paar kilometer op je teller hebt staan, een jongere die kan profiteren van de lessen die je gaandeweg hebt geleerd. Januari is Nationale mentormaand raak tenslotte betrokken. En onthoud dat hoewel je mentee zeker zal profiteren van je wijsheid, het je ook goed doet om je groot te voelen in iemands ogen.
6 Verander uw perceptie van andere mensen.
iStock
Een van de gemakkelijkste manieren waarop we onszelf ongelukkig maken gaat helemaal niet over ons, maar over hoe we andere mensen zien. Doe dit jaar een poging om de mensen wat speling te geven. Levenscoach Matthew Ferry zegt in 2020 'mensen niet langer verantwoordelijk te houden voor afspraken die ze nooit hebben gemaakt'.
'Het is moeilijk om gelukkig te zijn als je je ergert aan de mensen in je leven', zegt hij. 'Om gelukkig te zijn in 2020, moet je erkennen dat je geest gelooft dat jouw manier van leven de juiste manier is en dat alle anderen aan boord moeten komen. Dit is natuurlijk helemaal niet waar. Niemand heeft zich aangemeld voor je levensprogramma. Laat ze zich gedragen zoals ze dat nodig achten. Als je het niet leuk vindt, verwijder jezelf dan of verander je context om ze te accepteren zoals ze zijn. '
7 Bedenk en organiseer een jaarlijks evenement.
iStock
Het maakt niet uit wat het is - een Iowa-Mizzou-achterklep, een team van 10 km op Halloween - maar doe iets. Hoewel het geweldig is om evenementen bij te wonen, kan het elk jaar organiseren van je eigen evenementen een gemakkelijke manier zijn om trots te zijn op je werk. En verantwoordelijk zijn voor het plannen en organiseren van een jaarlijks evenement is ook een creatieve manier om jezelf daartoe te dwingen word meer georganiseerd overuren.
8 Wees meer toegeven in bed.
iStock
Als het om seks gaat, raken we soms verstrikt in wat we kunnen doen om onszelf te plezieren en vergeten we ons op onze partner te concentreren. Dit egoïsme maakt je echter eigenlijk ongelukkiger. Zoals David Ludden , PhD, schrijft in Psychologie vandaag , 'je partner plezieren is de helft van het plezier.' Als je je best doet om aan de behoeften van je partner te voldoen (en in ruil daarvoor laat ze proberen om aan die van jou te voldoen), zal je algehele seksuele bevrediging toenemen.
9 Maak een nieuwe vriend.
iStock
Naarmate we ouder worden, is het gebruikelijk om te stoppen nieuwe vrienden maken Voor het grootste deel hebben we het te druk met onze families en carrières om ons te concentreren op de verplichtingen die komen kijken bij het smeden van vroege vriendschappen. Sterker nog, onderzoekers van Duke University en de University of Arizona ontdekte dat Amerikaanse volwassenen aangaven dat ze in 2004 ongeveer één vriend minder hadden dan dezelfde demografie slechts twintig jaar eerder. Maar weersta het gevoel dat je selectie vol is en concentreer je dit jaar op het opstellen van een nieuwe speler.
10 En maak opnieuw contact met een oude vriend.
iStock
Tegelijkertijd verliezen we, naarmate we ouder worden, het contact met de mensen in onze geboorteplaats of van de universiteit. Nieuw is goed, maar continuïteit verdiept het leven. Neem contact op met iemand die je lang geleden leuk vond en maak opnieuw contact met hen. Ze hoeven geen bestie te worden, maar het is de moeite waard om ze weer in je leven te laten.
11 Maak wekelijks telefonisch contact met een dierbare.
iStock
Of het nu met nieuwe of oude vrienden is, ga dit jaar een grotere toewijding aan om contact te maken met degenen in je leven. Het is gemakkelijk om te vergeten om vrienden aan te moedigen die zich neerslachtig voelen, of om de successen van geliefden te vieren. Onthoud dat het niet uitmaakt of je een bepaalde wijsheid hebt om te delen - bel sowieso elke week iemand om wie je geeft.
12 Onderneem een zoektocht.
iStock
Het is geweldig als je een serieuze zoektocht kunt ondernemen, zoals geld inzamelen voor het muziekprogramma bij je alma mater. Maar zo niet, dan kunt u genoegen nemen met een kleintje. Word geobsedeerd door elk doel, of het nu is om elke Colorado-top van meer dan 10.000 voet te beklimmen of om elk boek over poolwolven te lezen. Iedereen heeft een doel nodig om naar te streven, en als je het een 'zoektocht' noemt, zul je je veel gelukkiger voelen als je het eindelijk bereikt.
13 Besteed minder tijd aan sociale media.
Shutterstock
Een nieuwjaarsresolutie instellen op blijf weg van Instagram is zo cliché dat we er op dit moment zeker van zijn Mark Zuckerberg heeft erover nagedacht. Maar als je in 2020 echt met minder wilt bellen stress op sociale media, overweeg om je iPhone te gebruiken ' scherm tijd ' voorzien zijn van. Met deze functie kunt u uw telefoon programmeren om de tijd die u aan bepaalde apps besteedt, te beperken en zelfs periodes in te plannen waarin u wilt dat bepaalde apps niet beschikbaar zijn. Voor Android-gebruikers is het Familie tijd app biedt een vergelijkbare service.
