Seks Het is wetenschappelijk bewezen dat het stress verlicht, de bloeddruk verlaagt, uw immuunsysteem stimuleert en het libido verhoogt - in feite brengt seks seks voort, waardoor een eindeloze cyclus van plezier op gang komt. Wie wil dat nou niet? Hoewel we zeker weten dat uw seksleven geweldig is - transcendent zelfs - zoals het is, is er altijd ruimte voor verbetering. Of je nu nog een paar zoete woordjes fluistert of de meest subtiele veranderingen aanbrengt in de meest elementaire posities, wat volgt is een uitgebreide lijst met trucs om je seksleven onmiddellijk te verbeteren. En voor een beetje extra zetje, poets je de 10 alledaagse dingen die je kunt doen om je zin in seks de stratosfeer in te sturen.
1 Heb meer ochtendseks
We zijn drukker, meer gestrest en worden in meer richtingen getrokken dan ooit tevoren. In de crunch worden dingen die niet als essentieel worden beschouwd, buitenspel gezet. Voor stellen die jongleren met werk en gezinsverplichtingen, lijkt 15 minuten ochtendseks misschien een luxe die ze liever overslaan. Slechte zet! Seks in de ochtend is niet alleen tijdbesparend - je bent er allebei, in bed en ongekleed - het is ook een manier om je dag positief te beginnen. Bovendien is bewezen dat seks meer zuurstof naar de hersenen versnelt - wat betekent dat je door iets als eerste in de ochtend te hebben, jezelf kunt voorbereiden op een productievere dag. Doe gewoon je best om het niet te doen val meteen weer in slaap na de daad
2 Stop met roken
Shutterstock
Als je een roker bent, heeft een onderzoek uit 2011 aangetoond dat stoppen zal resulteren in dikkere, stevigere en snellere erecties. Om de hard-ons van de deelnemers aan de studie te testen, gebruikten onderzoekers iets dat een penisplethysmograaf wordt genoemd, die veranderingen in omtrek en hardheid meet, terwijl de mannen naar porno keken. Tijdens de 8 weken durende studie had de 31% van de deelnemers die met succes waren gestopt met roken, vollere erecties dan voorheen. En 75% van de stakers die aan het begin van het onderzoek leden aan erectiestoornissen, deden dat aan het einde niet meer. Als je eindelijk de doodsstok hebt neergelegd, leer dan 11 andere trucs voor een hardere erectie
3 Drink koffie
Als je op zoek bent naar een gewoonte om sigaretten te vervangen, kies dan voor koffie drinken omwille van je seksleven. Uit een studie van het Health Science Center van de Universiteit van Texas bleek dat mannen die dagelijks tussen de 85 en 170 milligram cafeïne consumeerden 42 procent minder kans hadden om erectiestoornissen te melden dan degenen die er geen gebruikten. Onderzoekers legden uit dat cafeïne de spieren in de penis meer ontspannen maakt, waardoor de bloedstroom en dus sterkere erecties toenemen. Om uw bonen (we bedoelen dit letterlijk, niet eufemistisch) tot in de perfectie te brouwen, investeert u in een van de 15 beste koffiezetapparaten ter wereld
dromen over iemand die je achtervolgt
4 Vul je speelgoedkist
We leven in een gouden eeuw voor seksspeeltjes. Ze zijn niet alleen effectiever dan ooit om hun gebruikers een goed gevoel te geven, bedrijven als Lelo en Jimmy Jane ontwerpen prachtig speelgoed en brengen dit op een verfijnde en debonaire manier op de markt. Denk niet dat seksspeeltjes bedoeld zijn om alleen te spelen. Emily Morse, seksuoloog en presentator van de Sex with Emily-podcast, zegt dat van de 53 procent van de vrouwen die aangeven seksspeeltjes te bezitten, 81 procent van hen dit samen met hun partner heeft gebruikt. Jouw beurt? Wees een van die partners.
5 Kom in de zone [s]
Vrouwen (en mannen) hebben veel meer erogene zones dan het handjevol waarop we ons fixeren. Het stimuleren van iemand - haar brein - door haar aan te moedigen na te denken over wat ze lekker vindt. Geef evenveel aandacht aan haar hoofdhuid, oren, nek, polsen, vingers en voeten, en maak van de sessie van vanavond een ervaring voor het hele lichaam. En nu we toch bezig zijn, is dit het perfecte moment voor beheers uw massagetechniek
6 Eet pure chocolade
Shutterstock
Er is een reden waarom chocolade een geschenk werd dat werd gegeven vóór amoureuze activiteiten. Cacao verhoogt het niveau van het stemmingsbevorderende hormoon serotonine, wat het stressniveau kan verlagen, het verlangen stimuleert en het gemakkelijker maakt om een orgasme te bereiken. En dat is niet alles: cacao verhoogt ook de bloedstroom door de slagaders en ontspant de bloedvaten, waardoor het bloed naar de juiste regio's wordt gestuurd, wat het seksuele genot kan stimuleren. Naast het feit dat chocolade je seksleven kan verbeteren, kan dat ook geef je training ook een stratosferische boost
3 van toverstokken toekomst
7 Laat een paar kilo vallen
Een Italiaanse studie uit 2004 toonde aan dat mannen met overgewicht met een BMI van 28,7 (dat is ongeveer 195 pond voor een man van 5'9 ') een 30% groter risico hebben om ED te ontwikkelen dan mannen met een normaal gewicht. Bovendien kan het laten vallen van de flab de grootte van uw penis effectief vergroten door een vermindering van vet in uw schaamstreek. Een grotere penis waarop u kunt vertrouwen als dat nodig is? Welke motivatie heb je nog meer nodig om op de elliptische trainer te komen? Als je wat extra tips nodig hebt om die extra kilo's kwijt te raken, zou je het slechter kunnen doen dan het beheersen van de lean-for-life workout
8 Blijf langzaam en stabiel
Het geldt niet voor alle vrouwen, maar velen melden dat een langdurige sessie van kussen en betasten boven de kleding hun opwindingsniveau aanzienlijk kan verhogen, wat vaak wordt aangegeven door de hoeveelheid natuurlijk vaginaal glijmiddel dat ze produceert. Hoewel je ongebreidelde enthousiasme zal worden gewaardeerd, zal het echt lonend zijn om haar helemaal op te peppen voordat je vingers tussen haar benen zijn gedwaald, als je een blijvende indruk wilt maken. Als je haar ziet kronkelen, haar dijen tegen elkaar wrijft, haar benen spreidt, of gewoon je hand vastpakt en deze op haar kruis legt, is een succesvolle sessie praktisch in de zak. Pro tip: stel een geweldige afspeellijst samen waar je allebei van zult genieten en breng drie nummers van normale lengte op het eerste en tweede honk door. Tegen de tijd dat je derde bent, zwaait ze je naar binnen.
9 Sla een nieuwe pose aan
Als je al een tijdje samen bent, heb je waarschijnlijk een aantal seksposities gevonden die echt voor jullie beiden werken. Het is goed dat je weet hoe je elkaar efficiënt kunt losmaken. Maar laat het goede niet de vijand zijn van het grote. Neem de tijd om een paar nieuwe dingen uit te proberen. Ze hoeven niet acrobatisch te zijn: alleen kleine variaties op uw oude favorieten kunnen een wereld van verschil maken. Bijvoorbeeld: Coïtale uitlijningstechniek, of CAT-positie, is een subtiele variatie op missionaris, maar de verhoogde clitorisstimulatie die het voor haar oplevert, het knuffelgevoel en de op-en-neerbeweging (in tegenstelling tot in-en-uit) vereist van u kan een game-wisselaar zijn. De CAT is toevallig een van de seksposities die ze wil dat je vanavond probeert , dus beheers dat, en poets dan de anderen bij om je seksleven echt te verbeteren.
10 Manscape
Als je meer vertrouwen hebt in je penis, zul je meer zelfverzekerd zijn als je hem in de slaapkamer hanteert. Een manier om het er op zijn best en het grootst uit te laten zien, is door een teveel aan struik weg te knippen. Je hoeft niet helemaal naar de Ken-pop te gaan, maar een beetje bescheiden manicure kan een extra centimeter schacht onthullen die onnodig wordt verduisterd. Verzorging gebeurt een van de dingen die slimme mannen doen voor grote dates
beste kraanwater in de vs
11 Deel uw fantasieën
Soms vergeten we: een deel van het hebben van een langdurige relatie is het hebben van een partner met wie je alles kunt delen. Als je dichtbij genoeg bent om met de deur open op het toilet te zitten, zou je je op je gemak moeten voelen om de gedachten te delen die je opwinden. Wees open over wat je opwindt en accepteer alles wat ze je vertelt. Veel fantasieën blijven ongerealiseerd, terwijl je misschien merkt dat anderen op je vuile to-do-lijst komen te staan. Maar of ze het wel of niet doen, is niet echt het punt. Het doel is dat u en uw partner meer te weten komen over andere aspecten van uw seksualiteit.