14 Denk na voordat je een foto maakt.
iStock
Er is niets stressvoller dan het zoeken naar een foto wanneer uw telefoon vol is, of het niet kunnen maken van een nieuwe omdat u geen opslagruimte meer heeft. Dit jaar foto-organizer Susan Rosenbaum raadt aan om slimmer te zijn als je snapt.
'Ben je overweldigd door het aantal foto's op je telefoon?' zij vraagt. 'Niet alle foto's zijn bedoeld om te worden gemaakt, en de foto's die op dat moment belangrijk zijn, kunnen online worden gedeeld en vervolgens worden verwijderd [op je telefoon] zodra ze zijn gepost. Laat 2020 jouw jaar zijn van betekenisvolle, gedenkwaardige fotomomenten. '
15 Zoek een gedeelde hobby met uw partner.
iStock
Doe in 2020 meer moeite om nieuwe hobby's te ontdekken en tijd met je partner door te brengen door een activiteit te vinden waaraan jullie allebei graag deelnemen. Of het nu gaat om het volgen van wekelijkse kooklessen of het leren van een nieuwe taal, deze gedeelde ervaring zal je huwelijk versterken. band en laat je je horizon verbreden zoals je dat al jaren bedoelt.
16 Investeer in een bedrijf waarin u gelooft.
iStock
dromen van een strand
Als u al jaren geld opzij zet van elk salaris, is dit het moment om dat geld goed te gebruiken. Zoek dit jaar een bedrijf waar u echt in gelooft en gebruik uw discretionaire middelen om te ondersteunen wat ze ook doen.
Zelfs als u niet zakelijk slim bent, kunt u nog steeds een groot verschil maken door aandelen in uw favoriet te kopen milieuvriendelijk kledingmerk of betaalbare horlogemaker - en als deze bedrijven niet openbaar zijn, beloof dan gewoon zoveel mogelijk van hun producten te kopen om er zeker van te zijn dat ze er nog jaren mee zullen zijn.
17 Zet in op het creëren van een nieuwe bron van inkomsten.
iStock
En als u dit jaar meer geld wilt verdienen, zet u dan in om een nieuwe bron van inkomsten te vinden. Tyler-verkopers , CEO van Totale vorm , raadt aan om een droombudget voor het komende jaar te creëren en te verantwoorden hoeveel extra geld je nodig zou hebben. Nadat je dat hebt gedaan, kun je beslissen wat je gaat doen om dat geld in te zamelen, of het nu gaat om freelancen, het verhuren van een logeerkamer of zelfs je auto inpakken in betaalde advertenties.
18 Luister elke dag naar een nieuw nummer.
iStock
Met onze drukke levens, Zivadream oprichter Lynell Ross erkent dat we soms vervallen in alledaagse routines waarbij we elke dag dezelfde mensen sms'en, naar dezelfde tv-programma's kijken en naar dezelfde afspeellijsten luisteren. Verander dat dit jaar.
'Maak er een punt van om uit de eentonigheid te breken en je muzikale horizon te verbreden', stelt Ross voor. 'Neem een besluit om naar een nieuw liedje die je nog nooit elke dag hebt gehoord. Muziek is een van de meest vreugdevolle dingen in het leven, dus wees niet bang om je tenen in nieuwe genres te dompelen. Het zal je helpen nieuwe beats te ontdekken die je anders nooit zou hebben ontdekt, en je kunt indruk maken op je familie en vrienden met je kennis van muziek. '
19 En probeer eens per maand een nieuw recept.
iStock
Hoewel het elke dag luisteren naar een nieuw nummer een eenvoudige taak kan zijn, moet u zich dit jaar ook inzetten voor het verbreden van uw culinaire horizon. Gelukkig stelt Ross dit voor als een maandelijkse resolutie - niet als een dagelijkse.
'Vergeet de spaghetti en hamburgers en tacosalade', zegt ze. 'Verbind je ertoe om regelmatig een nieuw recept uit te proberen, vooral een recept buiten je comfortzone, zoals Libanese kibbeh of Turkse köfte. Je gezin zal het leuk vinden om iets nieuws en anders te proberen, en als je buiten je comfortzone komt, kun je groeien als chef en als mens. '
20 Neem deel aan # The100DayProject.
iStock
Misschien beschouw je jezelf niet als een creatief persoon of heb je het te druk om tijd te investeren in het maken van een meesterwerk. Het maakt niet uit hoe je jezelf beperkt, haal het van je af en sta dit jaar open voor creativiteit door deel te nemen # The100DayProject
Het idee is simpel: u verbindt zich ertoe om gedurende 100 dagen iets consequent te doen en uw voortgang elke dag online te publiceren. Of het nu gaat om het schrijven van een boek, het samenstellen van een portfolio of het oefenen van een nieuwe vaardigheid, het enige dat u hoeft te doen, is 100 dagen lang elke dag vijf tot tien minuten aan uw creatieve kant besteden. En hoewel de officiële organisatie meestal in april begint, kunt u # The100DayProject beginnen wanneer het u het beste uitkomt.