12 Doe yoga
Een Indiase studie toonde aan dat mannen die yoga begonnen, de tijd die ze in bed duurden, konden verdrievoudigen. Onderzoekers concludeerden dat yoga de kernkracht en bekkenbodemspiercontrole verbeterde, waardoor de tijd tot de mannen een orgasme hadden verlengd. Om je seksleven echt te verbeteren, leer je de yogabewegingen voor seks die je (en haar) versteld doen staan
13 augustus
Shutterstock
Heb je een smartphone? Dan heb je de beschikking over een fotostudio en montagesuite. Waarom zou je het niet gebruiken om verleidelijke foto's heen en weer te sturen als je niet bij elkaar bent? Sexting is voorspel op afstand, waarbij je elkaar kunt stimuleren en anticipatie kunt opbouwen voor de volgende keer dat je alleen samen bent. Als je merkt dat je verslaafd bent - wat helemaal kan gebeuren - leer dan hoe u uw smartphoneverslaving voor eens en voor altijd kunt overwinnen
14 Kijk samen naar porno
Een goede manier om je fantasieën te realiseren, is door enkele van de pornofragmenten die je leuk vindt te delen, of zelfs samen naar nieuwe clips te zoeken. Het zien van elkaars smaak in porno is een geweldige manier om meer te weten te komen over het soort stimuli waarop je reageert. Misschien is wat je partner leuk vindt niet jouw kopje thee, maar maak dit een onderdeel van je sexy QT samen en de kans is groot dat je een vuile gemeenschappelijke basis zult vinden. Als porno niet echt haar ding is, vraag haar dan om erotische literatuur te delen die haar opwindt en om de beurt hardop voor te lezen.
15 Praat met haar
Shutterstock
Je kunt haar toch alles vertellen? Wees dan niet anders dan direct - zij het zachtaardig - over hoe u wilt dat de dingen in de slaapkamer veranderen. Het is het beste om dit gesprek vroeg of laat te houden. Doet ze iets waar je niet zo dol op bent? Gebruik het als een spil om haar te vertellen wat je leuk vindt. Je kunt dit gesprek beginnen door haar te vragen wat ze leuk vindt aan de seks die je hebt en waar ze niet gek op is. Als je echt het vuur wilt verhogen en je seksleven wilt verbeteren, onthoud dan de 13 meest sexy dingen die je tegen een vrouw kunt zeggen
16 Jij bent jou
Je bent elkaars enige. Als dat voor u werkt, geweldig. Maar het zou niet moeten betekenen dat u elkaars hoeders bent. Als je altijd in elkaars zakken zit, kunnen dingen sneller oud worden dan wanneer je een schijn van een onafhankelijk leven had. Probeer niet afhankelijk te worden van elkaars gezelschap en een rijk eigen sociaal leven in stand te houden of te cultiveren. Mis niets van de activiteiten die u graag doet, ook al doet zij dat niet. Flirt een beetje. Moedig haar aan om hetzelfde te doen. Zelfs als we monogaam zijn, is het belangrijk om onszelf - en elkaar - eraan te herinneren dat we nog steeds waarde hebben op de seksuele markt.
9 januari verjaardag persoonlijkheid
17 Denk na over uw seksleven
Koop een spiegel, man. Ernstig. Een grote leunende spiegel dicht bij het bed biedt een oogverblindende nieuwe kijk op en zal uw seksleven exponentieel verbeteren. Het geeft je alle voordelen van het maken van een seksvideo zonder het risico te lopen dat deze opduikt wanneer je een PowerPoint-presentatie geeft. Bovendien geef je jezelf een extra stimulans om in vorm te blijven. Nu we het er toch over hebben ...
18 Wees trots op je uiterlijk
Het hebben van een partner kan ertoe leiden dat sommige dingen wegglijden. Het is fijn om je op je gemak te voelen. Maar te comfortabel worden kan de eerste stap zijn op weg naar slordigheid. Als jij en je partner hebben besloten om alle anderen in de steek te laten, laat elkaar dan niet leven om er spijt van te krijgen. Ga naar de sportschool, werk je garderobe regelmatig bij, maak jezelf bekend met trends (terwijl je nog steeds klassiek leunt) en blijf op de hoogte van je persoonlijke verzorging. Je vergroot niet alleen de kans dat ze opgewonden is om aan je arm te zitten, ze beantwoordt ook op dezelfde manier. Het is een win-win! Als je wat hulp nodig hebt om naar de sportschool te gaan, lees dan de 11 manieren waarop slimme mannen zichzelf motiveren om naar de sportschool te gaan
19 Neem een paar drankjes
Hoewel whisky-lul echt is, heeft een Australisch onderzoek onder 1.580 mannen aangetoond dat drinkers tot 30 procent minder problemen in de slaapkamer meldden dan degenen die zich helemaal van alcohol onthielden. Onderzoekers noemden echter snel de respectieve partners van de mannen er niet waren om hun verhalen te bevestigen. Dus neem die met een zoutrandje. Dit is echter een even grote kans Poets je vaardigheid in het maken van slaapmutsjes op
20 Breng dingen op smaak
Shutterstock
Een recente studie door Franse onderzoekers heeft uitgewezen dat mannen die het meest pittige voedsel eten, over het algemeen hogere testosteronniveaus hebben dan mannen met mildere smaakpapillen. De auteurs van het onderzoek schrijven de T-boosting-effecten gedeeltelijk toe aan capsaïcine, een verbinding in pepers die eerder onderzoek heeft geassocieerd met verhoogde testosteronniveaus. Serieus pittige serrano-paprika's zitten ook boordevol quercetine, een voedingsstof waarvan is aangetoond dat het de testosteronniveaus in het lichaam verhoogt door de hoeveelheid te verminderen die anders door de nieren wordt weggespoeld. Capsaïcine, de verbinding die tabasco-saus heet maakt, geeft chemicaliën vrij die de hartslag verhogen, tekenen van opwinding weerspiegelen en je libido doen toenemen. Voor meer dingen waarop u kunt kauwen om uw seksleven te verbeteren, leest u op de 7 magische voedingsmiddelen die je zin in seks een boost geven
21 Doen als bandieten
Het begon met een kus, toch? Grappig dus dat vrijen buitenspel wordt gezet als je eenmaal in de diepe groef van een monogame relatie bent beland. Denk niet alleen aan vrijen als iets dat tot seks moet leiden. Als we kussen, reageren onze hersenen door oxytocine af te geven, een chemische stof die je goed voelt en die ons helpt ons verbonden te voelen met onze vrienden. Dat is een essentieel onderdeel van bij elkaar blijven voor de lange termijn.
22 Maak uzelf opnieuw vertrouwd met de apparatuur
Simpel gezegd: ze werkt met veel dat je niet hebt. Onderzoek het internet of kraak een boek en geef jezelf een opfriscursus over welke delen de neiging hebben gunstig te reageren op welke prikkels. Bedenk bijvoorbeeld dat sommige vrouwen direct contact met de clitoris te intens vinden en dat het simuleren van het gebied eromheen of het manipuleren ervan door de clitoriskap een geweldige manier is om haar comfortniveau te meten. Lees meer over hoe ze een fan van een gebied van ongeveer vijf of acht centimeter in de vagina en op de voorste voorwand wrijft. (Terwijl je onderzoek doet, kun je ook beter opzoeken wat 'anterieur' betekent.)
23 Eet watermeloen
Shutterstock
Watermeloen is een van de rijkste natuurlijke bronnen van L-citrulline, een aminozuur dat kan helpen om je erectie moeilijker te maken. Als het eenmaal in het lichaam zit, wordt het omgezet in L-arginine, waardoor de productie van stikstofmonoxide wordt gestimuleerd, waardoor de bloedtoevoer naar de penis toeneemt en erecties worden versterkt, wat - hier is een no-brainer - je seksleven zal verbeteren. En voor meer manieren om een hardere erectie te krijgen, lees je op de 10 manieren om uw penis voor altijd jong te houden
lieve praatlijnen om tegen je vriendin te zeggen
24 Draai het script om, vertraag uw worp
Het is niet altijd het geval, maar een veelgehoorde klacht van vrouwen is dat de seksuele reactie van mannen niet altijd overeenkomt met die van hen, qua timing. Niemand houdt ervan om de spreekwoordelijke klootzak met twee pompen te zijn, dus vergeet wat je denkt te weten over hoe een seksuele ervaring is. Het is natuurlijk niet jouw schuld. De honkbalanalogie die ik eerder gebruikte, suggereert sterk een bepaalde volgorde. Maar als je het gevoel hebt dat je altijd te snel in de buurt van het 'point of no return' komt, maak er dan een gewoonte van om je terug te trekken. Ga dan op haar liggen, stimuleer haar handmatig, kus haar andere erogene zones of zoent gewoon tot de dingen een beetje zijn gestoofd. Pas deze techniek voldoende toe en u zult een beter idee krijgen van uw eigen reactie, waardoor u geleidelijk de tijd dat u geslachtsgemeenschap kunt hebben, kunt verlengen. Als je hier wat extra tips voor nodig hebt, poets dan de 5 eenvoudige manieren om seks veel langer te laten duren
25 Oefening om seks te oefenen
Shutterstock
Onderzoek gepubliceerd in het Tijdschrift van de American Medical Association ontdekte dat mannen die sedentair zijn meer kans hadden op erectiestoornissen, terwijl de Harvard's School of Public Health ook ontdekte dat mannen die 20 tot 30 minuten actief bezig zijn, ongeveer 50 procent minder kans hebben op erectieproblemen dan inactieve mannen. Als dat uw interesse wekt, is dit een goed moment om de 30 manieren waarop lichaamsbeweging uw seksleven kan verbeteren
Voor meer geweldig advies om slimmer te leven, er beter uit te zien, je jonger te voelen en harder te spelen, volg ons nu op Facebook!
